Fitness diár® 2018

Moja cesta za zdravším JA
Vydavateľstvo: Fitshaker, 2017
NA SKLADE TOP #1 ISIC ZĽAVA

SI ŠTUDENT, UČITEĽ ALEBO MLÁDEŽNÍK A MÁŠ ISIC, ITIC, EURO<26?

Tak k tomuto titulu môžeš získať dodatočnú zľavu 2% k už existujúcej zľave a zaplatíš iba 10,84 €. Ušetríš teda naviac 0,28 €, čo síce nie je bohvieaké terno, ale pri pár knihách by z toho už mohlo byť na kofolu :-)

Zľavu uplatníš tak, že pri potvrdzovaní objednávky zadáš číslo svojej karty do políčka "Darčeková poukážka / Zľavy".

Pozrieť, v ktorých kníhkupectvách máme na sklade
Objednajte si tovar spolu nad 39,00 € a poštovné máte zadarmo!

Poštovné zadarmo nad 39,00 €!

Pri objednávke nad 39,00 € neplatíte v našom obchode poštovné. Kompletné podmienky poštovného.

Naša cena:
11,12 €
Bežná cena:
13,90 €
Ušetríte:
20% (2,78 €)

Posielame ihneď.
Knihu máme na sklade.

Čo znamená tento údaj? Pozrite sa ako prebieha vybavovanie objednávky.



Pridať do wishlistu
Čo je to wishlist?

Wishlist je zoznam Vašich tajných želaní. Jediným kliknutím si do neho môžete ukladať tituly, ktoré Vás zaujali a ktoré by ste možno v budúcnosti chceli kúpiť pre seba alebo svojich blízkych. Pre používanie wishlistu musíte byť prihlásený.



Uložené
Pozrieť viac odporúčaní

Zákazníci, ktorí si kúpili túto knihu, si kúpili tiež

Nahlásiť chybu

O knihe

Diár je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.

Pozeraj sa do zrkadla s radosťou, cíť sa úžasne a ži šťastnejšie… tento diár ti pri tom pomôže!
Hľadáš jedinečný a originálny diár?
Taký, do ktorého si zapíšeš nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou každý deň v roku?

Bingooo! Už tretí rok za sebou sme pre teba s láskou vytvorili Fitness diár® 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok ti ho ponúkame vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Preži svoj prelomový rok 2018 šťastnejšie aj vďaka častým komplimentom: „Fíha, vyzeráš úžasne!”

Čo v diári nájdeš?

  1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
  2. Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
  3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.
  4. Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.
  5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
  6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
  7. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).
  8. Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).
  9. Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.
  10. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
  11. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)
  12. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
  13. Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).
  14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
  15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.
  16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
  17. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.

Dodatočné vychytávky:

- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
- Fitness ťahák na každý deň v elektronickej podobe;
- praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.

Fitshaker

Ďalšie tituly vydavateľstva

Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

Viac informácií
Pokračovať v čítaní

Poslať doplňujúce údaje o knihe

Kúpte výhodne spolu

Spolu iba za 23,57 €
(ušetríte 4,32 €)
Kúpiť spolu

Podrobnosti

  • Počet strán: 368
  • Väzba: pevná
  • Rozmer: 120×160 mm
  • Hmotnosť: 360 g
  • Jazyk: slovenský
  • ISBN: 9788097178895
  • Rok vydania: 2017
  • Naše katalógové číslo: 271440


Hodnotenia čitateľov       (hodnotilo 49 ľudí) Pridať hodnotenie

Povedzte svoj názor na tento titul ostatným návštevníkom aj Vy!

Máte túto knihu? Čítali ste ju a máte na ňu svoj názor?

Podeľte sa oň s ostatnými čitateľmi! Možno im tak pomôžete pri rozhodovaní.

1
Vaše hodnotenie knihy
2
Chcete navrhnúť vaše ďalšie obľúbené tituly? Kliknite.
3
Recenzie a diskusie sú službou pre návštevníkov Martinus.sk. Príspevky sú uverejnené zvyčajne do 24 hodín, vyhradzujeme si však právo neuverejniť a vymazať najmä tie príspevky, ktoré:
  • sú vulgárne alebo urážlivé
  • nesúvisia s titulom alebo témou
  • porušujú alebo vyzývajú porušovať autorské práva
  • odkazujú na ponuku alebo webové stránky konkurencie
  • obsahujú akékoľvek URL odkazy
  • nie sú podpísané
5 hviezdičiek 42
4 hviezdičky 2
3 hviezdičky 0
2 hviezdičky 0
1 hviezdička 0
Ukázať všetky recenzie

Najnovšie recenzie

       

Diář je přímo "prošpikovaný" motivací, ať už jsou to texty, slogany …

Názor čitateľa       

Na nový Diár 2018 od Fitshakeru som sa veľmi tešila. Najprv ma dostal …

Fitness diar       

Tento diár, už mám úspešne vyplnený druhý rok.... Každý rok tam objavím …

Najlepšie recenzie Všetky recenzie

Michaela Brunovská
Michaela Brunovská
4. októbra 2016
     
Reagovať Overený nákup

Overený nákup označuje recenzie od prihlásených používateľov, ktorí si predtým kúpili knihu v našom internetovom obchode.

Neuveritelna motivacia 13

Mala som fitness diár od fitshaker 2016 a bol úžasný, fakt ma motivoval so sebou niečo spraviť, schudla som, začala sa viac hýbať a byť viac vďačná. Mám už aj tento na rok 2017 a je krásny! Ešte lepší design, miesto na zapisovanie úspechov, úloh, plánovanie týždňa aj mesiace, recepty, super citáty. Proste top! :) Zobraziť celú recenziu

Markéta Řehová
Markéta Řehová
11. októbra 2016
     
Reagovať Overený nákup

Overený nákup označuje recenzie od prihlásených používateľov, ktorí si predtým kúpili knihu v našom internetovom obchode.

12

Fitshaker se opět předvedl! Ještě se mi nestalo, aby mě něco od nich zklamalo a musím říci, že tento diář předčil diář na rok 2016.
Krásný design, je vidět kolik péče do něj bylo vloženo. Nejvíc ze všeho oceňuji přístup Fitshakeru, je vidět, že si váží každého zákazníka. Dopis ale i dárek prostě velmi potěšil .

Už se těším až s ním začnu nový rok :)
Zobraziť celú recenziu

Martina
Martina
18. októbra 2016
     
Reagovať

Názor čtenáře 10

Diar jsem jiz cely prolistovala a neni to snad ani tak diar jako kniha, ktera musi prilnout k srdci kazde zeny, ktera chce do kazdeho dne vstavat pozitivne naladena s davkou inspirace a motivace. Jakoby Fitness diar svym majitelkam dodaval pocit, ze v tom nejsou samy, ale maji u sebe prirucniho kamarada :-) Uz se tesim, az budu pouzivat! Priste bych snad jen volila decentneji zbarveny a motivovany obal diare. Zobraziť celú recenziu

SK
SK
21. októbra 2016
     
Reagovať

7

Jsem z diáře nadšená. Nestará se jen o tělo,ale i o duši. Každý si tam najde to své. Je vidět, že tým si dal velkou práci. Kdo má rád diáře, kam si zapisuje i osobní věci a vrací se k nim třeba za rok VŘELE doporučuji. Zobraziť celú recenziu

Lufik
Lufik
18. októbra 2016
Reagovať

Je krasny 5

Diar mi vcera prisiel postou a som nadsena. Je krasny, pozitivny, motivacny.. uz teraz sa tesim na rok 2017. :) A je aj krasne farebne spracovany. Je vidiet, ze tvorcovia si na nom dali zalezat a je to skupina pozitivnych ludi. Dakujem. Zobraziť celú recenziu

Lucie Králová
Lucie Králová
6. novembra 2016
     
Reagovať

4

Skvělé pokračování prvního fitness diáře!
Opět se setkávám se skvělým grafickým zpracováním, velmi se mi líbí rozvržení a velké místo na zapsání plánů na daný den. Také velké plus patří všem motivačním citátům, které zdobí tento diář. Rozvrhy cvičení a nějaké recepty, vše shledávám velmi příjemné a jsem nadmíru spokojená!
Zobraziť celú recenziu

Katka
Katka
5. decembra 2016
     
Reagovať

je skvelý 2

Diár som dostala ako darček k meninám. Bol mi odporúčaný a po prvom letmom prelistovaní neľutujem, že som si ho "vyžiadala". Je to skvelý pomocník pri cvičení, pri pozitívnom myslení, v roku 2017 to bude moja kontrolka života :) Zobraziť celú recenziu

jamina
jamina
28. októbra 2016
     
Reagovať Overený nákup

Overený nákup označuje recenzie od prihlásených používateľov, ktorí si predtým kúpili knihu v našom internetovom obchode.

vitaj nový rok 2

mám aj tohtoročný diár, tak som si povedala, že si kúpim aj na r. 2017, hoci formát je do kabelky dosť veľký, ale obsahom som nadšená a mnohé veci si listujem a plánujem už teraz, je to taký dobrý pomocník, ak chce človek vyťažiť z bežných dní viac ako len prežívanie Zobraziť celú recenziu

Julia
Julia
28. decembra 2016
     
Reagovať

Názor čitateľa 2

Super motivacny diar, je tam vela dobrych typov a rad...je pekny a maly praktycky zmesti sa mi do kabelky... uz teraz cakam na dalsi :p...................................................................... Zobraziť celú recenziu

Silvika
Silvika
10. októbra 2017
     
Reagovať

Názor čitateľa 2

Na nový Diár 2018 od Fitshakeru som sa veľmi tešila. Najprv ma dostal farbou, kde super skombinovali tyrkysovú s fialovou a potom tie novinky, ako nálepky a viac rád, receptov. Už aby bol rok 2018 :-) určite odporúčam. Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (2)   (0)

Rezervovať titul v kníhkupectve

SLSP online platba Tatrabanka online platba VÚB online platba Unicredit online platba ČSOB online platba Poštová banka online platba VISA online platba Master online platba Paypal online platba Viamo platba