Malá červená kniha o behaní
E-kniha

Čo je najväčší bežecký vynález? Je niečo krásne na behaní v daždi? Čo sa môžeme naučiť od Keňanov? To je len niekoľko otázok, ktoré si položil Scott Douglas v knihe s prekvapivo... Čítať viac

4,4 66 hodnotení
Vydavateľstvo
Premedia, 2012
Počet strán
208

Čo je najväčší bežecký vynález? Je niečo krásne na behaní v daždi? Čo sa môžeme naučiť od Keňanov? To je len niekoľko otázok, ktoré si položil Scott Douglas v knihe s prekvapivo širokým záberom... Čítať viac

  • EPUB MOBI
  • Slovenčina

6,90 €

Ihneď na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o e-knihe

Čo je najväčší bežecký vynález? Je niečo krásne na behaní v daždi? Čo sa môžeme naučiť od Keňanov? To je len niekoľko otázok, ktoré si položil Scott Douglas v knihe s prekvapivo širokým záberom. Ponúka rady, ktoré získal po troch desaťročiach behania a dvoch desaťročiach práce športového novinára, ktorý sa stretol s najvýznamnejšími bežcami a trénermi z celého sveta.

Autor knihy sa v 250 kapitolách venuje témam, ktoré zaujmú každého bežca – ako zvýšiť denné, týždenné aj ročné bežecké objemy, ako zvýšiť rýchlosť a ako si užiť behanie bez zranení. Vychádza z vlastnej skúsenosti, že aj človek s priemerným bežeckým talentom môže dosiahnuť nadpriemerné výkony.

Zaujímavé odpovede nájde v knihe ten, kto s behaním len začína, ale aj atlét rozmýšľajúci o presedlaní na behanie či skúsený bežec, ktorý by chcel zlepšiť svoj čas na najbližšom maratóne.
Čítať viac
Originálny názov
The Little Red Book of Running
Počet strán
208
Rok vydania
2012
Naše katalógové číslo
135723
Jazyk
slovenčina
Vydavateľstvo
Premedia
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,4 / 5

66 hodnotení

40
18
6
0
2

Ako sa páčila e-kniha vám?

Recenzie Martinusákov

Ľahké čítanie o behaní od skúseného bežca. Ide skôr o také krátke úvahy a rady, systematickejšie návody na behanie tu nečakajte. Dojem z knihy pokazil biedny preklad – preložiť carbohydrates ako uhľovodíky pobavilo, ale aspoň príliš nezmenilo význam, ale radiť niekomu cvičiť most namiesto dosky/planku, to už je iná káva :-)

Čítať viac

Recenzie čitateľov

Peter
Neoverený nákup
8.10.2012
Názor čitateľa
Knihu momentálne čítam, veľmi dobré tipy mám však výhrady k určitým statiam, ktoré sú podľa mňa preložené dosť nešťastne a kde podľa mňa vidieť, že sa prekladateľ nevyznal v bežeckej terminológii. Čítať viac
Viera
Neoverený nákup
5.8.2012
Názor čitateľa
Knihu som kupila manželovi k sviatku, kedze behava cestne behy, pol aj cele maratony a hoci je v pokrocilom veku, je velky zanietenec a stale ho to tesi prekonavat sam seba. Kniha sa mu paci, vravi, ze je velmi dobre napisana. Čítať viac
Neoverený nákup
30.7.2012
Názor čitateľa
Kupila som si tuto knihu, pretoze som sa zacala venovat behaniu. citala som o nej dobre recenzie tak som si ju kupila. a naozaj mozem odporucat. poskytla mi dostatok informacii o behu a zistila som naozaj vela zaujimavosti, pre mna ako uplnej zaciatocnicke. Čítať viac
Rastislav Stana (@rstana)
Neoverený nákup
1.6.2012
Odporúčam bežcom aj tým, ktorí chcú začať
Vyberte si deň, vyberte si typ behu, prečítaje si krátku kapitolu z tejto knihy, ktorá sa k vášmu výberu hodí a vybehnite. Scott Douglas má v tejto knihe odpoveď na väčšinu otázok, ktoré sa týkajú amatérskeho behu. Kniha neosloví profesionála, pretože sa nedozviete ako narábať s hraničnými hodnotami laktátov, aké je rozpätie tepových frekvencií pre tempový beh na osem kilometrov a ani vám nepovie ako ponaťahovať hamstringy 30 minút pred rozklusom na polmaratón. O to ale tejto knihe ani nejde.
Ak potrebujete nakopnúť na prvý beh, poradiť ako trénovať rýchlosť aj bez náročných tréningových plánov, ako predĺžiť vaše behy a vôbec ako behať ľahšie, ďalej, ako relaxovať pred behom, počas neho a po behu tak potom si ju kúpte. Veľmi kladne hodnotím kapitolu o zraneniach a prevencii, pretože veľa ľudí chce prirodzene bežať okažite čo najrýchlejšie a veľa a skončia v posteli alebo v kresle, v lepšom prípade len so svalovicou. Beháme preto aby sme mohli behať aj zajtra a v tejto knihe sa dozviete ako na to.
Pre mňa sa kniha stala prvou fázou tréningu. Kapitolu prečítate skôr ako dokážete vymyslieť nový status na Facebook. Potom zostáva už len obuť tenisky a poučený knihou bežať.
Vidíme sa na ceste!
Čítať viac

Scott Douglas

Čítať viac

Vydavateľstvo Premedia

Čítať viac

„Bola jeho Polárkou, pevným bodom, okolo ktorého sa krútil celý jeho svet. Bol presvedčený, že pokým bije srdce jemu alebo jej, ich osud bude nerozlučne spojený.“

Trója - Pád kráľov - David Gemmell, 2012
Trója - Pád kráľov
David Gemmell