• Doručenie do kníhkupectva MartinusObjednávajte do 22.12. 18:00
  • KuriériObjednávajte do 19.12. 12:00
  • Výdajné miesta a boxyObjednávajte do 19.12. 12:00
  • BalíkovoObjednávajte do 18.12. 12:00
  • Viac o doručení
Keď mi radosť urobiť chceš, kúp mi radšej knihu. Vybrať darček
Vianoce
Keď mi radosť urobiť chceš, kúp mi radšej knihu. Vybrať darček
Kniha: Spi ako jaskynný človek (Merijn van de Laar). Motýľ, 2025

18,89 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo
E-knihy
Audioknihy
Hry
Filmy

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Nie je možné meniť veľkosť písma, formát je preto vhodný skôr pre väčšie obrazovky.

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na:

Neprečítate na:

Ako čítať e-knihy zabezpečené cez Adobe DRM?
Kniha: Spi ako jaskynný človek (Merijn van de Laar). Motýľ, 2025
Pozrieť ukážkuUkážka
Kniha: Spi ako jaskynný človek (Merijn van de Laar). Motýľ, 2025
Pozrieť ukážkuUkážka

Spi ako jaskynný človek

Odhaľte tajomstvá dobrého spánku a zbavte sa insomnie

Kniha skúma evolúciu ľudského spánku a ponúka praktické rady, ako zlepšiť kvalitu spánku pomocou prirodzených metód. Autor poukazuje na to, že ani naši predkovia nemali dokonalý... Čítať viac

Vydavateľstvo
Motýľ, 2025
Počet strán
344

Kniha skúma evolúciu ľudského spánku a ponúka praktické rady, ako zlepšiť kvalitu spánku pomocou prirodzených metód. Autor poukazuje na to, že ani naši predkovia nemali dokonalý spánok a radí, ako sa zbaviť nespavosti. Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Slovenčina
18,89 €
Na sklade > 5 ks
Posielame ihneď
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.
Stíhame do Vianoc
Jupí! Ak si titul objednáte teraz, mal by vám stihnúť prísť do Vianoc. Pozrite si termíny vianočného doručovania.
Pridať do zoznamu
Kúp mi radšej knihu! Vytvorte si vianočný zoznam
a nazdieľajte blízkym

Dostupné v štyroch knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (3)
  • Kniha: Pravda o spánku (Merijn van de Laar). Jota, 2025
    Pevná väzba
    Čeština, 2025
    Na sklade 1 ks
    Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do 24 dní.

    18,71 €

  • Kniha: How to Sleep Like a Caveman (Merijn van de Laar). HarperCollins Publishers, 2025
    Brožovaná väzba
    Angličtina, 2025
    Na sklade 2 ks
    Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do 31 dní.

    21,95 €

  • Kniha: How to Sleep Like a Caveman (Merijn van de Laar). HarperCollins Publishers, 2026
    Brožovaná väzba
    Angličtina, 2026
    Pripravujeme,
    vychádza 15. 1. 2026
    Vydavateľ, tlačiar a ďalší usilovní ľudia intenzívne pracujú na tom, aby ste si už onedlho mohli prečítať túto knihu. Predbežne by mala vyjsť 15. 1. 2026.

    15,15 €

Vianoční škriatkovia odporúčajú

    Máme na sklade. Nový Dominik Dán je tu! Kniha Veštica, Dominik Dán. Vydavateľstvo Slovart, 2025. Kúpiť knihu
    Kniha: Spi ako jaskynný človek (Merijn van de Laar). Motýľ, 2025
    18,89 €
    Na sklade > 5 ks
    Posielame ihneď
    Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

    Viac o knihe

    Pozrieť ukážkuUkážka
    #motivácia#dosahovanie cieľov#pravda#sebaovládania#sebavedomie#spánok#zdravie
    Ľudský spánok sa od paleolitu, keď človek ešte spával v jaskyni, zmenil len málo. Vtedy najväčšiu hrozbu v noci predstavoval šabľozubý tiger, zatiaľ čo dnes nám spánok narúšajú najmä sociálne siete a stres. Pokiaľ ide o spánok, zdôrazňuje sa dnes najmä to, aké dôležité je vyspať sa kvalitne. Holandský spánkový terapeut a vedec Merijn van de Laar však vo svojej knihe poukazuje na to, že ani naši predkovia nemali dokonalý spánok, a radí, ako sa prirodzenými prostriedkami konečne oslobodiť od nespavosti.

    Ak vás trápi spánok, táto kniha vás upokojí a uistí, že cesta k riešeniu môže byť jednoduchšia a kratšia, než by ste čakali.

    • Oslobodíte sa od rozšírených predstáv o dokonalom spánku – napríklad, že musíte spať neprerušovane osem hodín.
    • Naučíte sa, ako si viesť jednoduchý spánkový denník, vďaka ktorému zistíte množstvo dôležitých informácií.
    • Zistíte, aká dĺžka spánku je pre vás optimálna, a ako si zachovať pokoj, ak sa vám nedarí zaspať.
    • Zmiernite stres a budete rešpektovať svoj biorytmus.
    Osvojte si jednoduché rituály dobrého spánku a spite spôsobom, ktorý je pre vás prirodzený.
    Naše katalógové číslo
    2768963
    Originálny názov
    Slapen als een oermens
    Počet strán
    344
    Väzba
    brožovaná väzba
    Rozmer
    135×200 mm
    Hmotnosť
    345 g
    ISBN
    9788081644207
    Rok vydania
    2025
    Jazyk
    slovenčina
    Preklad
    Pôvod
    Holandsko, zahraničný
    Vydavateľstvo
    Motýľ
    Pre koho
    pre dospelých
    Kategorizácia

    Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    5,0 / 5
    		2
    		0
    		0
    		0
    		0

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie čitateľov
    Ildikó Bačková
    Overený zákazník
    13.10.2025
    Veľmi zaujímavá kniha
    Kvalitný spánok zohráva dôležitú úlohu v našom živote, to všetci vieme, lenže čo robiť ak s ním problém máme. Keď nám každá noc môže pripadať ako akýsi trest, ako boj so sebou samým, počas ktorého nás trápia negatívne myšlienky a pocit bezmocnosti, a pri každom východe slnka nás pohltí strach z nového zdanlivo nekonečného dňa.

    Holandský spánkový terapeut a vedec v tejto prepracovanej knihe nám "nespavcom" a nielen im poradí a pomôže príjemným, zrozumiteľným spôsobom čo by sme mali a nemali robiť, aby sme lepšie zaspávali, ako premýšľať, ako konať, ba dokonca ako sa cítiť.
    V knihe opisuje aj to, ako asi žili naši prehistorickí predkovia, ako sa vyvíjali ich návyky súvisiace so spánkom a ako ich poznatky využiť vo svoj prospech.

    Všade čítame o tom ako je dôležité vyspať sa kvalitne, najlepšie neprerušovane osem hodín, ako pred spaním vôbec nejesť, necvičiť...
    Veľa informácii, ktoré o spánku máme, je pravdepodobne nepravdivých, netreba veriť všetkému, čo si o spánku prečítame alebo čo sa o ňom dopočujeme.

    Autor to krásne, zrozumiteľne vysvetľuje a zároveň sa opiera o myšlienku, že za mnohé z našich problémov so spánkom nie je zodpovedný práve nedostatočný spánok, ale spôsob, akým o spánku premýšľame. Stres z nedostatku spánku mení málo spánku na veľký problém.
    Každá kapitola je veľmi podnetná, páčili sa mi jednoduché a účinné metódy, ako opäť zlepšiť subjektívnu kvalitu spánku a oceňujem autorové osobné rady a spoveď o tom, že aj on sám ako spánkový terapeut trpel nespavosťou a čo mu pomohlo. Kniha je vhodná aj pre tých čo zavrú oči a na cestu do ríše snov sa vydajú, ani sa nenazdajú.
    reagovať

    Recenzie, kritiky

    „Kniha Spi ako jaskynný človek ponúka fascinujúci pohľad na vývoj spánku a zároveň praktické tipy, ako tieto poznatky využiť v dnešnej dobe. Jej vecný prístup pomáha odlíšiť skutočnú vedu od mýtov – čo je v súčasnosti kľúčové.“ — Dr. Shelby Harris, autorka knihy The Women’s Guide to Overcoming Insomnia

    „Vo svojom debutovom sprievodcovi psychológ Van de Laar tvrdí, že napodobňovanie životných podmienok pravekých ľudí zlepšuje kvalitu spánku. Každý, kto niekedy musel počítať ovečky, nájde v tejto knihe úľavu.“ — Publishers Weekly

    „Brilantné... na tejto knihe milujem to, že pre ľudí s problémami so spánkom je to uvoľňujúce a upokojujúce čítanie.“ — Simon Mundie, autor knihy Champion Thinking

    „Vďaka dôkladnému výskumu nočných návykov našich pravekých predkov pomohol psychológ a odborník na spánok Dr. Merijn van de Laar tisíckam nespavcov znovu objaviť radosť z kvalitného nočného odpočinku. A dokáže zmeniť aj vaše spánkové návyky – len za 21 dní.“ — Daily Express (Londýn)

    Vydavateľstvo Motýľ
    Obchodný názov
    Vydavateľstvo Motýľ s.r.o.
    Adresa
    Dunajská 48
    811 08 Bratislava
    Slovenská republika
    E-mail
    info@vydavatelstvomotyl.sk

    Poznáte nový čitateľský profil?

    Máte chuť pozrieť si všetky svoje recenzie na jednom mieste a podeliť sa o ne aj s ostatnými používateľmi? Aktivujte si čítateľský profil, kde si môžete zvyšovať svoju knihomoľskú úroveň.

    Aktivovať čitateľský profil
    Pridať citát
    „Anna, tuším táraš hlúposti.” „Pravdaže, chlapček môj. Nevieš, že iba veľmi blázniví ľudia hovoria vždy rozumne?”
    Kniha: Anna v Avonlea (Lucy Maud Montgomery), 2019
    Anna v Avonlea
    • Lucy Maud Montgomery

    Máme
    35-ročnú tradíciu
    predaja kníh

    Ponúkame vyše
    250 000 titulov
    na sklade

    Osobný odber
    20 kníhkupectiev
    po celom Slovensku

    Sme 7-násobný
    MasterCard
    Obchodník roka

    Organizujeme
    množstvo besied
    s autormi

    Podporujeme
    čítanie
    s porozumením

    Tovar skladom
    expedujeme
    okamžite

    U nás nakupujete
    vždy bezpečne
    a s dôverou