Knihy
E-knihy
4,75 €

Bežná cena Bežne 5,00 €

Ušetríte 5%
Stíhame do Vianoc

Posielame do piatich dní

Odporúčané tituly a kolekcie

4,75 €

Viac o knihe

Za posledných desať rokov priniesol medicínsky výskum mnoho dôkazov o tom, že vysokému počtu civilizačných ochorení sa dá predísť tým, že človek zmení svoje nesprávne stravovacie a pohybové návyky. Univerzálnosť zdravej výživy je fascinujúca - tie isté výživové odporúčania chránia pred srdcovými chorobami, rakovinou, cukrovkou i obezitou. Čo to však presne je: zdravá výživa? Informácie o tom, ako sa zdravo stravovať, sa na nás hrnú zo všetkých strán. Pre laika nie je jednoduché sa v nich orientovať, najmä keď si rôzne zdroje občas aj odporujú. Táto publikácia chce priniesť overené fakty a odstrániť dezinformácie, mýty a povery, ktoré súvisia s vplyvom toho, čo jeme, na naše zdravie. S gastroenterológom MUDr. Petrom MINÁRIKOM z Centra zdravia a výživy ONLIFE hľadáme odpoveď na základnú otázku: akým spôsobom nám môže taký jednoduchý krok, akým je správna úprava stravy, pomôcť zvýšiť kvalitu nášho života a zdravia. Doktor Minárik predkladá čiateľom najnovšie výsledky medicínskeho výskumu o vplyve výživy a fyzickej aktivity na prevenciu a liečbu najčastejších diagnóz. Stáva sa tak dôveryhodným sprievodcom čitateľov tejto knihy na ich ceste za zdravím a za pozitívnou zmenou životného štýlu. Kniha poradí všetkým členom rodiny, čo jesť a akým nutričným chybám sa vyhnúť, aby predchádzali civilizačným chorobám, boli zdraví a radovali sa zo života až do vysokého veku.

Obsah : 1 Poďte so mnou * 2 Fascinujúca univerzálnosť zdravej výživy * Desatoro prevencie * Najdrahšie je byť chorý * Výživové pyramídy * 3 Správne delený tanier * Potrava ako zdroj energie * Bielkoviny/Proteíny * Mlieko * Vajcia * Tuky/Lipidy * Mäso * Ryby * Cukry/Sacharidy * Vláknina * Probiotiká * Náhradné sladidlá * Zelené potraviny * Obilniny * Chlieb a pečivo * Cereálie * Strukoviny * Zelenina * Ovocie * Fytochemikálie * Šťavy * Sušené ovocie * Pitný režim * Káva * 4 Mýty o stravovaní * Desať najrozšírenejších mýtov * Črevná sprcha * Jarná detoxikácia * Človek, ktorý športuje * 5 Zdravé a nezdravé trávenie * Zložitý systém trávenia * Nafukovanie/Plynatosť čriev * Zápcha * Pálenie záhy * Prevencia rakoviny hrubého čreva a konečníka * Podvýživa – stále aktuálna * 6 Jedálne lístky na inšpiráciu * Naučte sa čítať obaly potravín * Raňajky * Desiata a olovrant * Kuchyňa tradičná versus zdravá * Ako prežiť hody * Vianoce a Veľká Noc * Redukčné jedálne lístky * Príprava jedla * V reštaurácii a na dovolenke * Alternatívne formy výživy – pozitíva a riziká * 7 Ako chudne doktor
Čítaj viac
Kúpte spolu
Vademecum zdravej výživy - Peter Minárik
Fresh diet - Katarína Skybová
14,36 €
Ušetríte 0,54 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

3,6 / 5

5 hodnotení

1
2
1
1
0

Najužitočnejšie recenzie

Kordy
5
1.2.2012
Výborná kniha, prekrásne spracovanie, obrázky, grafy. Veľmi dobré, užitočné a zaujímavé rady ako sa zdravo stravovať, upraviť stravu, rozdeliť svoj tanier, čo je dobré a čo zase zlé v strave, ale aj celkovo životný štýl. Odporúčam naozaj všetkým, ktorým záleží na svojom zdraví a chcú spraviť krok vpred.
Čítaj viac
Martin Kordoš
Martin Kordoš
2
16.3.2013
2,5 hviezdičky...Po dlhšom študovaní iných kníh a literatúr som si uvedomil, že skoro polovica toho čo je tu napísané sú hlúposti a autor sa snaží všetko podkladať odbornými štúdiami a pritom to čo považuje za mýtus a za neopodstatnené je preverené tisícmi rokmi praxe. Preto skôr odporúčam knihy od Walkera, Malachova, Tombaka a im podobným. Ale každý si musí spraviť svoj vlastný názor. :)
Čítaj viac
Martin Kordoš
Martin Kordoš
16.3.2013
Oprava
2,5 hviezdičky...Po dlhšom študovaní iných kníh a literatúr som si uvedomil, že skoro polovica toho čo je tu napísané sú hlúposti a autor sa snaží všetko podkladať odbornými štúdiami a pritom to čo považuje za mýtus a za neopodstatnené je preverené tisícmi rokmi praxe. Preto skôr odporúčam knihy od Walkera, Malachova, Tombaka a im podobným. Ale každý si musí spraviť svoj vlastný názor. :)
Čítaj viac
Kordy
1.2.2012
Zdravá výživa
Výborná kniha, prekrásne spracovanie, obrázky, grafy. Veľmi dobré, užitočné a zaujímavé rady ako sa zdravo stravovať, upraviť stravu, rozdeliť svoj tanier, čo je dobré a čo zase zlé v strave, ale aj celkovo životný štýl. Odporúčam naozaj všetkým, ktorým záleží na svojom zdraví a chcú spraviť krok vpred.
Čítaj viac

Kúpte spolu
Vademecum zdravej výživy - Peter Minárik
Fresh diet - Katarína Skybová
14,36 €
Ušetríte 0,54 €