Knihy
E-knihy

Toto nie je diéta, to je život

Od malých zmien k veľkým výsledkom

Okamžitý download
EPUB
MOBI
Vydavateľstvo
Coach of People, 2017

Viete čo znamená úspešné chudnutie? Úspešne chudnutie je také pri ktorom nie len dosiahnete svoj cieľ, ale tento výsledok si udržíte počas celého svojho života. Kniha ponúka praktické kroky, rady a tipy, vďaka ktorým mnoho ľudí...

Čítaj viac

8,99 €

Okamžite na stiahnutie

Odporúčané tituly a kolekcie

8,99 €

Viac o e-knihe

Viete čo znamená úspešné chudnutie? Úspešne chudnutie je také pri ktorom nie len dosiahnete svoj cieľ, ale tento výsledok si udržíte počas celého svojho života. Kniha ponúka praktické kroky, rady a tipy, vďaka ktorým mnoho ľudí dosiahlo výsledok v podobe štíhlejšej postavy, lepšieho zdravia a iného myslenia. Princípom knihy sú postupné zmeny, ktoré nevytvárajú zbytočne veľký odpor a preto je to zvládnuteľné pre každého kto sa rozhodne schudnúť a zmeNiť svoj život.

Naučíte sa ako si vybudovať správne stravovacie návyky ako sa viac hýbať vo svojom živote a čo je hlavné vďaka vyskúšaným technikám a návodom sa nebudete musieť nútiť ísť trénovať alebo dodržiavať diétu.

Kniha je rozdelená na tri časti. V prvej sa venuje autor strave. Zistíte ako skvalitniť svoje stravovanie tzn. čo jesť , koľko máte jesť a kedy máte jesť.
V druhej časti sa autor venuje pohybovej aktivite a opisuje ako nájsť takú aktivitu, ktorá Vás bude baviť, nebudete sa musieť do nej nútiť a tým pádom budete schopný hýbať sa viac, byť pritom šťastný a dosahovať v chudnutí a zdravom životnom štýle výsledky.
Tretia časť je venovaná psychológií. Naučíte sa pozerať na chudnutie inak. Ako zmeniť myslenie tak, aby ste na seba nevytvárali pri chudnutí zbytočný tlak a zároveň chudli. Ďalej sa dozviete ako reagovať pri rôznych situáciach, ktoré ľudia vnímajú ako prekážky v chudnutí. V knihe pochopíte, že ak sa zmeníme vo vnútri, zmeníme sa aj navonok.

Súčasťou knihy je pracovný zošiť, ktorý vás bude sprevádzať na Vašej premene a poskytne Vám jednoduchý a overený manuál na to ako zmeniť svoju postavu, zdravie a myslenie k lepšiemu. Pre inšpiráciu sa môžete prostredníctvom knihy dostať na náš web, kde nájdete množstvo ďalších tréningových plánov, videí, príbehov ľudí, motivácie a pod.

Volám sa Matúš Špirko a som tréner ľudí.

Svoj život som zasvätil pomoci ľuďom, ktorí trpia nadváhou, obezitou alebo potrebujú jednoducho byť zdravší, výkonnejší, vyzerať a cítiť sa lepšie, zvýšiť sebavedomie a zmeniť svoj život. Verím, že je to moje životné poslanie a budem schopný pomôcť každému kto ma o to požiada.
Čítaj viac
Kúpte spolu
Toto nie je diéta, to je život - Matúš Špirko
Ideálny starý mládenec - Jane Feather
16,89 €
Ušetríte 3,00 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Čo si myslíme my

Monika Zbínová
Monika Zbínová
Publico manager & eknihy
15. marca 2017

Keď sa mi kniha dostala do ruky, pomyslela som si - zase ďalšia motivačná kniha o diétach. Názov má však pravdu - toto nie je diéta. Matúš sa prihovára úplne pokojným, priateľským a chápajúcim hlasom a pri čítaní budete mať pocit, že vám to píše kamarát, ktorému na vás záleží. Jeho program zmeny ponúka to, čo už možno dávno viete: ak potrebuje zmenu, musíte ju zaviesť do celého svojho života, nie sa trápiť krátkodobými redukčnými diétami. Sympatické je, že na to ide cez systém malého odporu a postupných krokov, takže máte pocit, že na to, aby sa veci začali meniť, sa vôbec nemusíte zapotiť. Výsledky ale hovoria jasne: len od malých zmien sa dá dôjsť k veľkým výsledkom :)

Čítaj viac

Recenzie

Ako sa vám páčila e-kniha?

5,0 / 5

1 hodnotenie

3
0
0
0
0

Maria Relovska
4.7.2017
Recenzia
S knihou som velmi spokojna.Je napisana aj pre uplnych laikov a zaciatocnikov v treningu a v strave.A hlavne ja sama som sa dokazala vzdat bielej muky a cukru, a pochopila som ze neda sa vsetko hned a zaraz zmenit..U mna to boli prve tri tyzden bez muky a potom zacali dni bez cukru..Takto postupne sa clovek dopracuje az k tomu, ze neresti sa postupne vytratia a clovek nepociti ze nieco zmenil, ak bude mat pomalu postupnost zmien svojich zlozvykov! Uz sa tesim na dalsiu knihu.Odporucam ju kazdemu!!!!!
Čítaj viac
Ninucha
9.6.2017
P
Knihu som si kúpila so zvedavosti nakolko som sledovala stránku Matúša Špirku cez sociálne siete. Čakala som ake rady napíše tento mladý chalan co este neviem . Išla som do toho s tym ze to bude zase nieco tuctové. Avšak na moje prekvapenie je kniha pútava, písaná tak aby to pochopil kazdy človek. Písaná velmi ľudským prístupom , cítiť vysokú angažovanosť tohto mladého chalana k zlepšeniu zdravotného stavu každého jedného z nás ktory sa pasuje v živote a kilami navyše . Odporúčam knihu každému kto chce urobit v živote zmenu k lepšiemu
Čítaj viac

Kúpte spolu
Toto nie je diéta, to je život - Matúš Špirko
Ideálny starý mládenec - Jane Feather
16,89 €
Ušetríte 3,00 €