Knihy
E-knihy

Fit diár

Tvoj osobný tréner do vrecka

Vydavateľstvo
HW engineering, 2016

Myslíš to so svojimi cieľmi vážne? V tom prípade bude tento vymakaný Fit diár tým najlepším rozhodnutím, aké si mohla urobiť. Mnoho ľudí stroskotá už pri prvom, najdôležitejšom kroku, a to je plánovanie. Na pomoc prichádza

Čítaj viac

13,29 €

Bežná cena Bežne 13,99 €

Ušetríte 5%
Stíhame do Vianoc

Posielame do troch dní

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Myslíš to so svojimi cieľmi vážne? V tom prípade bude tento vymakaný Fit diár tým najlepším rozhodnutím, aké si mohla urobiť. Mnoho ľudí stroskotá už pri prvom, najdôležitejšom kroku, a to je plánovanie.

Na pomoc prichádza Fit diár, ktorý ti pomôže s plánovaním, monitorovaním a vyhodnocovaním tvojej cesty, čo ti umožní dostať sa k tvojmu cieľu ľavou zadnou.

Ak je tvojím cieľom:
  • Schudnúť a vyformovať svoju postavu
  • Jesť zdravšie a pravidelnejšie
  • Lepšie plánovať svoje dni
...tento Fit diár sa stane tým najlepším spoločníkom na tvojej ceste. Obsahuje totiž priestor na zápis všetkého, čo si pri plnení týchto cieľov potrebuješ sledovať.

Ako jediný diár Ti ponúka denný priestor na zápis jedálnička, cvičenia a denných aktivít.
Vyskúšali sme množstvo diárov aby sme prišli na to, čo by mal takýto diár obsahovať.
A tu je výsledok!
Veríme a dúfame, že s ním budeš spokojná aspoň tak ako my :)
Prečo čakať na začiatok roka, keď môžeš začať hneď? Prvý dátum si do neho zapíšeš sama - využiješ tak všetky jeho strany.

Svoj cieľ máš s Fit Diárom na dosah ruky, stačí už len začať.
Začni svoj 6-mesačný Fit plán hneď teraz!


Aké sú výhody Fit Diára a prečo by si ho mala vlastniť?
  • Dostatočný denný priestor na zápis jedálnička, cvičenia a osobných denných aktivít.
  • Plánovanie jedálnička a cvičenia na začiatku každého týždňa.
  • Plánovanie silového/intervalového cvičenia v zostavách na každý mesiac.
  • Tipy na úspešné plánovanie a stanovenie si správneho cieľa.
  • Motivácia odmeňovaním, sledovaním svojho pokroku a motivačnými citátmi a grafikami.
  • Výzvy k prekonávaniu sa a skúšaniu nových aktivít.
  • Priestor na vyhodnocovanie svojich pokrokov a plánov na týždennej a mesačnej báze.
  • Zistíš, čo pre teba funguje a čo by si mala vo svojej rutine zmeniť.
  • Začať môžeš kedykoľvek, dátumy si totiž do diára zapisuješ sama. Nemusí to byť teda začiatok roka a využiješ tak všetky strany diára!
  • Zdravé recepty na každý týždeň s nutričnými hodnotami s lahodnými fotografiami.
  • Fit tipy na každý týždeň.
  • Denné monitorovanie spánku a úspechov.
  • Zaujímavé články a rady s informáciami pre zdravý životný štýl.
  • Interaktívne linky (QR kódy), ktoré ťa zavedú k chutným receptom.
  • Šikovný formát, vďaka ktorému môžeš mať Fit diár stále so sebou.
  • Praktická zabudovaná záložka.
  • Komunitná podpora na sociálnych sieťach.
  • Vysvetlivky, ako si do diára zapisovať pre maximálnu efektivitu.
  • Extra priestor na poznámky.
Prečo si zapisovať na papier?
Štúdie dokazujú, že je to pre nás oveľa účinnejšie ako zapisovanie si do telefónu, aplikácií alebo počítača. Diár je hmotný a máme ho stále na očiach, čo nás podvedome núti k tomu, aby sme ho používali.

Čítaj viac
Kúpte spolu
Fit diár - Lucia Wagnerová
Štíhle recepty do 15 minút - Lucia Wagnerová
26,58 €
Ušetríte 1,40 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
324
Hmotnosť
510 g
Rok vydania
2016
Väzba
pevná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
HW engineering
Rozmer
120×160 mm
ISBN
9788097242992
Naše katalógové číslo
253289

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

5,0 / 5

7 hodnotení

7
0
0
0
0

Katka Tomková
23.5.2017
skvelý koncept
Koncept tohto diáru ma veľmi potešil - doposiaľ som sa totiž nestretla s ničím tak dobre prepracovaným a prehľadným. Mojím cieľom je schudnúť, a preto som spokojná s tým, že diárik obsahuje dostatočne veľké políčka na údaje, ktoré si musím každý deň sledovať. Je pre mňa tiež motivačné plánovať a vyhodnotiť si každý týždeň, čo som urobila dobre a na čom zase treba popracovať. Páčia sa mi aj recepty a zaujímavosti ktoré diár milo obohacujú. Vyhovuje mi tiež, že je tento fit diár určený na 6 mesiacov a tiež to, že nemá predvolené dátumy ani rok, takže začať som mohla kľudne aj v máji a nemám tak žiadne vynechané strany. Po skončení prvých 6 mesiacov si plánujem zadovážiť ďalší a sledovať tak ako sa mi darí v "udržiavacej fáze". Som s týmto diárom veľmi spokojná a som veľmi rada že som na neho naďabila v kamennej predajni, inak by som ani nevedela, že taká skvelá pomôcka existuje.
Čítaj viac
Patrícia
21.2.2017
Super darček!
Veľmi motivujúci diár, veľmi pekne prepracovaný. Každý, kto cvičenie a stravu berie vážne, by ho mal mať. Môžem si naplánovať celý týždeň, sledovať každý pokrok ale aj plánovať všetky iné denné aktivity a povinnosti - všetko sa zmestí. Najviac sa mi páči zapisovanie denných úspechov - núti človeka rozmýšľať, čo pozitívne sa mu počas dňa stalo :)
Čítaj viac
Tatiana Krížová
24.1.2017
neskutočný pomocník
Pre mňa je tento fit diárik neskutočným pomocníkom na každý deň. Je perfektne prepracovaný a organizovaný, čo koniec koncov pomáha byť organizovanou a konzistentnou v stravovaní a cvičení aj mne. Som s ním nadmieru spokojná a môžem ho len ďalej odporúčať.
Čítaj viac
Terka
1.1.2017
odporúčam
S diárom som nadmieru spokojná. Odporúčam ho všetkým fitness maniakom ale aj ľuďom ktorí sa potrebujú sledovať pri chudnutí. Na zapisovanie mám dostatok miesta. Osah diára je dobre zorganizovaný a pomáha motivovať. Páči sa mi aj prepojenosť s komunitou.
Čítaj viac
lucia
15.12.2016
spokojnosť!
100% spokojnosť! Odporúčam! Veľmi dobre spracovaný diár, prehľadný, organizovaný, priestranný. Presne to, čo som hľadala! Vhodné ako darček každému, kto chce mať prehľad o tom, čo zje, urobí, zacviči a pod!
Čítaj viac
Katarína Pavlovová
5.12.2016
Presne takýto diár som potrebovala!
Diár som kúpila v BA pobočke po tom, čo som si porovnávala asi všetky druhy diárov ktoré som v obchode našla. Zistila som že je to presne to, čo som potrebovala. Potrebujem si totiž sledovať svoj jedálniček a tiež zapisovať úlohy ktoré počas dňa chcem stihnúť, a toto bol ten najprehľadnejší a najpraktickejší diárik. Myslím, že je veľmi dobre riešený a páčia sa mi aj tipy, motivačné grafiky a recepty ktoré v ňom sú. Som s ním nadmieru spokojná.
Čítaj viac
Martina Slobodová
23.11.2016
Nadmieru spokojná
S týmto fit diárom som nadmieru spokojná. Začala som s ním minulý týždeň a musím uznať že ma veľmi baví zapisovať si do neho jedálniček, cvičenie aj denné pripomienky. Je v ňom dostatok miesta. Mala som problémy s tým, že som často kvôli chudnutiu jedla menej ako by som mala a následne som sa záchvatovo prejedala. Zatiaľ som už týždeň v pohode, cítim že mám nad sebou omnoho väčšiu kontrolu a jednoducho si viem odsledovať čo robím dobre a čo by som mala zlepšiť. Diár ma tiež pekne motivuje, takže to ide ľahšie. Som zvedavá na svoje výsledky po 6 mesiacoch.
Čítaj viac

Zdravému životnému štýlu sa aktívne venujem už takmer 10 rokov. Rada experimentujem v kuchyni a pretváram nezdravé jedlá do zdravšej podoby. Svojimi fit receptami rada poukazujem na to, že jesť zdravo a "štíhlo" sa dá jednoducho, chutne a hravo. Mojimi kritériami pri zostavovaní receptov je to, aby boli nutrične hodnotné, chutné a zároveň dostatočne jednoduché a aby nám dodali energiu namiesto toho, aby náš organizmus zaťažovali a unavovali. Preferujem jedlá s vyšším obsahom bielkovín a nižším obsahom sacharidov v porovnaní s klasickými jedlami. Moje knihy a recepty oslovili už vyše 100.000 priaznivcov zdravého životného štýlu. Pridajte sa k nám, verím, že vám bude chutiť.

Čítaj viac
Kúpte spolu
Fit diár - Lucia Wagnerová
Štíhle recepty do 15 minút - Lucia Wagnerová
26,58 €
Ušetríte 1,40 €