Knihy
E-knihy
14,16 €

Bežná cena Bežne 14,90 €

Ušetríte 5%

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Po prvom vydaní úspešnej knihy Zdravé fitness recepty vám prinášame jej druhé pokračovanie.
Tentoraz vám osvedčené recepty a tipy, ako si udržať nielen skvelú postavu, ale aj zdravý jedálny lístok plný výživných potravín, prináša belgicko-slovenská trénerská dvojica.
Autorom je belgický fitness tréner a nutričný špecialista Alexander Pauwels, ktorý chudnutie, výživu a budovanie svalovej hmoty zakladá na vlastných skúsenostiach, dosiahnutých výsledkoch a vedeckých poznatkoch, a slovenský fitness tréner Matej Saktor, ktorý v roku 2007 získal titul druhého vicemajstra v kulturistike.

V knihe nájdete viac než 150 originálnych receptov, ktoré si našli už viac ako 600 000 priaznivcov po celom svete. Recepty si môžete jednoducho pripraviť u vás doma, sú zostavené z dostupných surovín, takže ak sa chcete zdravo stravovať, nemusíte hneď prestať jesť vaše obľúbené jedlá. My vám ukážeme, ako si pripraviť ich zdravšie varianty či vyskúšať úplne nové prekvapivé kombinácie chutí.

Nechudnite podľa „osvedčených“ diét, v knihe nájdete kompletne vypracované stravovacie plány, ktoré pre vás pripravil fitness tréner Matej Saktor. Stravovacie plány sú rozdelené do skupín a určené osobitne mužom a ženám, ktorí potrebujú schudnúť či nabrať svalovú hmotu. Preto neváhajte a začnite so zdravou stravou navrhnutou podľa vašich potrieb už dnes!
Z tejto knihy si vyberú to svoje všetci, ktorí v zdravom stravovaní a pravidelnom cvičení našli svoj životný štýl, ale aj tí, ktorí si chcú navariť zdravé a výživné jedlo.
Inšpirujte sa receptami, ktoré vám táto kniha prináša, a dosiahnite svoj cieľ vyzerať skvelo, byť fit a cítiť sa zdravo.
Zdravé fitness recepty 2 vám prinášajú:
  • viac než 150 jednoduchých a originálnych receptov
  • výpočet výživových hodnôt uvedený pri každom recepte
  • veľa praktických rád, návodov, tipov a trikov do kuchyne
  • 5 stravovacích plánov vypracovaných fitness trénerom samostatne pre mužov a ženy, zameraných na chudnutie i priberanie
Kniha je rozdelená do prehľadných kategórií:
  • Snacks
  • Ľahké bezmäzité jedlá
  • Ryby
  • Mäso
  • Šaláty
  • Domáca výroba
  • Dezerty nepečené
  • Dezerty pečené
  • Proteínové recepty
  • Stravovacie plány – muži
  • Stravovacie plány - ženy
Čítaj viac
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

3,8 / 5

22 hodnotení

13
1
2
2
4

Najužitočnejšie recenzie

Silvia Demešová
5
14.9.2014
fantastická kniha. zakomponovať stravovacie plány pre ženu aj pre muža, bol veľmi originálny nápad. ja osobne som sa veľmi potešila a rovnako aj manžel. keďže sme sa už stretli aj s jednotkou môžem usúdiť, že podľa mňa aj recepty sú pestrejšie. veľa úspechov
Čítaj viac
Silvia
2
29.11.2014
Podľa mna oproti jednotke je toto slabučké. Z jednotky som bola nadšená, preto som hned kupovala aj dvojku bez prelistovania, nevedela som však že autori knihy sú úplne iní. Receptov je síce viac, príde mi to ale kvantita na úkor kvality. Veľa receptov mi príde prvoplánových, typu zmiešajte jogurt s proteínovým práškom, no wau. Taktiež nechápem delenie tých receptov do kategórii, napríklad domáca výroba a je tam niečo so špargľou, tak to potom každý recept aj z inej kategorie by sme mohli zaradiť sem? Dúfam, že ked budem mať viac času a vyskúšam viac receptov, tak troška zmením názor a nájdem aj niečo pozitívne.
Čítaj viac
Pali
23.1.2015
ukradnutá kniha
Kúpili sme ju pre dcéru, lebo má už aj jednotku. Ale hneď nám vravela, že je to od iných autorov, ktorí porušili autorské práva a ukradli motív ako aj celý obsah knihy, čo vizuálu týka.
Už má aj dvojku od pôvodných autorov jednotky.
Peter, (hmmm) - postup Martinusu chápem a oceňujem, aj keď prišiel neskoro, nakoľko si už veľa ľudí kúpilo túto knihu v domnienke, že sa jedná o pokračovanie prvej knihy.
Čítaj viac
Ali
19.1.2015
Názor čitateľa
Slabšia kniha, nedoporučujem ju kupovať, sú omnoho lepšie na túto tému. Kúpil som ju ako dar, cez mail a ľutujem. To je tak ak si ju človek predtým nepozrie a kúpi len podľa popisu knihovníkovv.
Čítaj viac
Peter
18.12.2014
hmmm
V kamennej predajni v BA mi ju dnes odmietli predat. Vraj autori porusili autorske prava inych autorov a Martinus ju stahuje z predaja. Hmmm asi im vydavatelstvo robi zlu reklamu...
Čítaj viac
Autori jednotky
5.1.2015
Názor čitateľa
Je to tak, autori a vydavatel tejto "dvojky" porusili prava autorov jednotky. Cela vec je uz na sude.
Čítaj viac
Silvia
29.11.2014
Názor čitateľa
Podľa mna oproti jednotke je toto slabučké. Z jednotky som bola nadšená, preto som hned kupovala aj dvojku bez prelistovania, nevedela som však že autori knihy sú úplne iní. Receptov je síce viac, príde mi to ale kvantita na úkor kvality. Veľa receptov mi príde prvoplánových, typu zmiešajte jogurt s proteínovým práškom, no wau. Taktiež nechápem delenie tých receptov do kategórii, napríklad domáca výroba a je tam niečo so špargľou, tak to potom každý recept aj z inej kategorie by sme mohli zaradiť sem? Dúfam, že ked budem mať viac času a vyskúšam viac receptov, tak troška zmením názor a nájdem aj niečo pozitívne.
Čítaj viac
Martina
17.11.2014
Názor čitateľa
Vyborna knižka ... Postupne skúšam recepty a presviedčam sa ze aj zdravé jedlo je dobre ... Odporúčam
Čítaj viac
viera
16.11.2014
Názor čitateľa
Knihu som kúpila ako darček-viem, že je spokojnosť u dcéry, má vytypované recepty, ktoré určite vyskúša......
Záujem o túto knihu prejavila aj švagriná...
Čítaj viac
Peterb85
2.11.2014
chcel som kúpiť
Kniha vyzerá lákavo, chcel som ju kúpiť, no keď som si prečítal okolnosti jej vzniku, tak som sa rozhodol, že podporovať "fejkárov" nebudem, aj keby bola hocijako dobrá. Žene som ju zakázal kúpiť a počkám si na iné knihy. Objavil som pri čítaní recenzií, komentárov aj stránku fitness guru, tam ma recepty na nejaký ten rôčik uspokoja. Je mi ľúto, že na Slovensku to funguje tak ako funguje a vždy na to doplatia ľudia, čo majú nápad, len naletia neserióznym ľuďom. Pre nás všetkých poučenie, strážte si svoje know-how ako oko v hlave. Na záver dodám, nie som v žiadnom vzťahu s pôvodnými autormi, ani ich nepoznám. No princíp mi nedovolil nezareagovať. Takýmto spôsobom sa seriózny biznis nerobí.
Čítaj viac
FitnessGuru.sk
12.11.2014
Názor čitateľa
Ďakujeme za podporu! :)

Dominika a Miro - FitnessGuru.sk
Čítaj viac
Kika
16.10.2014
Názor čitateľa
Z tejto knihy mam naozaj velku radost.prehladne spracovane recepty,jednoduche na pripravu,dostupne suroviny.ked si pripravujem recepty z tejto knihy,vtedy ma varenie naozaj bavi :-)
Čítaj viac
Simona A.
16.10.2014
Super
Knihu mám už doma skoro mesiac. S manželom si varíme len z nej, recepty sú jednoduché a veľmi chutné a čo je na tom všetkom najlepšie už sa nám podarili aj nejaké tie kilečká zhodiť :) určite odporúčam.
Čítaj viac
eva
5.10.2014
dobra
Kniha je podla mna ok, prelistovala som si ju a je na ceste ku mne, co sa tyka toho osocovania v hodnoteniach tak to si mali autori "jednotky" podchytit v zmmluve, vydavatel by podla mna nevydal nieco nezakonne.. takze to vnimam len ako ukazku charakteru autorov prvej knihy.
Ja sa na tuto knihu tesim a dufam sa v nej nestretnem s niecim ako v prvej - strana 90, v surovinach na tekvicovy cheesecake ziadne vajcia, v postupe ale "... pridame vajcia..." Neskuseny kuchar si moze zrejme zvolit kolko :)
Čítaj viac
14.10.2014
Názor čitateľa
Na stránke sú suroviny v recepte v poriadku. Kto asi spravil chybu?
Čítaj viac

„Dobré knihy, ak sú skutočne dobré a múdro napísané, sú cibrením ducha, pilníkom súdnosti, masťou na oči, lievikom múdrosti, zrkadlom cudzích myšlienok a činov, našich vlastných myšlienok a činov potom vodidlom.“

Komenský