Doktor Igor Bukovský vám predkladá výber toho najlepšieho, čo za 10 rokov svojej práce s klientmi v Ambulancii klinickej výživy objavil, pochopil a prežil...
Doktor Igor Bukovský vám predkladá výber toho najlepšieho, čo za 10 rokov svojej práce s klientmi v Ambulancii klinickej výživy objavil, pochopil a prežil...
Plán B” mieri do Ameriky! - viac sa dočítate pod anotáciou produktu.
Naučte sa zdravo chudnúť pomocou 30-dňového manuálu dr. Bukovského!
Doktor Igor Bukovský vám predkladá výber toho najlepšieho, čo za 10 rokov svojej práce s klientmi v Ambulancii klinickej výživy objavil, pochopil a prežil.
Okamihy, príbehy a informácie, ktoré vám konečne urobia vo všetkom jasno, podporia vás v krízach a dajú vám motiváciu na každý deň.
Kalórie – všetko je inak. Hnedý tuk – začnite používať orgán, ktorý spaľuje najviac kalórií. Gény – vypínajte zlé a zapnite tie dobré. Emócie – spoznajte tajné dôvody jedenia a objavte v nich svoju silu. Pevná vôľa – prestaňte sa trápiť, toto dokáže naozaj každý!
V úvodnej časti knihy nájdete najnovšie aj všetky potrebné informácie, aby ste sa už nikdy nedali nachytať na hlúposti. Zaujímavé kapitoly: • Hlad • Metabolizmus • Stres • Kalórie • Časovanie • Sedavé zamestnanie • Tukové tkanivo • Tráviaci systém • Emócie • Raňajky • Večera • Spánok.
V druhej časti knihy nájdete Manuál: 30-dňovú podrobnú „cestovnú mapu“ dôležitých maličkostí, ktoré vám natrvalo zmenia pohľad na seba, na chudnutie a na celý život. Deň po dni sa naučíte využívať najnovšie poznatky a skúsenosti s tým, ako je možné preprogramovať svoje myslenie, tukové bunky aj metabolizmus. Nielenže schudnete, tento manuál vás naučí žiť tak ako žijú ľudia bez kíl navyše.
Moderný a originálny spôsob spracovania:
logické mapy
interaktívne postupy
prehľadné schémy
vyše 100 receptov a ďalšie informácie formou rozšíreného obsahu prístupného cez webstránku alebo priamo do vašich mobilných zariadení.
Nepodceňujte a neobchádzajte ani to, čo sa vám môže zdať známe, banálne alebo „staré“ – naozajstné pravdy nepodliehajú môdnym trendom.
Ak chcete žiť bez zbytočných kíl, naučte sa žiť bez zbytočných kíl. Všetko ostatné je len spoločenská hra „Človeče, nehnevaj sa, veď ja tiež diétujem!“
Pozývam vás do „školy“, ktorou sme prešli s našimi klientmi za 10 rokov existencie AKV. Je to škola, v ktorej si jednotky aj päťky dávate iba sami – a pritom vám pomôže schudnúť tak, aby sa to dalo vydržať aj udržať.
Igor Bukovský
“Plán B” mieri do Ameriky!
Milí naši priatelia, priaznivci a čitatelia, ste prví, s kým sa chcem verejne podeliť o túto horúcu správu: 5. mája som podpísal zmluvu o americkom vydaní knihy “Plán B: 30-dňový manuál zdravého chudnutia”. V roku 2017 ju vydá Americká Akadémia pre výživu a dietetiku (AND) – www.eatright.org.
Mám z toho obrovskú radosť, som nadšený! Je to pre mňa odmena za dlhé roky štúdia, práce a tvorby. Ešte stále sa z tejto skutočnosti iba pomaly spamätávam, chvejú sa mi ruky aj kolená, však aj vám také chvenie želám! Uvedomujem si nielen to veľké požehnanie, ktorého sa mi dostalo týmto ďalším projektom, ale uvedomujem si aj to, koľko práce nás ešte čaká, kým budeme v rukách držať knihu “Plan B: 30-day manual of healthy weight loss”..
Všetko sa začalo tak nevinne. Veď kníh o zdraví a výžive je v Amerike a na svete už toľko, že je priam drzosť (alebo veľká naivita?) napísať ešte ďalšiu. A predsa sa ukázalo, že ak máte dobrý nápad, tak to treba skúsiť. Už v okamihu, keď som vymyslel štruktúru knihy “Plán B”, som vedel, že taká kniha (asi) neexistuje a tak som nabral odvahu ukázať ju aj svetu..
Nie, nie je to miliónová zmluva, takže žiadnemu môjmu ctenému oponentovi naozaj nemusí puknúť žlčník! Znamená to však pre mňa veľa. Veľmi veľa! Nielenže moju knihu vydá renomovaná a veľmi aktívna odborná spoločnosť, ale moja kniha vyjde dokonca v Chicagu! A poviem vám, Chicago je najkrajšie americké mesto! Navyše už vyše desať rokov ho tak trochu pateticky považujem za svoje druhé rodné mesto.. Wow! V roku 2017 som pozvaný do Chicaga ako hosť na odborný kongres k 100. výročiu založenia Akadémie pre výživu a dietetiku, kde budeme prezentovať moju knihu – a budem robiť svoju autogramiádu v Chicagu! (Idem si ja radšej hneď dať veľký kus čokolády! Horkej, samozrejme.)
Pocity sú to naozaj veľmi intenzívne a chcel som ich aspoň takto trochu zdieľať s Vami – pretože všetkých našich čitateľov považujem za súčasť tohoto úspechu! Bez Vás by moja práca nemala zmysel, bez Vás by som nemal motiváciu študovať, rozmýšľať a písať.
“Život môžeme prežit dvojako. Buď nič nie je zázrak, alebo všetko je zázrak.” (Albert Einstein)
Prijmite moje veľmi úprimné poďakovanie za Vašu čitateľskú dôveru a moje želanie, nech sa aj Vám plnia sny! Veľké, ale aj tie najmenšie. A nech vždy pochopíme a prijmeme aj to, ak sa veci nášho života neriadia okamžite podľa našich nástojčivých predstáv.. Veď aj zajtra sa zobudiť a žiť – to je veľký, ničím nezaslúžený dar, veľký zázrak! Cítim nadšenie, cítim vďaku a cítim pokoru.
Ďakujem pani Patricii Babjak, výkonnej riaditeľke akadémie AND a pani Jennifer Herendeen za ich dôveru a trpezlivosť – som pre nich úplne cudzí človek, ktorý žije a pôsobí tak ďaleko!
Ďakujem rodičom a dobrému Bohu za život a všetky talenty, ktoré mi darovali.
Igor Bukovský
11. mája 2016
Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.
Je to zrozumiteľne a podrobne napísaná kniha, vtipná, moderná a skutočne účinná. Nemám pocit hladu, lepšie sa cítim. Odporúčam všetkým, čo chcú zdravo žiť. Čítať viac
Eva Szabó
1.2.2020
V skutku plán B
Overený nákup
Kniha je veľmi dobre a zrozumiteľne napísaná. Určite odporúčam. Cítim sa lepšie fyzicky aj psychicky. Čítať viac
Jaroslav
8.1.2020
Dobroslov ku knihe.MUDr. I. Bukovského: Plán B
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Kniha bola zakúpená ako vianočný darček pre manželku. Spoločne jej obsah hodnotíme ako vysoko hodnotný., je nabitá modernými poznatkami a radami známeho slovenského autora, popredného vedca v oblasti zdravej výživy, stvorená a zameraná tentokrát najmä v zmysle pomoci širokej verejnosti v problematike eliminácie a prevencie nadvýživy. Jej prednosťou je stručný a pritom výstižný a prehľadný návod na vedecky zdôvodnené, ozdravné stravovacie návyky a postupy, prezentované aj receptami v dennom jedálničku a doporučeniami výživových doplnkov vhodnými pri riešení konkrétnych zdravotných problémoch. Autor sa prezentuje ako majster-lekár v poznaní zložitých súčastí - orgánov a tkanív ľudského organizmu, vrátane v ňom prebiehajúcich metabolických dejov v kontexte zdravých a patologických okolností. na báze najnovších svetových výskumov v oblasti zdravej výživy. Čítať viac
Majka
1.1.2020
Veľmi sa mi táto kniha páči, je to iný pohlad na chudnutie, taký reálny, chudnutie nie sú diety , ale to, čo máme v hlave, je to životný štyl... Čítať viac
Výborná kniha, pomohla mi konečne po mnohých pokusoch skutočne schudnúť a hmotnosť si aj udržať. Veľa dôležitých a logických informácií. Čítať viac
Ondrej Slovák
15.9.2019
Plán B – 30-dňový manuál zdravého chudnutia
Je to dar, ďakujem pánovi doktorovi Bukovskému. Ako mi prišla kniha ihneď som sa do toho chudnutia pustil. Ešte raz ďakujem. Čítať viac
Martina
14.8.2019
Výborná kniha
Veľmi nenútene, vľúdne a s humorom podané informácie o zdravom chudnutí, o nezdravých diétach, o vhodných a nevhodných potravinách. Kniha ma veľmi inšpiruje a podnecuje k zodpovednosti za svoj zdravotný stav. Čítať viac
jozefína
11.8.2019
Plán B Igor Bukovský
Veľmi dobrá kniha, odporúčam do každej domácnosti, určite. Mám aj iné knihy od Dr.Bukovského, všetky sú dobré, každý si z jeho kníh niečo vyberie. Robila som roky
v zdravotníctve, viem o čom hovorím.
Jozefína Čítať viac
Mária Mravíková
3.9.2019
Dobrý deň. prosím vás, že kde možno kúpiť Vašu knihu "Plán B"? Ďakujem Vám za odpoveď.
Mária Čítať viac
Kristína
18.6.2018
Plán B - skvelá kniha ucelených informácií o chudnutí a ako na to
Chudnúť zdravo a bez jojo efektu sa bez potrebných informácií nedá a častokrát siahnuť len po čiastkových informáciách, ktoré sú v magazínoch alebo na internete, nestačí (tie skôr popletú, než pomôžu). Preto vrelo odporúčam túto knihu, ktorá je veľmi komplexná a ponúka čitateľovi súhrn všetkých potrebných informácií, aby chudnutie bolo skutočne úspešné. A k tomu aj pobaví, odo mňa má rozhodne palec hore :-) Čítať viac
Adriána
5.3.2018
Veľmi dobrá kniha
Som rada, ze sa mi "nahodou" dostala do ruk kniha Plán B. Aj usmernila, aj pobavila, vdaka za nu autorovi. A nasledne som si dokupila tiez knihu Navod na prezitie, pre zenu... este som sa iba pustila do citania, a mozem skonstatovat, ze ma bavi. ;) Čítať viac
Vydavateľstvo AKV - Ambulancia klinickej výživy bolo založené v roku 2003. Spoločnosť sa zaoberá medicínskym využitím výživy a vydávajú knihy zaoberajúce sa výživovými doplnkami, stravovacím režimom, redukčnými diétami.
Máte chuť pozrieť si všetky svoje recenzie na jednom mieste a podeliť sa o ne aj s ostatnými používateľmi? Aktivujte si čítateľský profil, kde môžete okrem iného zbierať knihomoľské odznaky, či zvyšovať si svoju knihomoľskú úroveň.