Telo ako posilňovňa - 90-dňová výzva pre ženy

Séria Telo ako posilňovňa predstavuje najúspešnejšie a najefektívnejšie fitnesové cvičenia dneška. Milióny ľudí na celom svete trénujú podľa osvedčenej koncepcie Marka Laurena:... Čítať viac

Séria: Telo ako posilňovňa

Vydavateľstvo: Timy Partners, 2015

Počet strán: 180

Brožovaná väzba
Slovenčina

9,99 €

Na sklade 2 ks
Posielame ihneď

Dostupné v 19 knižniciach. Požičať v knižnici

Viac o knihe

Vydaj zo seba všetko za 90 dní

Séria Telo ako posilňovňa predstavuje najúspešnejšie a najefektívnejšie fitnesové cvičenia dneška. Milióny ľudí na celom svete trénujú podľa osvedčenej koncepcie Marka Laurena: bez prístrojov, na ľubovoľnom obľúbenom mieste a iba hmotnosťou vlastného tela, ktorá slúži ako záťaž.

Tento nový intenzívny program je zostavený čo najjednoduchšie a je koncipovaný tak, aby z teba dostal za tri mesiace maximum. Nemusíš si však zostavovať žiadne cvičenia a cvičebné plány, lebo táto 90-dňová výzva ti poskytne deň za dňom všetko, čo na tréning potrebuješ. Okrem toho obsahuje optimum z programu schválenej výživovej koncepcie a odporúčaní, ktoré predkladá fitnesový guru a autor bestsellerov Mark Lauren.

A teraz už ide iba o to, vydržať! Po 90 dňoch budeš prekvapená, aké veľkolepé zmeny možno dosiahnuť vďaka telesným cvičeniam a správnej výžive za taký krátky čas.

Hodnotenia

4,8 / 5

	5
	1
	0
	0
	0

Recenzie čitateľov

Silvia

Knižka je útla, ale prehľadná, napísaná veľmi zrozumiteľne, odporúčam pre takých začiatočníkov ako som ja

Super kniha

Dostala som sa ku knihe cez odporucanie jednej znamej. Neverila som, ze podla knihy vydrzim cvicit. Ale je zrozumitelne napisana, su v nej aj nazorne obrazky cviceni, recepty a rozne typy ako zmenit zivotospravu.
A poriadnu svalovku mam z cvicenia tiez.

You Can do IT

Knihu som kúpil manželke a je s ňou veľmi spokojná. Skvelé cviky + odporúčania ohľadom stravovacích návykov. Každý by ju mal mať vo svojej knižnici.

dobre napisana kniha - motivuje cvicit a vytrvat v cviceni

Vobec prva kniha, resp. system, ktory ma primal cvicit presne podla planu kazdy den. Som na 86 dni a ked skoncim, zacnem, ako odporuca kniha, na dni 29. Vyhovuje mi presne podelenie dni v tyzdni a presne rozpisane, co kazdy den treba cvicit. Prva kniha: Telo ako posilnovna pre zeny bola podobna ale bola bez jasneho rozpisu dni, co ma po case opustilo cvicit. Cvik parasutista mi fyzioterapeutka neorporucala, je tazke ho vykonat spravne aj fyzicky zdatnemu cloveku, uz vobec nie nie zaciatocnikovi.

Názor čitateľa

Odporúčam všetkým, čo majú problém s nadváhou ako ja. Kniha ma naštartovala a cvičim konečne pravidelne a naviac sa na cvičenie aj teším, no odporúčam pre začiatočníčky s cvičením, začať najprv s knihou Telo ako posilovňa pre ženy a výzva pôjde ľahšie

Názor čitateľa

Vrele odporúčam, pre mňa motivujúca a po dvadsiatich rokoch mam chut pravidelne cvicit, ved 20 minut 4-krat do tyzdna si najde kazdy, som si povedala a uz 5 mesiacov podla knihy cvicim.Som velmi spokojna s uvedenou publikaciou.

Spokojna

Koho bavilo telo ako posilovna pre zeny bude ho bavit aj toto. Je to podobny styl a predsa iny. Cvici sa dobre, mne sa zda byt o nieco narocnejsia ako predchokyna, ale mozno je to len preto, ze nemam dobre telesne jadro, ale kto ho uz dnes ma... Cviky sa opat daju jednoducho vykonavat doma, bez zbytocneho naradia a nezaberaju az tak vela casu. Rozpracovanejsie su aj aktvity mimo cvicenia (stravovanie,..)

Autori

Julian Galinski

Mark Lauren

Mark Lauren bol certifikovaný športový tréner a počas svojej funkcie pripravil vyše 700 elitných vojakov na nasadenie v jednotkách špeciálneho určenia. Stále je na cestách a žije všade tam, kde ho potrebujú ako trénera a vychovávateľa. Jeho knihy a tituly na DVD patria medzi svetové bestsellery.

9,99 €

Beletria

Náučná a odborná

Deti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchárky

Učebnice a slovníky

Náboženstvo a ezoterika

Mapy a cestovanie

Cudzojazyčná literatúra

Top autori

Top série

Darčekové poukážky

Čítačky e-kníh

Vecičky od Martinusu

Káva, čaj a pochutiny

Hrnčeky a fľaše

Papiernictvo

Zápisníky a kalendáre

Hudba

LP platne

Puzzle

Telo ako posilňovňa - 90-dňová výzva pre ženy

9,99 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac z kolekcie

Fitko u vás doma

Viac o knihe

Vydaj zo seba všetko za 90 dní

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Autori

Julian Galinski

Mark Lauren

Vydavateľstvo Timy Partners

Telo ako posilňovňa - 90-dňová výzva pre ženy

9,99 €

V ktorých knižniciach majú túto knihu?