Preskočiť na hlavný obsah
Nakúpte knižné darčeky a vyhrajte 200 € poukážku.
  • Doručenie do kníhkupectva MartinusObjednávajte do 22.12. 18:00
  • Kuriéri a poštaObjednávajte do 19.12. 12:00
  • Výdajné miesta a boxyObjednávajte do 19.12. 12:00
  • Viac o doručení
Vianoce
Hra na želania - Meg Shaffer, Lindeni, 2024
Zdravo jem, aj šetriť viem - kolektív autorov, Lacuna, 2022

19,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Zdravo jem, aj šetriť viem

Tajomstvá zdravého a lacného varenia plus 110 receptov od top odborníkov

  • Autorský kolektív

Ušetrite stovky eur ročne s prvou slovenskou knihou, ktorá vyvracia mýty o tom, že jesť zdravo musí byť drahé. 13 odborníkov spojilo svoje skúsenosti, overené a chutné recepty,... Čítať viac

4,4 52 hodnotení
Vydavateľstvo
Lacuna, 2022
Počet strán
192

Ušetrite stovky eur ročne s prvou slovenskou knihou, ktorá vyvracia mýty o tom, že jesť zdravo musí byť drahé. 13 odborníkov spojilo svoje skúsenosti, overené a chutné recepty, aby vám ukázali, že variť zdravo a lacno je možné.... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Slovenčina

19,90 €

Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.
Jupí! Ak si titul objednáte teraz, mal by vám stihnúť prísť do Vianoc. Pozrite si termíny vianočného doručovania.

Dostupné v 20 knižniciach. Požičať v knižnici

Vianoční škriatkovia odporúčajú

7 sviatočných - Nakúpte knižné darčeky do 22.12. a vyhrajte 200 € poukážku
Zdravo jem, aj šetriť viem - kolektív autorov, Lacuna, 2022
19,90 €
Nakúpte knižné darčeky do 22.12. na Martinus.sk alebo v našich kníhkupectvách a deň pred Vianocami vyhrá sedem z vás poukážku v hodnote 200 €. Sedem sviatočných hrdinov a hrdiniek žrebujeme 23. decembra 🎄

Viac informácií nájdete tu

Viac o knihe

Dostupné aj v atraktívnej kolekcii za výhodnú cenu!


Ušetrite stovky eur ročne s prvou slovenskou knihou, ktorá vyvracia mýty o tom, že jesť zdravo musí byť drahé. 13 odborníkov spojilo svoje skúsenosti, overené a chutné recepty, aby vám ukázali, že variť zdravo a lacno je možné.

Nenechaj celú výplatu v obchode a netráv 2 hodiny denne v kuchyni, ak chceš pripraviť zdravé a lacné jedlo. Pripravili sme pre teba manuál zdravej, a zároveň lacnej kuchyne krok za krokom. Od plánovania, nakupovania, správneho skladovania, spracovania úrody či prehľad neoceniteľných pomôcok v kuchyni. Ty môžeš svoj čas a zvyšné peniaze investovať do niečoho zmysluplnejšieho - napríklad športu, rodiny, zážitkov alebo oddychu.

Ale teraz k veci. Máš to tak, ako sme to kedysi mali my?


  • Chceš jesť zdravo, ale myslíš si, že na to potrebuješ polovicu výplaty? Varíš polotovary, či jedlá, ktoré síce zasýtia, no majú minimálnu výživovú hodnotu? Bez toho, aby si vôbec pripustila, že to môže byť aj inak?
  • Máš problém rozoznať, ktoré lacné potraviny sú zdravé? Kde je ten správny prienik medzi kvalitou a cenou? Ako to z tých nekonečných a nezrozumiteľných etikiet zistiť? Bez toho, aby si to študovala v obchode po záverečnej?
  • A čo plánovanie nákupov a samotnej prípravy jedla? Kapitola sama o sebe čo? Raz nakúpiš, a o pár dní ti už chýbajú niektoré potraviny. Inokedy nakúpiš a musíš ich časom vyhodiť. O skladovaní a vypĺňaní priestoru v špajzi ani nehovoríme.
  • Nevieš, aké pomôcky na varenie by sa ti hodilo mať doma, nech s tým tráviš čo najmenej času a energie?
  • Keď už ovládaš všetky zásady zdravého a lacného nakupovania zistíš, že ešte niečo chýba. Už si takmer v cieli ale čo keď nemáš energiu vymýšľať recepty, či hľadať ich po internete, aby to bolo v súlade so všetkými pravidlami, ktoré si lacné a zdravé varenie vyžaduje? A čo suroviny v mnohých receptoch, ktoré je ťažko zohnať?

Prešli sme si tým istým


Dokonale to poznáme. Vieme, aké to je strácať sa v slede protichodných informácií, nevedieť sa v tých mnohých článkoch na internete vyznať, nechcieť tráviť pol dňa v kuchyni. Vieme, aké to je mať túžbu stravovať sa zdravšie, no stále lacno a vôbec nevedieť, kde začať, čo k tomu treba, koľko to bude stáť, a či to je vôbec možné.
Preto sme vytvorili knihu,ktorá ťa prevedie krok po kroku tajomstvami zdravej a lacnej kuchyne tak, aby si dlhodobo nemusela prechádzať problémami, ktorými sme prechádzali my.

Čím je jedinečná:


  • Komplexný návod - 40 nadupaných strán ako variť lacno a zdravo od A po Z
  • 13 autorov - pracovalo na nej 13 odborníkov, ktorí sa podelili o svoje skúsenosti a vložili do nej kus svojho srdca
  • 110 receptov - lacných, zdravých a chutných, zo surovín dostupných aj v malých potravinách (takmer každý recept má porciu do 1€ alebo menej)
  • Vzorové jedálničky na chudnutie - z receptov z knihy, aby to nebolo len o teórii
  • Index- jednoduché a rýchle vyhľadávanie receptov
  • Doplnkové bonusy - obohatia a doplnia problematiku knihy

Aby sme boli konkrétnejší, čo v nej nájdeš:


  • Úvod do problematiky - bez základov sa praktický krok robí ťažšie
  • Plánovanie svojho menu - ako efektívne plánovať svoje stravovanie
  • Efektívne nakupovanie- ako ušetriť čas a peniaze pri nakupovaní
  • Domáce zásoby potravín - tipy na šikovnejšie usporiadanie špajzy
  • Praktické rady pre efektívne skladovanie potravín - ako skladovať jednotlivé potraviny
  • Tipy na prípravu domácich potravín - nie všetko kvalitné si musíš kúpiť
  • Spracovanie úrody či nazbieraných plodov - tak, aby práca nevyšla nazmar
  • Pomôcky v kuchyni - nie vždy vystačia iba ruky
  • Zdravé a lacné varenia podľa počtu osôb - je rozdiel či varí študent alebo celá rodina


Ku knihe dostanete aj 2 skvelé e-bonusy ZADARMO (Manuál - čo sa oplatí kupovať lacnejšie a pri čom radšej nešetriť, a 30 tipov, ako skrátiť prípravu zdravej stravy na minimum). Postup, ako ich získate nájdete v knihe (strana pred Poďakovaním).
Čítať viac
Naše katalógové číslo
1357957
Originálny názov
Zdravo jem, aj šetriť viem
Počet strán
192
Väzba
pevná väzba
Rozmer
167×237 mm
Hmotnosť
850 g
ISBN
9788097275044
Rok vydania
2022
Edícia
Zdravé, lacné, rýchle
Jazyk
slovenčina
Pôvod
Slovensko
Vydavateľstvo
Lacuna
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Kúpte spolu
Zdravo jem, aj šetriť viem - kolektív autorov, Lacuna, 2022
Necukrím, chudnem - Petra Ondrašáková a kolektív, Lacuna, 2021
39,80 €

Hodnotenia

4,4 / 5

52 hodnotení

36
5
4
3
3

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

15.11.2023
Vyborny obsah, zial pismo treba citat s lupou
Kniha ma vyborny obsah, super rady aj recepty, ale zial je takmer nepouzitelna, lebo na citanie treba lupu. Pismo je malicke a velmi zle sa to cita, cize to kazi celkovy zazitok z knihy :( Kniha nebola vobec lacna, takze ma mrzi ze v podstate len lezi na policke a nemam chut s nou pracovat. Čítať viac
Michaela Krkošková
Overený nákup
13.2.2023
Super kniha
Skvelo spracovaná kniha. Dobre sa číta a ešte lepšie sa z nej varí. Rýchlo nájdete na čo máte chuť ;) Čítať viac
Tomáš Mičenec
Overený nákup
29.1.2023
Kniha kúzjel.
Kvalitný a drahý papier. Recepty z lacnejších potravín. Rady ohľadom skladovania a zdravia sú pre mňa otázne, ale kniha čarovať nevie. Keď si odmyslím konfirmačné a kognitívne skreslenie, kniha je dokonalá a perfektne spracovaná. Moja kuchárka je z nej nadšená a hodnotí ju ako TOP kuchársku knihu. Čítať viac
Dana
Neoverený nákup
26.1.2023
Recepty vyzerajú zaujímavo a použiteľne, teším sa, že ich vyskúšam. Nesmierne ma sklamala veľkosť písma. Musela som si kúpiť lupu na čítanie a to pokazilo celý dojem z tejto knihy. Čítať viac
Veronika
Neoverený nákup
28.1.2023
Krásny deň - pismo sme už do ďalšej tlače upravili. Veľmi sa ospravedlňujeme ak vám to prvé nesadlo Čítať viac
Katarína Kachničová
Neoverený nákup
11.1.2023
Karkulka
Knihu by som odporučila, zaujala ma svojím obsahom. Super recepty, ktoré sú pomerne rýchle a zároveň šetria rozpočet . Niektoré som už aj vyskúšala. Čítať viac
Monika
Neoverený nákup
4.1.2023
Uzitocna, no aj trocha sklamanie
Kniha je plna nielen zaujimavych receptov, ale aj informacii o potravinach, o ich skladovani, nakupovani a pod. Recepty vyzeraju byt jednoduche na pripravu aj nakup, co celkom naplna nazov knihy. Trocha ma vsak sklamalo, ze jedlo z obalu (vyzero to na lososa) tam vobec nie je spomenute. Celkovo tam je iba jeden recept s rybou. Chapem, ze su ryby drahsie, ale daju sa pripravit aj lacnejsie. S masom tam inak mnoho receptov nie je a nemyslim si, ze take tofu je prilis lacnejsie. Je to skor zamerane na vegetariansku a vegansku kuchynu, co obcas padne vhod, no skor to budem prisposobovat mojim preferenciam :). Čítať viac
Veronika Andacká
Overený zákazník
31.12.2022
Veve
Veľmi náučná kniha odporúčam každému kto chce so svojou stravou niečo spraviť a zlepšiť svoje stravovanie. Čítať viac
Timea
Neoverený nákup
29.12.2022
Nic lepsie som nemohla najst
Tato knizka je odteraz moja biblia, je dokonala a aj pri nakupe som usetrila, presne taketo nieco som hladala. Jedine, co musim vytknut je velkost pisma, lupa je nutna. Čítať viac

Kúpte spolu
Zdravo jem, aj šetriť viem - kolektív autorov, Lacuna, 2022
Necukrím, chudnem - Petra Ondrašáková a kolektív, Lacuna, 2021
39,80 €

„Nejprve myšlenka, a pak rozhodný pohyb v přímém směru po jediné koleji k určenému cíli. Může jedno dávat smysl bez druhého? Není snad zhoubné mít cíl a nekráčet k němu - nebo naopak kráčet jen tak, bez cíle? Odkud pramení zloba, která se šíří světem, která se ze všech sil snaží oddělit jedno od druhého, poštvat jedno proti druhému? “

Atlasova vzpoura - Ayn Rand, 2014
Atlasova vzpoura
  • Ayn Rand