Tréning väzňa - Paul Coach Wade
Tréning väzňa
17,50 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo
17,50 €

Na sklade, objednávajte však rýchlo

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

V čom spočíva sila a tajomstvo knihy Tréning väzňa?
Tréning väzňa je technika cvikov s váhou vlastného tela, ktoré nám predstavuje autor Paul “Coach” Wade vo svojej knihe s pôvodným anglickým názvom Convict Conditioning.

Ako cvičiť, keď život závisí od tvojej vlastnej sily a tvrdosti?
Najviac metód súvisiacich s posilňovaním a zušľachťovaním svalstva je pre ľudí "domácich", totiž pre takých, ktorý žijú svoj život v relatívnom bezpečí. Svoju silu si pestujú pre hrdosť, vidia v tom výkon a nepoháňa ich samotný boj o prežitie. Profesionálny športovec trénuje, aby mal dobré výsledky na športovom podujatí, a nie preto, aby bezpečne vyšiel z boja o život ako víťaz.

Paul Wade strávil devätnásť pekelných rokov na takých miestach, ako sú väznica San Quentin, Angola, či Marion. Brány väznice prekročil ako bojazlivý a vychudnutý chlapček a vyslobodil sa odtiaľ ako jeden z najsilnejších mužov sveta. Paul Wade využil a obetoval čas strávený za múrmi kriminálu na to, aby vyvinul desivú silu potrebnú v boji o holý život. Kto by si pomyslel, že zabudnuté tajomstvo sily nájdeme práve v amerických väzniciach! Paul Wade postupne vyhrabával tieto tajomstvá, akoby mu život visel na vlásku a mnohokrát to tak naozaj mohlo byť.

Paul Wade sa vyslobodil: splatil svoju dlžobu spoločnosti. Nielen skrz hrôzostrašné zážitky, ale dlh splatil aj najväčším darom, aký nám mohol dopriať: techniky tréningov, ktoré spísal v knihe, môžu prospieť každému, kto už má plné zuby slabosti a túži po skutočnej sile.

Technika
Dôsledným dodržaním techník tréningu môžeme podľa autora dosiahnuť takú nebývalú, úžasnú silu, vďaka ktorej budeme schopný robiť cviky, ktorých je schopný len málokto.

Napr.:
- kľuky na jednej ruke
- zhyby na jednej ruke
- drepy na jednej nohe

Všetky tieto výzvy dosiahneme výlučne cvikmi s váhou vlastného tela, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Na to, aby sme boli schopný vykonať hore spomínané majstrovské cviky, musíme prejsť deviatimi cvikmi, z ktorých prvý cvik vykoná aj najviac lenivý človek, ktorý vykonáva sedavú práce bez rokov cvičenia.

Pomenovanie
Pomenovanie tejto techniky pramení z cvičení, ktoré je možné robiť bez akéhokoľvek vybavenia, bez činiek, na akomkoľvek mieste, hoci aj vo väzenskej cele.

Autor Paul“Coach” Wade strávil devätnásť rokov v amerických väzniciach, kde vyvíjal túto techniku trénovania. Tomi “Kid” odporúča. Samotný tréning ktorý opisuje táto kniha si vyskúšal aj Tomi “Kid”, majster sveta v profesionálnom boxe. O jeho odporúčaniach, pocitoch a dojmoch, ktoré ho sprevádzali počas trénovania sa dozviete práve v tejto knihe.
Čítaj viac
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Convict Conditioning
Počet strán
312
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
165×235 mm
Hmotnosť
395 g
ISBN
9788097092238
Rok vydania
2013
Naše katalógové číslo
144613
Téma
fitness
Jazyk
slovenčina
1. diel série
Tréning väzňa
Vydavateľstvo
Zelený kocúr

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,7 / 5

121 hodnotení

99
14
7
1
0

abik
26.8.2015
Chyba
Kniha je presne to, čo som potreboval. Akurát chcem upozorniť na jednu chybu. Pri zdvíhačkách nôh je v knihe chyba. Štandard na postup je pri 1. až 4. stupni uvádzaný len dve série. Správne má byť tri série. Overoval som si to aj v anglickom originále. Čítaj viac
Ján
15.4.2015
Trpezlivosť a odhodlanie
Veľmi dobre spracovaná kniha, ktorá pomôže záujemcom o zvýšenie svojej kondície bez zbytočného zdvíhania železa a chodenie do posilovne. Odporúčam všetkým, ktorý chcú niečo urobiť s vlastnou kondíciou a pre svoje zdravie. Čítaj viac
Daniel
17.3.2015
Po dlhej dobe som konečne našiel čo som hľadal
Dlho som sa chcel naučiť zhyby a kľuky na jednej ruke, trápil som sa, skúšal všeličo no nič nepomohlo. Vďaka tejto knihe som prišiel na to čo robím zle, podstatne som si vylepšil techniku a vôbec celý charakter cvičenia, lepšie ako v tejto knihe sa to snáď popísať nedá. Určite odporúčam, kniha vhodná pre úplných začiatočníkov aj pre pokročilých Čítaj viac
Pavol Durec
25.1.2015
Výborná kniha
Overený nákup
Nikdy som necvičil tak málo a pritom s takým dobrým pocitom. Pretože to funguje. Najviac chválim systém, ako po sebe nasledujú cviky pri zvyšovaní úrovne. Keď človek vie čo ho čaká v ďalšom leveli, tak si dá záležať na tom, aby sa neflákal ale ani nehnal dopredu za každú cenu. A keď vidím v telke reklamu na nejaké posilňovacie superstroje, tak sa len smejem. Hrazda je však nevyhnutnosť. Čítaj viac
Jaro
17.3.2015
Názor čitateľa
Hrazda nie je nevyhnutnost. Staci prielezka / prasiak / strom pred domom. Ak strom nema dost nizko konare, tak treba prehodit cez najvhodnejsi konar 2 lana (kazde pre jednu ruku).

Ja cvicievam na strome pred nasim domom uz 3/4 roka - v poho.
Čítaj viac
Peter Porubský
29.11.2014
Parádna vec
Overený nákup
10 rokov som sa aktívne venoval posilňovaniu a odmakal som si svoje, presne tak aj teraz cítim svoje kolená. Nie som však žiadny amatér mám z trénerstva diplom a mal som možnosť učiť sa od špičiek na Slovensku. Napriek tomu som s tým úplne prestal a z týždňa na týždeň som prešiel na tréning väzňa. Vrelo odporúčam, ale skutočne to budem vedieť ohodnotiť tak za rok. Čítaj viac
Vlado
11.9.2014
ako zacat
Ahojte,
mám na Vás prosbu, práve čítam knihu Tréning väzňa a potreboval by som poradiť ako začať s cvičením teda povedané keď som začiatočník a v knihe str.295 je nová krv - program na dva dni v týždni, to mi je jasné, ale nie som si istý či pri kľukách sa má cvičiť všetkých desať stupňov a potom prejsť na ďalšiu partiu čiže nohy alebo len pokiaľ vládzem.Kniha je super a teším sa keď začnem podľa nej cvičiť.
Za odpoveď Vám ďakujem.
Čítaj viac
Peter
15.9.2014
Názor čitateľa
Kedze si zaciatocnik,zacnes klukmi 1.stupen a potom nohy od 1.stupna. ked zvladnes pokrocily standard, prejdes na 2.stupen atd. To nenamena ,ze vsetky cviky cvicis na rovnakom stupni. Niektore stupne cvikov budes zvladat skor ,ine nie. Čítaj viac
Milan Germánus
26.8.2014
otazka ohladom serii
Overený nákup
Táto knih aje úžasná, privedie vas k spravnej technike cvicenia jednotlivych cvikov kalisteniky, ako spravne postupovat, aby ste napredovali... proste top.
Mám otazku ohladom serii... Ako to mysli, spravit jednu seriu cviku... je tam pisane: 1 seria 10 opakovani... mam proste spravit len raz 10 klukov? Na nemenovanych strankach som cital, ze 1 seria zahrna 4 kola... je to aj v tomto pripade???
Dakujem za odpoved... v tomto som si nie isty :)
Čítaj viac
Fero
15.11.2014
Názor čitateľa
Áno sprav 10 klikov. To je jedna séria. Čítaj viac
Dušan
2.8.2014
otazka
Kniha je uplne super, s čitaním som len na začiatku, ale je to presne to čo som hladal :) Chcem sa opytať či je v tej knihe pisane niečo aj o strave, aki sa stravovať alebo čo jesť. Dakujem za odpoved :) Čítaj viac
Julo
13.8.2014
Názor čitateľa
nie, strava je pisana v CC2. CC1 sa zaobera iba vekou sestkou Čítaj viac
Fafnir
2.7.2014
Otázka
Kniha sa mi velmi páčila, všetko je v nej výborne opísané a autor očividne vie o čom píše :)
Mám však jednu otázku... týka sa postupu z jedneho stupna na druhy pri jednotlivých cvičeniach : napriklad pri klukoch o stenu som schopny urobit hned pokrocily standard, cítim, že to už v 3. serii nie je najlahšie, ale aj tak som schopny to dokazat bez zhorsenia techniky. Takze pri tomto stupni zostanem este taky tyzden, dva (stale budem robit pokrocily standard) a potom prejdem na dalsi stupen... podobne aj napr. pri drepoch... a chcel by som sa spytat ci by sa to nemalo robit tak, ze najprv spravim zaciatocnicky standard, potom stredne pokrocily, a nakoniec pokročily standard aj pri takychto lahkych cviceniach ako su kluky o stenu... lebo robit zaciatocnicky standard (myslim ze to je 1 seria po 15 opakovani, alebo tak nejak) a potom mat tyzden pauzu) sa mi zdá zbytočne lahke a neefektivne, ako by som ani vobec necvicil... tak neviem.... Za odpovede vopred dakujem :D
Čítaj viac
Jožo
30.6.2014
Názor čtenáře
zdravíčko ... má význam kúpiť túto knihu aj keď nemám žiadnu hrazdu na ktorej by som mohol cvičiť ? dá sa to aj bez nej ? Čítaj viac

Čítaj viac

„Táňa všetkému rozumela a nebála sa mlčať.“

Džin - Martin M. Šimečka
Džin
Martin M. Šimečka