Knihy
E-knihy

Primal Blueprint

Na sklade
Vydavateľstvo
Blue Vision, 2014

Hlad, hodiny ve fitness, život plný omezení. Zhubnu. Zbavím se vysokého tlaku. Získám fyzičku. Jenže - stane se něco jiného. Hladu se tělo brání ještě usilovnějším...

Čítaj viac

17,81 €

Bežná cena Bežne 18,75 €

Ušetríte 5%

Na sklade, objednávajte však rýchlo

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Hlad, hodiny ve fitness, život plný omezení. Zhubnu. Zbavím se vysokého tlaku. Získám fyzičku. Jenže - stane se něco jiného. Hladu se tělo brání ještě usilovnějším ukládáním tukových polštářů, nadměrná zátěž poškozuje klouby. Čím více jste unaveni, tím rychleji se ztrácí motivace. Uvolněte se, přehoďte výhybku v hlavě a zkuste to tentokrát úplně jinak. Kniha Marka Sissona není návodem na hubnutí, ani na čtenáře neklade nesplnitelné nároky. Pomáhá znovuobjevit zdraví zakódované do genů člověka dvěma miliony let evoluce.

Primal Blueprint je „měkké“ paleo
Mark Sisson přitom není dogmatik. Jeho verze paleo je přístupná i těm, kdo mají obavy, zda přechod na stravu, která vyřazuje z jídelníčku většinu sacharidů, zvládnou. Tam, kde klasické paleo přikazuje „nesmíte“, Sisson říká – můžete, ale nemusíte. Když to nejde tak, zkuste to jinak. A když napoprvé selžete, zkuste to znovu.

Stravovací návyky a paleo jsou ale pro Marka Sissona jen jedním z deseti principů, kterou vedou k trvalému zdraví. Pomalý pohyb několik hodin týdně, občasný trénink výbušnosti, posilování s těžkými břemeny, odpočinek na slunci a hra – Primal Blueprint přenáší do dnešních dnů nejen stravu paleolitických lovců a sběračů, ale celý jejich životní styl. Srozumitelně a pro každého.

Strava je jen začátek
V komunitě příznivců paleo patří Mark Sisson k nejrespektovanějším osobnostem. Když jsme v záplavě cizojazyčných publikací o paleo hledali tu nejvhodnější k překladu, byla Primal Blueprint jasnou volbou. Nezakazuje, neříká pravdy, přes která nejede vlak. Naopak, je vzrušujícím průvodcem na cestě k nenásilné a trvalé proměně životních postojů. Pomůže i vám. Začnete ještě dnes?
Čítaj viac
Kúpte spolu
Primal Blueprint - Mark Sisson
Co pít, když... - Jarmila Mandžuková
25,80 €
Ušetríte 1,36 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
440
Hmotnosť
570 g
Rok vydania
2014
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
český
Vydavateľstvo
Blue Vision
Rozmer
143×216 mm
ISBN
9788087672167
Naše katalógové číslo
183069
Originálny názov
The Primal Blueprint (Reprogramme Your Genes for Effortless Weight Loss, Vibrant Health and Boundless Energy)

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

5,0 / 5

2 hodnotenia

2
0
0
0
0

Mari
19.5.2016
Už jsem přečetl pár knih o stravě a cvičení (4h Tělo, Muž 2.0, Fitness pro ajťáky), ale tento způsob mi přijde udržitelný, jen se to chce naučit základní pravidla. Všechno je vysvětleno do hloubky a jsem rád, že všechno z toho dává smysl a je logické, pár věcí jsem hledal na netu a je to tak.
Už půl roku jedu IF 8/16, a teď dodržuju primal a životní forma se začíná ustálovat.
Čítaj viac
hanka
19.1.2015
nejlepsi kniha o paleo stylu zivota
tuto knihu jsem precetla az po zivote bez psenice a whole30 a naproti dvema predchozim se nezabyva jen tim, jak a co jist, ale celkove jak zit podle paleo. jak cvicit atd. Je ctiva a ja osobne mam pocit, ze mi mluvi z duse.. budu se k ni rada vracet
Čítaj viac

Mark Sisson je bývalý americký profesionálny športovec a medzinárodný reprezentant, fitnes tréner, bloger a autor niekoľkých kníh. Narodil sa v Maine, vyštudoval biológiu na Williams College, kde sa začal špecializovať na beh na dlhé trate. V celonárodnom americkom maratóne skončil v prvej päťke a v roku 1980 sa kvalifikoval na olympiádu. „Bol som úspešný, ale neustále ma trápili zdravotné problémy a únava,“ spomína. Osobná skúsenosť so stravovaním a športovaním ho doviedla k zostaveniu programu takých stravovacích návykov, ktoré zaručia telu dostatok živín a zároveň optimálnu štíhlosť. Sisson neskôr 15 rokov predsedal antidopingovej komisii Medzinárodnej triatlonovej únie (ITU) a bol členom Medzinárodného výboru olympijských hier. V súčasnosti žije s manželkou a deťmi v Malibu a šéfuje spoločnosti s výživovými doplnkami Primal Nutrition (Praveká strava).

Čítaj viac
Kúpte spolu
Primal Blueprint - Mark Sisson
Co pít, když... - Jarmila Mandžuková
25,80 €
Ušetríte 1,36 €