Knihy
E-knihy
17,81 €

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude tovar dostupný.

Odporúčané knihy a kolekcie

Popis knihy

Diář lze zakoupit ve slovenském a v českém jazyce. Určen je pro ženy.

Jedinečný diář, který tě povede za krásnou postavou a tělem plným zdraví a energie.
  • Chceš se ve svém těle cítit fantasticky?
  • V každém oblečení? Při každé činnosti? Každý jeden den?
Pokud říkáš jasné ANO, tento diář je přesně pro tebe.
Zdravé a krásné tělo není náhoda! Není to ani cíl, kterého jednou dosáhneš a máš vystaráno. Je to způsob života. Životní cesta. Kráčet po ní se však skutečně vyplatí! Přináší s sebou nejen zdraví, okouzlující postavu, energii, ale i spokojenost se sebou a se svým vlastním JÁ. S diářem budeš jíst zdravěji, cvičit pravidelněji, plnit si sny a zejména žít radostněji, nejen pár dní, ale každý jeden den. Připrav se na svůj průlomový rok 2017!

Co všechno v diáři najdeš?
  1. Dostatečný prostor na zapisování svých každodenních úkolů.
  2. Plánovač cvičení na každý týden. Bude tě motivovat k pravidelnému cvičení a navíc budeš mít skvělý přehled nad svými pohybovými aktivitami.
  3. Obrovskou dávku motivace od úspěšných fitness trenérek a inspirativních lidí.
  4. Zdravé tipy a rady. Například jak si vypracovat sexy břicho, jak stres ovlivňuje naši postavu, jak si poradit s namoženými svaly, jak se stravovat před a po cvičení, jak sladit a nepřibrat…
  5. Vyznačené dny vhodné pro odlehčení jídelníčku, dny vhodné na masáž, či dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva, apod.
  6. Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance…
  7. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné (např. na zdravé lívance, bleskové pomazánky, fit placky nebo tyčinky).
  8. Podrobný návod k sepsání svých cílů a jejich postupné dosahování. Také prostor na zapisování měsíčních cílů nebo nejdůležitějších týdenních úkolů. Nechybí ani místo na zhodnocení týdne, měsíce, či celého roku 2017.
  9. Inspirativní citáty známých osobností na nakopnutí a povzbuzení.
  10. Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každým dnem.
  11. Výzvy na každý měsíc - na posílení svých fyzických i duševních schopností (např. na zlepšení kondice, pro zdravá záda, jak žít více v přítomnosti atd.)
  12. Prostor pro zapisování svých aktuálních měr a kil, pro sledování svého progresu.
  13. Stránky na zapisování: přečtených knih, inspirujících myšlenek, kontaktů, poznámek, i dovolenkový tahák na léto.
  14. Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.
  15. Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak se dá využít ženský cyklus ve svůj prospěch, přehled prázdnin, kalorických hodnot nejpoužívanějších potravin.
  16. Motivační fit kalendáříky a záložky na vystřižení a vložení do peněženky či knihy.
… také nádhernou grafiku a naše srdce, které jsme vložili do vytváření tohoto diáře.

Čítaj viac
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
368
Hmotnosť
360 g
Rok vydania
2016
Väzba
pevná väzba
Jazyk
český
Vydavateľstvo
Fitshaker
Rozmer
121×163 mm
ISBN
9788097178864
Naše katalógové číslo
245385

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

5,0 / 5

46 hodnotení

14
1
0
0
0

Veronika
predvčerom
Skvelý fitness diár 2018
Prvýkrát som objednala a neľutujem. Diáre zbožnujem a tento je pre mňa ten pravý. Tešila som sa naň ako malá a najradšej by som ho začínala vypĺňať už teraz :D Už teraz sa teším na dalšie vydanie ! Super!
Čítaj viac
Žaneta
včera
Mohla bych se zeptat, zda má diář zabezpečovací gumičku? V případě hození do kabelky, aby se neotevřel, nebo nezmuchlaly se stránky.
Čítaj viac
Zdena Vlasák
Zdena Vlasák
pred štyrmi dňami
Diář je přímo "prošpikovaný" motivací, ať už jsou to texty, slogany nebo citáty. Ví přesně, co je třeba k tomu, abychom si motivaci udrželi a nevzdali to. Každá žena je krásná. A to tento diář moc dobře ví. Proto to těm, co na to pozapomněly, každý den připomene. Fitshaker je prostě nejlepší a cokoliv od nich je vždy úžasné.
Čítaj viac
Silvika
10.10.2017
Názor čitateľa
Na nový Diár 2018 od Fitshakeru som sa veľmi tešila. Najprv ma dostal farbou, kde super skombinovali tyrkysovú s fialovou a potom tie novinky, ako nálepky a viac rád, receptov. Už aby bol rok 2018 :-) určite odporúčam.
Čítaj viac
Aneta
10.10.2017
Fitness diar
Tento diár, už mám úspešne vyplnený druhý rok.... Každý rok tam objavím niečo nové navyše... Napr. 2 záložky co sa teším, alebo zapisovanie jedál. Myslela som si ze už lepší ako diár 2016 byť nemôže a Fitshaker.sk zase prekvapil! Neviem sa dočkať januára.
Čítaj viac
Katarína Huňadyová
Katarína Huňadyová
10.10.2017
TOP diar :)
Moja volba diara na rok 2018 bola jasna :) po 3x jedine Fitness diar od fithaker-u je jedinecny prehladny maly ale zato plny informacii :) tento rok bonuas aj s NALEPKAMI :) tento diar budete skratka milovat
Čítaj viac
Silvia
10.10.2017
Ten najlepsi diar pre zeny
Tento diar vam pomoze dostat sa k vysnenej postave a vasim cielom,motivuje cvicit,inspiruje a dodava silu. Odporucam,s tymto sa tak lahko svojej cesty za zdravsim Ja nevzdate :-)
Čítaj viac
Adriana Heregova
10.10.2017
Fitness Diar 2018
Fitness Diar 2018 - diar som nikdy predtym nepouzivala pretoze ma to obtazovalo. Ale tento diar pouzivam pretoze okrem dni obsahuje vsetky moje ciele, takisto cviky ak nahodou neviem co si zacvicit, recepty, v podstate navody a inspiracie ako sa citit lepsie a zdravsie zit. Dakujem Fitshaker.
Čítaj viac
Andrea
3.2.2017
Dlouho jsem se rozmýšlela, než jsem si diář objednala, ale jsem moc spokojená. Ať už s týdenním plánovačem cvičení, afirmacemi či kolonkou dnes jsem vděčná za.. Prostě super! Určitě doporučuju pořídit
Čítaj viac
Lidka
26.1.2017
Jsem z diáře nadšená a moc mi pomáhá ....Určitě bych doporučila všem. Líbí se mi motivační citáty, výzvy na každý měsíc a recepty. Prostě krása! Věřím, že letos díky diáři vytrvám...
Čítaj viac
Sabina B.
26.1.2017
Názor čtenáře
Na stránku fitshaker jsem došla náhodou na internetu. Sice chodím i do fitka (hlavně na skupinová cvičení), ale nechtěla jsem doma zahálet a tak jsem se zaregistrovala pro inspiraci pro cvičení. Při prohlížení stránek mi vyskočil tento diář tak jsem si řekla proč ne? Při přečtení co vše je obsahem diáře jsem se jenom utvrdila v tom, že diář je skvělá volba plus kalendář na rok 2017, který se mi v objednávce nabídl. Poté jsem byla velmi mile překvapena jak rychle balíček přišel ze Slovenska do Česka. Ihned po otevření diáře jsem se hned zamilovala do myšlenky tohoto diáře, vždy mě dokáže skvěle motivovat a afirmace mi zní v hlavě co celý den.
Čítaj viac

Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

Čítaj viac