Preskočiť na hlavný obsah
Cleopatra a Frankenstein - Coco Mellors, Literárna bašta, 2024
Fitness diár 2017 (slovenský jazyk), Fitshaker, 2016

3,00 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Fitness diár 2017 (slovenský jazyk)

Moja cesta za zdravším JA

    Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie... Čítať viac

    4,8 49 hodnotení
    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2016
    Počet strán
    368

    Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie... Čítať viac

    • Pevná väzba
    • Slovenčina
    Vypredané

    Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

    Naši škriatkovia odporúčajú

    Greywaren (slovenský jazyk) - Maggie Stiefvater, Slovart, 2024

    Viac o knihe

    Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!
    Diár je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy.
    Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie.
    • Chceš sa vo svojom tele cítiť fantasticky?
    • V každom oblečení? Pri každej činnosti? Každý jeden deň?
    Ak hovoríš jasné ÁNO, tento diár je presne pre teba.

    Zdravé a krásne telo nie je náhoda! Nie je to ani cieľ, ktorý raz dosiahneš a máš vybavené. Je to spôsob života. Životná cesta. Kráčať po nej sa však skutočne oplatí! Prináša so sebou nielen zdravie, okúzľujúcu postavu, energiu, ale aj spokojnosť so sebou a so svojím vlastným JA. S diárom budeš jesť zdravšie, cvičiť pravidelnejšie, plniť si sny a najmä žiť radostnejšie, nielen na pár dní, ale každý jeden deň. Priprav sa na svoj prelomový rok 2017!
    Čo všetko v diári nájdeš?
    1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
    2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Bude ťa motivovať k pravidelnému cvičeniu a navyše budeš mať skvelý prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako si vypracovať sexy brucho, ako stres ovplyvňuje našu postavu, ako si poradiť so svalovicou, ako sa stravovať pred a po cvičení, ako sladiť a nepribrať...
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
    7. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné (napr. na zdravé lievance, bleskové nátierky, fit placky, či tyčinky).
    8. Podrobný návod na spísanie svojich cieľov a na ich postupné dosahovanie. Taktiež priestor na zapisovanie mesačných cieľov, či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na zhodnotenie týždňa, mesiaca, či celého roka 2017.
    9. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
    10. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
    11. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie svojich fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie kondičky, pre zdravý chrbát, na žitie viac v prítomnosti atď.)
    12. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
    13. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
    14. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
    15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako sa dá využiť ženský cyklus vo svoj prospech, prehľad prázdnin, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín.
    16. Motivačné fit kalendáriky a záložky na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy.
    ... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

    Čítať viac
    Naše katalógové číslo
    226032
    Počet strán
    368
    Väzba
    pevná väzba
    Rozmer
    124×240 mm
    Hmotnosť
    354 g
    ISBN
    9788097178857
    Rok vydania
    2016
    Jazyk
    slovenčina
    Pôvod
    Slovensko
    Vydavateľstvo
    Fitshaker
    Kategorizácia

    Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,8 / 5

    49 hodnotení

    44
    2
    2
    0
    1

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie čitateľov

    Zuzana
    Neoverený nákup
    6.5.2017
    Mile prekvapenie
    Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
    Fitness diar ma naozaj milo prekvapil-je doslova nabity uzasnymi informaciami o zdravom sposobe zivota, poskytuje dostatok miesta na zapisovanie a je plny skvelych receptov a uzasne motivuje :-) som nadsena :-) Čítať viac
    Pavol
    Neoverený nákup
    24.1.2017
    Fitness diar
    Kvalitné spracovanie, množstvo hodnotných informácii z oblasti wellness, stravovania, cvičenia, denneho rezimu. Možnost plánovať si svoj pracovný i súkromný čas Čítať viac
    Jana
    Neoverený nákup
    20.1.2017
    Jana
    Priznám sa dlhšie som váhala, či si mám tento diár zakúpiť. Vravela som si, že cvičenie a podobné veci si môžem zapisovať aj do obyčajného :) ale podľahla som a musím povedať, že lepšie som ani urobiť nemohla. Som z neho stále nadšená. Každý deň, si ho listujem, zapisujem, číťam, škrtám... Takže ak aj ty váhaš , kupuj a neoľutuješ :) Čítať viac
    Monička
    Neoverený nákup
    15.1.2017
    fitness diar je skvela vec
    Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
    Kazdy rom si kupujem diar a tento rok ho naahodne klikala na internete a nasla ten najlepsi Čítať viac
    Alena
    Neoverený nákup
    14.1.2017
    Môj vianočný darček
    Diár som mala už aj minulý rok. A veľmi ma nadchol. Okrem možnosti všetko si zapísať je v ňom motivácia na každý deň, recepty a skvelé myšlienky. Viac mi síce vyhovoval v mäkkej väzbe, ale inak som max. spokojná. Bol to super darček od mojej dcérky. Čítať viac
    Milka
    Neoverený nákup
    12.1.2017
    Názor čitateľa
    Super motivačná vec. som rada že som si ho kúpila. Všetky myšlienky ako aj citáty sú veľmi inšpiratívne, povzbudzujúce a motivujúce. Človek si ich číta stále dokola, hlavne keď potrebuje povzbudiť. Odporúčam všetkým Čítať viac
    JarkaS.
    Neoverený nákup
    12.1.2017
    Darček na mieru pod stromček
    Tento diár som kúpila sestre pod stromček a keď som si ho len tak zo zvedavosti prelistovala, milo ma prekvapil. Motivuje človeka nielen k cvičeniu, k zmene jedálnička a k udržaniu si disciplíny, ale aj k súcitu, k práci na vnútorných hodnotách, správaní sa a k sebarozvoju. Je veľmi ucelený a komplexný, pomáha vo všetkých oblastiach života. Vďaka tomu, že pomáha stanoviť si osobné ciele a priority, nadobúda osobný význam. Prispôsobíte si ho presne na Vás. Sestra si ho začala vypĺňať ešte pred Novým rokom, ja doňho občas tiež nakuknem (hoci nie je môj :-)) a v každom prípade ho môžem len vrelo odporučiť :-) Čítať viac
    Gabriella
    Neoverený nákup
    8.1.2017
    Vytúžený diár
    Fitness diár 2017 som si objednala medzi prvými, ešte v septembri 2016. Bol mi s ním doručený aj prisľúbený motivačný meter. Ja som už dávno túžila po takom diári, pomocou ktorého môžem sledovať ako pracujem na vlastnom JA. Tento diár je pre mňa veľmi motivujúci, Už tým mi ubúdajú kilá, že si vediem bonusový e-book Fitness zápisník jedál. Veľmi sa teším na prvú, 50-dňovú výzvu, o ktorej som sa dozvedela práve z tohoto diára. Vidí sa mi, že Fitness DIÁR 2017 je skutočne MOJA CESTA ZA ZDRAVŠÍM JA. Ďakujem za to celému tímu, ktorý za tým stojí. Čítať viac
    Uz chudnem
    Neoverený nákup
    7.1.2017
    Topka
    Perfektna premakana vec. Paci sa mi, ze ma motivuje a presne hovori, co, kam a kedy napisat a spravit. Normalne ako osobny trener. Vsetky rozhadzane a hekticke zenule ocenia!!! Čítať viac
    Mon
    Neoverený nákup
    6.1.2017
    Správna voľba
    Od Noveho roka mi pomáha pri ťažkých predsavzatiach... Nefajčím a som Vegan:)
    Je výborným spoločníkom a počúva ma .
    Páči sa mi design celé prevedenie a ebook ZDARMA mám tiež stiahnutý:)
    Čítať viac

    Vydavateľstvo Fitshaker

    Čítať viac

    „Nakoniec som si spisovateľov rozdelil do dvoch kategórií: tých, ktorí vás nechajú prísť načas, a tých, ktorí spôsobujú meškanie.“

    Klub nenapraviteľných optimistov - Jean-Michel Guenassia, 2016
    Klub nenapraviteľných optimistov
    Jean-Michel Guenassia