Knihy
E-knihy

Core tréning

Kompletný sprievodca pre mužov i ženy, ako posilňovaním získať zdravšie a pevnejšie telo

    Vydavateľstvo
    Slovart, 2014

    Zlepšite si postavu, držanie tela a kondíciu tréningom, ktorý používajú profesionálni hokejisti v NHL! Ako už napovedá názov, core tréning je zameraný na posilňovanie...

    Čítaj viac

    14,20 €

    Bežná cena Bežne 14,95 €

    Ušetríte 5%
    Stíhame do Vianoc
    (GLS, Osobný odber, Balíkomat)

    Posielame do štyroch dní

    Odporúčané tituly a kolekcie

    Viac o knihe

    Zlepšite si postavu, držanie tela a kondíciu tréningom, ktorý používajú profesionálni hokejisti v NHL!
    Ako už napovedá názov, core tréning je zameraný na posilňovanie telesného jadra, čiže svalov chrbta a brucha. Tieto svaly umožňujú pohyblivosť hornej a dolnej časti tela, efektívne usmerňujú silu do končatín a stabilizujú chrbticu. Vyše 150 cvikov s vyobrazeniami vám pomôže zlepšiť koordináciu pohybov, zvýšiť športový výkon, ale aj znížiť riziko zranenia a ochrániť vaše telo pri náročnej fyzickej aktivite.

    Súčasťou publikácie sú tréningové plány zostavené podľa zdravotného stavu či druhov športov, ktorým sa radi venujete.
    Čítaj viac
    Kúpte spolu
    Core tréning -
    Doba jedová (slovenský jazyk) - Anna Strunecká, Jiří Patočka
    26,67 €
    Ušetríte 0,78 €
    Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
    Dajte nám o tom vedieť.

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Počet strán
    224
    Hmotnosť
    750 g
    Rok vydania
    2014
    Väzba
    flexi väzba
    Jazyk
    slovenský
    Vydavateľstvo
    Slovart
    Rozmer
    195×235 mm
    ISBN
    9788055611839
    Naše katalógové číslo
    168490

    Čo si myslíme my

    Michal Benc
    Michal Benc
    zamestnanec
    15. augusta 2014

    Kniha je zameraná na posilnenie telesného jadra – svaly brucha, chrbta a panvového dna. Kniha sa touto problematikou zaoberá dopodrobna. Čitateľa oboznamuje najčastejšími poruchami, vysvetľuje ich z anatomického hľadiska, pričom nechýbajú obrázky. Prechádza jednotlivými zdravotnými komplikáciami, ktoré z týchto porúch plynú, ich následkami a ukazuje riešenia v podobe cvičení. Kniha obsahuje obrovské množstvo cvičení s obrázkovým popisom a určenou náročnosťou. Vzhľadom na rozsah je určená pre ľudí s konkrétnymi problémami, ktorí si vďaka nej nájdu cviky určené priamo pre nich. Obsahuje tiež podrobné tréningové plány, či už pre bežných ľudí, ženy v tehotenstve, ale aj športovcov s prihliadnutím na konkrétny druh športu.

    Čítaj viac

    Recenzie

    Ako sa vám páčila kniha?

    4,6 / 5

    13 hodnotení

    10
    1
    2
    0
    0

    Evelyn
    19.8.2016
    Názor čitateľa
    Knihu som kúpila ako darček pre vnuka a urobila som mu veľkú radosť. Prekvapila ma úprava a tiež obsah, Je krásne ilustrovaná a na kvalitnom papieri. Vnuk sa venuje cvičeniu vlastnou váhou a našiel tam cviky a tréningové programy, ktoré zo zaujímajú. Ja som s výberom spokojná, potešila som vnuka a on je spokojný, že našiel to, čo hľadal.
    Čítaj viac
    Peter V.
    23.2.2016
    Výborná!
    Kniha obsahuje skvele opísané a rozfázované cviky usporiadané podľa náročnosti od 1* až po 10*. Ponúka cvičenia s vlastnou váhou i s pomôckami (kettlebell, fit lopta, popruhy, činky, bosu, lavička...). Veľmi som ocenil náročnejšie variácie u jednotlivých cvikov. Zaujímavé sú aj tréningové programy s rôznym zameraním - počty sérii, opakovaní - tiež rozdelené podľa náročnosti. U mňa veľká spokojnosť.
    Čítaj viac
    Stanislav Hentek
    Stanislav Hentek
    5.2.2016
    Názor čitateľa
    Kniha je veľkým pomocníkom pre ľudí trpiaci problémami s chrbtom a celkovo so svojou pohybovou sústavou. Pômôže ale zdokonaliť/zlepšiť celkovú stabilitu tela aj zdravým jedincom.
    Patrím medzi ľudí ktorí mávajú problémy s chrbtom (platničkár) a kniha pomohla, je tam veľa cvikov ktoré som absolvoval ešte pred touto knihou na rehabilitacii. Celkovým cieľom je zlepšiť "vnútro" tela, teda CORE aby bolo flexibilné, silné a predchádzalo zdravotným problémom.
    Čítaj viac
    Iva
    30.1.2016
    Názor čitateľa
    Asi som cakala nejaku ucebnicu. Pekne spracovanie obrazky vsetko. Cakala som nazvy svalov v latincine, asi som si ju mala predtym pozriem v kamennej predajni. Inak dobra.
    Čítaj viac
    katka
    18.5.2015
    vyborna kniha
    Dobre zostavena, citatel-cvicenec si vyberie cviky a zostavy podla potreby a cieloveho zamerania, kniha je tiez dobre rozvrhnuta, podla cvikov, narocnosti a stupna trenovanosti
    Čítaj viac
    Jana
    28.10.2014
    Skvela
    Ci uz len nespravne sedite, alebo neviete ake cviky si mozete dovolit v tehotenstve, alebo robite nejaky sport, alebo len tak chcete spevnit vnutorne svaly, kazdy si tu najde svoje... Je tu mnozstvo cvikov, od narocnosti lepsieho dychoveho cvicenia az po skutocne tazke cviky, pekne ilustrovane s treningovymi planmi... Odporucam...
    Čítaj viac

    Vydavateľstvo Slovart pôsobí na slovenskom knižnom trhu od roku 1991. Od začiatku sa snaží prinášať čitateľom knihy, v ktorých rovnako dôležitú úlohu zohráva obsah i forma, teda v ktorých sa kvalitný a náročný obsah spája s polygraficky i výtvarne bezchybnou formou. Prináša na knižný trh hodnotné knihy popredných slovenských i svetových spisovateľov, monografie špičkových výtvarných umelcov i modernú literatúru pre deti a mládež. Nechce sa stať najväčším vydavateľstvom na Slovensku, no chce byť vydavateľstvom najlepších kníh.

    Vydavateľstvo vzniklo roku 1991 ako dcérska spoločnosť „účastinnej spoločnosti pre zahraničný obchod Slovart“, ktorá existovala od roku 1970. V čase vzniku sa vydavateľstvo zameriavalo na vývoz kníh do zahraničia, neskôr postupne na vydávanie kníh v slovenčine a češtine.

    Pri knihách človek vopred nevie, čo to všetko prinesie. Vo vydavateľstve Slovart však pracujú ľudia, ktorí majú radi knižky, preto si vyberajú podľa toho, čo pokladajú za dobré a samozrejme, že pritom ešte uvažujú aj o tom, čo si kúpi niekto iný.

    A na ktorú knihu sú vo vydavateľstve Slovart najviac hrdí ?

    "Určite tých kníh, na ktoré sme právom hrdí, bude dosť za viac ako 21 rokov fungovania vydavateľstva. Pre vydavateľstvo je najkrajší moment vymyslieť si knihu, nájsť na ňu správnych autorov, dať jej dokonalú formu, a potom zožať s knihou úspech. To je zhmotnenie vydavateľského remesla."

    Čítaj viac
    Kúpte spolu
    Core tréning -
    Doba jedová (slovenský jazyk) - Anna Strunecká, Jiří Patočka
    26,67 €
    Ušetríte 0,78 €