90-dňová rozlišovacia diéta - Breda Hrobat, Mojca Poljanšek
90-dňová rozlišovacia diéta
9,83 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

90-dňová rozlišovacia diéta

Trysk, 2008
Vydavateľstvo
Trysk, 2008
Preklad

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nechcú hladovať...

Čítaj viac

9,83 €

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!

Dostupná je aj česká verzia - 90-denní rozlišovací dieta titulu.

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nechcú hladovať. Kniha obsahuje chutné jedlá na 90 dní. Nie je extrémna! Netreba sa zriekať žiadneho jedla – dokonca ani sladkostí či chleba. Úbytok hmotnosti je trvalý!

Pre veľa ľudí je 90-dňová rozlišovacia diéta prvou diétou, s ktorou sa im podarilo si dosiahnutú hmotnosť aj udržať. 90-dňová rozlišovacia diéta je zameraná na zníženie hmotnosti a úpravu metabolizmu, tak aby dosiahnutá hmotnosť bola trvalá. Kniha obsahuje pestré jedlá na celých 90 dní - sú jednoduché na prípravu a každý si z nich vyberie. Obezita je nebezpečná, kniha Vám pomôže skoncovať s ňou!
Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha 2008

Vypredané

Kniha 2007
-5 %

Vypredané

Ďalšie
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
90-dnevna ločevalna dieta
Rozmer
148×210 mm
ISBN
9788096969036
Naše katalógové číslo
58331
Počet strán
92
Hmotnosť
145 g
Rok vydania
2008
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Trysk

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,7 / 5

1474 hodnotení

1196
194
61
12
11

A.
27.9.2006
Porcia
Este som zabudla..porcia je predsa to mnozstvo, co uvadza kniha.. ak je to 40 dkg masa, jedna cibula, jedna paprika a jedna paradajka... tak v com je problem? Vsetko sa presne uvadza, mozes nahradit maso syrom alebo mliecnym vyrobkom v takom istom mnozstve.. len si treba dat pozor, ked je na veceru napisane "..odlozene od obeda"... tak si tych 40 dgh vydelite troma a dve tretiny zjdete na obed a tretinu na veceru... O hlbokom tanieri sa pise, ze treba vzdy vecerat polovicu toho co na obed, teda ak zjes na obed hlboky tanier jedla, na veceru je to polovica... teda v den ked nie ste hladna a obedujete len dva zemiaky vecerat aj ked uz od hladu nevidite by sa mal maximalne jeden...Este som zabudla, my s mamickou dodrziavame vsetko uplne ortodoxne (teda ak nam je vela jedla tak ho nedojeme, ale varim presne podla mnozstiev a prisad... zase okrem hurmi kaki a mangoldu) a poviem vam, ze sme objavili caro kombinacie niektorych korenin..skuste to co pisu v knihe..pridat bazalku, oregano alebo pazitku.. robi to s jedlom divy... Čítaj viac
A.
27.9.2006
To nie je dieta..to je zmena metabolizmu
Pokial budete uvazovat o tomto style stravovania ako o diete, daleko sa nedostanete.. malo by ist v prvom rade o zmenu stravovania a to nejaky ten cas trva.. bud zmenit stravovanie chcete a potrva to minimalne tri mesiace, alebo nechcete a teda s tymto ani nezacinajte... preto rady ako "nemusis drzat celych 90 dni".. nie su velmi na mieste... ak chcete schudnut menej, jednoducho jedzte vacsie mnozstva, mozete vyprazat alebo piect z normalnej muky... ak chcete schudnut viac, odporucam celozrnnu muku, Alfabio natierky pre dni ked nemozete varit (su naozaj dobre) a cvicit.. ja som na 16 dni a mam 11 kg dole... kazdy druhy den cvicim rano Pilates ale len nejakych 20 minut (zakladne posilovanie) a snazim sa najst aj v tych receptoch alternativu, ako ich este trosku odlahcit... uz asi pat dni nevladzem zjest porciu navrhovanu knihou a aj ked ma tesia hlavne kila dole, este uzasnejsie je ze omnoho viac vladzem, bavi ma zivot a naberam kondicku, takze coskoro chcem zapojit aspon raz tyzdenne tenis.Je mi jasne ze uz nebudem chudnut takymto tempom, ale nevadilo by mi to..:o)) Mamicka zacala so mnou, ta ma dole 4,5 kg ale necvici.. Chuti nam, vela veci nas prijemne prekvapilo a pomaly zistujeme ze aj keby sme s tymto stylom prestali, kludne mozeme dalej varit vela z receptov v knihe.Ktokolvek vahate, ci kniha stoji za to, tak si pozrite ceny kucharok v knihkupectve.. ved tu mate viac ako 90 receptov a k tomu zdravych!!! Inak, v Cechach sa kniha predava za 395 ceskych korun takze "Vdaka ti Martinus za vyborne ceny"..:o)) Čítaj viac
Ika
27.9.2006
Evka!
Evi, načo váhaš, pusti sa do toho a basta. Keď Ti stačí pár kíl, tak nemusíš držať celých 90 dní. Jednoducho sa naštvi a povedz si zajtra začnem. Aj ja som začala od stredy. Dnes ťahám 15 deň. Keď tu čítam, že to ide, tak to ma ťahá dopredu. A vidím, že nás je viac čo "bojujeme" . Strava sa dá prispôsobiť a keď Ti bude v ovocný deň zle tak si daj aj zeleninu. Myslím, že to nie je až taký prehrešok. V ten deň si vymysli nejakú činnosť, aby si nemala možnosť myslieť na hlad a uvidíš ,zvládneš to! Držím Ti palce!!! Čítaj viac
27.9.2006
Evka
Ahoj, kľudne sa na diétu daj, ja v nej naďalej pokračujem po 90 dňoch. Mne ovocné dni nerobili vôbec problémy- vtedy môžeš jesť každú 2. hodinu a dovolené je jesť aj sušené ovocie a rôzne druhy orechov. Ak chceš chudnúť, tak neváhaj, určite to dokážeš. Držím palce Zdenka Čítaj viac
evka
27.9.2006
mám sa na to dať ?
Baby, podporte ma v tom, že mám jednoducho začať a hotovo. Poviem pravdu, trochu sa bojím, že budem slaboch a po pár dňoch to vzdám. Hrozím sa tých vitamínových dní, lebo od ovocia som totálne hladná a za kus niečoho iného by som vraždila. Pravdupovediac 90 dní je dosť dlhá doba. Nemám veľkú nadváhu, ale schudnúť by som chcela. Čítaj viac
Ika
26.9.2006
Ahojte!
Ahojte! Evka pizzu môžeš len v ceste by nemali byť kvasnice a obloha je rôzna oktem syra, salámy, šunky, tuniaka. Jednoducho dáš len zeleninu aj hríby. Je to len a len na Tvojej fantázii. Mám odskúšanú celozrnnú múku (tú bežne kúpiš). Stačí 1 káv. lyž.oleja, najlepšie olivový a ten pridáš všade. Či už do šalátov, alebo pri dusení. Výborná je omeleta z vajíčok plnená dusenými šampiónmi na cibulke s pórkom. K tomu paradajka , paprika a poviem Ti že som to ani nevládala zjesť. Varím pre 5 člennú rodinu, myslela som si, že to bude fuška, ale dá sa to všetko nakombinovať. Diétu zatiaľ držím 14 deň, schudla som 4 kg. Najhorší bol pre mňa prvý ovocný deň, po pravde by som za kus "normálneho" jedla dala život. Ale moje prekvapenie bolo z toho, že druhý deň doobeda som nevládala skonzumovať ani 2 broskyne.Porcia sa myslí hlboký tanier. (Aspoň tak to píšu v knihe.) Čo sa týka pukancov, tie by som asi nejedla. Cez vitamínový deň sa môžu konzumovať orechy a semiačka a úplne super je nakrájaný banán s rozdrvenými orechami. Porcie sa mi sami od seba zmenšujú a to som si v prvé dni nakladala na tanier ako "roboš". Celá diéta je v hlave. Keď sa teším sama zo svojich malých úspechov, má to efekt. A to som si zaumienila , že pôjde dole cca 10 kg na mojich vysnených 62 kg. :) Takže všetkým, čo sa pustili do tejto diéty držím palce, veľa psychickej pohody a úspechov. Ďakujem všetkým čo sem napísali svoje postrehy a pripomienky. Čítaj viac
Alenca
26.9.2006
Po 3 týždňoch.
Dlho som sa rozhodovala, či s diétou začať alebo nie, no som veľmi rada, že som nabrala odvahu a začala. Mám za sebou 3 týždne, a to bez mimoriadnej telesnej aktivity a čo i najmenšieho pocitu hladu aj -5,5 kg. Máloktoré recepty dodržiavam tak, ako sú napísané. Niektoré si upravujem podľa vlastnej chuti, väčšinu však nepoužívam vôbec. Varím si to, na čo mám práve chuť, samozrejme dodržiavam povolené potraviny, časový rozvrh aj jednotlivé dni tak, ako sú uvádzané v publikácii. Veľkosť porcií závisí od toho, aká som momentálne hladná a o koľkej hodine obedujem, pretože niekedy je to o 12,30 inokedy aj o 15,00. Napriek mojim obavám, či 90 dní vydržím, vôbec nemám pocit, že by som dodržiavala nejakú diétu. V tomto spôsobe stravovania som odhodlaná pokračovať aj po 90 dňoch, i keď si myslím, že ak pôjdu kilá dolu tak ako doteraz, už žiadnu diétu potrebovať nebudem . Tento spôsob stravovania mi veľmi vyhovuje aj po zdravotnej stánke, pretože sa cítim veľmi dobre, som plná energie a upravil sa mi aj krvný tlak.
Chcem poďakovať Vám všetkým, vďaka ktorým táto stránka i samotná diskusia funguje. Neprejde deň, aby som si vašu stránku neotvorila a netešila sa na nové príspevky. Držím všetkým palce !!!
Čítaj viac
Eva
26.9.2006
Názor čitateľa
Ahojte, rada by som sa chcela spýtať, či keď má uhľohydráty, ako dnes, dala som si pizzu, či to môžem kompinovať s udusenými šampiónmi alebo nejakou inou zeleninou.... alebo celkovo či sa zelenina môže pridávať k takýmto jedlám... ďakujem Eva Čítaj viac
Aďka
25.9.2006
Názor čitateľa
Anka preco by to mala byť provokácia. Ja som tiež niekedy pred 4 rokmi vážila 62 kg. Viem velmi dobre ako sa citite. Chudla som cvičením asi za 1,5 roka sa mi podarilo schudnúť 15 kg. Teraz som pribrala pár kg a potrebujem sa toho rychlo zbaviť. Čítaj viac

O autoroch

Čítaj viac

„Izba bez kníh je ako telo bez duše.“

Marcus Tullius Cicero