Fitness diár 2016 -
Fitness diár 2016

3,00 €

Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Fitness diár 2016

Moja cesta za zdravším JA

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku. Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu a spokojnému vnútru... Čítať viac

    4,7 119 hodnotení
    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2015
    Počet strán
    368

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku. Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu a spokojnému vnútru... Čítať viac

    • Pevná väzba
    • Slovenčina, čeština

    3,00 €

    Vypredané

    Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

    Naši škriatkovia odporúčajú

    Viac o knihe

    Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!
    Diár je česko-slovenský a je určený pre ženy.

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku.
    • Chceš mať telo plné energie?
    • Chceš postavu, za ktorou sa každý obzrie?
    • Chceš život plný úsmevu a radosti?
    Ak je tvoja odpoveď 3x áno, predstavujeme ti sprievodcu za tvojim krajším a zdravším JA. Tento fitness diár!
    Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu, spokojnému vnútru a ako si splniť všetky stanovené ciele a sny.
    Ukáže ti, ako prežiť výnimočný rok 2016!
    Každý jeden deň bude pri tebe. Bude ti radiť, podporovať ťa, motivovať. A keď už nebudeš mať silu kráčať ďalej, poriadne ťa nakopne!

    Čo všetko v ňom nájdeš?
    1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
    2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Naštartuje ťa k cvičeniu a vďaka nemu budeš mať prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami po celý rok.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako sa stravovať v jednotlivých ročných obdobiach a ktorým potravinám sa v daných mesiacoch vyhýbať.
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
    7. Priestor na tvoje mesačné ciele. Po každom týždni priestor na zamyslenie a zhodnotenie týždňa, na zapisovanie svojich úspechov i prehreškov.
    8. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
    9. Návod ako žiť šťastnejší život bez stresu a neustáleho naháňania sa.
    10. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné. (napr. na zdravú pizzu, zdravý domáci chlebík, či famózny cheesecake plný zdravia a pod.).
    11. Cviky na každý mesiac, na podporu svojho lepšieho JA. Zaberú denne max. 3 minúty času.
    12. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
    13. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok, dovolenkový ťahák na leto i priestor na zhodnotenie roka 2016.
    14. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o menštruácii a cvičení, prehľad prázdnin, kalorických tabuliek, zdravých alternatív jedál.
    15. Motivačné, vystrihovacie záložky a praktické malé kalendáriky do peňaženky.
    ... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

    Čítať viac
    Počet strán
    368
    Väzba
    pevná väzba
    Rozmer
    121×163 mm
    Hmotnosť
    346 g
    ISBN
    9788097178819
    Rok vydania
    2015
    Naše katalógové číslo
    217737
    Jazyk
    slovenčina, čeština
    Vydavateľstvo
    Fitshaker
    Kategorizácia

    Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,7 / 5

    119 hodnotení

    99
    10
    3
    6
    1

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie čitateľov

    Petka
    28.4.2016
    SKVELY
    SUPER DIAR, presne taky ako som potrebovala. Zaznamenavam si cvicenie, stravu, precitane knihy, mam prehlad o svojej vahe, stravovani, som motivovana kazdy jeden den.

    Lucka a Peto, dufam, ze budete v tom pokracovat nadalej. Robite to skvele
    Čítať viac
    10

    MIlujem čítanie románov, kníh o zdravom životnom štýle, vegánstve...:)

    Michaela Brunovská
    4.4.2016
    Vynimocny diar :)
    Overený nákup
    Velakrat som si kupila diar na zapisovanie uspehov v cviceni no po par tyzdnoch ma to prestalo bavit... no tento diar vas nepusti! Je skvely na planovanie, zrekapitulovanie tyzdna aj mesiaca, medzi tym recepty, mile motta a ine vychytavky :) rozhodne odporucam a verim ze bude aj v 2017 :) Čítať viac
    Lucia
    30.3.2016
    Názor
    Tento diár som dostala na Vianoce a stále mam z neho veľkú radosť. Sú tam veľmi pekné motivácie, ktoré ma vždy povzbudia, taktiež sú tam veľmi užitočné rady, či super citácie. Stále mám veľkú radosť, keď si doňho plánujem či cvičenie alebo aktivity. Je to taký malý diárik, ktorý ma vždy poteší keď si ho otvorím. Dúfam že aj na ďalší rok bude takýto diár. Určite by som si ho hneď kúpila!:) Avšak jedinú vec ktorú by som ja osobne pozmenila je ten týždenný plánovač cvičenia. Pretože, keď je človek raz za čas chorý alebo moc zaneprázdnený, že nemá čas na cvičenie ale na druhej strane si porobí iné povinnosti (ktoré môžu byť zároveň tiež malý úspech), si to do týždenného plánovača nemôže poznačiť (čo má povybavovať, keďže cvičenie cez týždeň nemá ale má veľa iných povinností)..ale zase na druhej strane chápem že je to fitness diár...každopádne je to naozaj skvelý pomocník!!!! :). Čítať viac
    Nikoll
    18.3.2016
    Názor čitateľa
    Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
    Diáŕ je naprosto perfektní ,dlouho jsem hledala nějakého šikovného pomocníka ale doopravdy mě zaujal až tento diář . Je tam vše co potřebuji a tak si můžu vše zapisovat .Opravdu úžasné nemůžu si ho vynachválit. :) Čítať viac
    Zuzana
    21.2.2016
    Názor čitateľa
    Diár ne neskutočný,motivačný,zapisujem si všetko čo zjem ,čo cvičím a najviac ma teši,ked si pozerám strany dozadu a mám odfajknuté všetky okienka pri cvičení.Velmi mi pomaha pri mojom chudnutí,Odporrúčam,výborná pomocka pre tie,ktoré sa maju radi,maju radi svoj život a chcú byť zdravé. Čítať viac
    Barbora
    21.2.2016
    Názor čitateľa
    Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
    Fitness diar je velmi dobre spracovany, paci sa mi planovanie cvicenia, recepty, rozne rady:-) mohla by byt k tomu ceruzka s gumou...ale to uz je len detail... Čítať viac
    Marcela Hudáková
    18.2.2016
    Motivácie nie je nikdy dosť
    Overený nákup
    Ja som veľmi spokojná s týmto diárikom :) Super vec, motivačná, skvelé recepty, oceňujem, že si tam môžem zapísať prečítané knihy :P :) . Človeku sa až chce cvičiť, keď ho listuje :) A je super, že je k tomu zdarma aj fitness zápisník jedál :) "Vylepšila" by som ho už len nejakou gumičkou, ktorá by ho držala pokope, lebo v kabelke sa mi dosť často otvára. Čítať viac
    Lucia
    14.2.2016
    super pomocnik
    Fitnes diar je uzasny, mal byt vymysleny uz skor. Je to velmi dobry pomocnik a planovac. Najviac sa mi pacia citaty, ktore su tam pisane. Velmi motivujuce. Mozem len odporucit. Urcite si kupim aj orok :-) Čítať viac
    Kristýna
    11.2.2016
    skvělý
    diář je jedním slovem skvělý, plný motivace, přehledný, jsem naprosto spokojená! Velikost je akorát do kabelky. Pro mě jako milovníka odškrtávacích seznamů, je týdenní přehled cvičení úplně super. Čítať viac
    Lucia R.
    11.2.2016
    Perfektný!!!
    Som naozaj veľmi prekvapená. Diár je úplne úžasný po obsahovej aj po grafickej stránke. Neskutočne motivuje človeka aj ku cvičeniu aj k zdravšiemu životnému štýlu. Veľmi sa mi páčia názory fitness trénerov, recepty, všetko. Najlepší diár aký som kedy mala. Vrelo odporúčam každému kto chce niečo zmeniť na svojom terajšom živote a obrátiť ho k lepšiemu. :) Čítať viac

    Čítať viac

    „Ťažké detstvo je ako neviditeľný nepriateľ: Človek nikdy nevie, kedy zaútočí.“

    Na konci samoty - Benedict Wells
    Na konci samoty
    Benedict Wells