Gauč alebo šťastie - Maroš Molnár, Lucia Pastierová Čarná, Ikar, 2020

19,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Gauč alebo šťastie

Nie každý má možnosť cvičiť s Marošom Molnárom naživo, ale vďaka tejto knihe môže mať každý jeho rady poruke a meniť sa deň čo deň. Tak čo si vyberiete - gauč alebo šťastie? ... Čítať viac

4,5 37 hodnotení
Vydavateľstvo
Ikar, 2020
Počet strán
264

Nie každý má možnosť cvičiť s Marošom Molnárom naživo, ale vďaka tejto knihe môže mať každý jeho rady poruke a meniť sa deň čo deň. Tak čo si vyberiete - gauč alebo šťastie? ... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Slovenčina

19,90 €

Na sklade 4 ks
Posielame ihneď

Dostupné v 40 knižniciach. Požičať v knižnici

Z kolekcie: Čo s voľným časom na jar

Naši škriatkovia odporúčajú

Pollyanna - Eleanor H. Porter, Kumran, 2024

Viac o knihe

Kondičného trénera Maroša Molnára pozná celé Slovensko z televíznych obrazoviek, kde v relácii Extrémne premeny pomáhal chudnúť obéznym ženám aj mužom. Teraz prichádza s motivačnou knihou Gauč alebo šťastie, aby pohodlných postavil z gaučov, kde uvelebení čakajú na zázrak, a umožnil im nájsť skutočné šťastie v zdravšom životnom štýle.
Maroš svojím nasadením, príbehom a sériou účinných cvičení inšpiruje a odovzdáva skúsenosti, nadobudnuté rokmi, ktoré strávil s profesionálnymi športovcami, ale aj trénovaním bežných klientov.

V knihe sa dozviete o jeho spolupráci so slovenskými a svetovými športovými hviezdami, ale aj o detstve v Žiari nad Hronom či o krásnom vzťahu s manželkou Zuzanou. Nájdete v nej aj viac ako stopäťdesiat cvikov, ktoré sa môžete naučiť robiť správne, tak aby vás nič nebolelo a cítili ste sa fit bez ohľadu na vek či váhu. A nechýbajú stravovacie odporúčania a tipy.
Nie každý má možnosť cvičiť s Marošom Molnárom naživo, ale vďaka tejto knihe môže mať každý jeho rady poruke a meniť sa deň čo deň. Tak čo si vyberiete - gauč alebo šťastie?

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť
Čítať viac
Počet strán
264
Väzba
pevná väzba
Rozmer
195×233 mm
Hmotnosť
900 g
ISBN
9788055176000
Rok vydania
2020
Naše katalógové číslo
765449
Jazyk
slovenčina
Vydavateľstvo
Ikar
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,5 / 5

37 hodnotení

26
5
4
1
1

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

23.3.2021
Pre mňa pekná kniha. Dlho som zvažoval či si ju kúpiť, ale nakoniec vyhrali sympatie. S Marošom som sa stretol na behu od Tatier k Dunaju, a musím povedať pekný človek. Od knihy som nemal veľké očakávania, ale tešil som sa na ňu. Okrem popisov cvikov, Maroš ponúka hlavne jeho systém používaný v MOLFIT. Pre mňa bolo zaujimavé hlavne ako má vystavané jednotlivé tréningové jednotky - cez rozcvičku, tréning core, kruhový tréning ... Na konci je kapitola o výžive, ktorá je dosť krátka, ale to by mohlo vydať za knihu. Jediné čo ma mrzí, že kniha z našich končín má malu pravdepodobnosť dosiahnuť úspech ako podobná kniha "Mark Lauren - Telo ako posiloňovňa" avšak podstatne lepšia. Čítať viac
Michal
Neoverený nákup
5.3.2021
Veľmi dobrá kniha ako dobrý priateľ pre ľudí ktorý chcú zmeniť svoj život k lepšiemu. Je dobrým pomocníkom pri cvičení a stravovaní. Nemám ju ešte celú prečítanú no to hlavné je na čitateľovi, na jeho odhodlaní pre zmenu. Čítať viac
Mária Grešová
Neoverený nákup
4.3.2021
Za mňa áno
Splnila moje očakávania. Pre niekoho, kto je v cvičení úplný začiatočník a chce schudnúť ako v Premenách, sa môže zdať v niektorých častiach trochu zložitá, ale určite je veľmi motivačná. Pre toho, kto už má nejaké skúsenosti s cvičením je super a prinesie aj nové poznatky. Pre mňa sa táto knižka stala takou "bibliou" na udržiavanie sa vo forme, či pri zhadzovaní nejakých kilogramov. Vyznačila som si určité pasáže v nej zvýrazňovačom, stačí nalistovať a chuť pracovať na sebe sa rýchlo vráti. Čítať viac
petr bruchala
Neoverený nákup
22.2.2021
kniha ktoru som hladal
velmi ma tesi, ze je mozne zacat zit podla niekoho kto si preskakal svoje a chce sa podelit.
je ine pozerat na to v televizii a prečitat si a vidiet cviky aj v knihe ktoru mozem opakovane otvorit a citat znovu a znovu.
velmi pekne dakujem
Čítať viac
Lucia Lukacik
Overený nákup
7.2.2021
Spokojnosť
Spokojnosť za mňa veľmi slušná, kniha je obsahovo na dobrej úrovni, cviky znazornene zrozuminetlne, chválim. Čítať viac
21.1.2021
pre človeka ktorý chce začať cvičiť/zdravo sa stravovať je to ideálna knižka , ale ak už mate pár kníh o cvičení prečítaných (tak ako ja ), tak sa môže stať že Vás nezaujme a nič nove čo sa týka cvičenia a motivácie sa nedozviete . Jedine iné/nové pre mňa bol opis života P. Molnára inak som sa nič nové nedozvedela . Čítať viac
Marián
Neoverený nákup
1.1.2021
Ako môžete ohodnotiť knihu piatimi hviezdičkami, ked ste ju ešte nečítali? #brainfreeze Čítať viac
Nicole
Neoverený nákup
2.12.2020
Človek môže byť šťastný aj keď sedí na gauči a tlačí do seba zmrzku ;-)

Kniha neponúka nič nového, motivačné reči ktoré už boli tisíc krát omielane a cviky si takisto človek dokáže nájsť na nete aj zadarmo.
Cena je neskutocne premrstena.

Och a este bonus na záver: autor je neskutocny nesympatak.
Čítať viac
Viki
Neoverený nákup
4.12.2020
S tymto pristupom, draha Nicole, ste si lnihu nemali kupovat ....kedze je nam vsetkym jasne, ze ste jedna z tych, ktore maju zivote na vsetko dokonalu vyhovorku, len vysledky ziadne. Čítať viac
21

Rada a veľa čítam, občas ale zabudnem na názov knihy... dej ale ostáva v srdci .. Naoblúbenejšia vôňa, vôňa kníh <3

Lucia Jenčuráková
Overený nákup
28.11.2020
Super počin
Premeny s Marošom som sledovala v TV a jeho prístup a vedenie som obdivovala. Aj preto som siahla po tejto knihe a musím povedať, že nie som sklamaná. Veľmi jasne a jeho štýlom, na ktorý som zvyknutá z obrazovky vysvetlil základy ako začať, vstať z gauča a makať na sebe. Nie len na fyzickej podobe ale aj na tej psychickej. Príjemné na čítanie, všetko jednoducho vysvetlené, krásne fotky, ktoré vás všetkým prevedú. Veľmi trefná kniha pre toho, kto s cvičením začína, ale aj pre pokročilých ako ja, ktorých naladí na nové výzvy. Nechýba pár Marošových obľúbených receptov a motivačných citátov pre posun vpred. Určite odporúčam - minimálne pre tých, ktorý potrebujú namotivovať k pohybu. Čítať viac
Michaela Zamari
Neoverený nákup
23.11.2020
Prišla ku mne práve v...
Neviem, či autori tým názvom cielili aj na spisovateľské "povolanie", pretože ja ako autor považujem gauč za moje šťastie. Sedím na ňom, keď píšem alebo odpisujem čitateľom, a ležím na ňom, keď čítam. A som pritom šťastná. 

Aspoň som bola, donedávna. Posledný týždeň si zdravie začalo vyberať daň a získala som aj skúsenosť, ktorú by som odmietla, keby sa dalo. Bolesť chrbta. Pekne mi to kazí moje autorské plány, ale asi som potrebovala kopanec, ktorý ma donúti zdvihnúť zadok a myslieť viac na pohyb.

Aj preto je pre mňa táto knižka vzácnosťou, ktorá si ku mne našla cestu práve v hodine dvanástej. Autor, ktorého mnohí poznáme aj z televíznej šou - Extrémne premeny, sám priznáva, že ho ku knihe motivovalo toto šialené obdobie, keď otváracie hodiny fitness centier nie sú samozrejmosťou a väčšina z nás boli/sú zavretí doma. Telo však nedokáže prižmúriť oči a skôr či neskôr nám veľmi jasne signalizuje, keď fičíme na záložný režim. Alebo sme dofičali, ako teraz ja. 

Veľmi ma oslovilo, že Maroš Molnár púšťa čitateľov aj do svojho súkromia a kniha tak začína jeho spoveďou. Dozvedáme sa o jeho živote, vzťahu k športu a čo všetko stojí za zákulisím úspešného makača. V ďalších častiach nám približuje mindset/nastavenie mysle, vizualizovanie cieľov a prízvukuje dôležitosť regenerácie a spánku. Mne najviac utkvela v mysli myšlienka - permanenté šťastie neexistuje, ktorá vystihuje časť posolstva celej knihy.

Oceňujem a vítam, že kniha obsahuje časti venované kardiu, strečingu, cvikom zameranýn na chrbát (ktoré mám práve nalistované), posilnenie hrudníka či zadných svalových zreťazení - toto slovo som predtým asi ani nepočula. Každý si v nej nájde, čo ho najviac zaujíma. Nechýbajú v nej ani tréningové plány a záver je bližšie zameraný na stravu. Za mňa je to publikácia, ktorá u nás chýbala - pretože prinútila pričuchnúť k cvičeniu aj smrteľníkov, ktorí zatiaľ nevyhľadávali fitness knihy. A nie je to kniha, ktorú si raz prečítate a odložíte. Môže byť vaším sprievodcom a čerpať z nej budete naveky.
Čítať viac

Vydavateľstvo Ikar

Čítať viac

„Päť minút. Toľko stačí na to, aby sa vám zrútil svet.“

Končí sa to nami - Colleen Hoover, 2022
Končí sa to nami
Colleen Hoover