Fitness diár® 2018
Moja cesta za zdravším JA
Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie... Čítať viac
- Pevná väzba
- Slovenčina
Vypredané
Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.
Naši škriatkovia odporúčajú
6,95 €
Viac o knihe
Pozeraj sa do zrkadla s radosťou, cíť sa úžasne a ži šťastnejšie… tento diár ti pri tom pomôže!
Hľadáš jedinečný a originálny diár?Taký, do ktorého si zapíšeš nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou každý deň v roku?
Bingooo! Už tretí rok za sebou sme pre teba s láskou vytvorili Fitness diár® 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok ti ho ponúkame vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Preži svoj prelomový rok 2018 šťastnejšie aj vďaka častým komplimentom: „Fíha, vyzeráš úžasne!”
Čo v diári nájdeš?
- Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
- Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
- Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.
- Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.
- Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
- Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
- Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).
- Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).
- Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.
- Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
- Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)
- Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
- Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).
- Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
- Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.
- Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
- Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
Dodatočné vychytávky:
- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);- Fitness ťahák na každý deň v elektronickej podobe;
- praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.
- Počet strán
- 368
- Väzba
- pevná väzba
- Rozmer
- 120×160 mm
- Hmotnosť
- 365 g
- ISBN
- 9788097178895
- Rok vydania
- 2017
- Naše katalógové číslo
- 271440
- Jazyk
- slovenčina
- Pôvod
- Slovensko
- Vydavateľstvo
- Fitshaker
Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!
Hodnotenia
Recenzie čitateľov
Dominika
Neoverený nákup
6.1.2018
Diarov som uz mala zopár ale klobúk dole, je vidiet ze si na ňom Fitshaker tím dal záležať. Uchvátila ma každá jedna strana, ci uz sú to recepty,výzvy,citáty proste TOP a som stastna ze možem byt jednou z tých ktoré ho vlastnia.Verim ze mi pomôže na ceste za zdravšim Ja :)) odporúčam všetkým
Čítať viac
petra
Neoverený nákup
5.1.2018
diáre nepoužívam, ale tento som si kúpila a naozaj ma uchvátil! skvelé nápady, krásne motivačné citáty, všetky sekcie diáru sú naozaj užitočné a veľmi praktické. Jediné, čo by bolo do budúcnosti fajn je nejaká gumička, ktorá by udržala diár pevne uzavretý :) ale to je len taká maličkosť na vylepšenie už aj tak skvelého diára ! ďakujem tvorcom za tento malý poklad!
Čítať viac
Katka
Neoverený nákup
22.1.2018
Podľa mňa je diár uzavretý, neotvára sa. Je dokonálý. Dávate návrh aby mali dôvod zvýšiť cenu?
Čítať viac
Kika
Neoverený nákup
4.1.2018
Fitness diár????
Toto je môj prvý diár ktorý som si kúpila sama a peckovo som snim začala do nového roku,páči sa mi úplne najviac a pomáha to aj na psychiku :) som z neho úplne rada.
Čítať viac
Majka
Neoverený nákup
4.1.2018
Tento diár sa mi páči ešte viac ako ten minuloročný. Je krásny, motivujúci a verím, že aj vďaka nemu sa mi podarí splniť si tohtoročné ciele. Odporúčam všetkým a vďaka Fitshaker za to čo robíte! ??????
Čítať viac
Ivana Vasiľová
Neoverený nákup
4.1.2018
Je to môj prvý fitness diár a musim napísať,že je naozaj krásny,veľmi dobre spracovaný,veľa dobrých rád ,proste TOP. Veľmi dobrá kúpa a navyše obsahuje aj veľa motivačných citátov ??????
Čítať viac
Alžbeta Rehakova
Neoverený nákup
3.1.2018
Dobrý deň. Diár som si kúpila prvýkrát. Zatiaľ sa mi páči a dúfam, že bude pre mňa aj veľkým prínosom. Je v ňom veľa inšpirácií a nálepky super. Najviac sa mi páči citát :"Je jedno, aký máš problém, jeho riešenie sa neskrýva v chladničke.
Čítať viac
Miška
Neoverený nákup
30.12.2017
parádny diár :)
Diár sa mi veľmi páči, je pre mňa inšpiratívny a motivujúci, teším sa, že ho mám a verím, že rok 2018 bude pre mňa o niečo krajší aj vďaka nemu, pretože, je v ňom veľa vecí, vďaka ktorým si človek uvedomí, že je lepšie myslieť pozitívne ako negatívne :) Ďakujem autorom za tento výtvor! :)
Čítať viac
Michaela Uváčková
Overený nákup
27.12.2017
Must have
Ako vzdy, klobuk dolu fitshaker ;) Diar nesklamal ani tento rok, je krasny, motivacny a vidno ze na nom pracuje banda pozitivnych ludi s uzasnymi hodnotami a chutou posunut vpred kazdeho, kto o to stoji. Nalepky potesili :) Odporucam! Čítať viac
Laura
Neoverený nákup
23.12.2017
Takýto typ diáru som si kúpila prvýkrát a rozhodne neľutujem. Je úžasný a je v ňom naozaj všetko čo potrebujem. Veľké plus sú určite recepty, miesto na rozpis cvičenia a jedálniček. Určite si ho zakúpim aj ďalší rok.
Čítať viac
Sonička
Neoverený nákup
5.12.2017
Fitness diár 2018
Top diár, mala som aj fitness diár 2017 a už som sa tešila na diár 2018, hneď ako spustili predaj som si ho objednala . Je krásny a naozaj veľmi motivačný . Určite ODPORÚČAM každej žene, ktorá má aspoň trošku rada cvičenie. :) :) :)
Čítať viac Vydavateľstvo Fitshaker
Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.
Poznáte nový čitateľský profil?
Máte chuť pozrieť si všetky svoje recenzie na jednom mieste a podeliť sa o ne aj s ostatnými používateľmi? Aktivujte si čítateľský profil, kde môžete okrem iného zbierať knihomoľské odznaky, či zvyšovať si svoju knihomoľskú úroveň.
Aktivovať čitateľský profil
