Knihy
E-knihy

Tréning väzňa

Na sklade
Vydavateľstvo
Zelený kocúr, 2013
1. diel série
Tréning väzňa

V čom spočíva sila a tajomstvo knihy Tréning väzňa? Tréning väzňa je technika cvikov s váhou vlastného tela, ktoré nám predstavuje autor Paul Coach Wade vo svojej knihe s pôvodným anglickým názvom Convict Conditioning...

Čítaj viac

17,46 €

Bežná cena Bežne 17,50 €

Na sklade, posielame ihneď

Odporúčané tituly a kolekcie

17,46 €

Viac o knihe

V čom spočíva sila a tajomstvo knihy Tréning väzňa?
Tréning väzňa je technika cvikov s váhou vlastného tela, ktoré nám predstavuje autor Paul “Coach” Wade vo svojej knihe s pôvodným anglickým názvom Convict Conditioning.

Ako cvičiť, keď život závisí od tvojej vlastnej sily a tvrdosti?
Najviac metód súvisiacich s posilňovaním a zušľachťovaním svalstva je pre ľudí "domácich", totiž pre takých, ktorý žijú svoj život v relatívnom bezpečí. Svoju silu si pestujú pre hrdosť, vidia v tom výkon a nepoháňa ich samotný boj o prežitie. Profesionálny športovec trénuje, aby mal dobré výsledky na športovom podujatí, a nie preto, aby bezpečne vyšiel z boja o život ako víťaz.

Paul Wade strávil devätnásť pekelných rokov na takých miestach, ako sú väznica San Quentin, Angola, či Marion. Brány väznice prekročil ako bojazlivý a vychudnutý chlapček a vyslobodil sa odtiaľ ako jeden z najsilnejších mužov sveta. Paul Wade využil a obetoval čas strávený za múrmi kriminálu na to, aby vyvinul desivú silu potrebnú v boji o holý život. Kto by si pomyslel, že zabudnuté tajomstvo sily nájdeme práve v amerických väzniciach! Paul Wade postupne vyhrabával tieto tajomstvá, akoby mu život visel na vlásku a mnohokrát to tak naozaj mohlo byť.

Paul Wade sa vyslobodil: splatil svoju dlžobu spoločnosti. Nielen skrz hrôzostrašné zážitky, ale dlh splatil aj najväčším darom, aký nám mohol dopriať: techniky tréningov, ktoré spísal v knihe, môžu prospieť každému, kto už má plné zuby slabosti a túži po skutočnej sile.

Technika
Dôsledným dodržaním techník tréningu môžeme podľa autora dosiahnuť takú nebývalú, úžasnú silu, vďaka ktorej budeme schopný robiť cviky, ktorých je schopný len málokto.

Napr.:
- kľuky na jednej ruke
- zhyby na jednej ruke
- drepy na jednej nohe

Všetky tieto výzvy dosiahneme výlučne cvikmi s váhou vlastného tela, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Na to, aby sme boli schopný vykonať hore spomínané majstrovské cviky, musíme prejsť deviatimi cvikmi, z ktorých prvý cvik vykoná aj najviac lenivý človek, ktorý vykonáva sedavú práce bez rokov cvičenia.

Pomenovanie
Pomenovanie tejto techniky pramení z cvičení, ktoré je možné robiť bez akéhokoľvek vybavenia, bez činiek, na akomkoľvek mieste, hoci aj vo väzenskej cele.

Autor Paul“Coach” Wade strávil devätnásť rokov v amerických väzniciach, kde vyvíjal túto techniku trénovania. Tomi “Kid” odporúča. Samotný tréning ktorý opisuje táto kniha si vyskúšal aj Tomi “Kid”, majster sveta v profesionálnom boxe. O jeho odporúčaniach, pocitoch a dojmoch, ktoré ho sprevádzali počas trénovania sa dozviete práve v tejto knihe.
Čítaj viac
Kúpte spolu
Tréning väzňa - Paul Coach Wade
Efektivní posilování s činkami - Christoph Delp
26,95 €
Ušetríte 0,54 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Convict Conditioning
Rozmer
165×235 mm
ISBN
9788097092238
Naše katalógové číslo
144613
Počet strán
312
Hmotnosť
390 g
Rok vydania
2013
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Zelený kocúr

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

112 hodnotení

93
12
5
2
0

Peter
19. 6. 2018
ŠPIČKOVÁ KNIHA
Túto knihu som si zakúpil pred pol rokom, pretože, ma zaujala svojím popisom, recenziami a predovšetkým orientáciou na cvičenie s vlastnou váhou a po pol roku môžem s čistým svedomím skonštatovať, že mi tá kniha naozaj pomohla a pomáha pri budovaní sily. Cviky, ktoré sú základom tejto knihy ako drepy, zhyby, kliky a iné obsiahnuté v tejto knihe boli odjakživa nástrojom na vybudovanie silného a stabilného tela - to sa nedá poprieť a táto kniha tieto cviky nielenže podrobne opisuje, ale autor si dal záležať aj na postupnom zvyšovaní záťaže náročnejšími variantami cvikov a tak môže človek napredovať v sile postupným obmieňaním náročnejších variánt cvikov. Dalej sa mi páči prístup autora v tom, že cvičenie jednotlivých cvikov jednoducho a zrozumiteľne vysvetľuje a z vlastnej skúsenosti aj viem, že to zaberá. Túto knihu určite doporučujem nielen tým, ktorí priahnu po kalistenike, ale aj ľuďom, ktorí navštevujú fitness centrá :) naozaj výnimočná kniha s vysokou hodnotou. Dávam 5 hviezd
Čítaj viac
Michal Páleš
Michal Páleš
20. 4. 2018
Pripravte sa na viac otázok ako odpovedí.
Tréning väzňa som si obľúbil a snažím sa ho cvičiť a napredovať už takmer rok. Je to zbierka cvikov s vlastnou váhou, ktoré aspoň v tých menej náročných variantoch môžete robiť kdekoľvek, a nepotrebujete žiadne zvláštne vybavenie. Kniha ma dostatočne namotivovala a vysvetlila, o čo zhruba ide, ale cvičiť sa podľa nej nedá. Nie sú v nej ani náznakom vysvetlené niektoré základné veci, napríklad ako prihadzovať série, ako sa rozcvičiť na nižších úrovniach a niektoré cviky sa podľa zobrazených fotografií jednoducho nedajú vykonať. Nie je biomechanicky možné sa zo zobrazenej štartovacej pozície dostať do konečnej. Nevyhnutne som takmer okamžite skončil na internete pátraním ako ďalej. Až som našiel jednu mobilnú appku s video návodmi, kde je všetko podstatné vysvetlené a pochopil som, že táto kniha je zbytočnosť.
Čítaj viac
Roman Klein
Roman Klein
20. 12. 2017
Tréning väzňa
Pre mňa je prvý diel knihy tréning väzňa ako biblia. Neskutočne ma namotivovala a to cvičím už dobrých 15 rokov. Vzbudila vo mne myšlienky minimalizmu a prinútila ma rozmýšľať ako väzeň. Nie však ako trestanec ale ako človek, ktorý hľadá východisko v každej situácii, dokáže sa prispôsobiť krivdám a ťaží z minima maximum. Je to nie len tréningová pomôcka ale aj skvelá pomôcka do života. A čo sa týka tréningu, autor vytvoril periodizáciu excelentným spôsobom tak, že z prvého na desiaty stupeň si svedomitou a tvrdou prácou môže vyšliapať aj úplný začiatočník. Odporúčam snáď každému, kto chce zo sebou niečo robiť, chce sa stať silnejším, alebo hľadá v cvičení iný rozmer. Tomu kto nemá veľa času na cvičenie alebo náladu na tie ksichty v drahých fitness centrách. Zistíte, že k cvičeniu nepotrebujete drahé zariadenia ani náradie, postačí Vám len Vaša hlava a vlastné telo. PS: Táto kniha veľmi pomohla kamarátovi, ktorý jazdí s kamiónom a nemá vždy prístup k telocvični. Teraz už vie, že zatrénovať si môže hoci aj na parkovisku alebo odpočívadle.
Čítaj viac
Tomas
1. 6. 2017
Otazka
Ahojte ja by som sa chcel len spytat,ze po akej dobe sa zacnu ukazovat prve vysledky? Cvicil som na stroji sle zabere to vela casu a nic z toho. Chcel by som sa tiez spytat ci tato metoda cvicenia naozaj pomaha ziskat svaly..dakuje. za odpovede
Čítaj viac
jakub hlasny
21. 5. 2016
skvela kniha
Must have knih pre kazdeho koho bolia krize alebo si povie dost. Spolu , knihou Naked warrior , Trening vazna 1,2, F.A.Q. (3diel celkovo) vsetko co potrebujete..
Čítaj viac
Dancuľ
30. 3. 2016
tréning a motivácia
Knižka v je v pohode ukazuje smer kde by ste sa mohli nájsť. Vyslúžilim cvičencom s posilovne po zraneniach ukazuje alternatívu k fitku, a že sa dá cvičiť jednoduchšie, bez strojov a činiek len s vlastnou váhou tela.
Čítaj viac
Martin Blaho
Martin Blaho
9. 1. 2016
Moj novy zivotny styl
asi pred dvoma rokmi som len tak spontanne zacal robit kliky ,nepravidelne... pred rokom som nasiel tuto knihu... a uz rok makam na sebe :) nema to chybu je to najlepsie cvicenie pre kazdeho. chapem ze chlapi su zavisly od vsetkeho zeleza a strojoch v posilkach ale nic z toho nema sancu na toto.
Čítaj viac
abik
26. 8. 2015
Chyba
Kniha je presne to, čo som potreboval. Akurát chcem upozorniť na jednu chybu. Pri zdvíhačkách nôh je v knihe chyba. Štandard na postup je pri 1. až 4. stupni uvádzaný len dve série. Správne má byť tri série. Overoval som si to aj v anglickom originále.
Čítaj viac
Ján
15. 4. 2015
Trpezlivosť a odhodlanie
Veľmi dobre spracovaná kniha, ktorá pomôže záujemcom o zvýšenie svojej kondície bez zbytočného zdvíhania železa a chodenie do posilovne. Odporúčam všetkým, ktorý chcú niečo urobiť s vlastnou kondíciou a pre svoje zdravie.
Čítaj viac
Daniel
17. 3. 2015
Po dlhej dobe som konečne našiel čo som hľadal
Dlho som sa chcel naučiť zhyby a kľuky na jednej ruke, trápil som sa, skúšal všeličo no nič nepomohlo. Vďaka tejto knihe som prišiel na to čo robím zle, podstatne som si vylepšil techniku a vôbec celý charakter cvičenia, lepšie ako v tejto knihe sa to snáď popísať nedá. Určite odporúčam, kniha vhodná pre úplných začiatočníkov aj pre pokročilých
Čítaj viac

Kúpte spolu
Tréning väzňa - Paul Coach Wade
Efektivní posilování s činkami - Christoph Delp
26,95 €
Ušetríte 0,54 €

„Čím viac pomlčiek v knihe, tým menej myšlienok.“

A. Schopenhauer