Telo ako posilňovňa

Telo ako posilňovňa

Biblia cvičení s hmotnosťou vlastného tela (2. vydanie)
Mark Lauren a Joshua Clark  ·  Vydavateľstvo: Timy Partners, 2015
NA SKLADE ISIC ZĽAVA

SI ŠTUDENT, UČITEĽ ALEBO MLÁDEŽNÍK A MÁŠ ISIC, ITIC, EURO<26?

Tak k tomuto titulu môžeš získať dodatočnú zľavu 2% k už existujúcej zľave a zaplatíš iba 9,29 €. Ušetríš teda naviac 0,20 €, čo síce nie je bohvieaké terno, ale pri pár knihách by z toho už mohlo byť na kofolu :-)

Zľavu uplatníš tak, že pri potvrdzovaní objednávky zadáš číslo svojej karty do políčka "Darčeková poukážka / Zľavy".

      (86)
Pozrieť, v ktorých kníhkupectvách máme na sklade
Objednajte si tovar spolu nad 39,00 € a poštovné máte zadarmo!

Poštovné zadarmo nad 39,00 €!

Pri objednávke nad 39,00 € neplatíte v našom obchode poštovné. Kompletné podmienky poštovného.

Naša cena:
9,49 €
Bežná cena:
9,99 €
Ušetríte:
5% (0,50 €)

Posielame do troch dní.
Knihu máme na sklade.

Čo znamená tento údaj? Pozrite sa ako prebieha vybavovanie objednávky.



Pridať do wishlistu
Čo je to wishlist?

Wishlist je zoznam Vašich tajných želaní. Jediným kliknutím si do neho môžete ukladať tituly, ktoré Vás zaujali a ktoré by ste možno v budúcnosti chceli kúpiť pre seba alebo svojich blízkych. Pre používanie wishlistu musíte byť prihlásený.



Uložené
Pozrieť viac odporúčaní

Zákazníci, ktorí si kúpili túto knihu, si kúpili tiež

Nahlásiť chybu

O knihe

Mili Martinusáci spojte sa s vašimi priateľmi a zakúpte si výhodnejšie balíček 3ks tohto titulu!
Využite vlastné telo na jeho vytvarovanie podľa svojich predstáv!

Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti sa nespoliehali na fitnes centrá vo svojich mestách alebo na činky doma.

„Čo ak vám poviem, že už dávno máte ten najdokonalejší posilňovací prístroj, aký kedy bol vytvorený? Svoje vlastné telo.“ Mark Lauren

„Programy a cvičenia uvádzané v tejto knihe som zdokonaľoval, keď som pripravoval stovky nováčikov amerických špeciálnych jednotiek na extrémne požiadavky. Roky som vyvíjal nové tréningové princípy a sledoval ich výsledky. Skvelé výsledky viedli k tomu, že najvyššie velenie kúpilo môj systém. Najvyspelejšie armádne zložky od SEALs cez Zelené barety až po jednotky špeciálnych taktických operácii letectva, využívajú tieto cvičenia ako základ silového tréningu. A teraz ich predkladám vám.“ Mark Lauren

„Nech ste nadšenec pre fitnes, olympionik v gymnastike, kulturista, jogín či niekto, čo okrem tašky s nákupom nikdy nič nezdvihol, môj program vás privedie k najlepšej kondícii v živote. Ponúkam výber 125 najefektívnejších cvikov, ktoré vám umožnia zdokonaľovať svaly, aké chcete, kdekoľvek chcete a po celý život. S takto jasne znázornenými a vysvetlenými cvikmi si môžete vytvoriť vlastný tréningový program prispôsobený vašim potrebám a predstavám, ktorý možno meniť a modifikovať nekonečnými spôsobmi. Ale pre tých, ktorí potrebujú usmernenie, vypracoval som desaťtýždňový program pre všetky úrovne kondície. Programy, ktoré vás povedú k úspechu, čo sa vám zatiaľ nepodarilo. Budete cvičiť iba 20 až 30 minút denne, 4 alebo 5-krát týždenne.“ Mark Lauren

Timy Partners

Ďalšie tituly vydavateľstva

Vydavateľstvo Timy Partners sa špecializuje na knižné tituly, ktoré čitateľov motivujú k pozitívnej zmene. Či už sú to biografie športovcov, úspešná séria Telo ako posilňovňa alebo napríklad o výchove psov. V roku 2016 v tomto vydavateľstve vyšla obľúbená kniha Leading od Sira Alexa Fergusona, dlhoročného manažéra tímu Manchester United.

Viac informácií
Pokračovať v čítaní

Poslať doplňujúce údaje o knihe

Kúpte výhodne spolu

Spolu iba za 17,88 €
(ušetríte 4,10 €)
Kúpiť spolu

Podrobnosti

  • Originálny názov: Fit Ohne Geräte
  • Počet strán: 184
  • Väzba: brožovaná
  • Rozmer: 207×236 mm
  • Hmotnosť: 480 g
  • Jazyk: slovenský
  • ISBN: 9788089311491
  • Rok vydania: 2015
  • Naše katalógové číslo: 216804


Hodnotenia čitateľov       (hodnotilo 99 ľudí) Pridať hodnotenie

Povedzte svoj názor na tento titul ostatným návštevníkom aj Vy!

Máte túto knihu? Čítali ste ju a máte na ňu svoj názor?

Podeľte sa oň s ostatnými čitateľmi! Možno im tak pomôžete pri rozhodovaní.

1
Vaše hodnotenie knihy
2
Chcete navrhnúť vaše ďalšie obľúbené tituly? Kliknite.
3
Recenzie a diskusie sú službou pre návštevníkov Martinus.sk. Príspevky sú uverejnené zvyčajne do 24 hodín, vyhradzujeme si však právo neuverejniť a vymazať najmä tie príspevky, ktoré:
  • sú vulgárne alebo urážlivé
  • nesúvisia s titulom alebo témou
  • porušujú alebo vyzývajú porušovať autorské práva
  • odkazujú na ponuku alebo webové stránky konkurencie
  • obsahujú akékoľvek URL odkazy
  • nie sú podpísané
maro
maro
2. mája 2015
     
Reagovať

Tip pre majiteľov knihy 2

Kniha je fajn a vážnym záujemcom ešte odporúčam ku knihe doplniť android aplikáciu You Are Your Own Gym od rovnakého autora (http://goo.gl/Q4v7gT) + videobalíček YAYOG Video Pack. Získate tým osobného domáceho trénera ;-) Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (3)   (1)
Jakub
Jakub
27. apríla 2015
     
Reagovať

Preklad 1

Skvela kniha popisujuca mnoho cvikov spolu s planom cvicenia.

Strasny preklad. Mnoho viet nedava zmysel kym si clovek nepozrie na internete ako sa cvik robi (pripadne si neprecita anglicky original).
Cviky v programe zle prelozene z originalu - nekoresponduju s pouzivanymi nazvami v zvysku knihy. Co robi znacny zmatok pri cviceni.
Priklad (SK preklad vs original):
Vertikalne pritahy - Let me Ins
Let me In - Let me Ins with palms up


Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (3)   (2)
Jakub
Jakub
23. apríla 2015
     
Reagovať

Začinal som v posilke skončil pri tejto knihe 3

Vždy som si hovoril že svaly môžem robiť iba v posilovni to som počúval z každej strany. Dostal som do ruky tuto knihu povedal som si že to vyskúšam. Niektoré cviky som nevládal spraviť ani raz. Cvičim podla knihy 3 týždne a už asi nikdy nepôjdem do posilovne a keď pôjdem aj tak budem robiť cviky s vlastnou váhou. Buduje mi to svaly celkovo sa cítim oveľa lepšie tu nejde iba o svaly ale o zdravie všeobecne. A bonus viem si poškrabať chrbát :D Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (3)   (0)
Ján
Ján
15. apríla 2015
     
Reagovať

Dobrá inšpirácia 3

Kúpil som si jednu knihu pre seba. Keď ju zbadali moji synovia tak sa im zapáčila, že som musel objednať ďalšie lebo m i ju chceli zobrať. Inšpirovali sa cvičia podľa nej. Taktiež som objednal knihu pre manželku v ženskom vydaní a je spokojná. Necvičí najťažšie cviky, ale postupne si zvyšuje náročnosť a to už sa blížime k 60-tke. Každý kto chce pre seba niečo urobiť pre svoju kondíciu v tejto knihe nájde návod ako to dosiahnuť. Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (4)   (1)
Pavol Durec
Pavol Durec
25. januára 2015
     
Reagovať

Veľa cvikov, zložitý systém -1

Ak hľadáte nejaké nové cviky, ktorými osviežiť svoj tréning, tak je to fajn kniha. Aj keď niektoré veci sú hazard. Napríklad skúste sa zavesiť na panelákové dvere. Podobne použitie náradia ako polica v skrini, rúčka od metly, krabice voľne položené na seba - toto rozhodne nikomu neodporúčam. Nie je to bezpečné. V návrhu programu som sa celkom stratil. Názvy cvikov ako bulharské predkrčené drepy, let me in alebo toyota bez obrázkov nič nehovoria, takže treba hľadať v knižke. Keby pri tréningových plánoch boli aspoň čísla strán, kde sa cviky nachádzajú, bolo by to lepšie. Pritom tréningový program sa mení každé dva týždne.. Skrátka, viac vyčerpáva hľadanie ako tréning :-). Našťastie sa mi dostal do ruky Tréning väzňa. Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (3)   (4)
gato
gato
6. januára 2015
     
Reagovať

vlastna skusenost 4

Ja len tolko, chcel by som odkazat vsetkym tym skeptickym fitness teoretikom, ved si to vyskusajte. Podla niektorych prispevkov cvicencov,si mozte dat hned cvicenie prvej triedy a po 10. tyzdnoch sa ozvite. ) Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (5)   (1)
matúš
matúš
6. januára 2015
Reagovať

trošku zle vysvetlené niektore veci -1

Napriklad ja sam neviem casto pochopit tie terminy cvicenia mozno len ja to neviem pochopit, ale prostrednictvom tochto hodnotenia prosim o niak lahksie vysvetlenie cvicebnych terminov ako napriklad rebriky:) dakujem...vseobecne knihu hodnotim ako nieco velmi kontraproduktivne a uzitocne pre ludi. Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (1)   (2)
Miro
Miro
10. novembra 2014
     
Reagovať

Chyba mi viac vseobecnejsich rad -5

Paci sa mi zaciatok knihy, kde su pisane vseobecne rady ako pristupovat k cviceniu, motivacia atd...Zvysok knihy je cisto len o cvikoch. Nie je to zle, ale nevnimam to uz ako knihu na vecerne citanie, skor ako "kucharku", ktoru ked potrebujem, vytiahnem si ju a pozrem nejaky ten cvik. Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (0)   (5)
Lubos
Lubos
3. novembra 2014
Reagovať

Kvalita prekladu -1

Viacerí v diskusii písali že je veľa chýb v slovenskom preklade, vadí to nejako pri cvičení podľa knihy, alebo sú to nepodstatné veci? Neviete niekto či je lepší český preklad? Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (0)   (1)
Maty
Maty
29. októbra 2014
     
Reagovať

100% spokojnosť 1

S touto knihou om úplne spokojný. Nielenže zmenila mi pohľad na cvičenie ako také, ale pomohla mi nabrať motiváciu vydržať v cvičení a nepodľahnúť. Práve robím cvičebné programy na konci knihy a už sa dostavujú výsledky takže vrelo ju odporúčam. Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (3)   (2)

Rezervovať titul v kníhkupectve

SLSP online platba Tatrabanka online platba VÚB online platba Unicredit online platba ČSOB online platba Poštová banka online platba VISA online platba Master online platba Paypal online platba Viamo platba