Knihy
E-knihy

Fitness diár® 2018

Moja cesta za zdravším JA

    Na sklade
    TOP #17
    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2017

    Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie...

    Čítaj viac

    11,82 €

    Bežná cena Bežne 13,90 €

    Ušetríte 15%
    Stíhame do Vianoc

    Na sklade, posielame ihneď

    Odporúčané tituly a kolekcie

    Viac o knihe

    Diár je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.
    Pozeraj sa do zrkadla s radosťou, cíť sa úžasne a ži šťastnejšie… tento diár ti pri tom pomôže!
    Hľadáš jedinečný a originálny diár?
    Taký, do ktorého si zapíšeš nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou každý deň v roku?

    Bingooo! Už tretí rok za sebou sme pre teba s láskou vytvorili Fitness diár® 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok ti ho ponúkame vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Preži svoj prelomový rok 2018 šťastnejšie aj vďaka častým komplimentom: „Fíha, vyzeráš úžasne!”

    Čo v diári nájdeš?

    1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
    2. Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
    7. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).
    8. Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).
    9. Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.
    10. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
    11. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)
    12. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
    13. Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).
    14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
    15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.
    16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
    17. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.

    Dodatočné vychytávky:

    - krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
    - Fitness ťahák na každý deň v elektronickej podobe;
    - praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
    - motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
    - 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.



    Čítaj viac
    Kúpte spolu
    Fitness diár® 2018 -
    Malá kniha hygge - Meik Wiking
    23,71 €
    Ušetríte 4,18 €
    Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
    Dajte nám o tom vedieť.

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Recenzie

    Ako sa vám páčila kniha?

    4,9 / 5

    60 hodnotení

    88
    4
    2
    0
    1

    Sonička
    5.12.2017
    Fitness diár 2018
    Top diár, mala som aj fitness diár 2017 a už som sa tešila na diár 2018, hneď ako spustili predaj som si ho objednala . Je krásny a naozaj veľmi motivačný . Určite ODPORÚČAM každej žene, ktorá má aspoň trošku rada cvičenie. :) :) :)
    Čítaj viac
    Adriana
    19.11.2017
    Fitnes diar 2018
    Tento diár som si objednala prvý krát, je úplne úžasný, plný motivácie, recepty, myšlienky, hlavne veľa priestoru pre zapisovanie , veľmi sa z neho teším. Naozaj super dokonalý
    Čítaj viac
    Petra
    18.11.2017
    Koupila jsem podruhé, protože ten první mě strašně zaujal, a tento nový je ještě úžasnější. Prostě paráda. Diář, který se nevyhazuje, a po letech bude zajímavé si v něm číst.
    Čítaj viac
    Veronika Vacková
    Veronika Vacková
    17.11.2017
    Úžasný :) kupuji každý rok a je čím dál lepší a vymakanější, jsem zvědavá co chtějí autoři vymyslet na další rok, protože myslím, že líp už to ani nejde :)
    Čítaj viac
    Sára
    15.11.2017
    Hned, co jsem spatřila tenhle stylový diář, mně bylo jasné, že je to #musthave! Musela jsem si ho zobrazit a podívat se na víc informací ohledně něho.. hltala jsem každý popisek a samozřejmě během pár sekund jsem ho měla objednaný :D Je to ten nejlepší diář, který jsem kdy měla! U předchozích mně vždy něco chybělo.. ale tento?! Nejen, že všechny tyto nedostatky zahrnuje, ale nabízí také ještě daleko víc! Už teď se modlím, aby byl rok 2018 a já ho mohla oslavit otevřením tohohle supr čupr diáře!
    Něco užásného, když někdo vymyslí něco tak dokonalého a spojí fitness s vírou a pozitivní myslí!
    Čítaj viac
    Janka
    10.11.2017
    nieje na čo čakať, kúp si ho ešte dnes..
    Strašne sa teším môjmu novému fitness diáru, veľmi sa mi páči, je dokonali,je tam všetko čo si môže žena priať, recepty, myšlienky, priestor na svoje nápady na zapisovanie, proste super diár. Len odporúčam .
    Čítaj viac
    Natália
    9.11.2017
    Dokonalost
    Lutujem, ze som si tento diar nekupila aj po minule roky. Je dokonaly, je plny motivacie, dobrej nalady a hlavne vela priestoru pre zapisovanie vsetkeho mozneho. Velmi ocenujem neustalu motivaciu na kazdej strane a velmi pekne vysvetlovanie roznych problematik. Fitness tahak online je tiez super :) dakujem a tesim sa na rok 2018 :)
    Čítaj viac
    Melinda
    8.11.2017
    Môj pomocník
    Môj 1-Fitness Diár som dostala pred 3-rokmi..Každý deň si zapisujem potrebné údaje....Pomáha mi udržať si zdravý životný štýl a motivuje ma.Nálepky v novom Diáry bol naozaj super nápad...+recepty..:D
    Čítaj viac
    Veronika
    19.10.2017
    Skvelý fitness diár 2018
    Prvýkrát som objednala a neľutujem. Diáre zbožnujem a tento je pre mňa ten pravý. Tešila som sa naň ako malá a najradšej by som ho začínala vypĺňať už teraz :D Už teraz sa teším na dalšie vydanie ! Super!
    Čítaj viac
    Žaneta
    20.10.2017
    Mohla bych se zeptat, zda má diář zabezpečovací gumičku? V případě hození do kabelky, aby se neotevřel, nebo nezmuchlaly se stránky.
    Čítaj viac
    Zdena Vlasák
    Zdena Vlasák
    17.10.2017
    Diář je přímo "prošpikovaný" motivací, ať už jsou to texty, slogany nebo citáty. Ví přesně, co je třeba k tomu, abychom si motivaci udrželi a nevzdali to. Každá žena je krásná. A to tento diář moc dobře ví. Proto to těm, co na to pozapomněly, každý den připomene. Fitshaker je prostě nejlepší a cokoliv od nich je vždy úžasné.
    Čítaj viac

    Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

    Čítaj viac
    Kúpte spolu
    Fitness diár® 2018 -
    Malá kniha hygge - Meik Wiking
    23,71 €
    Ušetríte 4,18 €