Preskočiť na hlavný obsah
Cleopatra a Frankenstein - Coco Mellors, Literárna bašta, 2024
Kompletní průvodce půstem - Jason Fung, Jimmy Moore, Jan Melvil publishing, 2018

20,95 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo
Kompletní průvodce půstem - Jason Fung, Jimmy Moore, Jan Melvil publishing, 2018
Kompletní průvodce půstem - Jason Fung, Jimmy Moore, Jan Melvil publishing, 2018

Kompletní průvodce půstem

Jak léčit své tělo pomocí jednodenního i dlouhodobějšího vynechání jídla

Půst byl v minulosti velmi rozšířen. Lidská společnost ho zná už celá tisíciletí, ale v posledních desetiletích jako bychom na něj už zapomněli. Přitom právě v dnešní konzumní... Čítať viac

Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing, 2018
Počet strán
324

Půst byl v minulosti velmi rozšířen. Lidská společnost ho zná už celá tisíciletí, ale v posledních desetiletích jako bychom na něj už zapomněli. Přitom právě v dnešní konzumní době, kdy setrvale roste počet lidí s nadváhou a cukrovkou 2. typu, můžeme... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Čeština

20,95 €

Na sklade 4 ks
Posielame ihneď

Dostupné v 9 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

Svetlo v plameni - Jennifer L. Armentrout, Zelený kocúr, 2024

Viac o knihe

Půst byl v minulosti velmi rozšířen. Lidská společnost ho zná už celá tisíciletí, ale v posledních desetiletích jako bychom na něj už zapomněli. Přitom právě v dnešní konzumní době, kdy setrvale roste počet lidí s nadváhou a cukrovkou 2. typu, můžeme využít jeho léčebných účinků v boji s různými zdravotními obtížemi.

Vynechání jídla po určitou dobu je opravdovou výzvou. Snídáme, svačíme, obědváme, zase svačíme, večeříme a někdy ledničku otevíráme i v noci. Ale co kdybyste zkusili jít proti proudu, alespoň na chvíli nejedli a počkali, co to s vámi udělá? Kanadský nefrolog Jason Fung v knize Kompletní průvodce půstem popisuje vše, co by vás mohlo v souvislosti s tímto tématem zajímat. Představuje různé druhy půstů (krátkodobé i ty dlouhodobé), přičemž zdůrazňuje jejich variabilitu, díky níž si každý člověk může zvolit režim, který mu bude vyhovovat. Nikdo nemusí být vězněm svého půstu.

Na základě klinických studií i vlastních zkušeností Fung vyvrací zažité přesvědčení, že cukrovka 2. typu je chronické progresivní onemocnění, které se postupem času zhoršuje a lze ho mít pod kontrolou jen s pomocí větších a větších dávek léků. Uvádí řadu zajímavých příběhů pacientů, kteří s cukrovkou 2. typu žili mnoho let a díky postnímu režimu dokázali s touto vážnou nemocí během pár měsíců úspěšně zatočit.

Kromě toho vás přesvědčí, že:
Půst je na hubnutí mnohem účinnější než všechny možné diety.
Hladovění je mýtus a naučí vás, jak s pocitem hladu pracovat.
Během půstu nespalujete svalovou hmotu. Tělo už se v pravěku adaptovalo na delší období bez jídla. Nárůst nebo ztráta svalové hmoty je především záležitostí cvičení.
Půst snižuje hladinu glukózy v krvi, ale nikoliv na nebezpečnou úroveň. Tělo množství glukózy v krvi pečlivě sleduje a existuje několik mechanismů, díky nimž ho udržuje ve správném rozmezí.
Půst neskončí přejídáním. Naopak s prodlužující se dobou půstu chuť k jídlu klesá.

Autor nabízí užitečné postní tipy a radí, jak půst opatrně přerušit a jak předcházet vzniku problémů po delším – týdenním až čtrnáctidenním – půstu. Dozvíte se, jaké tekutiny pít během půstu a jak se stravovat v nepostní dny. V samotném závěru knihy najdete přehled několika základních postních režimů, včetně možných jídelníčků a receptů na zdravé a chutné pokrmy, které můžete využít během přerušovaného půstu.
Čítať viac
Naše katalógové číslo
438507
Počet strán
324
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
170×200 mm
Hmotnosť
849 g
ISBN
9788075550620
Rok vydania
2018
Edícia
Fit and Food
Jazyk
čeština
Preklad
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Kúpte spolu
Kompletní průvodce půstem - Jason Fung, Jimmy Moore, Jan Melvil publishing, 2018
Dobře živeni - Melissa Joulwan, Jan Melvil publishing, 2014
36,15 €

Hodnotenia

4,9 / 5

9 hodnotení

8
1
0
0
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Eva Reháková
Overený zákazník
19.10.2021
Kniha je vyborna. Aj pre laikov zrozumitelne vysvetluje vsetko okolo procesu travenia, objasnuje preco je post taky dobry. Neodolatelne motivuje vyskusat. Mne velmi pomohli aj recepty, su mimoriadne chutne a maju velmi jednoduchu pripravu. Vyskusala som uz väcsinu z nich. Čítať viac
Andrea
Neoverený nákup
29.6.2021
Zaujímavé čítanie s mnohými novými a užitočnými informáciami.Kniha sa čítala s ľahkosťou,keďže je veľmi pútavo napísaná.Stojí za to,si túto knihu prečítať. Čítať viac
19.4.2021
REDUKCIA ZBYTOČNÝCH CHÝB
Z potenciálne prospešných stravovacích návykov sa dnes stávajú “módne trendy”, ktoré často vedú k zhoršeniam a vážnym zdravotným problémom, namiesto toho, aby dotyční získali možné benefity. Stáva sa to najmä kvôli nedostatočnej informovanosti o detailoch a pretože týto jednotlivci siahajú po krátkych/rýchlych/zdanlivo jednoduchých návodoch.

Pri zlepšovaní životosprávy neexistujú “skratky”! Po určitých skúsenostiach môžme selektovať “to užitočnejšie”, ale aby sme to dokázali, potrebujeme k tomu získať potrebné vedomosti.

V súvislosti s touto témou, táto kniha poskytuje návod na minimalizovanie rizík “hladovky” a prostredníctvom toho, ako optimalizovať naše prežívanie.
Čítať viac
Richard Kačur
Overený nákup
18.10.2020
Pôst
Skvela kniha, ktora ukazuje ako ucinne schudnut a zmiernit diabetes 2. typu. V tejto knihe su popisane viacere typy postov, z ktorych si kazdy clovek dokaze vybrat najvhodnejsi typ postu. Koniec knihy je venovany zhrnutiu a taktiez jedlam, ktore by mali byt konzumovane mimo, ak sa clovek neposti. Čítať viac
JanoJ
Neoverený nákup
7.8.2020
zaujímavá
Veľmi zaujímavé čítanie, v rôznych súvislostiach vysvetlený jeden pohľad na stravu, výživu, chudnutie, zdravie. Moja motivácia nebola síce chudnutie, skôr má tá téma zaujímala. Po prečítaní som ale neváhal a implementoval pár zásad do života (nechcem vymenúvať, lebo súvislosti je ideálne objaviť v knihe) ale schudol som zo svojej dlhodobej váhy 5%, cítim sa výborne aj keď som predtým nebol "tučko":-). Myslím si ale, že by to mohlo byť povinné čítanie pre obéznych ľudí a cukrovkárov, pre každého, kto sa nechce obmedzovať nezmyselnými diétami ale skôr len vyskúšať iný prístup k telu a stravovaniu. Čítať viac
Milos Kover
Overený nákup
23.3.2019
Velmi zaujimave citenie
tuto knihu mozem len doporucit, velmi zaujimave a poucne citanie skoda len ze nebola v slovencine... Čítať viac

Vydavateľstvo Jan Melvil publishing

Čítať viac
Kúpte spolu
Kompletní průvodce půstem - Jason Fung, Jimmy Moore, Jan Melvil publishing, 2018
Dobře živeni - Melissa Joulwan, Jan Melvil publishing, 2014
36,15 €

„Záleží na tom, čo sa naozaj stalo. Každý má potenciál urobiť niečo zlé - keby nás niekto podľa toho posudzoval, nikto by nebol dosť dobrý. Záleží však na tom, ako sa napokon zachováme.“

Road trip - Beth O'Leary, 2022
Road trip
Beth O'Leary