Knihy
E-knihy

Fitness diár® 2018

Moja cesta za zdravším JA

    Na sklade
    TOP #2
    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2017

    Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie...

    Čítaj viac

    11,12 €

    Bežná cena Bežne 13,90 €

    Ušetríte 20%

    Na sklade, posielame ihneď

    Odporúčané tituly a kolekcie

    Viac o knihe

    Diár je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.
    Pozeraj sa do zrkadla s radosťou, cíť sa úžasne a ži šťastnejšie… tento diár ti pri tom pomôže!
    Hľadáš jedinečný a originálny diár?
    Taký, do ktorého si zapíšeš nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou každý deň v roku?

    Bingooo! Už tretí rok za sebou sme pre teba s láskou vytvorili Fitness diár® 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok ti ho ponúkame vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Preži svoj prelomový rok 2018 šťastnejšie aj vďaka častým komplimentom: „Fíha, vyzeráš úžasne!”

    Čo v diári nájdeš?

    1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
    2. Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
    7. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).
    8. Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).
    9. Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.
    10. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
    11. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)
    12. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
    13. Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).
    14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
    15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.
    16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
    17. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.

    Dodatočné vychytávky:

    - krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
    - Fitness ťahák na každý deň v elektronickej podobe;
    - praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
    - motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
    - 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.



    Čítaj viac
    Kúpte spolu
    Fitness diár® 2018 -
    Malá kniha hygge - Meik Wiking
    23,57 €
    Ušetríte 4,32 €
    Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
    Dajte nám o tom vedieť.

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Recenzie

    Ako sa vám páčila kniha?

    4,9 / 5

    139 hodnotení

    127
    5
    2
    0
    1

    Daniela
    12.1.2018
    Super diář
    Děkuji týmu z Fitshaker za úžasný diář. Skvěle propracovaný a motivující. Skvěle mně nakopnul. Skvělé rady a vychytávky. Vše moc doporučuji. Jsem s ním spokojená.
    Čítaj viac
    Lubica
    10.1.2018
    Diár som si plánovala kúpiť už minuli rok, ako akosi ma odradila cena...tento rok som sa však rozhodla že tie peniaze obetujem a uvidím... a zatiaľ mám pocit že to bola dobrá investícia...povzbudive slová veľa priestoru na zapisovanie.... proste ma všetko čo by som ja osobne potrebovala v diari mať.
    Čítaj viac
    Denisa
    8.1.2018
    Sice je len zaciatok roka ale musim ich pochvalit. Prelistovala som si ho a uz tyzden poctivo zapisujem jedlo aj cvicenie :) Do buducna by som mozno privitala trosku viac receptov na zdrave veci,alebo tipy co kedy jest. Dufam ze aj vdaka diaru sa mi podari dojst do stanoveneho ciela
    Čítaj viac
    Nikola
    7.1.2018
    Veľmi sa mi páči možnosť zapisovať si jedlo do tabuľky ku cvičeniu , to mi v minuloročnom chýbalo. Všetko je prehľadné a na všetko je miesto. Nálepky sú skvelé , výborne osviežia diár :) Naozaj vypracované do posledného detailu
    Čítaj viac
    Kika L.
    6.1.2018
    Pomocník
    V roku 2017 som si písala pokroky, stravu, cvičenie a pitný režim do obyčajného zošita. Môj priateľ si všimol, že ma baví zapisovať si úspechy a tak povedal Ježiškovi, že by ma veľmi potešil pod stromčekom :) diár je super!!! Veľký pomocník, strava a cvičenie sa zapisuje do tabuľky, dokonca sú tam aj povzbudivé slová, plánovač na celý rok, recepty, ciele, ktoré si sama vypíšete a motivujú vás. Je tam toho veľa, je pekne prepracovaný, odporúčam všetkým desiatimi :) u mňa TOP
    Čítaj viac
    Dominika
    6.1.2018
    Diarov som uz mala zopár ale klobúk dole, je vidiet ze si na ňom Fitshaker tím dal záležať. Uchvátila ma každá jedna strana, ci uz sú to recepty,výzvy,citáty proste TOP a som stastna ze možem byt jednou z tých ktoré ho vlastnia.Verim ze mi pomôže na ceste za zdravšim Ja :)) odporúčam všetkým
    Čítaj viac
    petra
    5.1.2018
    diáre nepoužívam, ale tento som si kúpila a naozaj ma uchvátil! skvelé nápady, krásne motivačné citáty, všetky sekcie diáru sú naozaj užitočné a veľmi praktické. Jediné, čo by bolo do budúcnosti fajn je nejaká gumička, ktorá by udržala diár pevne uzavretý :) ale to je len taká maličkosť na vylepšenie už aj tak skvelého diára ! ďakujem tvorcom za tento malý poklad!
    Čítaj viac
    Kika
    4.1.2018
    Fitness diár????
    Toto je môj prvý diár ktorý som si kúpila sama a peckovo som snim začala do nového roku,páči sa mi úplne najviac a pomáha to aj na psychiku :) som z neho úplne rada.
    Čítaj viac
    Majka
    4.1.2018
    Tento diár sa mi páči ešte viac ako ten minuloročný. Je krásny, motivujúci a verím, že aj vďaka nemu sa mi podarí splniť si tohtoročné ciele. Odporúčam všetkým a vďaka Fitshaker za to čo robíte! ??????
    Čítaj viac
    Ivana Vasiľová
    4.1.2018
    Je to môj prvý fitness diár a musim napísať,že je naozaj krásny,veľmi dobre spracovaný,veľa dobrých rád ,proste TOP. Veľmi dobrá kúpa a navyše obsahuje aj veľa motivačných citátov ??????
    Čítaj viac

    Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

    Čítaj viac
    Kúpte spolu
    Fitness diár® 2018 -
    Malá kniha hygge - Meik Wiking
    23,57 €
    Ušetríte 4,32 €