Pozrite si ukážku z e-knihy
EPUB MOBI

Toto nie je diéta, to je život  E-KNIHA

Od malých zmien k veľkým výsledkom
Matúš Špirko  ·  Vydavateľstvo: Coach of People, 2017
OKAMŽITÝ DOWNLOAD EPUB

Tento otvorený formát je dostupný bez šifrovania, môže však obsahovať viditeľné aj skryté údaje, identifikujúce nákup. Ako takýto formát stiahnuť a čítať?

Pred nákupom si prosím skontrolujte aj zoznam podporovaných zariadení. V prípade pochybností nás môžete kontaktovať na adrese eknihy@martinus.sk

MOBI

Tento otvorený formát je dostupný bez šifrovania, môže však obsahovať viditeľné aj skryté údaje, identifikujúce nákup. Ako takýto formát stiahnuť a čítať?

Pred nákupom si prosím skontrolujte aj zoznam podporovaných zariadení. V prípade pochybností nás môžete kontaktovať na adrese eknihy@martinus.sk

Objednajte si tovar spolu nad 39,00 € a poštovné máte zadarmo!

Poštovné zadarmo nad 39,00 €!

Pri objednávke nad 39,00 € neplatíte v našom obchode poštovné. Kompletné podmienky poštovného.

Naša cena:
8,99 €

Okamžite na stiahnutie

Čo znamená tento údaj? Pozrite sa ako prebieha vybavovanie objednávky.



E-knihu môžete aj darovať!

Túto elektronickú knihu možno aj darovať inému používateľovi. Stačí dokončiť nákup a v E-knižnici zvoliť možnosť „Darovať e-knihu“. Môžete mu vytlačiť poukážku, poslať ju e-mailom, alebo načasovať, aby mu prišla do e-mailovej schránky vo vami zvolenom dni.
Viac informácií

Pridať do wishlistu
Čo je to wishlist?

Wishlist je zoznam Vašich tajných želaní. Jediným kliknutím si do neho môžete ukladať tituly, ktoré Vás zaujali a ktoré by ste možno v budúcnosti chceli kúpiť pre seba alebo svojich blízkych. Pre používanie wishlistu musíte byť prihlásený.

Pozrieť viac odporúčaní

Zákazníci, ktorí si kúpili túto e-knihu, si kúpili tiež

Nahlásiť chybu

O e-knihe

Viete čo znamená úspešné chudnutie? Úspešne chudnutie je také pri ktorom nie len dosiahnete svoj cieľ, ale tento výsledok si udržíte počas celého svojho života. Kniha ponúka praktické kroky, rady a tipy, vďaka ktorým mnoho ľudí dosiahlo výsledok v podobe štíhlejšej postavy, lepšieho zdravia a iného myslenia. Princípom knihy sú postupné zmeny, ktoré nevytvárajú zbytočne veľký odpor a preto je to zvládnuteľné pre každého kto sa rozhodne schudnúť a zmeNiť svoj život.

Naučíte sa ako si vybudovať správne stravovacie návyky ako sa viac hýbať vo svojom živote a čo je hlavné vďaka vyskúšaným technikám a návodom sa nebudete musieť nútiť ísť trénovať alebo dodržiavať diétu.

Kniha je rozdelená na tri časti. V prvej sa venuje autor strave. Zistíte ako skvalitniť svoje stravovanie tzn. čo jesť , koľko máte jesť a kedy máte jesť.
V druhej časti sa autor venuje pohybovej aktivite a opisuje ako nájsť takú aktivitu, ktorá Vás bude baviť, nebudete sa musieť do nej nútiť a tým pádom budete schopný hýbať sa viac, byť pritom šťastný a dosahovať v chudnutí a zdravom životnom štýle výsledky.
Tretia časť je venovaná psychológií. Naučíte sa pozerať na chudnutie inak. Ako zmeniť myslenie tak, aby ste na seba nevytvárali pri chudnutí zbytočný tlak a zároveň chudli. Ďalej sa dozviete ako reagovať pri rôznych situáciach, ktoré ľudia vnímajú ako prekážky v chudnutí. V knihe pochopíte, že ak sa zmeníme vo vnútri, zmeníme sa aj navonok.

Súčasťou knihy je pracovný zošiť, ktorý vás bude sprevádzať na Vašej premene a poskytne Vám jednoduchý a overený manuál na to ako zmeniť svoju postavu, zdravie a myslenie k lepšiemu. Pre inšpiráciu sa môžete prostredníctvom knihy dostať na náš web, kde nájdete množstvo ďalších tréningových plánov, videí, príbehov ľudí, motivácie a pod.

Volám sa Matúš Špirko a som tréner ľudí.

Svoj život som zasvätil pomoci ľuďom, ktorí trpia nadváhou, obezitou alebo potrebujú jednoducho byť zdravší, výkonnejší, vyzerať a cítiť sa lepšie, zvýšiť sebavedomie a zmeniť svoj život. Verím, že je to moje životné poslanie a budem schopný pomôcť každému kto ma o to požiada.

Pokračovať v čítaní

Poslať doplňujúce údaje o eknihe

Kúpte výhodne spolu

Spolu iba za 16,59 €
(ušetríte 3,30 €)
Kúpiť spolu

Podrobnosti

  • Počet strán: 202
  • Jazyk: slovenský
  • Rok vydania: 2017
  • Naše katalógové číslo: 268638


Čo si myslíme my

Monika Zbínová - Publico manager & eknihy

15. marca 2017      

Keď sa mi kniha dostala do ruky, pomyslela som si - zase ďalšia motivačná kniha o diétach. Názov má však pravdu - toto nie je diéta. Matúš sa prihovára úplne pokojným, priateľským a chápajúcim hlasom a pri čítaní budete mať pocit, že vám to píše kamarát, ktorému na vás záleží. Jeho program zmeny ponúka to, čo už možno dávno viete: ak potrebuje zmenu, musíte ju zaviesť do celého svojho života, nie sa trápiť krátkodobými redukčnými diétami. Sympatické je, že na to ide cez systém malého odporu a postupných krokov, takže máte pocit, že na to, aby sa veci začali meniť, sa vôbec nemusíte zapotiť. Výsledky ale hovoria jasne: len od malých zmien sa dá dôjsť k veľkým výsledkom :) (zobraziť celú recenziu)

Viac hodnotení od ľudí z Martinusu

Hodnotenia čitateľov       (hodnotili 3 ľudia) Pridať hodnotenie

Povedzte svoj názor na tento titul ostatným návštevníkom aj Vy!

Máte túto e-knihu? Čítali ste ju a máte na ňu svoj názor?

Podeľte sa oň s ostatnými čitateľmi! Možno im tak pomôžete pri rozhodovaní.

1
Vaše hodnotenie knihy
2
Chcete navrhnúť vaše ďalšie obľúbené tituly? Kliknite.
3
Recenzie a diskusie sú službou pre návštevníkov Martinus.sk. Príspevky sú uverejnené zvyčajne do 24 hodín, vyhradzujeme si však právo neuverejniť a vymazať najmä tie príspevky, ktoré:
  • sú vulgárne alebo urážlivé
  • nesúvisia s titulom alebo témou
  • porušujú alebo vyzývajú porušovať autorské práva
  • odkazujú na ponuku alebo webové stránky konkurencie
  • obsahujú akékoľvek URL odkazy
  • nie sú podpísané
Maria Relovska
Maria Relovska
4. júla 2017
     
Reagovať

Recenzia

S knihou som velmi spokojna.Je napisana aj pre uplnych laikov a zaciatocnikov v treningu a v strave.A hlavne ja sama som sa dokazala vzdat bielej muky a cukru, a pochopila som ze neda sa vsetko hned a zaraz zmenit..U mna to boli prve tri tyzden bez muky a potom zacali dni bez cukru..Takto postupne sa clovek dopracuje az k tomu, ze neresti sa postupne vytratia a clovek nepociti ze nieco zmenil, ak bude mat pomalu postupnost zmien svojich zlozvykov! Uz sa tesim na dalsiu knihu.Odporucam ju kazdemu!!!!! Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (1)   (1)
Ninucha
Ninucha
9. júna 2017
     
Reagovať

P 4

Knihu som si kúpila so zvedavosti nakolko som sledovala stránku Matúša Špirku cez sociálne siete. Čakala som ake rady napíše tento mladý chalan co este neviem . Išla som do toho s tym ze to bude zase nieco tuctové. Avšak na moje prekvapenie je kniha pútava, písaná tak aby to pochopil kazdy človek. Písaná velmi ľudským prístupom , cítiť vysokú angažovanosť tohto mladého chalana k zlepšeniu zdravotného stavu každého jedného z nás ktory sa pasuje v živote a kilami navyše . Odporúčam knihu každému kto chce urobit v živote zmenu k lepšiemu Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (4)   (0)

Rezervovať titul v kníhkupectve

SLSP online platba Tatrabanka online platba VÚB online platba Unicredit online platba ČSOB online platba Poštová banka online platba VISA online platba Master online platba Paypal online platba Viamo platba