90-dňová rozlišovacia diéta - Breda Hrobat, Mojca Poljanšek
90-dňová rozlišovacia diéta
9,83 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

90-dňová rozlišovacia diéta

Trysk, 2008
Vydavateľstvo
Trysk, 2008
Preklad

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nechcú hladovať...

Čítaj viac

9,83 €

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!

Dostupná je aj česká verzia - 90-denní rozlišovací dieta titulu.

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nechcú hladovať. Kniha obsahuje chutné jedlá na 90 dní. Nie je extrémna! Netreba sa zriekať žiadneho jedla – dokonca ani sladkostí či chleba. Úbytok hmotnosti je trvalý!

Pre veľa ľudí je 90-dňová rozlišovacia diéta prvou diétou, s ktorou sa im podarilo si dosiahnutú hmotnosť aj udržať. 90-dňová rozlišovacia diéta je zameraná na zníženie hmotnosti a úpravu metabolizmu, tak aby dosiahnutá hmotnosť bola trvalá. Kniha obsahuje pestré jedlá na celých 90 dní - sú jednoduché na prípravu a každý si z nich vyberie. Obezita je nebezpečná, kniha Vám pomôže skoncovať s ňou!
Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha 2008

Vypredané

Kniha 2007
-5 %

Vypredané

Ďalšie
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
90-dnevna ločevalna dieta
Rozmer
148×210 mm
ISBN
9788096969036
Naše katalógové číslo
58331
Počet strán
92
Hmotnosť
145 g
Rok vydania
2008
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Trysk

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,7 / 5

1474 hodnotení

1196
194
61
12
11

zuzana
25.9.2006
tak aj ja som zacala
no celkom sa mi to pozdava.len neviem stale som sa nedozvedala,co je to 1porcia a potom polovica z nej :o(.a kto pri tejto diete aj cvicil???tak vam prajem vela pevnej vole.Zdenka ty si inspiraciou..mohla by si dat osvecene recepty.dik ;o) Čítaj viac
Adka
24.9.2006
Názor čitateľa
Ahojte, precítala som si vsetky príspevky a rada by som tomu chcela aj ja uverit, pred rokom som poriadne ani nejedávala a stále cvičila dosiahla som hmotnost 45kg, rada by som sa k tejto hmotnosti vratila. Potrebovala by som nielen zhodit 5 kg ale aj centimetre. Myslite že sa mi to 90-dňovou dietou podarí? Čítaj viac
Zdena
20.9.2006
- 24 kg
Ahojte všetky dietárky, v nedeľu mám 90 . deň diéty. Za túto dobu som schudla 24 kg. Najviac schudnúť sa mi podarilo v 1. mesiac, najmenej v 3. Všetkým Vám držím palce. Ahojte, Zdena Čítaj viac
Hana Kapusňaková
19.9.2006
Moja skúsenosť
Chcem sa tu podeliť s mojími skúsenosťami s diétou. Začala som s ňou 13.6.2006 a zatial som schudla o 14 kg. Pravda je, že som ju na mesiac prerušila (dovolenka). Mala som vysokú nadváhu - 35 kg a som rada, že takáto diéta existuje. Čo je ale najdôležitejšie, vyrovnať sa s diétou v hlave - nerozmýšľat: Ja teraz chudnem a tomu podriadim všetko" - nie. Aj keď zhrešíte (samozrejme nie často), nerobte z toho vedu - proste si povedzte: "Už sa stalo, asi to tak muselo byť" a na druhý deň pokračujte ďalej.
Prečítala som si dotazy a chcem na ne reagovať. Pri tejto diéte je nutné dodržiavať poradí dní, ale recepty jedál si upravujem podľa seba. Ak mi nesedí jeden recept, nalistujem si v knihe recept iný, ktorý patrí k danému dni.
Raňajky mám okolo 7.30-8.00, obed o 11.30 - 12.00 a večeru o 16.00 - 17.00.
Na raňajky jem prevažne banán. Mňa zasýti až do odbeda. Medzi tým pijem minerálku a bylinkové čaje bez cukru.
Ku dňom: bielkovinový - nedodržiavam presný rozpis, ale používam ho ako návod. Ak sa cítim hladná (teraz už málokedy), tak vypijem i vývar. Málokedy pijem mäsový, prevažuje zeleninový z kocky.
škrobový - vývar pijem tak ako v bielkovinový deň.
uhľohydráty - na večeru není treba si dávať iba slkadké, i v knihe je to napísané. Možno jesť celozrnné keksy, sezamové tyčinky, kukuričné tyčinky i BeBe keksy. Ja jem v tento deň 6 kúskov čajového pečiva a zapíjam to zeleným čajom bez cukru.
Čokoláda nemusí byť len na varenie, ale možno použiť i horkú čokoládu. Tablička čokolády - zo 100 gramovej čokolády je treba jesť 10 gramov, čo sú približne 2 kocky. Z 200 gramovej zasa iba 10 gramov. Čokoládu je treba si rozvážiť na porcie.
Podľa mňa je čokoláda dôležitá, nakoľko ja som si povedala, že u mňa vyrovnáva stresové hormóny a potlačuje chuť na sladké.
vitamíny - v tento deň jem ovocie priebežne po celý deň. Ráno banán, okolo 10.00 jablko alebo hrušku, 11.30-12.00 menší strapec hrozna alebo krajec melóna alebo menšia konzerva ovocného kompótu, na večeru o 16.00-17.00 niečo z toho čo som mala v priebehu dňa. U tohto dňa je to len na mojom rozhodnutí, čo za ovocie zjem. A opäť je v knihe napísané - kto nie je na ovocie, ten je zeleninu.
Pijem priebežne po celý deň.
29. deň som pila minerálky, nesladené bylinkové čaje a vodu.
Všetkým , ktorí ste sa do diéty pustili, prajem, aby ste ju vydržali čo najdlhšie. Keď sa po určitej dobe zmeráte a zistíte, že máte v páse o 15 cm menej - paráda, že?
Držte sa. Hana
Čítaj viac
martina
19.9.2006
úžasnáááá!!!!
Táto dieta je super. Tiež som ich už vyskúšala niekoľko, ale táto mi zatiaľ naozaj zaberá a nerobí mi to veľké problémy ju dodržiavať. Držím ju 16- ty deň a mám 5 kg dole čo sa mi so žiadnou inou doteraz nepodarilo. Bud som ju vždy vzdala, lebo som bola strašne hladná, alebo som neschudla iba 1-2 kg a to ma demotivovalo.Veľmi by som bola rada ak by mi tiež už úspešné držiteľky poradili niekoľko detailov , ktoré mi nie sú jasné. Napr. či polovica jedla na večeru sa myslí odobrať z tej dávky ktorá je v knihe udávaná v recepte, alebo to množstvo je udávané množstvo iba na obed. A ešte by som sa chcela spýtať, či by som nemohla použiť do kávy sójové mlieko (či tiež vadí), keďže je káva s mliekom zakázaná. A ja ju bez cukru dokážem vypiť , ale bez mlieka mi to robí obrovský problém. A budem rada ak mi niekto napíše aj na mail ako sa mu darí, aby sme sa mohli navzájom podporovať. Ja by som potrebovala zhodiť takých 15 kg.A ešte by som chcela vedieť ako dalej po 90 dňoch. Či už má niekto aj také skúsenosti. Čítaj viac

O autoroch

Čítaj viac

„Nakoniec som si spisovateľov rozdelil do dvoch kategórií: tých, ktorí vás nechajú prísť načas, a tých, ktorí spôsobujú meškanie.“

Klub nenapraviteľných optimistov - Jean-Michel Guenassia
Klub nenapraviteľných optimistov
Jean-Michel Guenassia