Metóda Wima Hofa - Wim Hof
Metóda Wima Hofa
12,71 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Metóda Wima Hofa

Aktivujte svoj fyzický aj mentálny potenciál a prekonávajte vlastné limity

Na sklade
TOP #10
3 hodiny čítania
Vydavateľstvo
Motýľ, 2020

Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo osem univerzitných výskumov...

Čítaj viac

12,71 €

Bežná cena Bežne 14,90 €

Ušetríte 15 %

Na sklade, posielame ihneď

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Jediná kniha priamo od Wima Hofa

„Dokážete doslova nemožné. Môžete prekonať chorobu, zlepšiť si psychické zdravie aj fyzický výkon, dokonca dostať pod kontrolu vlastnú fyziológiu. Zvládnete každú stresovú situáciu.“

Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso, stál v nádobe s ľadom viac ako stodvanásť minút. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo osem univerzitných výskumov.

Jedinečná Metóda Wima Hofa prináša silu, vitalitu a šťastie mladým i starým, chorým aj zdravým. Ľadový muž v najnovšej knihe pútavo predstavuje nie len vlastný životný príbeh, ale najmä svoj prevratný koncept postavený na niekoľkých pilieroch:

  • dych – špecifické dychové cvičenia na zmenu biochémie v tele, nabitie energiou a sústredenie,
  • chlad – bezpečné a regulované návody na otužovanie, ktoré posilnia kardiovaskulárny systém a prebudia nevyužitú silu v tele,
  • nastavenie mysle – budovanie pevnej vôle, jasného uvažovania, zmyslového vedomia a návrat k vrodenej radosti zo života,
  • veda – štúdie a výskumy dokazujúce účinnosť metódy,
  • zdravie – skutočné príbehy a svedectvá ľudí, ktorí pomocou Wimových postupov prekonávajú choroby a chronické problémy,
  • výkon – zlepšenie vytrvalosti, podpora regenerácie, posilnenie ducha.


Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha pevná väzba, Slovenský jazyk, Motýľ, 2020
Na sklade
-15 %
12,71 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha pevná väzba s prebalom, Český jazyk, Jota, 2020
Na sklade
18,71 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha pevná väzba, Anglický jazyk, Rider & Co, 2020
-4 %
19,21 €

Dodanie môže trvať viac ako tri týždne

E-knihy a audioknihy

E-kniha Slovenský jazyk, Motýľ, 2020
PDF
EPUB
MOBI
9,45 €

Okamžite na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?

Audiokniha (na stiahnutie) Slovenský jazyk, Publixing a Motýľ, 2021
Novinka
MP3 na stiahnutie
12,95 €

Okamžite na stiahnutie

Audiokniha (na stiahnutie) Český jazyk, Jota, 2021
Novinka
MP3 na stiahnutie
13,85 €

Okamžite na stiahnutie

Ďalšie
Kúpte spolu
32,61 €
Ušetríte 2,19 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
The Wim Hof Method: Activate Your Full Human Potential
Počet strán
2243 hodiny čítania
Väzba
pevná väzba
Rozmer
130×200 mm
Hmotnosť
350 g
ISBN
9788081642418
Rok vydania
2020
Naše katalógové číslo
815237
Téma
zdravie
Jazyk
slovenčina
Preklad
Pôvod
Vydavateľstvo
Motýľ

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,4 / 5

72 hodnotení

52
8
7
2
3

Michaela Komorová
30.4.2021
Super
Uplne super skvelá kniha. Otužujem, dýcham, chudnem a cítim sa super. Pre mňa je táto kniha ako facka, ktorá ma prebudila a naštartovala na zdravý životný štýl. Čítaj viac
Boris Kudrna
23.4.2021
Dýcham
Výborná kniha od začiatku do konca. Človeka nakopne na zdravý životný štýl, otužujem a hlavne dýcham podla Wimovho návodu a bez dychu po výdychu vydržím 3 minuty ako nič. Človek sa po dychovom cvičení celý deň výborne cíti. Čítaj viac
Iveta V.
21.4.2021
Nafukana ezo hlupost
Kniha bola pre mna maximalne sklamanie. Velka cast su len nafukane ezo hluposti, nic prakticke. Ked som sa o tuto temu zaujimala hlbsie a konzultovala to so svojim lekarom, prekvapilo ma, kolko uz existuje studii, ktore dokazuju nebezpecenstvo tejto techniky. Odpalene klby, reumatozne stavy, hiperventilacia, poskodenie srdca. Moj lekar (a to je dost pokrokovy a otvoreny alternativnemu lieceniu) mi tieto techniky vyslovene neodporucal. Je to momentalne obrovsky boom. Ale povedala by som, ze boom hluposti. Tolko moj nazor. Čítaj viac
4
20.4.2021
zbytočne nafúknuté.. :/
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
knižka je pre nás doma sklamanie. Píše HLAVNE svoj príbeh, ale nedá techniku, ani popis, ako to treba robiť... To je síce super, že je "ľadový muž" , ale to sú aj Tibeťania a neťažia z toho prachy. Wim sa od malička naučil meditovať, cvičiť jogu-a v tom je pes zakopaný. On ide povzbudzovať, že hlavne dýchať, ale ako sa to SPRÁVNE robí, to už nenapísal.
Pretože cesta meditácií je dlhá, on ako sqot mal na to čas a priestor, ale vôbec nežil filozofiu života jogína ani meditujúceho. Len si prehlboval seba-sa, aby poznal svoje telo, ale sovju ženu nechal "bojovať so svojimi démonmi" , ako to nazval. Určite jej mohol pomôcť. Kniha mi príde sebecká a zbytočne nafúknutá mediálna moderná bublina. Nie je hodna tej ceny
Čítaj viac
8
10.4.2021
Dýchaj dofrasa
Overený nákup
...alebo základné Wimove odporúčanie na množstvo otázok. Jednoducho napísaná knižka vám priblíži životný príbeh ľadového muža a jeho techniku, ktorou pomáha množstvu ľudí z celého sveta. Z každej stránky srší Wimovo nadšenie pre vlastnú metodu a silné sebavedomie, ktoré je však vďaka množstvu rekordov a vedeckých výskumov celkom namieste. Vďaka knižke spoznáte nielen Wimovu metódu ale aj človeka, ktorý si zaumienil, že nájde prirodzenú múdrosť. Čítaj viac
4
8.4.2021
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Wim Hof, je obyčajný chlapík, ktorý objavil neobyčajné veci. Je uznávaný ľadový muž, ktorý vďaka svojej technike otužovania, dýchania a vizualizácie, dokáže odolávať chladu. Zároveň, dokáže ovládať svoje vnútro, vďaka čomu, dostáva pod kontrolu, svoju vlastnú fyziológiu.

Metóda Wima HofaMetóda Wima Hofa
Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso, stál v nádobe s ľadom viac ako stodvanásť minút. Preplával v zamrznutom jazere 50 metrov na jedno nadýchnutie, kde pri prvom pokuse mu zamrzli sietnice. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo viacero univerzitných výskumov.

Wim Hof, sa vďaka tejto knihe, snaží podeliť o skúsenosti z chladom. Kniha je zameraná na jeho život. Začíname od jeho detstva, kde vyrastal. Neskôr sa prepracujeme k prvému stretnutiu z ľadovou vodou a jeho objavom, ktorý po dlhé roky zlepšoval do dokonalosti.

Kniha nás postupne prevádza celým jeho životom. Vykresľuje svoj úspech, objav ale aj nešťastie v podobe samovraždy manželky, ktorá mala duševnú poruchu a ktorej nedokázal pomôcť.

Dozvedáme sa tu ako začať z otužovaním a aké prínosy pre zdravie to má. Je tu kompletne popísaný spôsob dyhových cvičení, ktoré sú jednoduché na aplikovanie do bežného života. Nie sú to zložité techniky. Len hlboký nádych a za tým výdych. Tridsať opakovaní a potom úplne vydýchnutie, až kým sa nepotrebujete nadýchnuť a následne na to nádych s pätnásť sekundovým zadržaným dychu. Toto opakovať tri krát.

Už po krátkej chvíli sa dá naučiť to čo ovláda Wim Hof. To, že je ho technika funguje bola dokázaná aj vedecky a mnoho lekárov, robilo výskum, kde potvrdilo, že dokáže ovládať svoju fyziológiu. Bolo dokázané, že to vie naučiť kohokoľvek. Preto Wim Hof v Poľsku robí camp, kde osoby, ktoré o to majú záujem, učí správnej technike dýchania, vizualizácie a ukončené to je výstupom na horu, kde teplota dosahuje aj -20 stupňov C, len v krátkych nohaviciach a topánkach.

Kniha, je písaná jednoducho ale zároveň veľmi pútavo. Vykresľuje tam celý svoj život. Dozvedáme sa tam, aj o tom, ako funguje náš imunitný systém. Čo sa deje, keď žijeme ako doteraz. A čo sa bude diať, keď začneme aplikovať metódu Wima Hofa. Za veľmi krátku dobu, dokáže telo získavať benefity z otužovania a dýchania. Desať dní ľadovej sprchy a náš imunitný systém, naše cievy sa nám poďakujú.

Výborne na tejto knihe je to, že všetko, čo je tam napísané, už vyskúšalo mnoho ľudí a je preukázané, že to pomáha. Samozrejme, je tam aj varovanie pre ľudí, ktorý majú zdravotné problémy. Niektorý, aj so zdravotným problémom, môže vykonávať metódu Wima Hofa ale sú typy ľudí, ktorý to majú zakázané. Všetko je v knihe jasne a zrozumiteľne napísané.

Je to jednoduché, LEN DÝCHAJTE....
Čítaj viac
Erik Gálik
8.4.2021
Úplne super
Overený nákup
Kniha najskôr pár týždňov oddychovala pokým som sa do nej pustil. Fascinovalo ma to, čo som sa dozvedel o Wimovy a jeho výkonoch, tak som si ju chcel aspoň prečítať s tým, že som nedával veľké šance tomu aby som ohrozoval moje telo studenou vodou a nebodaj ľadom :) Dnes môžem povedať, že už druhý týždeň zakončujem sprchu studenou vodou. Prvý týždeň to bolo síce iba na nohy ale už som zvládol 3-krát aj celé telo. A keďže mi je od jesene do jari zima na chodidlá tak som si zaobstaral aj výrobník ľadu a už druhý deň si máčam nohy v ľadovej vode a to som knihu ešte ani nedočítal.
Ale po tých pár dňoch môžem povedať, že sa cítim perfektne, som aktívnejší a pomaly začínam lepšie znášať aj chlad.
Zázračné sú aj jeho dychové cvičenia, človek má oveľa viac energie, dobrú náladu cely deň, lepší výkon vo všetkých aktivitách.
Určite odporúčam
Čítaj viac
Matej
7.4.2021
Metóda
Fakt skvelá kniha ,veľa veci aj o osobnom živote. Je to dobré pre začiatočníkov čo nevedia nič o otužovaní a chceli by to skúsiť a zlepšiť si imunitu. Lebo imunita je dôležitá ako sami vieme táto kniha nám k tomu aspoň napomôže. Čítaj viac
Kenny
7.4.2021
Velmi inspirativna kniha, ktora sa vyborne cita. Pribeh Wima je naozaj zaujimavy a objavy o ktore sa deli mozu pomoct mnohym ludom. Sam som zacal praktizovat jeho metodu a mozem len potvrdit jej pozitiva. Čítaj viac

Čítaj viac
Čítaj viac
Kúpte spolu
32,61 €
Ušetríte 2,19 €

„Čítal mi a ja som sa doňho zaľúbila tak, ako keď človek zaspáva. Pomaly, pomaličky a potom zrazu úplne.“

Na vine sú hviezdy - John Green