Knihy
E-knihy

Fitness diár 2016

Moja cesta za zdravším JA

    Na sklade
    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2015

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku. Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu a spokojnému vnútru...

    Čítaj viac

    3,80 €

    Bežná cena Bežne 4,00 €

    Ušetríte 5%

    Na sklade posledné kusy

    Odporúčané tituly a kolekcie

    Viac o knihe

    Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!
    Diár je česko-slovenský a je určený pre ženy.

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku.
    • Chceš mať telo plné energie?
    • Chceš postavu, za ktorou sa každý obzrie?
    • Chceš život plný úsmevu a radosti?
    Ak je tvoja odpoveď 3x áno, predstavujeme ti sprievodcu za tvojim krajším a zdravším JA. Tento fitness diár!
    Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu, spokojnému vnútru a ako si splniť všetky stanovené ciele a sny.
    Ukáže ti, ako prežiť výnimočný rok 2016!
    Každý jeden deň bude pri tebe. Bude ti radiť, podporovať ťa, motivovať. A keď už nebudeš mať silu kráčať ďalej, poriadne ťa nakopne!

    Čo všetko v ňom nájdeš?
    1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
    2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Naštartuje ťa k cvičeniu a vďaka nemu budeš mať prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami po celý rok.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako sa stravovať v jednotlivých ročných obdobiach a ktorým potravinám sa v daných mesiacoch vyhýbať.
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
    7. Priestor na tvoje mesačné ciele. Po každom týždni priestor na zamyslenie a zhodnotenie týždňa, na zapisovanie svojich úspechov i prehreškov.
    8. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
    9. Návod ako žiť šťastnejší život bez stresu a neustáleho naháňania sa.
    10. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné. (napr. na zdravú pizzu, zdravý domáci chlebík, či famózny cheesecake plný zdravia a pod.).
    11. Cviky na každý mesiac, na podporu svojho lepšieho JA. Zaberú denne max. 3 minúty času.
    12. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
    13. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok, dovolenkový ťahák na leto i priestor na zhodnotenie roka 2016.
    14. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o menštruácii a cvičení, prehľad prázdnin, kalorických tabuliek, zdravých alternatív jedál.
    15. Motivačné, vystrihovacie záložky a praktické malé kalendáriky do peňaženky.
    ... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

    Čítaj viac
    Kúpte spolu
    Fitness diár 2016 -
    Z fitka do kuchyne 2 - Lucia Švaral a kolektív
    26,60 €
    Ušetríte 1,40 €
    Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
    Dajte nám o tom vedieť.

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Počet strán
    368
    Hmotnosť
    360 g
    Rok vydania
    2015
    Väzba
    pevná väzba
    Jazyk
    slovenský, český
    Vydavateľstvo
    Fitshaker
    Rozmer
    121×163 mm
    ISBN
    9788097178819
    Naše katalógové číslo
    217737

    Recenzie

    Ako sa vám páčila kniha?

    4,7 / 5

    104 hodnotení

    89
    8
    1
    5
    1

    Zuzka
    22.10.2016
    Fitness diár

    Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.

    Užasný diár, krásne spracovaný. Motivuje ma zdvihnut zadok a nieco pre seba urobit. Je to kamarat,do ktoreho si mozem zapisat nielen svoje uspechy,ale aj tajne prehresky.
    Potesili ma cvicenia,recepty a vystizne motta. Som veľmi spokojna a urcite si ho kupim aj buduci rok.
    Čítaj viac
    Jana Fučíková
    27.6.2016
    Já jsem naprosto nadšená!! Po diáři jsem dlouho toužila, tak jsem neváhala a objednala, splnil mé očekávání stejně tak jako celý tento e-obchod, jeden den jsem objednala a druhý jsem držela diářek v ruce :-) naprostá spokojenost ve všem!! Děkuji
    Čítaj viac
    EvanekS
    23.5.2016
    Naprosto perfektní, pozitivní, motivující. Pomůže vám stanovit cíl a pomůže vám ho dodržet. Obsahuje spoustu rad, nápadů, motivačních citátů a receptů. Jak řekla moje mamka: "Je jako skvělá kamarádka."
    Nevýhodou je snad jen vyšší cena.
    Skvělý nápad. Příští rok si ho kupuji zase!! :-)
    Čítaj viac
    Elysska
    18.5.2016
    Fitness diar 2016
    Tento diarik hned ako som ho videla ze bude som vedela ze bude moj....dost ma motivuje k zapisom a poriadku vo veciach a cinnostiach :) este keby trosku popracujem aj na tom cviceni :D ale inak skvely dobre napady niektore recepty som vyskusala su super :) buduci rok by ste mohli tie jedalnicky ktore su k nemu vo forme eknihy pridat priamo do neho :) inak som nadmieru spokojna :)
    Čítaj viac
    Viera Marecková
    Viera Marecková
    15.5.2016
    Fitness Diar 2016
    vyborny sprievodca kazdym dnom a neprestavajuca motivacia na dalsiu cestu. dufam ze kazdy rok budem mat takyto skvely diar k dispozicii. tvorcom patri velka vdaka za napad, obsah a zrealizovanie.
    Čítaj viac
    Katarína Senteliková
    Katarína Senteliková
    12.5.2016
    Názor čitateľa
    Je prehľadná a každý deň vopred pripravená. Veľmi zaujímavé rady, recepty ,cvičenia. Som s ňou spokojná. Zamilovala si ju aj moja dcéra. Stále ju inšpiruje, stále do nej nazerá. Ďakujem.
    Čítaj viac
    Ľudmila Dravecká
    Ľudmila Dravecká
    11.5.2016
    Názor čitateľa
    Môj syn kúpil tento diár priateľke, po prehliadnutí ma zaujal svojim obalom, ale aj obsahom. aj keď nepatrím k tým mladším, rozhodla som sa ho zakúpiť nielen pre seba, ale aj ako darček neterke. Už rok sa stravujem zdravšie a práve doňho si zapisujem nielen prehrešky, úspechy, či neúspechy, ktoré ma ženú ešte k lepším hodnotám, hoci už teraz to ide ťažšie. K zakúpeniu ma povzbudili aj samé kladné recenzie na túto knihu. Vrele doporučujem aj tým starším ročníkom.
    Čítaj viac
    Martin Lukačovič
    Martin Lukačovič
    11.5.2016
    Diár pre fitnessákov
    Diár bol výborným vianocným darčekom, sestra si ho nevie vynachváliť. Odporúčam najmä pre aktívnych ľudí, ktorých baví fitness a ktorí chcú toho za deň stihnúť čo najviac a na nič nezabudnúť.
    Čítaj viac
    Daniela Florovičová
    Daniela Florovičová
    11.5.2016
    Fitness diár
    Diár je nádherný,perfektne spracovaný s množstvom inšpirácii a rád a odporúčam ho každému,kto myslí vážne svoje rozhodnutie začať s novým životným štýlom :-)
    Čítaj viac
    Veronika Tomková
    Veronika Tomková
    9.5.2016
    motivácia ako lusk
    Pekný diárik, veľa motivačných vecí. Páči sa mi týždenný plán cvičenia, mám väčší pocit zodpovednosti, že treba dodržať to, čo je naplánované a napísané :) Akurát to rozloženie dní v týždni je čudné (nedeľa na začiatku ďalšej dvojstrany), ale dá sa to vydržať.
    Čítaj viac

    Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

    Čítaj viac
    Kúpte spolu
    Fitness diár 2016 -
    Z fitka do kuchyne 2 - Lucia Švaral a kolektív
    26,60 €
    Ušetríte 1,40 €