Knihy
E-knihy

Rozbehni sa!

Ako správne behať, udržať si motiváciu a dosiahnuť čo najlepší výkon

Slovart, 2014
Vydavateľstvo
Slovart, 2014

Beh je najobľúbenejšia forma cvičenia na svete a počet ľudí, ktorí sa zúčastňujú na bežeckých podujatiach, každým rokom stúpa. Kniha Rozbehni sa! od renomovaného...

Čítaj viac

16,95 €

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Beh je najobľúbenejšia forma cvičenia na svete a počet ľudí, ktorí sa zúčastňujú na bežeckých podujatiach, každým rokom stúpa. Kniha Rozbehni sa! od renomovaného britského trénera Matta Robertsa poskytuje základné informácie o

  • správnej technike behu,
  • stanovení si cieľov,
  • udržaní motivácie.
Inšpiruje vás k lepším výkonom a poradí, ako sa vyrovnať s únavou a so zraneniami. Približuje všetky typy bežeckých podujatí a ponúka vyše 70 strán tréningových plánov. Nechýbajú ani tipy na zdravú výživu a rady pri nákupe bežeckej obuvi, odevov či najnovších výdobytkov techniky.
Či už sa pripravujete na päťkilometrový charitatívny beh, alebo sa snažíte zlepšiť osobný rekord v maratóne, kniha Rozbehni sa! od Matta Robertsa vás postaví do čela každých bežeckých pretekov.
Čítaj viac
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Get Running
Rozmer
210×297 mm
ISBN
9788055610825
Naše katalógové číslo
158290
Počet strán
190
Hmotnosť
690 g
Rok vydania
2014
Väzba
flexi väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Slovart

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

10 hodnotení

9
0
1
0
0

Jana
24.6.2015
Perfektná
Pre toho, kto sa chce venovať behu a byť trochu v obraze poskytuje naozaj podrobné a užitočné informácie. Graficky veľmi pekná, obsahuje tréningové plány od začiatočníka až po ultramaratón.
Čítaj viac
Jana
13.9.2014
Názor čitateľa
Citala som vela bezeckych knih a spolu s Cervenou knihou o behani radim tuto medzi top. To zaco jej davam najvacsie plus su testy na jednotlive partie, podla ktorych zistite, ci ste slabsi v core, v lytkach, sedacich svaloch, chrbte, achilovkach a potom su na to oporucane cviky a ze ich nie je malo a su velmi pekne nafotene a popisane.
Čítaj viac
Norbert Szelepcsényi
Norbert Szelepcsényi
17.7.2014
Vyborna kniha
Musim povedať, že tato kniha ma milo prekvapila. Dal som na rady ludi ktory ju uz kupili a som nadmieru spokojny. Precital som uz kadečo o behani, ale tato kniha obsahuje naozaj vsetko co je potrebne pre spravnu techniku behu, comu sa vyvarovat, ako sa pripravit na 5km,10km,maraton atd.

Laco - OR v treningovych planoch znamena, že niesi zaciatocnik, ale mas uz nieco nabehany a ides tazsi plan.Napr. Pondelok je odpočinok ale OR ma 20minut behanie 60% TF. Cize ked uz mas nieco odbehane nejdes pondelok odpocinok, ale ides behat.
Čítaj viac
Laco
15.4.2014
rada
Zdravím, vie mi niekto povedať čo presne znamená to OR v tréningových plánoch na rôzne dni ? Ďakujem
Čítaj viac
Justína
19.4.2014
Názor čitateľa
Znamená to osobný rekord, to je druhý tréningový plán na dosiahnutie lepšieho času.
Čítaj viac
Janka Mgr. Zuštinová
Janka Mgr. Zuštinová
15.2.2014
vynikajúca
Knihu som si kúpila včera. Behám každý deň, ale aj tak je pre mňa poučná a zaujímavá. Poskytuje rady, tréningové plány,... Je naozaj vynikajúca.
Čítaj viac
Peter Šimurka
Peter Šimurka
27.1.2014
Plány
Na začiatok je potrebné povedať, že kniha podáva kompletné rady ako behať a je výborná, ale pre mňa je tu veľké ALE. V prípade, že máte načítanú Bežeckú čítanku Miloše Škorpila ďalej Malú červenú knihu o behaní a tak ďalej až tak veľa nového sa nedozviete. Na druhú stranu oceňujem to, že na jednom mieste sú prehľadne uvedené cviky na zahriatie, strečing a v neposlednom rade aj posilňovacie cviky, ktoré sú zaradené do setov a sú nastavené podľa toho na akú trasu sa pripravujete. Čo je však hlavné sú tu tréningové plány detailne prepracované na rôzne trate a ešte jednotlivé trate majú väčšinou dve varianty. V konečnom dôsledku túto knihu odporúčam.
Čítaj viac
23.1.2014
odporúčam
Kniha prehľadná, plná potrebných informácií, ak to s behom myslíte vážne. Všetko potrebné a dôležité v jednej knihe / inú nebudete potrebovať.
Čítaj viac

Čítaj viac
Čítaj viac

„Niektoré knihy treba ochutnať, iné zhltnúť a pár ich je takých, ktoré treba vychutnať.“

Francis Bacon