Fitness diár® 2019
Moja cesta za zdravším JA
Unikátny diár plný zdravia, motivácie a radosti. Pre tvoje zdravšie a krajšie JA... Čítať viac
- Pevná väzba
- Slovenčina
Vypredané
Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.
Naši škriatkovia odporúčajú
6,95 €
Viac o knihe
Jedinečný diár plný zdravia, ktorý vychádza už po štvrtý rok. Na ceste za krásnou postavou a zdravým telom pomohol už tisíckam žien. Vyraz na cestu za svojim krajším JA aj ty!
Tento diár ti prinesie:
- zdravé a výkonné telo,
- krásnu postavu,
- množstvo energie,
- motiváciu do cvičenia a zdravého stravovania,
- skvelý pocit zo seba,
- a radosť do každého dňa!
Čo v diári nájdeš?
- Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
- Tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
- Tabuľku na zapisovanie si: hodín spánku, vypitých litrov vody, porcií zeleniny a prejdených krokov na každý deň.
- Obrovskú dávku motivácie (od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí).
- Zdravé tipy a rady (napr. Prvá pomoc pri odolávaní pokušeniam, Ako čítať etikety, Ako nájsť vnútornú rovnováhu) a užitočné informácie o sezónnom ovocí a zelenine.
- Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
- Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
- Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov (napr. na makový koláč, rýchlu cícerovú nátierku, bryndzové karfušky a pod).
- Návod na spísanie si cieľov, vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov) a na spísanie vlastných afirmácií.
- Priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie.
- Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
- Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie flexibility, posilnenie imunity, formovanie zadku, rozvíjanie láskavosti…).
- Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
- Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, nápadov na darčeky, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
- Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja.
- Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
- Zaujímavosti z lunárneho kalendára zamerané na zdravie a starostlivosť o telo. Veľa zaujímavých informácií o orgánových hodinách tela.
- Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
- Fitness omaľovánky na vytlačenie v elektronickej podobe;
- praktická gumička, aby sa ti diár v kabelke nechcene neotváral;
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.
- Počet strán
- 368
- Väzba
- pevná väzba
- Rozmer
- 130×170 mm
- Hmotnosť
- 381 g
- ISBN
- 9788089938018
- Rok vydania
- 2018
- Naše katalógové číslo
- 311420
- Jazyk
- slovenčina
- Pôvod
- Slovensko
- Vydavateľstvo
- Fitshaker
Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!
Hodnotenia
Recenzie čitateľov
Hana
Neoverený nákup
28.11.2018
Fitnes diar 2019
Diar je pekny, s mnozstvom informacii. Pre mna vsak je na denne nosenie v kabelke dost tazky a hruby, skoro ako mensia kniha. Takze bude asi len na domace pouzitie.
Čítať viac
Nikky Mikosová
Overený nákup
19.11.2018
Veľmi pekne spracovaný diár pokial chceme svoje telo dostať do formy. Mám už druhý tento diár a zamilovala som si ho :) :) aj keď niekedy sa človeku nechce no diár ho donúti zdvihnut sa a makať ;)
Čítať viac
Niky
Neoverený nákup
17.11.2018
Novy zacatek
Je to muj prvni fitness diar a musim rict ze jsem z nej naprosto nadsena a nemuzu se dockat az zacne novy rok nejradsi bych jo zacala pouzivat hned ale jeste si ten mesic a pul pockam =) mam z nej ohromnou radost a jste vazne skveli kdyz vytvarite takovyhle uzasny diare diky moc
Čítať viac
Linda Vadíková
Overený nákup
4.11.2018
Nový začiatok
Diár ma veľmi potešil je pekný, bohaty na rady a clanky, podporuje fantáziu na pretvorenie podľa seba, k svojmu obrazu :-) a samozrejme, aj keď sa dakedy nechce, namotivuje dvihnut sa ;-)
Čítať viac
Katarína Holotňáková
Neoverený nákup
29.10.2018
Fitness diár 2019
Na tento diár som nesmierne tešila, ale sklamanie prišlo v momente, keď dorazil. Predošlé diáre boli omnoho lepšie. Osobne som v predošlom diári neznášala lunárny kalendár a s ním spojené znamenia zverokruhu na každý týždeň, ale povedala som si, že si ich poprečiarkujem a bude to. No šok nastal až vtedy, keď som otvorila nový diár a v ňom znamenia zverokruhu nad každým jedným dňom. Nemohla som to predýchať. Ja na takéto veci neverím a príde mi to tam úplne zbytočné. Ďalším nedostatkom je málo strán na písanie prečítaných kníh. Práve predošlé diáre (najmä z roku 2017, kde bolo strán na prečítané knihy oveľa viac; v tohtoročnom diári už ich bolo tiež pomenej, ale ešte stále to bolo prijateľné) mi dávali impulz k ďalšiemu a ďalšiemu čítaniu. V tomto diári ani neviem či mám názvy prečítaných kníh písať do pomyselného riadku, alebo do tých malých obrázkov kníh, kde mi ani nevojde názov knihy a meno autora (asi si vyberiem prvú možnosť a vytvorím si pomyselné riadky). Chýbajú mi v ňom strany prvej pomoci, ďalej na zadnom obale zakladač (dávala som si tam rôzne účty, ale aj pripomienky a pod.), a pre mňa osobne je tam málo miesta na zapisovanie odcvičených cvikov a jedál. Kolónka na kalórie mi príde zbytočná, pretože sa tam toho beztak zmestí minimum.Avšak na druhej strane verím, že si naňho nejako zvyknem. Čítať viac
Petra
Neoverený nákup
26.10.2018
Fitness diár 2019
Tomuto diáru som verná už 4. rok. Som s ním maximálne spokojná, pretože som vďaka nemu zažila ten skvelý pocit, že sa dokážem zmeniť a viem na sebe zapracovať. Diár je nádherný s množstvom prídavných textov (recepty, cviky, relaxačné omaľovánky, rôzne poznámkové stránky: prečítané knihy, kontakty, a pod.). Vrelo odporúčam a už teraz sa teším na Fitness diár 2020 - som totiž vždy zvedavá, čo ešte jeho tvorcovia vymyslia (vždy pridajú niečo nové). Vrelo odporúčam. :-)
Čítať viac
Zdenka
Neoverený nákup
26.10.2018
Diár
Je super kupujem si ho už tretí rok je peknej farby je tam všetko čo potrebujem od kalendárika po recepty určite si ho kúpim aj na budúci rok a doporučujem ho aj dcéram a kamaratkam
Čítať viac
Maria
Neoverený nákup
26.10.2018
Fitness diar 2019
Drobne zmeny potesili.Gumicka nemusela byt, skor by som fakt ocenila hrebenove viazanie,aby som mohla mat diar vzdy otvoreny, v konkretny den alebo na recepte, ktory pripravujem.
Čítať viac
Zuzana
Neoverený nákup
26.10.2018
Naj Diár
Toto je už môj tretí diár a je naj naj najlepší. Asi ma nikdy neomrzí :) Obsahuje všetko čo potrebujem a aj veľa navyše. Motivuje ma k lepším výkonom či už v športe alebo v práci. A tento obal je asi najkrajší :)
Čítať viac
Zuzana
Neoverený nákup
12.10.2018
S diárom som maximálne spokojná. :) Veľmi sa mi páči jeho prevedenie, sú tam recepty, tipy, dostatok miesta na zapisovanie či už progresu alebo iných poznámok. :) A ako bonus krásne nálepky. :) Už teraz sa teším na rok 2019!
Čítať viac
Vydavateľstvo Fitshaker
Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.
Poznáte nový čitateľský profil?
Máte chuť pozrieť si všetky svoje recenzie na jednom mieste a podeliť sa o ne aj s ostatnými používateľmi? Aktivujte si čítateľský profil, kde môžete okrem iného zbierať knihomoľské odznaky, či zvyšovať si svoju knihomoľskú úroveň.
Aktivovať čitateľský profil
