popis
Fitness diár 2016

Fitness diár 2016   

Moja cesta za zdravším JA

Vydavateľstvo: Fitshaker, 2015
Bežná cena: 12,90 €
Naša cena: 6,99 €
Ušetríte:46% (5,91 €)
Zvyčajne posielame do 24 hodín. Titul máme na sklade.

Informácie o dostupnosti   Pozrieť, v ktorých kníhkupectvách máme na sklade

Detaily

  • 368 strán
  • pevná väzba
  • slovenský, český jazyk
Viac podrobností

O knihe

Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!
Diár je česko-slovenský
a je určený pre ženy.

Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku.
  • Chceš mať telo plné energie?
  • Chceš postavu, za ktorou sa každý obzrie?
  • Chceš život plný úsmevu a radosti?
Ak je tvoja odpoveď 3x áno, predstavujeme ti sprievodcu za tvojim krajším a zdravším JA. Tento fitness diár!
Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu, spokojnému vnútru a ako si splniť všetky stanovené ciele a sny.
Ukáže ti, ako prežiť výnimočný rok 2016!
Každý jeden deň bude pri tebe. Bude ti radiť, podporovať ťa, motivovať. A keď už nebudeš mať silu kráčať ďalej, poriadne ťa nakopne!

Čo všetko v ňom nájdeš?
  1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
  2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Naštartuje ťa k cvičeniu a vďaka nemu budeš mať prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami po celý rok.
  3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
  4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako sa stravovať v jednotlivých ročných obdobiach a ktorým potravinám sa v daných mesiacoch vyhýbať.
  5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
  6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
  7. Priestor na tvoje mesačné ciele. Po každom týždni priestor na zamyslenie a zhodnotenie týždňa, na zapisovanie svojich úspechov i prehreškov.
  8. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
  9. Návod ako žiť šťastnejší život bez stresu a neustáleho naháňania sa.
  10. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné. (napr. na zdravú pizzu, zdravý domáci chlebík, či famózny cheesecake plný zdravia a pod.).
  11. Cviky na každý mesiac, na podporu svojho lepšieho JA. Zaberú denne max. 3 minúty času.
  12. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
  13. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok, dovolenkový ťahák na leto i priestor na zhodnotenie roka 2016.
  14. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o menštruácii a cvičení, prehľad prázdnin, kalorických tabuliek, zdravých alternatív jedál.
  15. Motivačné, vystrihovacie záložky a praktické malé kalendáriky do peňaženky.
... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

Podrobnosti

  • Počet strán: 368 strán
  • Väzba: pevná väzba
  • Rozmer: 121×163 mm
  • Hmotnosť: 360 g
  • Jazyk: slovenský, český jazyk
  • ISBN: 9788097178819
  • Rok vydania: 2015
  • Naše katalógové číslo: 217737
Pomôžte nám doplniť informácie o knihe

Poslať doplňujúce údaje o knihe

Máte o knihe viac informácii ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácii na našich stránkach.

Kniha: Fitness diár 2016



Zdieľať

Hodnotenia čitateľov (hodnotilo 82 ľudí)

Povedzte svoj názor na tento titul ostatným návštevníkom aj Vy!

Máte túto knihu? Čítali ste ju a máte na ňu svoj názor?Podeľte sa oň s ostatnými čitateľmi! Možno im tak pomôžete pri rozhodovaní. Vaše hodnotenie tejto knihy sa počíta do súťaže Kniha roka 2015.
Pre pridanie recenzie sa, prosím, prihláste.
1 Vaše hodnotenie knihy
2
Chcete navrhnúť vaše ďalšie obľúbené tituly? Kliknite.
3
Ak chcete napísať recenziu, musíte sa prihlásiť.
Odoslaním príspevku súhlasíte s našimi podmienkami používania služby recenzií.

Recenzie a diskusie sú službou pre návštevníkov Martinus.sk. Príspevky sú uverejnené zvyčajne do 24 hodín, vyhradzujeme si však právo neuverejniť a vymazať najmä tie príspevky, ktoré:

  • sú vulgárne alebo urážlivé
  • nesúvisia s titulom alebo témou
  • porušujú alebo vyzývajú porušovať autorské práva
  • odkazujú na ponuku alebo webové stránky konkurencie
  • obsahujú akékoľvek URL odkazy
  • nie sú podpísané
Najnovšie recenzie
Naprosto perfektní, pozitivní, motivující. Pomůže vám...
Fitness diar 2016 Tento diarik hned ako som ho videla ze bude som vedela...
Fitness Diar 2016 vyborny sprievodca kazdym dnom a neprestavajuca...

Najlepšie recenzie Všetky recenzie (100)

Zuzana Kováčiková
Zuzana Kováčiková
14.10.2015
Overený nákup Reagovať
Náádhernýýý diár!!!

Takýto fitness diár tu mal byť už dávno! Po prvom preštudovaní ma najviac upútal tým, že nás vedie nielen k tomu, aby sme si stanovili ciele, ale aj úlohy na ich dosiahnutie. Vysoko motivačným je aj preto, že plnenie cieľov si môžeme na týždennej báze vyhodnocovať. A presne takú formu motivácie do cvičenia a dodržiavania zásad zdravého životného štýlu mnohí potrebujeme. Verím, že ten, kto sa s ním pustí do cvičenia, len tak ľahko nepoľaví. Tiež je v ňom aj mnoho pozitívnych slov; teším sa, že mi bude robiť každodennú spoločnosť.

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (43)   nie (3)  
Nahlásiť recenziu
Zuzana
Zuzana
15.11.2015
Reagovať
Skvelý, motivačný diár

Takáto publikácia na slovenskom trhu chýbala. Je perfektne spracovaný - po týždňoch a mesiacoch.... Plánovač cvičenia je úžasný, taktiež motivačné stránky - o cieľoch, ich plnení a odmene za ne. Veľmi nápomocné sú aj recepty a cviky. Odporúčam každému, kto sa nevie dokopať do cvičenia / chudnutia - tento diár vás nakopne :)

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (10)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu
Gabriela
Gabriela
04.12.2015

Dobrý deň,
tento diár ma veľmi zaujal a verím, že je dobrý, no chcela by som sa spýtať, či bude mať význam kupovať ho niekomu, kto si naňho nevie nájsť čas, no zároveň by takéto niečo potreboval. Ak by ste mohli, poradíte mi prosím?
Ďakujem :)

Nahlásiť recenziu
Vydavateľ
Vydavateľ
09.12.2015

Pekný ďen Gabika,
ďakujeme krásne za otázku. Hmm, možno práve vďaka tomuto diáru si daná osoba ten potrebný čas na dôležité veci nájde. Hneď na úvodných stranách diára je podrobne rozpísaná kapitolka o určovaní cieľov tak, aby sme ich vedeli aj reálne dosiahnuť. Vieme si predstaviť, že ak si daná osoba nájde pár minút a určí si, čo je pre ňu v živote podstatné, nebude mať problém s určovaním priorít :-).
Ak to cítite tak, že daná osoba tento diár potrebuje a padne jej na úžitok, tak do toho choďte. Možno ju postrčíte ku krajším zajtrajškom ;-) Ak si ale stále nie ste istá týmto darčekom, tak prípadne skúste nájsť inú alternatívu.
Z Fitskahera Vám prajeme krásne dni.

Nahlásiť recenziu
majulienka
majulienka
09.11.2015
Reagovať
Neskutočne úžasný...

Krásny, vtipný.... diár konečne k veci, ktorý motivuje ku skutočným výkonom....Hoci ešte je rok 2015, musela som si ho celý poctivo prelistovať a zoznámiť sa s ním... Veľmi zaujímavé rady, recepty, cvičenia....Oceňujem aj grafické spracovanie, je veľmi vkusný a jeho veľkosť tak akurát do kabelky....Teším sa na jeho spoluprácu pri mojich predsavzatiach na rok 2016...Verím, že mi bude dobrým pomocníkom a milým každodenným spoločníkom... :) Vrele odporúčam :)

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (4)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu
Katarína Tomášu
Katarína Tomášu
15.01.2016
Overený nákup Reagovať
Výborný

Dnes mi bol diár doručený. Je jedným slovom výborný!
Nielen praktický v tom, že je to formát do kabelky, ale páči sa mi aj jeho pevná väzba a farba.
Úplne super je, že každý deň má svoj ÚSPECH DŇA. Okrem iného, je tam aj popísaný lunárny kalendár a jeho vplyvy na nás. Kalendár, plán cvičenia, odporúčané cvičenie na týždeň, motivačky a na konci kalendára je zoznam prečítaných kníh za rok 2016, čo je milé, adresár aj priestor na poznámky. Skvelá práca. Vďaka Fitshakerovci :)

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (4)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu
Peťa
Peťa
25.10.2015
Reagovať
:)

Vďaka Fitness diáru sa teším na rok 2016 :) Skvelý nápad! Kúpila som si ho ako vianočný darček. Už je starostlivo zabalený a čaká na príchod Ježiška. Ak by som ho nezabalila, do Vianoc by bol celý preštudovaný :D Obdarujem ním aj sestru a kamarátku :)

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (5)   nie (2)  
Nahlásiť recenziu
Lenka
Lenka
06.01.2016
Reagovať
Fantastický

Vedela som,že tento diár bude pecka, ale že až takáto, to som vážne netušila. Super na navnadil a ja teraz celá vytešená a naspeedovaná chodím do posilky, na zumbu, zabehať si a keď už z toho všetkého nevládzem, tak sa ešte prinútim dať si nejaké drepy, alebo jógu doma. Proste paráda :) Už viackrát som začala robiť niečo pre seba a svoje telo, ale nebolo v tom až také nadšenie ako teraz :) Všetko si pekne zapisujem, aj keď sa to občas nevydarí, tak si to zapíšem a potom ďalšie dni sa to snažím dobehnúť. Mám radosť,že tento diár existuje, a dúfam, že ma bude motivovať celý rok :) Chválim a ďakujem autorom :)

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (5)   nie (2)  
Nahlásiť recenziu
Bára Rychnovská
Bára Rychnovská
18.01.2016
Overený nákup Reagovať
Názor čtenáře

Diář je perfektně zpracovaný, velikostí do kabelky. Z praktického hlediska mi vyhovuje jak rozložení dnů tak i prostor věnovaný každému dni, super je týdenní shrnutí a plán na další týden. Bonusem různé recepty, povídání a citáty, mojí další "výzvou" je letos naplnit co největší část oddílu "přečítané knihy" :). Tvůrcům nelze než poblahopřát a popřát hodně úspěchů v jejich další práci.

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (3)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu
Simona
Simona
19.12.2015
Reagovať
Konečne správna kniha pre mňa !:-)

Konečne veľa motivácii , trikov, receptov , cvikov, úžasná pre ľudí ktorí sú odhodlaný zmeniť svoj život od základov..Veľa štastia dámy na novej ceste k zdravému telu !:-)

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (3)   nie (1)  
Nahlásiť recenziu
Marcela Košútová
Marcela Košútová
12.01.2016
Reagovať
Super!!

úžasný diár! Som s ním veľmi spokojná! nielenže má veľa priestoru na zapisovanie cvičení a cieľov, ale má aj veľa motivačných myšlienok a príspevkov o správnom zdravom stravovaní. Najradšej by som si všetky vytrhla a lepila na chcladničku :D len postupom času by sa mi tam nezmestili :D Som rada, že som si ho kúpila. Držte palce aby som to zvládla :P

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (2)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu
ludmila
ludmila
13.01.2016
Reagovať
Názor čitateľa

krásny diár, má všetko čo má mať - plán, miesto na miere, recepty, cvičenie, plány na každý mesiac, motivácie. Mohli by sa vyrábať na každý rok. Ďakujeme

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (2)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu

Odporúčania

Najedzte sa do štíhlosti 1
Naša cena: 11,05 € (ušetríte 15%)
Kniha obsahuje 28-dňový program, a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semafóru, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál...
Varíme s histamínovou intoleranciou
Naša cena: 10,68 € (ušetríte 11%)
V tejto knihe nájdete: Aké sú príznaky histamínovej intolerancie Tabuľku s obsahom histamínu v potravinách Tipy na tradičné jedlá na každú...
Najedzte sa do štíhlosti 2
Naša cena: 11,57 € (ušetríte 11%)
V knihe nájdete aj veľké množstvo receptov pre ľudí, ktorí nekonzumujú mäso. Ďalej potom ukážku nielen Vianočného menu, ale aj príbeh Simonky,...
Z fitka do kuchyne 2
Naša cena: 21,36 € (ušetríte 11%)
Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru...

Wishlist je zoznam Vašich tajných želaní. Jediným kliknutím si do neho môžete ukladať tituly, ktoré Vás zaujali a ktoré by ste možno v budúcnosti chceli kúpiť pre seba alebo svojich blízkych. Pre používanie wishlistu musíte byť prihlásený.

Neprehliadnite: náš tip!
Fitness diár 2016
+
Z fitka do kuchyne 2
Kúpte si titul
Fitness diár 2016

spolu s titulom
Z fitka do kuchyne 2
Spolu iba za 28,35 €
(ušetríte 8,55 €)
Kúpiť spolu
Moja knižnica
Prihláste sa a môžete ihneď začať hodnotiť knihy jediným klikom a vytvoriť si u nás vlastnú knižnicu!
Čo je moja knižnica?
Ďalšie knihy z tejto oblasti
Najedzte sa do štíhlosti 1
Antónia Mačingová
Naša cena: 11,05 €
Z fitka do kuchyne 2
Lucia Švaral a kolektív
Naša cena: 21,36 €
Najedzte sa do štíhlosti 2
Antónia Mačingová
Naša cena: 11,57 €
Z fitka do kuchyne 3
Lucia Švaral a kolektív
Naša cena: 17,71 €
Fit Recepty
Lucia Wagnerová
Naša cena: 14,23 €
Zdravé desiate
Jana Šimkovičová, Daniela Rau
Naša cena: 21,27 €
Varíme s histamínovou intoleranciou
Paulína Závodská
Naša cena: 10,68 €




Najpredávanejšie knihy za posledných 14 dní
Štyri (Zbierka poviedok k sérii Divergencia)
Veronica Roth
Naša cena: 11,01 €
Druhá strana
Michael Connelly
Naša cena: 10,16 €
Oslobodená
Sylvia Day
Naša cena: 10,32 €
Príťažlivosť
Michal Kopecký
Naša cena: 10,97 €
Hostina pre vrany
George R.R. Martin
Naša cena: 20,32 €



V knihách je viac bohatstva, ako vo všetkých pirátskych truhliciach na Ostrove pokladov. (Walt Disney)
Aj z drobných vecí sa dajú urobiť veľké. Vďaka vašim Anjelskym drobným ste pri nákupoch na Martinus.sk darovali už 309 376,11 € na Dobrého Anjela. Ďakujeme!
Kávička