Knihy
E-knihy

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Diár je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.
Pozeraj sa do zrkadla s radosťou, cíť sa úžasne a ži šťastnejšie… tento diár ti pri tom pomôže!
Hľadáš jedinečný a originálny diár?
Taký, do ktorého si zapíšeš nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou každý deň v roku?

Bingooo! Už tretí rok za sebou sme pre teba s láskou vytvorili Fitness diár® 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok ti ho ponúkame vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Preži svoj prelomový rok 2018 šťastnejšie aj vďaka častým komplimentom: „Fíha, vyzeráš úžasne!”

Čo v diári nájdeš?

  1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
  2. Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
  3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.
  4. Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.
  5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
  6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
  7. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).
  8. Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).
  9. Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.
  10. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
  11. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)
  12. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
  13. Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).
  14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
  15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.
  16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
  17. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.

Dodatočné vychytávky:

- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
- Fitness ťahák na každý deň v elektronickej podobe;
- praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.



Čítaj viac
Kúpte spolu
Fitness diár® 2018 -
Fitness diár® 2019 -
19,36 €
Ušetríte 1,49 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

205 hodnotení

183
9
6
0
3

Luc
31.1.2019
odporúčam každej žene
Mám veľmi rada tento diár. Každá žena si zaslúži jeden taký vlastiť :-) Obsahuje všetko na čo si len spomeniete.. Okrem klasického rozvrhu dní, úloh týždňa, cieľov mesiaca, veľa tipov na cvičenie a zdravšiu stravu ako aj receptov, sú v ňom aj nálepky, záznamy o váhe a obvode tela, menštruačný kalendár, plánovač prehliadok u lekárov , krásne obrázky na vymaľovanie a veľa ďalších vecí.. Teto diár má všetko.
Čítaj viac
Mirka
16.1.2019
Nejlepší diář ever!
Pro mě je to již po druhé, co jsem dostala pod stromeček Fitness diář od FITSHAKERU a jsem s ním maximálně spokojená. Pro lidi, kteří si hlídají stravu a sport, je to nejlepší verze. Zábavné, vtipné, hezké a praktické. Ano, asi není vhodný pro chlapy ale to není na škodu. Velice vyhovuje!
Čítaj viac
alena zabloudilova
6.1.2019
diář 2019
Diář jsem si přála od Ježíška :-) a jsem za něj vděčná.
Jsem nadšená,pro mě TOP.Už dlouho jsem neměla takovou radost. Je nádherný... designově,obsahem,úžasně propracovaný,prostě celý NEJ !!Je vidět,že byl vytvářen s láskou.
Moc děkuji a přeji hodně úspěchů při dalších akcích.
Čítaj viac
Zuzka
3.1.2019
Diář mám už potřetí a zatím se mi každý rok líbí o kousek víc. Určitě si koupím další i příští rok. Baví mě články, recepty i motivace k plnění svých cílů i vděčnosti za to, co už v životě mám. Díky
Čítaj viac
Hana
24.12.2018
Letošní diář se opravdu povedl, koupila jsem si ho zatím podruhé a je rok od roku lepší. Parádní jsou bonusy a taháky ke stažení na internetu. Za mě opravdu 100% spokojenost. Už teď se těším na nové vydání.
Čítaj viac
Klára
1.12.2018
Skvělé
Letošní verze se opravdu vydařila, fitness diář už koupuji třetí rok za sebou a je rok od roku lepší a prppracovanější v kombinaci se skvělým online cvičením nemá chybu.V Čechách jsem žádný takový skvělý program nenašla
Čítaj viac
Peta
26.11.2018
Pecka jako vždy
Já mám radost jako každý rok a jen doufám, že i následující roky mě bude diář moct provázet. Barevně se mi líbí víc jak z roku 2018 a vnitřek je boží jako vždy. Jen tak dál a nové nápady na další zlepšování diáře ať přicházejí. Za mě není lepší diář :)
Čítaj viac

Čítaj viac
Kúpte spolu
Fitness diár® 2018 -
Fitness diár® 2019 -
19,36 €
Ušetríte 1,49 €

„Môj život sa začal, keď som dostala svoj prvý čitateľský preukaz.“

Rita Mae Brown