Knihy
E-knihy

Z Hubeňoura Tlouštíkem a zase zpátky

Zhubněte s trénerem, který úmyslně přibral a pak shodil 34 kilo

Na sklade
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing, 2013
Edícia
Fit and Food

Drew Manning byl závislý. Závislý na zdravém živtním stylu, pravidelném pohybu a špenátovém koktejlu. Život byl skvělý a on mohl být díky svému nakažlivému nadšení příkladem svým klientům ve fitcentru. Protože kdo by mohl odolat?! Všichni přece chceme..

Čítaj viac

12,92 €

Bežná cena Bežne 13,60 €

Ušetríte 5%
Stíhame do Vianoc

Na sklade, posielame ihneď

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Drew Manning byl závislý. Závislý na zdravém živtním stylu, pravidelném pohybu a špenátovém koktejlu.
Život byl skvělý a on mohl být díky svému nakažlivému nadšení příkladem svým klientům ve fitcentru. Protože kdo by mohl odolat?! Všichni přece chceme být jako on!
Prozření sice nepřišlo brzy, ale přišlo. Když se i jeho blízký příbuzný začal omlouvat z hodin cvičení, a přitom je tak potřeboval, a ještě navíc přiznal, že opět neodolal sladkému pokušení, začal Drew přemýšlet, proč se tolik jeho klientů po nějakém čase vzdává? Proč jim vědomí, že jsou na správné cestě, nestačí k tomu, aby vytrvali?
Odpověď nenašel, ale rozhodl se hledat. Něco bylo třeba změnit. Drew Manning potřeboval porozumět tomu, jaké je být na druhé straně, být v kůži tlouštíků! Díky oddanosti klientům vzdal na šest měsíců svůj dosavadní život, přestal cvičit, krmil se typickou americkou stravou založenou na hamburgrech s hranolkami a zcela nepřekvapivě začal přibírat. Skončil těžší o 34 kilogramů a zamilovaný do limonády Mountain Dew. Dalších šest měsíců věnoval úsilí shodit nabraná kila a zapomenout na sladké limonády, zkrátka dostat své tělo opět do kondice. Výsledkem jeho riskantního ročního experimentu byla nejen proměna z tlouštíka zpět na sportovce, ale také získání nových schopností: porozumění, empatie a vlídného pochopení pro nás všechny, kteří rozumíme tomu, jak byla jeho cesta zpět těžká.

V knize se dozvíte:
jak je pro člověka posedlého zdravím obtížné začít jíst nezdravě a na kterých potravinách a nápojích si Drew vytvořil během šesti měsíců závislost:
o psychických probémech, které ho ve fázi tlusťocha pronásledovaly
o odsouzení okolí, pocitech ponížení a nulovém sebevědomí
o podpoře ostatních lidí s nadváhou, pro které byl inspirací a oni pro něj povzbuzením
o fyzické bolesti z prvního cvičení
o nenahraditelné podpoře blízkých
o nezbytné vyváženosti cvičebních aktivit
o rezistenci posledních sedmi kilogramů tři měsíční stravovací plány jednoduché, zdravé a chutné recepty třicet základních cviků

Obsah:

ČÁST PRVNÍ: Z HUBEŇOURA TLOUŠTÍKEM 9
Kapitola 1 Očekávejte neočekávané 9
Kapitola 2 Vítězové proti poraženým a další hypotézy 15
Kapitola 3 Nikdo neříkal, že je to jednoduché 31
Kapitola 4 Očima vlastní ženy 44

ČÁST DRUHÁ: Z TLOUŠTÍKA HUBEŇOUREM
Kapitola 5 Kocovina 55
Kapitola 6 Členství ve fitnescentru, které nevyjde nazmar 74
Kapitola 7 Horko těžko až na vrcholek hory 96
Kapitola 8 Posledních sedm kilo 109

Závěr: Jde o životní styl, ne o dietu 126
Recepty
Stravovací plány
Začátek
Rovnováha
Průlom
Cviky
Sestavy
Poděkování
Čítaj viac
Kúpte spolu
Z Hubeňoura Tlouštíkem a zase zpátky - Drew Manning
Čierny rok: Vojna mafie - Jozef Karika
28,04 €
Ušetríte 4,46 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
255
Hmotnosť
390 g
Rok vydania
2013
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
český
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing
Rozmer
143×215 mm
ISBN
9788087270509
Naše katalógové číslo
150115

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

3,0 / 5

1 hodnotenie

0
0
1
0
0

Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje. Přinášíme svým čtenářům důležitá témata, která se mnohdy teprve klubou na povrch a jejichž včasná znalost ovlivní váš úspěch v budoucnosti.

Čítaj viac
Kúpte spolu
Z Hubeňoura Tlouštíkem a zase zpátky - Drew Manning
Čierny rok: Vojna mafie - Jozef Karika
28,04 €
Ušetríte 4,46 €