90-dňová rozlišovacia diéta - Breda Hrobat, Mojca Poljanšek
90-dňová rozlišovacia diéta
9,83 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

90-dňová rozlišovacia diéta

Trysk, 2008
Vydavateľstvo
Trysk, 2008
Preklad

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nechcú hladovať...

Čítaj viac

9,83 €

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!

Dostupná je aj česká verzia - 90-denní rozlišovací dieta titulu.

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nechcú hladovať. Kniha obsahuje chutné jedlá na 90 dní. Nie je extrémna! Netreba sa zriekať žiadneho jedla – dokonca ani sladkostí či chleba. Úbytok hmotnosti je trvalý!

Pre veľa ľudí je 90-dňová rozlišovacia diéta prvou diétou, s ktorou sa im podarilo si dosiahnutú hmotnosť aj udržať. 90-dňová rozlišovacia diéta je zameraná na zníženie hmotnosti a úpravu metabolizmu, tak aby dosiahnutá hmotnosť bola trvalá. Kniha obsahuje pestré jedlá na celých 90 dní - sú jednoduché na prípravu a každý si z nich vyberie. Obezita je nebezpečná, kniha Vám pomôže skoncovať s ňou!
Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha 2008

Vypredané

Kniha 2007
-5 %

Vypredané

Ďalšie
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
90-dnevna ločevalna dieta
Rozmer
148×210 mm
ISBN
9788096969036
Naše katalógové číslo
58331
Počet strán
92
Hmotnosť
145 g
Rok vydania
2008
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Trysk

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,7 / 5

1474 hodnotení

1196
194
61
12
11

Gabika
16.9.2006
Otázočka
Ahojte všetky, dnes som si kúpila túto, podľa vašich reakcií úžasnú knihu a mám v pláne od zajtra sa do toho pustiť. Prečítala som ju od A po Zet, ale nie je mi jasné, či môžem napríklad bielkovinový deň číslo 1 vymeniť za deviaty bielkovinový deň a či musím použiť všetky suroviny, ktoré sú na ten ktorý deň predpísané. Môžem napríklad zopakovať uhľohydrátový deň z jednej série ak mi ten z ďalšej nevyhovuje? Čítaj viac
Zita
13.9.2006
Názor čitateľa
Ahojte všetky čo ste sa dali na túto dietu. Čitala som vaše prispevky a musím povedať že aj mne sa táto dieta zapáčila a neskôr som aj ja zistila zopár nedostatkov a tak som sa rozhodla že to nebudem úplne podla knihy držať, myslim množstvá jedál a pod., samozrejme že dodržiavam tie dni a rozdelenie potravín.Ja už idem na druhý mesiac a zatial som schudla 6kíl...som spokojná, lebo viem že pomaly dalej zájdem...ja mam nadváhu 35 kíl a preto viem že nie je dobre sa ponáhlať.Jem vsetko čo je v ten deň povolené a keď som hladná tak si dám dačo z toho dňa, jem niekedy aj 4-5krát za deň, pričom dodržiavam že po 8smej už nič nejem, už iba pijem ak som hladná. A čo sa týkadní, tak som sa rozhodla že ked už držim túto dietu tak na uhlohydrátovy deň si nedávam ani zákusok, lebo je plný kalorii a tuku a o tie ja moc ani nestojím, ani zmrzlinu aj ked sú povolené ja si dám ked už sladké mám mať tak horkú čokoládu,ale tú som mala počas celej diety iba 2krát,a teraz mavám na večeru dačo slané zvyčajne pizzu, ktorej zloženie je vhodné na tento deň. Takže vám prajem aby ste vydržali do konca a aby ste boli spokojné so svojou novou štíhlou postavou....ja budem rada ked schudnem tých 35 kil a budem tak akurát.... Čítaj viac
Danka
13.9.2006
Názor čitateľa
Táto diéta je naozaj dobrá, vyvážená, nepociťujem pri nej pocit hladu, alebo "vlčí hlad". Jedlá si vymýšľam a pripravujem sama, málokedy sa riadim podľa knižky - ale dodržujem zásady rozlíšenia jedál pre ten-ktorý deň. Moja nadváha je vyše 30 kg, ale za prvých 9 dní tejto úžasnej diéty mi zišlo dole 5 kg, a to som do diéty ešte nezaradila pohyb! Takže všetkým skeptickým dietárkam, ktorým doteraz žiadna diéta nepomohla, vrelo doporučujem! Ozaj to funguje ! Neviem síce na akom princípe, ale ozaj to ide dolu... Čítaj viac
12.9.2006
Prosim, poradte!!
Ahoj vsetci!
Som jednou z mnohych, ktorym par kilogramov na zaciatku nerozumneho "dietneho zivota" vyrobilo za 10 rokov slusnych 20 kg navyse v sucasnosti. S kazdou dietou som nieco zhodila, ale o par tyzdnov som v konecnom dosledku vazila o + 1-2 kg viac ako pred zaciatkom diety, a preto bolo nutne pustit sa do dalsej diety a kruh sa pomaly uzatvoril - jo-jo efekt ako vysity, som jeho ziarivym prikladom.
Ked som v Slovenke sledovala informacie o diete a p. Lesic videla "nazivo" 29. 6. v markizackom Telerane, rozhodla som sa, ze toto je posledna moznost stat sa opat stihlou a sebavedomou zenou a kupila som si knihu. Nastartovala som sa teda, plna nadeje a optimizmu. Ale aj ked som preluskala vsetky clanky a aj knihu-prirucku viackrat, niektore veci by som si potrebovala ujasnit, aby som nespravila chyby hned na zaciatku.

1. Ovocie jem az okolo 9.00 hod. - 2 ks a potom nic okrem vody az do 13.00 hod. - to celkom dobre vydrzim, ale potom napr. bielkovinový den - nemam rada maso, dlho mi lezi v zaludku, tak som si povedala, ze v tento den budem jest napr. tsatziky /salatova uhorka, bio jogurt,, pazitka, petrzlen. vnat, korenie/ s krajcom cierneho chleba na obed, o 17.00 hod. - vecera - 1/2 davka bez chleba. Ale je nutne vypit aj po takomto jedle -nemasovom - po obede - 3 dcl masoveho vyvaru? Aj ked budem jest napr. ryby, vajcia, ci tvaroh, acidofilne mlieko alebo cottage syr, je masovy vyvar povinny?

2. Aj druhy den - skrobovy - ked budem mat na obed dusenu zeleninu s natural ryzou alebo sosovicu s chlebom /moze byt aj so zemiakmi?/, alebo soju s paradajkovou omackou, je nutne vypit 3 dcl zeleninoveho vyvaru?

3. Vecera v treti - uhlohydratovy den - môzem si dat musli, celozrnne musli keksy, alebo Be-be dobre rano miesto torty, asi kolko kusov to moze byt?

4. Vitaminovy den - asi aky objem ovocia za cely den je povoleny, davala som si cerveny melon 3x denne a bola som strasne hladna, vecer som videla dvojmo.

4. A posledna otazka: ako je to s pitnym rezimom, aku dlhu dobu pred a po jedeni sa moze pit? Staci 2 - 2,5 l denne?

Prosim, uspesne absolventky tejto metody, ktore schudli viac kg o radu.

Velmi pekne dakujem za uzitocne odpovede na moje otazky a prajem Vam vela uspechov. Drzte mi palce, ani ja uz nechcem byt "baculka"!
Jana
Čítaj viac
Janina
12.9.2006
Naozaj to funguje
Ja som sa rozhodla držať túto diétu, asi pred dvaapol mesiacom a som s nou veľmi spokojná. Doteraz som schudla asi 16,5 kila, čo je pre mňa rekord. Všetkým, ktorí sa na túto diétu dali, držím palce a odkazujem, že za ten pocit, keď sú Vám všetky veci zrazu veľké to stojí za to. Som šťastná, že niekto takúto diétu vydal a budem ju odporúčať každému. Držím Vám palce. Čítaj viac
Anka
11.9.2006
Tablicka
Tak drzim uz aj ja, len prosim o radu.. v knihe je to vysvetlene raz tak raz inak... tablicka cokolady je kocka? Tak to chapem z vysvetlenia druheho dna...Vdaka za pomoc, neviem kolko toho mam zajtra zjest.. Čítaj viac
Darinka
11.9.2006
Názor čitateľa
čauko už som sa aj ja dala na dietu ale chcela som sa spýtať, ked ste ju držali bolievala Vás hlava?Ak ano čo ste robili chcem dietu vydržať čo najviac a schudnúť aspon 10 kg.Tak mi prosím poradte nejaké triky? A kto ju drží dlhšie tak ten 29 den pil iba vodu alebo môže byť aj minerálka? Čítaj viac
Ivana Ježová
10.9.2006
Dnes som začala!!!
Dostala sa mi do rúk táto kniha o rozlišovacej diete a tak som sa do nej pustila. Som 6 mesiacov po pôrode a nabrala som počas tehotenstva dobrých 22 kg. Polovicu som pôrodom dala dolu, avšak ako kojím kilá nejdú dolu ako som čítala, dokonca som pribrala asi 2 kg. Bála som sa začať s drastickou a jednotvárnou dietou, aby som náhodou nestratila mlieko, pretože môj malý mi je prednejší ako moja postava. Nakoľko táto dieta je na druhy potravín bohatá, dala som sa na ňu. potrebovala by som ale od nejakej pani / slečny, ktorá ju má úspešne za sebou nejaké rady:
1) či rozpis surovín na obed (napr. v bielkovinovom dni) je určený len na prípravu obeda, alebo z tohto rozpisu mám oddeliť časť na večeru. Totiž už len kuracie prsíčko + pol opečeného baklažánu + 2 rajčiny boli pre mňa kvantum jedla a nedokázala som to zjesť. Nieto za tým vypiť ešte 3 dcl vývaru z kuraťa. a na toto nadväzuje ďalšia otázka
2) musím zjesť všetko, čo je na rozpise denného jedálnička? Má každá jedna potravina opodstatnenie (vitamíny, minerál....atď)
3) v uhľohydrátovom dni, aký koláčik, zákusok a zmrzlinu má autor na mysli? Bežné z obchodu (kalorické, plné cukru, smotany a bielej múky)?
4) Musí sa jesť len 3 x do dňa, alebo si obed môžem rozložiť napr. na dve časti a medzi jednotlivými jedlami urobiť 4 hodinovú prestávku. Prípadne v prípade veľkého hladu si dať zeleninu?
5) Tá varová čokoláda je povinná a nie je možné ju ničím iným nahradiť?
6) Tie kilá, ktoré ste zhodili, boli v kombinácií s cvičením, alebo len úpravou stravy?

Nejako som sa rozpísala. Prosím napíšte mi na jezko1@chello.sk. Všetkým obetavým a milým ženičkám, ktoré budú ochotné zodpovedať mi na moje otázky vopred veľmi pekne ďakujem. Tak hor sa do toho. Ďakujem ešte raz a všetkým zo srdca prajem, nech Vám dieta odbúra toĺko kíl, koľko si prajete a nech sa Slovensko hemží samými krásnymi postavičkami :-))))
Ivka
Čítaj viac
Tina
8.9.2006
Názor čitateľa
Ahojte, aj ja drzím túto dietu, som s ňou spokojná, už som schudla 5 kil, už mám aj prvý vodový deň za sebou,chcela by som schudnuť este takých 20 kil...a budem spokojná. Chcela som sa opýtať či sa držite receptov čo sú v knihe alebo si vymyšlate aj svoje? Čítaj viac

O autoroch

Čítaj viac

„Začiatok je vždy iný a prostriedok je vždy zložitý. No koniec je vždy jednoduchý a rovnaký. Na konci vždy niekto príde, niekto odíde, niekto zomrie a niekto zostane.“

Štyri hostiny - Meir Shalev
Štyri hostiny
Meir Shalev