Knihy
E-knihy

Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z

Na sklade
Vydavateľstvo
Erasport, 2012

V první části knihy se dozvíte nejdůležitější zásady posloupnosti a fázování celoroční kulturistické přípravy. V následujících kapitolách jste postupně provedeni každou částí přípravy zahrnující vždy podrobný popis specifik tréninkové metodiky s...

Čítaj viac

9,88 €

Bežná cena Bežne 9,90 €

Na sklade, objednávajte však rýchlo

Odporúčané knihy a kolekcie

Popis knihy

V první části knihy se dozvíte nejdůležitější zásady posloupnosti a fázování celoroční kulturistické přípravy.

V následujících kapitolách jste postupně provedeni každou částí přípravy zahrnující vždy podrobný popis specifik tréninkové metodiky s rozpisy nejúčinnějších kulturistických tréninků, zásady dávkování živin i správné výživy (včetně rozpisů více variant jídelníčků pro dané období) a výčet nejefektivnějších skupin suplementů spolu s jejich metabolickými účinky. Publikace nabízí přehlednou a ucelenou formou všechny metodické postupy a fakta o mimosoutěžním období, objemové i předsoutěžní přípravě i samostatné závěrečné fázi před kulturistickými závody. Další část knihy tvoří podrobný popis správného provedení kulturistického pózingu s mnoha detailními ilustračními fotografiemi i praktickými radami k prezentaci a chování na kulturistické soutěži. Celou publikaci pak uzavírají kapitoly o formálních náležitostech spojených s registrací a přihláškou na závody ve Svazu kulturistiky a fitness ČR.

Ing. Lukáš Roubík je předsedou trenérsko-metodické komise Svazu kulturistiky a fitness ČR a odborník na sportovní výživu. Kulturistice se věnuje polovinu svého života na různých úrovních, v mládí získal tituly dorosteneckého a později juniorského mistra České republiky. Po ukončení soutěžní kariéry začal působit jako autor reportáží ze sportovních událostí, redaktor článků zabývajích se tematikou kulturistické předsoutěžní přípravy a dietologie, trenér a výživový poradce závodníků. Od roku 2008 pořádá pravidelné předsoutěžní i mimosoutěžní srazy a soustředění závodníků, o rok později začal působit jako lektor v největší české trenérské škole Ronnie.cz a na začátku roku 2010 byl zvolen do Výkonného výboru Svazu kulturistiky a fitness ČR.
Čítaj viac
Kúpte spolu
Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z - Lukáš Roubík
Výživa pro fitness a kulturistiku - Ivan Mach, Jiří Borkovec
Ušetríte 0,40 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
114
Hmotnosť
240 g
Rok vydania
2012
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
český
Vydavateľstvo
Erasport
Rozmer
148×210 mm
ISBN
8594056370184
Naše katalógové číslo
143953

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?


21.4.2015
Názor čitateľa
Vyborna kniha, je rozdelena na 3 casti (objem, predpriprava, priprava)
Nie je zamerana na vysvetlovanie cvikov ale na system cvicia a stravy.

Urcite pomoze aj pokrocilim navstevnikom fitka.
Čítaj viac

Kúpte spolu
Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z - Lukáš Roubík
Výživa pro fitness a kulturistiku - Ivan Mach, Jiří Borkovec
Ušetríte 0,40 €