„Kreativita je zabávajúca sa inteligencia.“ Albert Einstein KÓD SLOBODY S ELIXÍROM ŽIVOTA „Je potrebné byť odlišní, aby ste boli nenahraditeľní.“ Coco Chanel „Zdravý rozum je zbierka predsudkov nazhromaždených vo veku osemnástich rokov.“ Albert Einstein „Nikdy som nič neobjavil vďaka racionálnemu mysleniu.“ Albert Einstein Existuje liek na život? Pozorovaním som zistil, že každý ma inú pravdu, inú bolesť, iný uhol pohľadu a svoj vlastný trpiaci svet. Mnohí ľudia zažívajú horšiu bolesť ako my. Spoznaj sa a miluj sám seba takého aký si, pretože to je to najdôležitejšie. Aby sme svoj život nie len prežívali, ale aj žili, so skutočnou radosťou. „Keby sme všetky naše nešťastia odniesli na jednu spoločnú hromadu, odkiaľ by si každý musel brať rovnaký podiel, väčšina ľudí by si vzala svoje vlastné problémy a spokojne by odišla.“ Sokrates ZMYSEL ŽIVOTA „Ak človek umiera, myšlienky sú jediné na čom skutočne záleží.“ Ben Grosskopf Aký je tvoj cieľ? Chceš slobodu, zdravie, lásku, sex, múdrosť, krásu, peniaze, rodinu, cestovanie, sebaurčenie, emancipáciu, hedonizmus, vlastný hárem, nihilizmus, alebo workoholizmus? Povedz čo naozaj chceš! Ak nie je za vetou bodka, môžeš si tam domyslieť čokoľvek „Človek je tvor hľadajúci ciele. Jeho život má zmysel len vtedy, keď sa usiluje o ich dosiahnutie.” Aristoteles Máme sa lepšie ako pred dvadsiatimi rokmi, ale necítime sa tak. Zrodili sme sa pre cieľ prežitia a milovania sa. Nie preto, aby sme sa cítili neustále dobre. Náš názor, že máme pokazený život nemusí byť pravdivý. Kritika, ktorú na seba počujeme nemusí byť pravda. Po celú tu dobu si bol ten najlepší. Nájdi svoj zmysel, poslanie a choď za tým. Ak je život bolesť prevezmi kontrolu: „Ži, mysli a konaj pre svoj cieľ!“ Vymaž si z hlavy programy o tom, ako sa to nedá. Keď o tom dokážeme snívať, dokážeme to aj uskutočniť. „Ak prechádzaš peklom, nezastavuj sa.“ W. Churchill Vždy budú existovať sily, ktoré sa nám snažia ublížiť. Bolesť je palivo. Máš novú prioritu, seba. Vytvor kľúčové zvyky. Všetko čo potrebuješ je disciplína a odhodlanie. Je tvoje konanie v záujme tvojich cieľov? Môžeme naplniť požiadavky existencie ako láskavé ľudské bytosti, tak že sa budeme venovať tomu čo je krásne, velkolepé a dobré. „Dosahovať svoj cieľ ako zmysel života? Jedine, že by sa ti podarilo niečo veľké a ostala by za tebou výrazná stopa.“ Braňo P. „Neberte život príliš vážne, aj tak z neho nevyviaznete živí.“ Elbert Hubbard Začínam milovať riziko a hazardovanie so životom. Všetko je možné, ak to naozaj chceš. Väčšina ľudí žije v spánku, bez toho, aby niečo tušili. Mozog nám neukáže realitu, pokiaľ sa zameriava iba na úlohu prežitia. Žite život podľa seba, a nie tak, ako chcú druhí alebo ako vám diktujú okolnosti. „Zakaždým konaj, hovor a uvažuj tak, akoby si už mal zanechať život.“ Marcus Aurelius Ľudí nepoháňajú príčiny z minulosti, ale smerujú k cieľom, ktoré si stanovili. Čakáš, že ťa príde oslobodiť celá légia, ale si ňou ty sám! „Jedina osoba, ktorá ma držala späť od môjho šťastia, som bol ja sám.“ Keanu Reeves ZACHRÁŇ SVOJE VNÚTORNÉ DIEŤA „Nemusíš to všetko pochopiť. Len buď so mnou.“ William Paul Young Predstav si sám seba ako päťročné dieťa a spýtaj sa ho ako sa má. Ak sa ťa spýta čo budeme robiť, povedz mu: „Budeme dosahovať ciele.“ Ak ťa prosí o smrť povedz mu: „Ešte stále ti môžem niečo dať.“ Každá kríza v sebe zahŕňa príležitosť. Vieme čo máme robiť a urobíme to! Istota je len ilúzia. Ty si moja investícia. „Práve v našich najtemnejších chvíľach sa musíme sústrediť na svetlo.“ Aristoteles Choď na dovolenku sám so svojím vnútorným dieťaťom. Nezaslúži si zlé zaobchádzanie. Či to chceš, alebo nie, všade kam sa pohneš berieš seba so sebou. Zaslúži si lásku a pocit, že je v bezpečí, namieste tichom, spokojnom. „Nikdy sa nevzdávaj, nikdy, nikdy, nikdy.“ W. Churchill „Problémy sa nedajú vyriešiť rovnakým spôsobom myslenia, akým vznikli.” Albert Einstein Tvoje každodenné chovanie je odrazom tvojich presvedčení. Staň sa tým, kým chceš byť, nie tým, koho chcú z teba urobiť ostatní. Sklam všetkých, ktorí ťa podceňovali. A práve v ten deň, keď som sa konečne naučil, že mojim jediným nepriateľom som ja sám, to bol deň, kedy som začal vyhrávať všetky bitky. Ktorúkoľvek chvílu sa ti zachce, môžeš sa uchýliť k sebe. „Nečakajte, nikdy nebude ten "správny čas". Začnite tam, kde ste, a pracujte s akýmikoľvek nástrojmi, ktoré máte k dispozícii - lepšie nástroje prídu postupne.“ Napoleon Hill „Životná múdrosť spočíva vo vylúčení nepodstatného." Lin Yutang „Snažte sa o výnimočnosť, nie o dokonalosť, pretože nežijeme v dokonalom svete.“ Joyce Meyer SME DOKAZOVAČNÉ KOPÍROVAČNÉ CICAVCE, ŽIVOČÍCHY, ZVIERATÁ Sme pokročilá forma primátov. Vyspelejšia forma civilizácie nás môže považovať za baktérie. Stephen Hawking Kto ti ublížil? Chceš kopírovať svojich tyranov? Tak veľmi sa bojíš medziľudských vzťahov, až si sa prestal mať rád. Ak niekomu dokazuješ, že urobil z teba netvora, v skutočnosti si zotročený a chceš trpieť. Za pitím, fajčením, drogami a zlom stojí pomsta, rodičom aj spoločnosti. „Najlepší spôsob obrany je nepodobať sa tým, čo nám ubližujú.“ Marcus Aurelius Ubližujú ti, lebo robia to, čo bolo robené im. Nedovoľ, aby ti cicavce bránili byť šťasným! Krivo voči tebe svedčia? Neber to tak, bránia sa. Nenávisť voči sebe a svetu je len dokazovanie svojho svetonázoru. Najväčšou chybou mysle, je sebe, alebo niekonu niečo dokazovať, žiť pre názor druhých. Ak človek rieši druhých a nie seba, dokazuje tým, že je nikto. „Zaujímaj sa o to, čo si o tebe myslia ostatní ľudia a navždy budeš ich väzňom.“ Lao C Toxickí ľudia dokazujú, že sme hlúpi, neschopní, šašovia, čierne ovce rodiny a zaslúžime si trpieť! Naše názory nám nevedome vytvárajú toxickí ľudia, sú to naše mentálne obmedzenia. Tvoj vnútorný kritik je klamár! Bráni ti rozvíjať talent, nasledovať sny. Ten autodeštrukčný hlas, nevenuj mu pozornosť! Je to iba smiešna postavička káčera Donalda so smiešnhm hlasom. „Kritizoval si sa dlhé roky a nefungovalo to. Skús sa teda pre zmenu začať akceptovať, sám uvidíš, čo to spraví.“ Louise Hay Mozog je zbraň, ktorú nezmyselne svojimi obmedzujúcimi presvedčeniami, dogmami a klamným svetonázorom používame proti sebe. Viacerí potrebujú svoju drogu diktatúry, bolesti a podradenosti. „Najhoršia vec, akú môžete urobiť, je byť ako všetci ostatní. To neznášam.“ Arnold Schwarzenegger „Kedykoľvek začnete robiť to, čo iní nerobia, pripravte sa na to, že budete za idiota.“ Larry Ellison Uvedom si, že vždy si víťaz. Či už si dokázal, že si hlúpy, lenivý, zlý, alebo na niečo nemáš, si v tom fakt dobrý. Vyhral si. Mozog je totiž nastavený vždy víťaziť. „Najväčšou silou mysle je jej nepremožiteľnosť.” Seneca Ty nie si svoja myšlienka, ty si tvorcom svojich myšlienok. Ty rozhodneš, čo si budeš myslieť a ktoré myšlienky budeš poslúchať. Vkladanie cirkevnej dogmy do nášho jadra myslenia, že všetci sme už od narodenia zlí, skazení a hriešni je extrémne toxické. Podvedomie to bude dokazovať! „Nehovor o sebe nikomu nič a budú ťa brať takého aký si. Oni nepotrebujú vedieť čo ťa trápi, ty to vieš najlepšie. Nemusí to riešiť ďalších tisíc ľudí.“ Martin S. „Ak nestojím sám za sebou, kto bude stáť za mnou? Ak nie teraz, tak kedy?“ Rabbi Hillel Ani dve miliardy mušiek komára nepresvedčí, že hovno je dobré. Pre konfirmačné a kognitívne skreslenie to nie je možné. Preto sa nemá zmysel sa o tom baviť. To, že existujú ľudia, ktorí o tebe nemajú dobrú mienku, je dôkazom toho, že žiješ slobodne. „Nestrácajte čas vysvetľovaním. Ľudia aj tak počujú len to, čo chcú počuť.” Paolo Coelho EXISTUJE IBA PRÍTOMNOSŤ, KTORÁ SA NEUSTÁLE MENÍ Ži v prítomnosti, inak zmeškáš svoj život! Toto je úplne iný meniaci sa svet. Nerieš to, čo teraz nemusíš riešiť. Každý deň je súdny deň! „Čas vôbec nie je taký, ako sa zdá. Nepohybuje sa len jedným smerom, budúcnosť existuje súčasne s minulosťou.” Albert Einstein My sme energia, vybrujúce atómy. Energia je druh pohybu, v ktorom sa to, čo „sa vytvára, už vytvorilo“. Realitu ovplyvňuje naša pozornosť, nyšlienky sa dajú zhmotniť. Musíte mať schopnosť veriť, že veci sa môžu napraviť. Pohľad na svet šťatných ľudí je iný. Obavami o zajtrajšok si zničíme dnešok. „Človek je produktom svojich myšlienok. Čo si myslí, tým sa stane.” Mahatma Gandhi. „Logika ťa dostane z bodu A do bodu B. Predstavivosť ťa privedie všade.“ Albert Einstein Empedokles učil, že predmety tohto sveta sa skladajú z nezničiteľných elementov - vody, zeme, vzduchu a ohňa. Tieto látky sú obsiahnuté všade. Sme súčasťou väčšieho celku. Všetko je prepojené, len to nevidíme. „Realita je iba ilúzia, aj keď je veľmi perzistentná.“ Albert Einstein Sme to, čomu veríme, že sme. Naše nevedomie všetko dokazuje. Vieme si projekovať mozog a meniť predvolené programy. Naše myšlienky vďaka neuroplasticite menia štruktúru mozgu. Všetko, čo sme, je výsledkom našich myšlienok. Negatívne skreslenie je venovanie väčšej pozornosti negatívnym udalosťam, čím si tvoríme negatívny život! Nie je to ani o tom, že si iný. Ľudia sa stále boja, toho čomu nerozumejú. „Keď niečo naozaj chceš, celý vesmír sa spojí, aby si to dosiahol.“ Paulo Coelho „Akými myšlienkami sa budeš často zaoberať, taká bude aj tvoja duša, lebo myšlienky zafarbujú dušu.“ Marcus Aurelius „Obmedz čas len na prítomnosť.“ Marcus Aurelius „Nemôžeš nájsť seba samého, ak sa vždy vraciaš do minulosti. Seba samého nájdeš len vtedy, ak sa vrátiš do prítomnosti.“ Eckhart Tolle V tej dobe, v tej chvíli si sa rozhodoval najlepšie ako si vedel. Nie si obeť svojej minulosti. Minulosť nemá žiadny súvis s tým čo sa deje teraz. Pokiaľ sa budeš hrať na obeť, neposunieš sa ďalej. Minulosť ani budúcnosť nedokážu existovať bez prítomného okamihu! Minulosť ti nemôže ukradnúť budúcnosť! Ak sa vzdáš starého, uvoľní sa cesta novému. Ak nič neriskujeme, riskujeme omnoho viac. „Zlá správa je, že čas letí. Dobrá správa je, že ty si pilot.‘‘ Michael Altshuler „Rozlišovať medzi minulosťou a budúcnosťou je len ilúzia, avšak veľmi tvrdošijná.“ Albert Einstein „Čas je iba ilúzia.“ Albert Einstein „Nikdy nie je neskoro byť, čím si mal byť.“ George Eliot SMRŤ MÔŽE NASTAŤ O PÄŤ MINÚT, STRACH JE IBA NÁSTROJ NA OVLÁDANIE ĽUDÍ Byť pánom svojho života je vedieť používať svoj rozum. Sloboda je odvaha byť neobľúbený! „A čoho sa mám báť, života?“ Ľuboš K. „Smrť sa nám smeje celý život. Prečo by sme sa my, nemohli smiať jej?“ Marcus Aurelius Hnev je nástroj na dosiahnutie cieľa, je lepší ako zúfalstvo. Mačka má svoj svet, svoje pravidlá, tá nemá svojho pána. Nebude si pýtať povoľenie na život! Nechuť riskovať nám bráni skutočne žiť. Ak chceš zvíťaziť, využi každú príležitosť. Niekedy to, čo sa bojíme robiť najviac, je práve tá vec, ktorá nás oslobodí. „Ja neprehrávam, môj život sa aj tak raz skončí, a pri tom sa naplní to, čo som vždy chcel. Bez ohľadu na prehraté bitky, môj život je víťazstvo, či to už chcete, alebo nie. Zanechám za sebou výraznú stopu. Som víťaz, môj život je víťazstvo, nemôžem byť porazený.“ Tomáš Mičenec „Premýšľajte uvážlivo a rozvážne, no keď nadíde čas na činy, premýšľať prestaňte a konajte.“ Napoleon Bonaparte Čo si väčšinou ľudia na konci svojho života vyčítajú? To, čo mohli urobiť a neurobili! Strach nám pomáha prežiť, ale bráni nám žiť. Buď slobodný, ži a umieraj podľa seba! „Neposlušnosť je základom slobody. Poslušní zostanú otrokmi.“ H.D.Thoreau Keď spočnosť zotročuje ľudí, aby nemohli žiť podľa seba, títo ľudia začnú cítiť, že život je bolesť a smrť sloboda, alebo dobrodružstvo. V skutočnosti normálnosť trapas ani neúspech neexistujú. Sme iba živočíchy a sloboda je viac ako život. Slobodný človek nemá druhých pánov okrem seba! „Nikdy nerob to čo nechceš!“ Štefánia M. „Ak sa niečoho bojíš, väčšinou to dobre dopadne.“ Štefánia M. „Energiu nemožno vytvoriť ani zničiť, možno ju len premeniť z jednej formy na druhú.“ Albert Einstein Tí, ktorí ťa trestajú, keď povieš „nie”, sú narušitelia hraníc, ktorých v živote nepotrebuješ. „Radšej budem nenávidený za to kto som, ako milovaný za to kto nie som.“ Albert Einstein „Niečia aorta je roztrhaná, Niekto padá do vody zo strany... Sú to občania druhej kategórie? No, čo do pekla... Hlas vypukne rytmom, ale brytva mi skĺzla do hrdla, zmenil sa na červenú paletu, modlitba udusená krvou...“ Ivan Kurgalin „Čo robíte vy, dospelí, bastardi? Nie sme vlci, ktorých treba označovať. Čo sa chystáte predať svoju matku za peniaze? Nezostala vo vás ani kvapka lásky?...“ Ivan Kurgalin „...Dnes nebude žiadna modlitba. Chcem plakať, chcem zavýjať. Nie sme vlci, ktorých treba označovať. Bože, kričím, ty NEODPÚŠŤAJ...“ Ivan Kurgalin „...Tento svet už nikdy nebude rovnaký. Niekto zhora zatĺka klinec do prázdnoty. Zdvorilý čas... Akékoľvek reťaze zhnijú a zlomia sa. ...“ Ivan Kurgalin „...Ak kráčate po ceste dlhú dobu, potom sa vaše nohy umyjú krvou. ...“ Ivan Kurgalin „...Nie je mŕtvy, ale už zabitý. ..." Ivan Kurgalin „Zažil som veľmi veľa bolesti.“ Kain R. „Psychické týranie je najhoršie.“ Kain R. „Stal som sa pánom svojho života." Kain R. „Nikto mi nebude hovoriť čo mám robiť." Kain R. „Život je bolesť.“ Kain R. „Minulosť si treba pamätať, aby sa dala napraviť.“ Kain R. „Som neživý, nemrtvý, mám srdce v snehu a popol pod nohami.“ Kain R. „Už nezáleží na tom koľko žijem, ale ako žijem!“ Kain R. „Vykašli sa na robotu a sústreď sa na príležitosť.“ Kain R. „V skutočnosti žiadne pravidlá neexistujú.“ Kain R. „Kreslím si len tak, sám pre seba.“ Kain R. „Ak nie si sám sebe pánom, nie si skutočne slobodný.” Epiktétos „Ja keď niečo chcem, tak si dupnem a budem to mať.“ Michael „Vždy je lepšie urobiť niečo, ako neurobiť nič.“ Michael Michael mi dal chuť žiť a to mi nedal ešte nikto a nikdy. Potreba vlastniť srť je potreba konzervatívcov. Napĺňaj svoje ciele, svoje potreby, lebo sa pochováš, tak ako ja. Život je sen, ktorý končí počiatkom. „A zrazu bol jedného dňa koniec. Nebol som viac vojak... Takže. Čo ma teraz poháňa? Odpoveď je jednoduchá: Muži, ktorí sa nevrátili domov.“ Jocko Willink „Váš čas je obmedzený, tak ho nemíňajte na život niekoho iného.“ Steve Jobs Depresia a anhedónia sa dajú využiť ako palivo, začať riskovať, začať skutočne žiť. Nemôžeš stratiť to, čo si nikdy nemal! Nie je hanba preraziť dno, lebo na dne sa nachádza ten najväčší poklad! Nový reboot. „Smejte sa smrti a zomrite od smiechu.“ Jacques Prevért „Navykni si pozorne počúvať slová iného a usiluj sa, nakoľko môžeš preniknúť do jeho duše.“ Marcus Aurelius „Strach je skutočným, jediným nepriateľom.“ Sun Tzu „Keď sa niečoho bojíš, tak sa toho chyť a uvidíš, že to nie je nič strašné.“ Hana H. ZRODILI SME SA PRE CIEĽ PREŽITIA A MILOVANIA SA Život je jednoduchý, tvoj pohľad na svet je iný. Miluj, na ničom inom nezáleží. „Fyziologické potreby: hlad, smäd, dýchanie, spánok, sex.” Maslow „Proste choď stále dopredu a neriaď sa tými nezmyslami, ktoré si myslia ostatní. Rob to, čo pre seba urobiť musíš.“ Johnny Depp Sloboda je jednoduchá, utrpenie dobrovoľné. Iba ten, kto vie byť šťastný aj sám, vie skutočne milovať. Ak chceš vysnívaného partnera, staň sa ním! Hľaď priamo tam, kam ťa vedie tvoja prirodzenosť. Každá bytosť má konať to, na čo je určená. Nemôžeš len brať, musíš niečo aj dať. Ak ti ublížil, nečakaj, že na niečo príde sám a ty odídeš. Miluj z pozície nadbytku. Buď nezávislá a samostatná jednotka. „Keď nežijeme podľa svojich hodnôt a v súlade s tým, čo je pre nás dôležité, život stráca zmysel a prestáva nás uspokojovať.“ Julie Smith „Zasúložíš si vôbec? Pôžitok je dôležitý, nesmieš sa dusiť samotou.“ Sophie De Villenoisy „Život bez lásky je ako strom bez ovocia.“ Stephen King ELIXÍR LÁSKY: veľké množstvo varenej pohánky zaliatej studeným nízkotučným mliekom. Vedci dokázali, že človek často uprednostňuje feromóny partnera, ktorý sa od neho geneticky úplne odlišuje, čo je evolučne výhodné, keďže budúci potomkovia budú mať geneticky diverzifikovaný imunitný systém, a teda aj vyššiu šancu na prežitie. „Keby ľudia vedeli, koľko málo rozumu riadi svet, umreli by od strachu.“ Ivo Andrič Niektorým ľuďom vytvoria mužské aj ženské pohlavné orgány. Nevyvinutý penis s prsiami, malá vagína so semeníkmi. Týmto chlapcom sa netvorí enzím 5-alfa-reduktáza. Vplyv na mikropenis majú toxíny, ktoré pôsobia ako estrogény. Čím viacej zje kuracieho mäsa tehotná žena, tým menší bude penis jej syna. Čím viacej arzénu a ftalátov, tým viac sa organizmus vystavuje látkam napodobňujúcich estrogén čo ovplyvňuje sexuálne formovanie a genderovú identitu. Hlboká časť mozgu určuje aké sme pohlavie, nejde o voľbu, ale telo sa nezhoduje s mozgom. Na začiatku vývoja sme boli ženské pohlavie. Aaron Spitz, MD „Príroda nerobí nič bezdôvodne.“ Aristoteles Proti prírode sú naše dogmy a náboženské presvedčenia. Tučniaky ani slimáky podľa nich do prírody vôbec nepatria! Sú to naše kolektívne a konceptuálne väzenia! „Lebo máš pokladať za pôžitok všetko, čo môžeš konať podľa vlastnej prirodzenosti. A to ti je všade dovolené.“ Marcus Aurelius „Nie je choroba milovať, ale nemilovať.“ Sokrates Kmeň Etoro v Papua Novej Guinei a mnohé iné podobné kmene majú zaužívanú tradíciu, počas ktorej pijú mladí chlapci spermie starých mužov. Veria, že iba tak môže prejsť do chlapcov múdrosť a mužnosť starých bojovníkov. Tento rytuál vôbec nie je pokladaný za homosexualitu. Starí muži, ale svoje spermie nedávajú zadarmo. Každý deň ich predávajú chlapcom za orálny, alebo análny sex. „Je sex nemravný? Len ak sa robí poriadne.“ Woody Allen Rímska ríša: „V každom väčšom meste existovali organizované chlapčenské verejné domy, kde boli chlapci od dvanástich rokov.“ Príťažlivosť k rovnakému pohlaviu nie je žiadny moderný „výmysel“ ani trend. V antike bola dokonca považovaná za prestíž. Rýmskej ríši existovali mnohé homosexuálne náboženstvá a homosexuálni bohovia ako Eros, Anteros, Ganymed, Himéros vrátane najvyšieho Boha Dia a iní. Ganymeda mal uniesť kráľ Minos, ktorý na Kréte uzákonil lásku k chlapcom, aby tak zabránil preľudneniu tohto ostrova. V antike bola homosexualita spoločenskou normou. „Aby sme si uctili významných ľudí, nazvali sme ich Bohmi.“ Gaius Secundus Plinus Existovalo aj vykonávanie dobrovoľnej prostitúcie žien, ako súčasť bohoslužieb. Láskavé ľudské bytosti, nerobia rozdiely. Mladý život nemôže byť cennejší ako ten starý, alebo naopak. Ako mŕtvi budú mať oba rovnakú hodnotu! „Sex je súčasťou prírody. Súhlasím s prírodou.“ Marilyn Monroe Bez ohľadu na to, že na začiatku sme boli všetci ženy, pozri sa do zrkadla, máš ženské bradavky! Potláčame to, čo je prirodzené, parazitujeme na ľudskom šťastí. Obojpohlavné slimáky majú deti. Bojíme sa, lebo nerozumieme. Milujeme sa iba v snoch. „Láska nepozná vek ani hranice, ani smrť.“ John Galsworthy Mladí Sparťania boli od siedmich rokov odlúčení od rodiny a vychovával ich vojenský štát s bojovým výcvikom, až do tridsiatich rokov. Mladí chlapci mali svojich starších mužských sexuálnych patrónov, ktorí ich učili bojovať a zároveň ich chránili v boji. Sparťanský zákon: „Kto nemá v posteli priateľa, nemôže byť dobrým občanom.“ Tento zákon presadil kráľ starovekej Sparty Lykurgos Thébska armáda homosexuálov používala rovnakú techniku homosexuálnych vzťahov na bojisku. S dokonalým bojovým umením sa stala najsilnejším vojskom sveta. Zdolala aj neporaziteľnú Spartu. „Manželstvo je otroctvo v kultúrnom rúchu a odporuje ľudskej prirodzenosti.“ Albert Einstein „Problém je v tom, že si myslíte, že máte čas.“ Jack Kornfield „Každý koniec trvá len chvíľku.“ Andrej Z. „Žiarlivosť je pocit menejcennosti a neistoty. V nijakom prípade to nie je prejav lásky.“ Maurice Yaffé Na veku a peniazoch vždy nezáleží. Svoju polovičku môžeme zabezpečiť aj inak, fyzicky, duševne, alebo mentálne. Ak nemáš každý deň sex a to zakaždým s inou osobou, kde sa stala chyba? Ak máš sen, choď si za ním, pretože on za tebou nepríde. Keď mi nejaký človek povie NIE, neznamená to, že sa to nedá. Znamená to len, že sa to nedá s ním. Povrchné črty ako sú peniaze a vzhľad majú pre dlhodobý vzťah omnoho menší význam ako si ľudia myslia. Žiadostivosť a túžba vyprchajú už po 4 rokoch a ostáva zvyk. „V prístave je loď v bezpečí, ale to nie je jej účel.“ Albert Einstein Podľa zoznamovacej aplikácie, ženy hľadali mužov s vysokým vzdelaním a príjmom. Muži chceli naopak ženy s BMI 18,5. Na vzdelaní príjeme im vôbec nezáležalo. Matthew Hussey „Znovu a znovu robte to, čoho sa najviac obávate. To je najrýchlejší spôsob, ako prekonať strach.” Dale Carnegie „Oni chcú trtkať, to je jedno, že si tučný.“ Milan K. „Lebo pamätaj si, že jedine filozofia chce to, čo chce tvoja prirodzenosť, ty si však chcel niečo iné, čo nie je v zhode s tvojou prirodzenosťou.“ Marcus Aurelius „Príroda nikdy neporuší vlastné pravidlá.“ Leonardo Da Vinci „Keď ma stigmatizujete, popriete ma.“ Søren Kierkegaard OBEZITA JE NÁVYKOVÁ PORUCHA Ľudia ani tak netúžia po mladých, v skutočnosti túžia po pravej štíhlote. „Pre celkový organizmus potrebuješ pohyb. Bez pohybu zomrieš.“ Štefánia M. „Vystupujem zo svojej komfortnej zóny. Som hrdý. ...“ Ivan Kurgalin Chudý: „Chudý je škaredý? To, kto ti povedal?“ Extrémne chudý, ktorý nemôže pribrať: „Ja som stále hľadný. Ja keď niečo zjem, tak som hneď na záchode. Ako schudnúť? Neviem, začni cvičiť.“ Chudý, ktorý nemôže pribrať: „Schudnúť je jednoduché, neješ." „Nie musím, ale chcem!“ Ivan S. Chudý a zneužívaný: „Bol som taký istý ako ty, ešte horší. Buď vegán, ja som schudol tak!“ Telo klame, na začiatku chudnutia sa tvári, že priberá. Ľudia, ktorí vracali zo športu, výrazne schudli a nechutilo im jesť. Starovekí gréci verili, že pôst okrem iného zlepšuje kognitívne schopnosti. Láska sa biochemicky nelíši od zjedenia hromady čokolády. Hlad je len pocit. Skutočná sila nekričí, ale šepká. Najväčšie bohatstvo je uspokojiť sa s málom. „Jesť, keď ste chorí, znamená kŕmiť svoju chorobu.“ Hippokrates Peter R.: „No, pozri sa, ako sa núka. Máš tam Tomáša“ Boris K.: „Tomáš je tučný.“ Vyšportovaný model Adam: „Do dvadsiatky som nežil, bol som tučko, ktorého šikanovali.“ Dávid Sáleský „Chudý je lepší vo všetkom.“ Janka J. „Ti narastie podhrdlina a už sa jej nezbavíš. Ty kdby si začal cvičiť, tak si chudý jak neviem čo.“ Štefánia M. Podľa švédskej štúdie na sedemdesiat tisíc ľuďoch je najprospešnejšie jesť iba 30 gramov rýb denne. Bas Kast „Udržať si telo v dobrom stave, to je povinnosť. Inak si našu myseľ nedokážeme udržať silnú a čistú.“ Budha M: „Musím rýchlo schudnúť, už mám 65 kg a to je veľa.“ T: „Nemusíš, však vyzeráš dobre.“ M: „Ale potom ma nikto nebude chcieť!“ „Postarajte sa o svoje telo. Je to jediné miesto, kde musíte žiť.“ Jim Rohn Tom: Jem iba ryby a zeleninu. „To je to najlepšie čo môžete urobiť. Ale to nevydržíte. Budete mať aj citlivosť. Odporúčam jesť všetko s mierou.“ Mudr. Marián M. Páčia sa ti chudé kosti? „Áno, presne také mám rád, chudé.“ Michal M. Všetko čo prestanete jesť, je oveľa dôležitejšie než to, čo začnete jesť. Podľa štúdií inzulínovú rezistenciu vo veľkej miere spôsobuje stukovatená pečeň z fruktózy a časté jedenie. Telo svoju svalovinu nespaľuje, ak má zásoby tuku min. 4 %. Tukové bunky premieňajú testosterón na estrogény. Glukózu ako zdroj energie dokáže čerpať takmer každá bunka, fruktózu ani jedna. Glukóza potrebuje na vstrebanie inzulín, fuktóza nie, metabolizovať ju dokáže iba pečeň, ktorá pri veľkom množstve fruktózy stukovatie. Podľa štúdii znižuje citlivosť na inzulín práve fruktóza (cukor z ovocia) a nie glukóza. Išlo o 25 % zníženia citlivosti behom týždňa. Jason Fung, MD „Zelenina nevadí, to je iba voda.“ Dušan K. Závislosť treba vymeniť za inú závislosť! „Knihy sú droga.“ Franz Kafka „Komu sa chceš páčiť?“ Vladimír M. „Nejedzte lieky, radšej sa postite.“ Plutarchos „Zvyk je majstrom všetkého.“ Gaius Julius Caesar „Definícia bláznovstva je robiť stále to isté a pritom očakávať iný výsledok.“ Albert Einstein Čím viac športujete, tým viac vyhrávate boj so zápalom. Jesť 90 % rastlinné potraviny a iba 10 % živočíšne. Aaron Spitz, MD „Najväčším bohatstvom je zdravie.“ Vergílius BOLESŤ ZO STRATY „Netráp sa tým čo nemôžeš ovplyvniť.“ Milan Š. „Poviem vám to; zdá sa mi totiž, že to, čo sa mi stalo, je dobré a my, čo sa domnievame, že smrť je zlo, nevidíme správne..." „Ak teda pri smrti niet nijakého pocitu, ale je to ako spánok, keď človek zaspí a nemá vôbec nijaký sen, potom by bola smrť obdivuhodným ziskom.“ Sokrates „Pocity je možné kontrolovať riadením svojich myšlienok.” Albert Ellis Prežil si svoju ženu? Áno. A keby ťa prežila ona, trpela by? Áno. Potom si ju zachránil od tej úkrutnej bolesti! Utrpenie prestáva byť utrpením, keď dostáva svoj zmysel. Logoterapia od Viktor Emil Frankl, M.D., Ph.D. Čo bude ďalej? Vypni, pozoruj, odpočívaj, relaxuj a užívaj si drobnosti! Je to tak, ako to má byť, ako to musí byť a nemôžeme to zmeniť. Vypnúť myseľ a pozorovať. Teraz nechaj veci plynúť, až potom budeme premýšľať čo ďalej. Buď sa s tým zmieriš, alebo sa zblázniš a skončíš priputaný v klietke v blázinci. To je ešte horšie ako basa! Za sto rokov tu po nás zostane iba voda! „Pri každej príhode maj pred očami tých, ktorým sa to isté prihodilo...“ Marcus Aurelius „Nikto totiž nemôže stratiť ani minulé, ani budúce, lebo ako by mu mohol niekto vziať to, čo nemá?“ Marcus Aurelius „Prirodzenosť vesmíru vytvorila zo svetovej látky teraz napríklad koňa, po jeho zničení použije jeho látku na strom, potom na človeka a zasa na niečo iné. Každá s týchto vecí obstojí na svete len veľmi krátku chvíľu. Preto nie je nič hrozného ani rozpadnutie truhlice, ani jej zbitie.“ Marcus Aurelius „Nič zlého sa nedeje tomu, čo sa práve premieňa, ako zas nepociťuje nijaké dobro to, čo z tejto premeny vzniká.“ Marcus Aurelius „Napokon pamätaj pri každej veci, ktorá ťa privádza do zármutku, používať túto zásadu: Nie toto je nešťastím, ale šťastím je mužne to znášať.“ Marcus Aurelius „V tvojej moci je možnosť znovu ožiť. Pozri opäť na veci, ako si sa díval. V tomto spočíva podstata oživenia.“ Marcus Aurelius „Zbav sa predstavy a zbavýš sa aj vzdychu „mám škodu“. Odstráň tento vzdych a nebudeš mať ani škodu.“ Marcus Aurelius „Si tu len ako čiastka celku a znovu sa zmeníš v to, z čoho si sa zrodil, alebo skôr budeš prihraný skrze zmenu do jeho plodivého rozumu.“ Marcus Aurelius „Strata nie je nič iné ako premena.“ Marcus Aurelius „Zložený som z telesnej látky a činnej sily. Ani jedna z nich nepremení sa v nič, ako ani nevznikla z ničoho. Bude teda každá moja čiastka usporiadaná premenou do nejakej čiastky sveta a tá sa zasa zmení na nejakú inú čiastku sveta a tak až donekonečna.“ Marcus Aurelius „Keď neprijmeme niektoré veci, tak sa nám stanú ešte horšie.“ (zdravitná sestra) „Najlepší lekár je tiež filozof.“ Aelius Galenus „No ak zmeníš uhol pohľadu, diamant nie je nič viac ako len malý kamienok.“ (Alderovská psychológia) ŠŤASTIE JE VOĽBA, JE TO DISKOMFORT Chceš byť šťastný? Nahraď ich slovami nabudúce. O našom živote rozhoduje to, čo urobíme, keď sa nám nechce. Všetko sa deje pre niečo. „Našou hlavnou túžbou v živote je mať niekoho, kto nás prinúti robiť to, na čo máme schopnosti.“ Ralph Waldo Emerson „Sedím pri okne zabalený v deke so šálkou sladkého teplého čaju. Za oknom farieb šialený nezmysel. A ja... Ivan Kurgalin „...Mimo okna, jesenné farby. Bude chladno... Zabalím sa do prikrývky. Budem piť čaj s čerešňovým džemom. A pochovám sa ako obvykle v tablete. ...“ Ivan Kurgalin „To čo minieš, ti nikto nepreplatí.“ Tomáš Mičenec Čas nie je dôležitý, dôležitý je život. Zabudni už na všetko zlé a užívaj si veci tu a teraz! Ak sa nemáš rád, je to tvoj názor. Mladosť, zdravie, krása ani peniaze nie sú zárukou šťastia, inak by títo ľudia nešťastní nikdy neboli. Šťastie je spokojnosť so smerovaním svojho života, je to pokoj v mysli. Zmenou seba si vytvárame nový svet. Zmysel života je pretvárať samého seba. Komu pomôžeš tým, že budeš nešťastný? Šťastie je mentálna schopnosť. „Schopnosť prežiť život čo najkrajšie je v našej duši, len treba byť ľahostajným k málo dôležitým veciam.“ Marcus Aurelius „Byť silný, znamená byť šťastný.“ Albert Einstein „Život treba posilniť mnohými priateľstvami. Milovať a byť milovaný je najväčším šťastím existencie.“ William Blake Ako teda dosiahnuť šťastie? Tak, že si uvedomíme, že ho nemusíme dosahovať. Neriadiť sa modelom „ak - tak“ Šťastie sa nedá dosiahnuť, pretože ho už máme. Šťastie je prirodzený stav malých detí pretože sa ešte neriadia dogmou: „ak - tak“. Čo príjemné zažívaš každý deň a už to považuješ za samozrejmosť? Silvia Langermann „Mať rád ľudí a milovať ľudí, to je celé tajomstvo a azda jediný recept na šťastie. Kto myslí len na seba, ochudobní iných o seba, ochudobní seba o iných, zakrpatie a zahynie.“ Jan Werich „Maj veľké ciele, ale neviaž na ne svoje šťastie. Buď šťastný ešte pred tým, než ich dosiahneš.“ Vishen Lakhiani „Nemusíš všetku knihy vlastniť.“ Katarína S. STARÍ STOIKOVIA Omrvinky zničenej múdrosti náboženskými hlupákmi! Starí stoikovia delili ľudí na mudrcov (cnostných) a bláznov (zlých). Vraha prirovnali k zabitiu muchy pavúkom. Boli svetoobčanmi. Ľudia pre nich boli údmi prírody a rovní v právach. Nezáležalo im na dĺžke života, verili v periodické opakovanie sa sveta. Svet netrvá večne, ale v určitom období zhorí (ekpyrósis) a neskoršie sa zhusťovaním ohňa na vzduch, vzduchu na vodu a vody na zem vytvorí nový svet. Podľa Sokrata smrť nie je zlá. Všetci ľudia sú údmi jedného veľkého tela - sveta, a už preto je neprirodzené škodiť blížnym. Všetko je vo večnosti podobné a v určitých periódach sa vracia. Žiť v súlade s prírodou znamená žiť cnostne. Zlá duša sa stáva vredom svetového tela. Stoici verili, že každý človek si zo sebou prináša svoj osud. „Ustavične maj na mysli, že už umreli všeliakí ľudia, a to jednak ľudia rozličných zamestnaní, jednak rozličných národov.“ Marcus Aurelius Človek má žiť v zhode s prírodou, čo, pravda, podľa stoikov znamená žiť rozumne. No ak sa postavia do cesty prekážky, ktoré nedovolujú žiť tak, ako sa patrí na človeka, je mu nielen dovolené, ale priam jeho povinnosťou dobrovoľne odísť zo sveta. „Keby si mal žiť aj tritisíc rokov, ba aj tridsaťtisíc, i tak si pamätaj, že každý stráca len ten život, ktorý prežíva, a prežíva len ten, ktorý stráca.“ Marcus Aurelius Všetko je len zdanie, to jest všetko je také, aké si to sami vo svojej predstave robíme. Ľudia sa dopúšťajú chýb, pretože nepoznajú dobro a zlo. Na dosiahnutie najvyššieho dobra - cnosti, bohatstvo, telesná krása, zdravie, chudoba, smrť a choroby nemajú vplyv. Podľa stoikov má človek žiť a byť spokojný s prideleným osodum. „Svet je ustavičná premena, život však len zdanie.“ Demokrit Všetko čo sa ti môže stať je v súlade s prírodou. Nič sa ti nemôže stať, čo by si nemohol zniesť, lebo sa to stalo aj iným. Svet je jedno telo a jedná myseľ, sme súčasťou celku. Jediným dobrom pre človeka je rozkoš a zlom strasť. Duša sa skladá z atómov a po smrti sa tak isto rozpadne. Každý prežíva len prítomnosť a len ju stráca. „Akoby si si prial žiť, keby si už bol odišiel, tak môžeš žiť už teraz. No ak ti to nedovoľujú prekážky, zanechaj život, ale tak, aby si pri tom nič zlého netrpel.“ Marcus Aurelius „Aj duša je niečo také, čo sa premieňa z jedného na druhé.“ Marcus Aurelius „Hnilobná je látka, ktorá je podstatou každej veci: voda, prach, trocha kostí a špina.“ Marcus Aurelius KONCENTROVANÉ ZLO JE HLÚPE, ALE AKO ČISTÉ DOBRO NEPREŽIJEŠ „Vojne by bol koniec, keby sa mŕtvi mohli vrátiť.“ Stanley Baldwin „Nacionalizmus je detská choroba. Sú to osýpky ľudského rodu.“ Albert Einstein Niektorí ľudia chodia vo svorke, lebo sami sa boja a ubližujú ľuďom, ktorí im nikdy neublížili. Ak odoberieme všetku nenávisť, zlo a krutosť, aký zmysel života nám zostane? Na vojnu nie je čas! Kedy budeme žiť? Aký je môj sen? Ja ti ho poviem a ty mi ho pokazíš. Nevenuj toxickým ľuďom svoju pozornosť, ignoruj, nevšímaj si ich, ale bráň svoje hranice za každú cenu! „Slabí ľudia nad nami majú moc.“ Murasaki Šikibu (komplex nadradenosti) Ak máš pocit, že niečo je zlé, tak to je tvoja intuícia, nikdy sa nemýli. Prines svetlo a tma zmizne sama od seba. Každý kto má svojho pána je otrok. Sloboda nie je zadarmo. Žime si ako chceme, nikto nás nemôže nútiť, aby sme žili podľa neho! Samovraždy páchajú len optimisti. Tí optimisti, ktorí už nedokážu byť optimistami. Skutoční paraziti šíria nenávisť, bolesť, utrpenie a strach. Všímajú si veci, ktoré neskôr účelovo vyťahujú, len aby nás deptali. Nevšímaj si ich. Veci na ktoré nemyslíš, neovplyvňujú tvoje myslenie. „Medzi zabíjaním a umieraním je ešte tretia cesta: život.“ Christa Wolf „Vrcholom múdrosti je rozlišovať dobro a zlo.“ Sokrates „Keď ťa život dostane do ťažkej situácie, nehovor prečo ja, povedz, poď do mňa!“ Dwayne Johnson Na začiatku sme boli všetci ženy. Pozri sa do zrkadla, máš ženské bradavky. Potláčame to, čo je prirodzené. Obojpohlavné slimáky majú deti. Milujeme sa iba v snoch. Najprv prišli pre nevyliečiteľne chorých, potom pre politických oponentov, potom pre židov, potom pre rómov, potom pre homosexuálov a keď prišli pre nás, už neostal nikto, kto by nám pomohol. „...A čo zostáva?.. Zomrieť od úzkosti...“ Ivan Kurgalin „...Nepopravujte ma hrubým mlčaním, nepopravujte ma výčitkovým pohľadom. ...“ Ivan Kurgalin „Duševná bolesť je horšia ako bolesť telesná.“ Publilius Syrus „...To je škoda... že je to všetko na krátky čas... Vietor odtrhne listy zo stromov. Svet bude premaľovaný odtieňmi šedej. Teplý deň... bude klamať o lete... Príroda má svoje vlastné dôvody. Len vedieť čo je vtip. O rok neskôr sa to stane znova. ...“ Ivan Kurgalin „Základom demokratického štátu je sloboda.“ Aristoteles Mnohí z nás boli od detstva deptaní a programovaní autodeštruktívne. Toxické myšlienky spochybňujú našu sebahodnotu. V žilách nám prúdi smrtiaci jed. Opovrhujeme životom bez slobody. Ak nás nebaví čítať znamená to, že treba vymeniť knihu. Tí, ktorí sa najviac smejú, najviac trpia. „Máš rozum? Áno. Prečo ho teda nepoužívaš? A ak on koná svoje, čo iné chceš?“ Marcus Aurelius “Všetka krutosť pramení zo slabosti.” Seneca Každý tyran je otrokom zla. V detstve ho deptali súrodenci, kňazi aj rodičia a teraz týra svoju ženu, lebo ju má ako dokazovač normálnosti nasilu. Nadávky, strach a násilie sú jeho nástrojom obrany. Nevenujme pozornosť toxickým ľuďom, nezaslúžia si ju. Kápo si do nás kopne, keď sme na dne. Ak si na nás toxická osoba vytvorí zlý názor, ktorý dokazuje, nemáme s tým nič spoločné. „Ľudí spájajú len dve sily - strach a záujem.“ Napoleon Bonaparte „Je lepšie kráčať sám, ako s davom, ktorý ide zlým smerom.“ Herman Siu „Slepá viera v autoritu je najväčším nepriateľom pravdy.“ Albert Einstein „Predátori v ovčom rúchu používajú pocity viny a hanby ako svoje hlavné zbrane. Chcú, aby sme sa sústredili na svoju bolesť, pretože tak získavajú kontrolu.“ Shahida Arabi Nacisti a hlúpi náboženskí fanatici často parazitujú na ľudskom šťastí. Sú toxickí, kopíruju obranu, týrajú, dokazujú. Sme cítiace tvory, ktoré myslia. Negatívni ľudia vytvarajú chaos a zlo, poretože nič iné nepoznajú. „Ideš ma súdiť?“ Martin H. „Nerob druhým to, čo nechceš, aby iní robili tebe.“ Konfucius „Ľudia, ktorí prichádzajú do styku s toxickými ľuďmi, získavajú výnimočné schopnosti. Dieťa, ktoré prežilo vojnu, rozpozná toxické prostredie už na diaľku.” Shahida Arabi „Každého boha zabil čas, zabije aj vášho.“ Edgar Allan Poe „Chcel by som vedieť, ako Boh stvoril svet.“ Albert Einstein Ako deti sme boli diskriminovaní, nesvojprávni s autodeštrukčným programovaním. Čo ste to robili vy dospelí bastardi? Emocionálna bolesť je ešte horšia ako tá fyzická! „Byť najbohatším medzi mŕtvymi ma nezaujíma. Ľahnúť si večer do postele s pocitom, že sme urobili niečo výnimočne, to je to, na čom mi záleží.” Steve Jobs Čo, keď človek, ktorého chcete najviac ovplyvniť ste vy? Vyvolávame si zlé spomienky na človeka, lebo nechceme svoj vzťah s ním zlepšiť, ale pomstiť sa mu. „Regresia znamená ústup psychiky do primitívnejších štádií zvieracích impulzov.“ Viktor E. Frankl Toxickí ľudia radi svoje zhnité vlastnosti nálepkujú druhým. Z ubližovania svojich obetí obviňujú ich samých. Ich obete nemajú pre nich väčšiu hodnotu ako hračky. Každá jedna nenávisť ťa pomaly zabíja! Ak máš pokoj v duši, si ďaleko pred nimi. Voda nemusí bojovať, nájde si cestu. Pomsta a vojna ničia vnútorný pokoj, ničia skutočné ciele! „Peter polož zbraň! Akou zbraňou bojuješ, takou umieraš!” Ježíš Kristus „Každý človek je pre niekoho dobrý a pre niekoho zlý. Ide o uhol pohľadu. Myslíš, že ty si dobrý človek? Pre tých ľudí, ktorým si dal pokutu si ten najväčší k...“ Peter R. „Rozum rozhoduje o tom, čo je dobré a čo zlé.“ Seneca „Nebudem robiť veci, za ktoré môžem ísť do basy.“ Michal M. Hádavý človek je na inteligentnej úrovni dokazovačného cicavca. Kognitívne a konfirmačné skreslenie mu nedovolí opustiť začarovaný kruh. Ako živočích je dostatočne hlúpy na to, že podporuje svojich predátorov. Je naivné myslieť si, že utápanie sa v chorých toxických a autodeštruktívných myšlienkach, nám úplne nahradí čítanie a vzdelávanie sa. Toxický človek sa zameriava iba na to, čo ostatní robia zle. „Ten najcennejší dar, ktorý môžete niekomu dať, je vaša pozornosť.“ Thich Nhat Hahn „Každý človek si zaslúži slušné jednanie.“ Štefánia M. „Jediná skutočná múdrosť spočíva v tom, že viete, že nič neviete.“ Sokrates „Čo je Boh? Boh je vynález človeka...“ Paul Bowles „Väčšina ľudí v skutočnosti nechce slobodu, pretože sloboda zahŕňa zodpovednosť a väčšina ľudí sa bojí zodpovednosti.“ Sigmund Freud „Celé náboženstvo, môj priateľ, sa vyvinulo zo šikany, strachu, chamtivosti, fantázie a poézie!“ Edgar Allan Poe „Ak si kresťan, musíš nastaviť nie len líce, ale aj riť.“ Dávid Sáleský „Čierne diery sú miesta, kde Boh delil nulou.“ Albert Einstein „Nenávisť je dcéra strachu.“ Quintus Septimius Florens Tertullianus „Ak vás svet nenávidí, vedzte, že mňa nenávidel prv ako vás.“ Ježíš Kristus 14, 20 - 15, 20 JÁN „Chcel by som vedieť, ako Boh stvoril svet.“ Albert Einstein „Nenávideli ma bez príčiny.“ Ježíš Kristus 15, 21 - 16, 27 JÁN „Boh nehrá kocky.“ Albert Einstein „Lepšie zomrieť v boji za slobodu ako byť väzňom do konca svojho života.“ Bob Marley ZÁVISŤ JE NENÁVISŤ Všetky problémy sú problémy medziľudkých vzťahov. Toxickí ľudia neznesú ak máme niečo čo oni nemôžu mať. Iba preto, že sú nedoprajní nás nenávidia. Stačí ak vidia rozdiel. Závidia nám drobnosti, závidia nám mladosť. „Ak vás ľudia nenávidia, pravdepodobne robíte niečo správne.“ Amy Leeová „Ak chcete byť šťastní, urobte šťastnými ostatných.“ Dalajláma „Tvojou úlohou v živote nie je prekonávať ostatných, ale prekonávať samého seba.“ Zig Ziglar „Ale treba obmedziť nielen zbytočné činy, lež aj myšlienky.“ Marcus Aurelius „Vidíš matka? Robím všetko novým.“ Ježíš Kristus ZAPNUTIE MAXIMÁLNEHO VÝKONU MOZGU „Nič neprekvapí ľudí viac ako zdravý rozum a jasné jednanie.“ Stefan Zweig ELIXÍR MÚDROSTI A BOJOVEJ PSYCHIKY: Astaxantín (Aliver), Resveratrol (Aliver), Antokyány (Jamieson Bilberry), Silymarin (Naturevia) a omega-3 (Jamieson mini), všetko spolu. Fungovalo to hlavne pri strave na varených rybách (varený losos so zelerom, petržlenom, mrkvou a jednou paradajkou), pohánkou, zelenine a prerušovanom pôste. Ide o antioxidanty schopné prekonať hematoencefalitickú bariéru mozgu. Lepšie vnímanie prítomnosti, farieb a lepšia predstavivosť. Pri vysokých dávkach zúrivosť. Dávky som bral vždy vyššie. „Pravým znakom inteligencie nie sú vedomosti, ale predstavivosť.“ Albert Einstein „Jediná vec, ktorú absolútne musíte vedieť je, kde sa nachádza knižnica.“ Albert Einstein Vedomosti nám posvietia na cestu. MÔJ ŠTART: Kniha „Vyser sa na to“ od Gary John Bishop Film „Tajomstvo“ od Rhonda Birne. Kniha „Ako mať zdravý mozog v každom veku“ od Prof. RNDr. Kataríny Horákovej DrSc. Kniha „Marcus Aurelius“ Teraz si jediný na svete, silnejší a múdrejší ako ktokoľvek iný. Nemajú nad tebou žiadnu moc, lebo už teraz prehrali. Nepomáham druhým, pokiaľ nie som schopný pomôcť sám sebe; ste chorý, napíšem recept susedovi. Nečítam učebnice a knihy v českom jazyku, ktoré suplujú chýbajúcu slovenčinu. „Meradlom inteligencie je schopnosť meniť sa.“ Albert Einstein Klúčový zdroj informácií antioxidantov schopných prekonať hematoecefalitickú bariéru mozgu: Prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc. Zvýšený výkon mozgu ma dostal na úplne inú úroveň. Tento anjel mi zachraňuje život. Katarínka posieľam ti jedno veľké ďakujem. „Čítanie všetkých dobrých kníh je ako rozhovor s najbystrejšími ľuďmi minulých storočí.“ René Descartes Účinok bojovej psychiky trval rok a pol, ale vyšší výkon mozgu ostal. Silymarín časom dočasne spôsobil sucho v ústach, alergický kašel a žlté očné bielka a 3- omega krvavé oči. Napriek tomu som stihol dosiahnuť niečo veľké a výnimočné. Po strate bojového účinku som navyše prešiel na ustupovanie, sladkú a nezdravú stravu ako energetické nápoje, čokoláda, sladkosti, výrobky z bielej múky, pražené, umelé sladidlá, pivo, mastné mäso a vyššiu telesnú hmotnosť. Extrémne toxické prostredie a ponižujúci psychoterizmus ma dostali do šialenej defenzívy. Doplnky fungovali, ale telo si na ne navyklo. Pri predávkovavaní začali spôsobovať únavu a večer nespavosť. Myseľ sa tak vyčerpá. Nízka hladina testosterónu spôsobuje klinickú depresiu. 70 % mužov s nízkou hladinou testosterónu je obéznych. Aaron Spitz, MD Nejedzte, schudnite, majte zdravý životný štýl! „Život bez skúmania nestojí za to, aby ho človek žil...“ Sokrates Doplnky som začal dopĺňať o kráľa mozgu OPC (KRÄUTERLAND), výrazne zlepšuje výkon mozgu a stav pokožky. Kurkumín s piperínom (ADVANCE) a sulforafan (CarnoMed) mi výrazne zlepšovali výkon mozgu, ale zvyšovali mi aj chuť do jedla a moja psychyka bola ešte viac porazenecká. Výkon mozgu zlepšoval aj pycnogenol, ale spôsoboval mi závraty a alergický kašel. Karnozín, glukozamín, seanol, nootropil a desiatky ďalších mi nefungovali vôbec. „Kedykoľvek zistíte, že ste na strane väčšiny, je čas na zmenu alebo je čas zastaviť sa a pouvažovať.“ Mark Twain Tuniak (Calvo) v olivovom oleji a perilový olej (Bewit) tlmili neurologickú chronickú bolesť semeníka. Kurkumín s piperínom (Allnature) vyliečil desaťročia starý chronický kašel u mojej mami. Šípkový olej na kožu a prírodná čistiaca kozmetika a antioxidačné doplnky zastavili mokvavý exém a suchú popraskanú kožu u môjho otca. Desaťnásobné denné dávky jednej baktérie Lactobacilus Acidophilus s mliekom výrazne zlepšili stav pokožky. Vitamín C (1200 URGENT Imunit) výrazne stimuluje imunitu, ale časom spôsobuje alergický kašel. Tituly nemerajú inteligenciu, tak ako vek neurčuje dospelosť. Štát potrebuje múdrych ľudí! Fruktóza zasadluje pečeň, vnútrobrušné orgány. Už 25 gramov fruktózy je pre mozog toxických. Alkohol, kofeín, drogy, výrobky z bielej múky, mliečne výrobky, cukor, fruktóza, aditíva, tučné a pražené jedlá sú pre mozog stresory. „Najrozumnejšia forma výchovy je príklad.“ Albert Einstein „Prečo mi to tak páli? Jeste veľa zeleniny, to je jedno akej.“ Ľuboš K. Pescetarián: Tí, čo jedia ryby - ako aj tí, čo nejedia mäso -, majú celkom väčší objem mozgu. Neil Nedley, M.D. „Väčšina ľudí, hoci to netušia, spia. Narodia sa v spánku, žijú v spánku, ženia a vydávajú sa v spánku, vychovávajú deti v spánku a umierajú v spánku. Nikdy sa neprebudia.“ Anthony de Mello „Blázon si myslí, že je múdry, ale múdry človek o sebe vie, že je blázon.“ William Shakespeare ZMENA JE MOŽNÁ „Celý život, ak sa naň dívame ako na určitú formu existencie, je súborom zvykov.“ William James Nemusíme meniť druhých, aby sme boli šťastní. Čo ak ten človek, ktorého sa usilujeme zmeniť sme my? Nauč sa život opäť milovať a zmeň všetko to, čo na ňom nenávidíš. Vykašli sa na svoje pocity a konaj. Môžeš byť ten najmúdrejší na svete, je to nanič, ak nezačneš konať. Stačí robiť veci inak. Spomeň si na dni, keď si si prial to, čo máš dnes. „Mojim jediným sklamaním v živote je, že nie som niekto iný.“ Woody Allen „Želať si zmenu nič nezmení. Rozhodnúť sa teraz hneď k činu zmení všetko.“ Nick Vujicic Mozog využíva zvyky, aby šetril energiou. Keď si vytvoríme zvyk, mozok sa prestane plne zúčastňovať na rozhodovaní. Vytvorené zvyky sú tak silné, že nám vydržia do konca života, aj pri strate pamäte. Vďaka pokusom s viacerými odmenami dokážete určiť, po čom naozaj túžite. To je pri snahe o zmenu návyku podstatné. Ak sa zameriate na úpravu alebo pestovanie kľúčových zvykov, môžete dospieť k obrovskému prevratu. Charles Duhingg „Ak chcete zmeniť svoj život, začnite okamžite, urobte to rázne, bez výnimiek.“ William James „Každý je génius, no ak súdite rybu podľa jej schopnosti šplhať sa po stromoch, prežije celý svoj život vo viere, že je hlúpa.“ Albert Einstein Každá ľudská bytosť má slobodu v tom, že sa môže kedykoľvek zmeniť. Kto odmieta zmenu, odmieta život. Neboj sa života, ži a umieraj podľa seba! Ži, práve si dostal druhú šancu na nový film. Ak človek svoj život zmení od základov, oslobodí sa. Ľudia na konci života ľutujú, že odkladali svoje sny a túžby. Cesta sa začína tam, kde práve v tejto chvíli ste. Skúste napríklad slovné spojenie „musím to urobiť“ nahradiť slovným spojením „môžem to urobiť“. Julie Smith V Amerických školách nepotrebujú žiaci zošity, poznámky im davajú hotové. U nás sa neučí, osem hodín sa diktujú poznámky. „Zmena nenastane, ak budeme čakať na iného človeka alebo na vhodnejšiu dobu. My sme tí, na ktorých čakáme. My sme tá zmena, po ktorej túžime.“ Barack Obama „Sme ešte mladí, starí budeme, keď budeme mať sedemdesiat.“ Zuzka J. „Konanie nemusí vždy priniesť šťastie, ale bez konania nie je šťastie.“ William James „Nie je to tvoj plat, ktorý ťa robí bohatým, sú to tvoje míňacie návyky.“ Charles A. Jaffe „Ty nemáš žiadne výdavky. Tebe stačí nekupovať pi...viny z internetu.“ Andrej Z. „Život dokáže byť nádherný aj bez toho, aby bol nákladný.“ Christine Louise Hohlbaum „Tajomstvo zmeny je sústrediť všetku svoju energiu nie na bojovanie so starým, ale na budovanie nového.“ Sokrates "Svet, ktorý sme vytvorili, je produktom nášho myslenia; nemožno ho zmeniť bez zmeny myslenia." A.Einstein PSYCHOLÓGIA ALFREDA ADLERA Najväčším životným klamstvom je nežiť tu a teraz a odkladať svoj život na budúcnosť. Myslíš si: „Toto skutočne chcem, a keď nastane správny čas, urobím to.“ Takýto spôsob života žitie odďaluje. Ak človek žije život tu a teraz, jeho život je úplný, či už skončí v dvadsiatke, alebo v deväťdesiatke. Život je tanec tu a teraz, je to sled okamihov. Energia je druh pohybu, v ktorom sa to, čo „sa vytvára“, už „vytvorilo“. Aký je zmysel života? Prečo ľudia žijú? Keď ľudia kládli tieto otázky Adlerovi, odpovedal takto: „Život vo všeobecnosti nemá zmysel.“ Adler pokračoval: „Život má len taký zmysel, aký mu pripíše jednotlivec.“ Jednotlivec má veľkú moc. Ak sa zmením „ja“, zmení sa svet. Svet dokážem zmeniť len ja a nikto iný to za mňa nespraví. Problém nespočíva v tom, aký je svet, ale aký si ty. Ľudia sa môžu zmeniť a každý môže nájsť šťastie. Problém nie je v nedostatku schopností, ale v nedostatku odvahy realizovať vnútornú premenu. Nájdi v sebe silu a buď osobou, ktorou naozaj chceš byť. My sami určujeme svoje životy tým, aký význam minulým zážitkom pripíšeme. Nech sa už v tvojom živote udialo čokoľvek, nemalo by to mať žiadny vplyv na to, ako budeš žiť odteraz. Tvoj život nie je niečo, čo ti niekto dá, ale niečo, čo si sám vyberáš, ty rozhoduješ, ako budeš žiť. V určitej fáze svojho života si sa rozhodol byť nešťastný. Nie preto, že si sa narodil do nešťastných podmienok alebo si sa ocitol v nešťastnej situácii, ale preto, že si usúdil, že byť nešťastný je pre teba dobré. Podľa adlerovskej psychológie sa toto deje okolo desiateho roku života. Nemeniť sa je vždy rozhodnutie. Problém nie je v minulosti, ale tu, v prítomnosti. Adlerovská psychológia je psychológia odvahy. Neviniť minulosť ani okolie. O tvojom živote sa rozhoduje tu a teraz. Život je jednoduchý, byť šťastným je jednoduché, ak nie, tvoj pohľad na svet je iný. Tak veľmi si sa bál medziľudských vzťahov, až si sa prestal mať rád. Pocity menejcennosti sú subjektívne domnienky. No ak zmeníš uhol pohľadu, diamant nie je nič viac ako len malý kamienok. Ty, ktorý žiješ tu a teraz, si tým, kto rozhoduje o tvojom živote. Všetky problémy sú problémy medziľudkých vzťahov. Ak je človek skutočne sebavedomý, nemá potrebu sa vychvaľovať. Chváli sa len ten, čo trpí silným pocitom menejcennosti. Má potrebu oháňať sa svojou nadradenosťou. Bojí sa, že ak to nespraví, nikto ho neprijme „takého, aký je“. To je plne rozvinutý komplex nadradenosti. Ak ťa niekto presviedča, že má pravdu, ide o mocenský boj nadradenosti. V mocenskom boji nejde o pravdu, ale o výhru, porážku a pomstu. To, aby boli rodičia šťastní je iba ich úloha, nie tvoja. Tvoja úloha je to, aby si bol šťastný ty. To je oddeľovanie úloh. Neexistuje vôbec žiadny dôvod, prečo by človek nemohol žiť tak, ako sa mu páči. To, že existujú ľudia, ktorí o tebe nemajú dobrú mienku, je dôkazom toho, že žiješ slobodne. V adlerovskej psychológii vychádzame z toho, že vo výchove a všetkých formách komunikácie s inými ľuďmi človek nesmie chváliť ani karhať. Fyzické tresty sú neprípustné. Keď človek toho druhého chváli, jeho cieľom je „manipulovať niekoho, kto je menej schopný než on.“ Nerobí to vzďaky, alebo úcty. Dôležité je neposudzovať druhých, ale vyjadrovať vďačnosť, úctu a potešenie. Dať najavo, že ten človek druhému človeku nejako prospel. Je to prístup povzbudenia založené na horizontálnych vzťahoch. Človek môže mať odvahu len vtedy, ak si uvedomuje vlastnú hodnotu. Aby človek dokázal skutočne vnímať svoju hodnotu, musí mať pocit, že je prospešný spoločnosti. Nemaj strach byť neobľúbený. Ak človek túži po pochvale, nemá inú možnosť, než sa prispôsobiť kritériám daného človeka a obmedziť vlastnú slobodu. Chválenie, karhanie, neustále posudzovanie a hodnotenie druhých. Vorkoholizmus je životné klamstvo. Vorkoholik si myslí si, že je hodnotnejší, ako ostatní, lebo prinesie domov veľa peňazí. Býva veľmi autoritatívny a panuje v rodine na základe toho, že ju živí. Svoju hodnotu dokáže vnímať len na základe činov. Prácu využíva ako výhovorku, aby sa vyhol ďalšej zodpovednosti. Je to pomýlený životný štýl, ktorému chýba životná harmónia. Keď nebude môcť pracovať pre zranenie, alebo starobu, ocitne sa v ťažkom psychickom rozpoložení. Aj keď na úrovni činov možno nie je človek prospešný nikomu, na úrovni bytia je prospešný každý. Človek potrebuje cítiť, že je niekomu prospešný, nepotrebuje uznanie. Môžeš byť šťastný tu a teraz. Človek môže byť šťastný, len ak je slobodný. DEPRESIA JE KAPITULÁCIA, REZIGNÁCIA, ZLYHANIE CIEĽOV Moment, keď si pripravený vzdať to, je obvykle ten moment, kedy sa začnú diať veci. Nikdy nie je neskoro na to, aby sme radikálne zmenili svoj život. Vytvárať len tak nejaký problém nie je múdre. Ak je život bolesť, nikdy neustupujte! Nikto nás neprinúti cítiť sa menejcenne bez nášho súhlasu. V tomto svete môžeš byť iba bojovník, alebo obeť a budeš to v čo veríš, že si. „Ty čítaj knihy každý deň, nech si múdry.“ Štefánia M. Potrebuješ detox od toxických ľudí. Túžiš po smrti, všetko moc prežívaš. Depresia je ľudská bolesť. Čo by sa stalo, keby sme možnosť „vzdať sa“ prestali brať ako možnosť? Môžeme sa ochrániť tak, že sa začneme správať inak. Prečo by sme sa nebavili životom? Každý deň dostávame druhú šancu! Život nie je samozrejmosť. Optimizmus ti dáva lepší život, pretože máš lepší pohľad na život. „Byť dobre adaptovaný na chorú spoločnosť nie je meradlom zdravia.“ Džidu Krišnamurti Niektoré formy depresie nepovažujeme za ochorenie. Ak sa depresívne pocity v našich životoch prejavia buď ako následok traumatických zážitkov, alebo ako následok iných situácií, sú to „normálne reakcie“, ktoré nie sú spojené s ochorením. Ide o situačnú depresiu, kde depresívne pocity časom pominú, pretože sa s nimi naučíme žiť. Situačnú depresiu môže spustiť smrť blízkej osoby, strata zamestnania, šikana, ponižovanie... Neil Nedley, M.D. Stanovte si hranice a bráňte ich opakovane, nie iba raz, ale opakovane. Oni to budú skúšať zas a zas. Inak vás zdeptajú a budete ich obeťou. Narušené hranice sa veľmi ťažko obnovujú. Je to iba hra! Ak chcete, aby sa ku vám ináč chovali, musíte sa vy ku nim správať úplne ináč, ako oni chcú! Ak budete hrať ich hru, že oni sú nadradení a vy podradený, sadnete im na lep. Nehrajte ich hru, lebo potom vás dostanú tam, kde chcú. Nevšímajte si ich. Veľa múdrych myšlienok, ale k čomu to. Chýbajú základy. Musíte byť aj zlý, lebo ľudia sú aj zlí! Nemôžete byť len dobrý. Teraz ste obeťou a čo teraz. Nemôžem robiť každému terapiu, nemám na to čas! Ak to budete dusiť v sebe, vyhoríte. Moc prežívate a potom idete mimo realitu. Nenechajte si nikdy odoberať svoje kompetencie! Neraďte sa s rodinou ani s kamarátmi, pretože vám budú nadŕžať. Musí to byť niekto cudzí, nestranný. Napríklad ja. PhDr. František S. Nebudú mať s tebou ľútosť, lebo veria, že si to zaslúžiš. Budú do teba kopať, keď im to dovolíš, budú do teba kopať, keď budeš na dne. Buď priebojný, suverénny. Naúč sa vystrkovať rožky. Nie, že ty si hovno a budeš v kúte! Vždy je riešenie. Nenávidíš svoj život, alebo sa ho bojíš? Nemusíš čakať na nijaké povolenie, aby si bol šťastný. Môžeš robiť čo chceš, tu a teraz a s tým čo máš. Musíme svoj život vylepšiť tak, aby stálo za to ho žiť. Ak sa vzdávaš, chyba je v tebe, iba v tebe. Je potrebné nájsť stresory - obezita, dlhy, samota, podriaďovanie sa a odstrániť ich. Mozog nedokáže produkovať serotonín, ak nie je prítomný tryptofán. Mäso v strave blokuje prestup tryptofánu do mozgu. Vegetariánska a vegánska strava s nízkym obsahom tuku znižuje produkciu estrogénov. V porovnaní s mäsožravcami sa vegetariáni cítili po roku duševne aj fyzicky lepšie pri ťažkostiach s depresiou, úzkosťou, nespavosťou a anhedóniou. Neil Nedley, M.D. Podľa výskumu Dukeovej univerzity, boli aeróbne cvičenia 30 minút tri krát týždenne po 16-tich týždňoch rovnako účinné ako antidepresíva. Ešte lepšie je cvičiť 6 krát týždenne. Ty vieš čo musíš urobiť, aby si sa pohol ďalej. Čo ťa trápi, čo potrebuješ, čo ti stojí v ceste? Ty vieš! Tak pohni, lebo už nie je čas! Buď budeš cítiť bolesť z disciplíny, alebo z toho, že ju nemáš. Depresia vzniká aj z nadmerného množstva jedla. Depresia je forma žiaľu, pretože náš život nie je taký, aký by mal byť. Ľudia v istom veku už nemajú chuť, ani silu donekonečna bojovať na dvoch, troch, štyroch frontoch s ľuďmi, ktorí nedokážu žiť bez ničenia druhých. Kto nie je ako oni, časom sa vyčerpá. Jediná cesta je byť Terminátor, alebo Sparťan. Staroveká Sparta nikdy neustúpila a doteraz sa nevzdala. „Každý problém v sebe skrýva príležitosť niečo dokázať.“ Albert Einstein Väčšina depresívnych obéznych žien bolo sexuálne zneužitých. Obézne boli v bezpečí, neakraktívne, keď schudli, cítili sa ohrozené. Obézni muži pracujúci vo väznici, ktorí výrazne schudli sa cítili zraniteľní. Keď nemali rozmery skrine, stratili sebavedomie a mali pocit, že ich väzni môžu ľahko zbiť. Obezita je v skutočnosti riešenie problému, nie príčina. Obézni ľudia nepotrebujú radiť ako schudnúť, vedia o tom viac ako my. Potrebujú, aby niekto pochopil prečo veľa jedia. Johann Hari BOJOVÁ MISIA TERMINÁTORA Riešiť cieľ, všetko, alebo nič. Nevenovať pozornosť prekážkam a názorom druhých. Ísť si iba za svojim cieľom a nikdy neprestávať, ako terminátor. Choď si za svojim a neobzeraj sa. Na tomto svete nezáleží. Vo vesmíre existuje len prítomnosť, ktorá sa neustále mení. „Dám vám radu, užívajte život teraz, každým okamžikom.“ (77 ročný muž s tromi vysokými školami) ČO ZABERÁ Veľa vody, zeleniny a zeleninových polievok (zelenina je iba voda), filmy, kvalitné spojenie, zábava, diskotéky, liečebné kúpele, sauna, masáže, beh, plávanie, fitness, veľa čítania, IPL údržba, aromaterapia výhradne s prírodnou kozmetikou a antioxidanty. Dám ti radu: „nikdy sa nevzdávaj“. Stále sa pýtaj sám seba: „Aký je tvoj cieľ?“ „Nezlyháte, až kým sa neprestanete snažiť.“ Albert Einstein ELIXÍR ZDRAVIA: smoothie z červenej repy, koreňového zelera a petržlena. Mladí sú nešťastní, lebo ich ničí a ponižuje toxická spoločnosť, ktorá im obmedzuje práva, slobodu a súkromie. Nezáleží na tom, že majú nevyzretý mozog, bránia sa tým, že chcú byť zlí, berú drogy, cigarety a alkohol. Starí sú nešťastní napriek tomu, že sa majú lepšie, lebo stratili mladosť v ktorej nežili. Idú ťa súdiť a odsudzovať? Nevšímaj si ich, nedokážu to bez tvojej pozornosti. Oni robia to, čo robili im, ubližujú a parazitujú na ľudskom šťastí. Ty si rob svoje a sústreď sa iba na svoje sny. Svet proti tebe bojuje a jediné na čom skutočne záleží je smrť. Ty za to nemôžeš! Mladí by mali byť slobodní! Pravda je taká, že si zotročený a preto nemôžeš byť šťastný. Viem, že mnohí využili stoicskú filozofiu, ale zradili sami seba, že kvôli parazitom so ženskými bradavkami nenaplnili svoje sny. Boli to ženy! Nezáleží na tom čo si myslelia, na ich hlúpych dogmách, oni sú výhovorka! Boja sa, lebo nerozumejú! Môžeme byť smutní, máme na to právo, ale nesmieme to preháňať. Musíme byť pozitívni! Nech je bolesť akákoľvek, nesmieme ustúpiť! My neprehrávame!!! Neočakávajme od života príliš veľa. Vždy je riešenie, ak to nejde takto, tak ako inak? Nie si tam, kde si? To nie je chyba, to je lenivosť. Politika, ideológia a náboženstvo sú nástroje na násilie, nenávisť a otroctvo. Svet vedie voči nám vojnu, lebo sme sa narodili ako otroci. Zbytočné samovraždy, ako následok „tradičného“ stredoveko kresťansko nacistického myslenia. Skutočne slobodní boli antickí myslitelia a zabudnutý prastarý antický svet. Novodobí náboženskí fanatici produkujú parazitických psychoteroristov, ktorí zotročujú a fyzicky likvidujú ľudské šťastie! Kto ich naprogramoval? „Už nie je čas, prerežte tie laná!“ Výrok z Titanicu „Keď spoznáš hranice svojich možností, môžeš ich začať prekračovať.“ Albert Einsein