Knihy
E-knihy

Příručka dámy v běhu

Jediný osobní trenér, kterého kdy budete potřebovat

Vydavateľstvo
Jota, 2012

Kniha je určena úplným začátečníkům, které v šesti jednoduchých krocích nastartuje, i těm zkušeným, protože přináší spoustu chytrých rad a návodů, jak si běhání zpestřit. A pokud budete chtít, můžete to dotáhnout třeba až k maratonu...

Čítaj viac

4,38 €

Bežná cena Bežne 4,61 €

Ušetríte 5%
Stíhame do Vianoc

Posielame do troch dní

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Seznamte se s doktorkou Nesmlouvavou, která vám poradí, jak na to…

Vyzkoušela jste už stovky diet a nějak se vám pořád nedaří zhubnout? Nerada se potíte v posilovně, kde všichni okukují vaše tělo, které má k ideálu pořádně daleko? Vidíte při pohledu do zrcadla bledou, neduživou osobu bez stopy sex-appealu? Připadáte si apatická, bez elánu a jiskry? Máte pocit, že vám v životě něco chybí? Pak je tato kniha určena právě vám!
Přináší návod, jak můžete zhubnout jednou provždy a přitom se netrápit žádnými sadistickými dietami a navíc ještě získat energii, která vám v životě možná chybí. Stačí jen začít běhat. Nepotřebujete žádné drahé vybavení, nemusíte se vláčet přes celé město do tělocvičny a výsledky se dostaví v nejkratším možném čase. Navíc běhání přináší i spoustu vedlejších výhod, zdravý spánek, dobrou náladu a taky schopnost lépe překonávat všechny životní strázně.

Kniha je určena úplným začátečníkům, které v šesti jednoduchých krocích nastartuje, i těm zkušeným, protože přináší spoustu chytrých rad a návodů, jak si běhání zpestřit. A pokud budete chtít, můžete to dotáhnout třeba až k maratonu. Autorka vám humornou formou vylíčí všechny překážky, na které při své cestě za štíhlým, zdravým tělem můžete narazit, a poradí, jak se s nimi vypořádat. Její vyprávění doplňují i příběhy, zážitky a zkušenosti dalších pravidelných běžců, které vás mohou motivovat. A navíc v knize najdete i návod, jak jíst zdravě a přitom se nijak zvlášť neomezovat. Takže hurá do tenisek…

Z nášho blogu: Jak začít běhat a nepřestat
Čítaj viac
Kúpte spolu
Příručka dámy v běhu - Ruth Fieldová
Born to Run / Zrozeni k běhu - Christopher McDougall
20,22 €
Ušetríte 0,27 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Run Fat Bitch Run
Rozmer
135×200 mm
ISBN
9788074621680
Naše katalógové číslo
136050
Počet strán
248
Hmotnosť
300 g
Rok vydania
2012
Väzba
pevná väzba s prebalom
Jazyk
český
Vydavateľstvo
Jota

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,0 / 5

7 hodnotení

3
2
1
1
0

Najužitočnejšie recenzie

Lenka
5
8.9.2013
Táto kniha ma konečne postavila na nohy, je vtipná a inšpirujúca. Zaujala ma hlavne preto, že nerieši také tie nudné veci :ako behať a výpočet drahých prístrojov, ktoré pri behu potrebujem atd. Pre autorku je hlavné motivovať čitateľku/la aby sa konečne zodvihol z gauča a vypadol von. Vrelo oporúčam všetkým okrem maratónskych bežcov s vyšportovaným telom
Čítaj viac
Jana
2
13.8.2014
Hovori sa kolko ludi tolko chuti... mna oslovenie 20 ty tlusta krava na prvych piatich stranach skor nudilo... to by sa knizke este dalo odpustit. Avsak v knizke je podla mna niekolko minimalne pochybnych teorii - ako ze behom sa najlepsie chudne, lebo realne su omnoho lepsie sporty na chudnutie ako beh, s ktorym je to vazne na dlhe trate... az po uplne nezmysly - ako beh nalacno, ktory by sa nemal robit alebo ze mozete kludne vyzierat ovocie kedykolvek si spomeniete. Ano je to lepsie ako pozierat nejake chipsy, ale ked do seba naladujete kolo fuktozy tiez si moc nepomozete. Jedine s cim sa da suhlasit z mojej strany je, ze clovek skutocne popri behani zreguluje aj sam svoj jedalnicek a dostane mnozstvo vnutornych benefitov...ale to vam povie aj kazdy bezec :) Nakoniec tie skusenosti ludi, co vsetko vdaka behu prekonali je najvacsi benefit tej knizky, takze ak mate beh radi, precitate, ale rozhodne su aj omnoho lepsie knihy o behani.
Čítaj viac
Ľubica Dupejová
Ľubica Dupejová
2.8.2015
Kniha pre inšpiráciu
Ak hľadáte knihu pre inšpiráciu tak si ju zadovážte, ak hľadáte serióznu knihu o behu kúpte si radšej napríklad knihu Rozbehni sa.
Kniha splnila však inšpiračný účel a preto jej dávam 4 hviezdičky.
Čítaj viac
Jana
13.8.2014
Názor čitateľa
Hovori sa kolko ludi tolko chuti... mna oslovenie 20 ty tlusta krava na prvych piatich stranach skor nudilo... to by sa knizke este dalo odpustit. Avsak v knizke je podla mna niekolko minimalne pochybnych teorii - ako ze behom sa najlepsie chudne, lebo realne su omnoho lepsie sporty na chudnutie ako beh, s ktorym je to vazne na dlhe trate... az po uplne nezmysly - ako beh nalacno, ktory by sa nemal robit alebo ze mozete kludne vyzierat ovocie kedykolvek si spomeniete. Ano je to lepsie ako pozierat nejake chipsy, ale ked do seba naladujete kolo fuktozy tiez si moc nepomozete. Jedine s cim sa da suhlasit z mojej strany je, ze clovek skutocne popri behani zreguluje aj sam svoj jedalnicek a dostane mnozstvo vnutornych benefitov...ale to vam povie aj kazdy bezec :) Nakoniec tie skusenosti ludi, co vsetko vdaka behu prekonali je najvacsi benefit tej knizky, takze ak mate beh radi, precitate, ale rozhodne su aj omnoho lepsie knihy o behani.
Čítaj viac
Danka
4.1.2014
Milujem ju
milujem beh a keby som si tuto knihu precitala prvykrat pred par rokmi, tak ho milujem uz ovela skor :D
super motivacna, zabavna a uprimna kniha :P vrelo odporucam vsetkym buducim bezkynam :D
a ten nazov :D Run Fat Bitch Run
Čítaj viac
Lenka
8.9.2013
Úžasná a vtipná
Táto kniha ma konečne postavila na nohy, je vtipná a inšpirujúca. Zaujala ma hlavne preto, že nerieši také tie nudné veci :ako behať a výpočet drahých prístrojov, ktoré pri behu potrebujem atd. Pre autorku je hlavné motivovať čitateľku/la aby sa konečne zodvihol z gauča a vypadol von. Vrelo oporúčam všetkým okrem maratónskych bežcov s vyšportovaným telom
Čítaj viac
24.7.2013
odporúčam pre motiváciu
Ak čakáte od knihu motiváciu preto aby ste začali behať, tak je to super kniha.
Ak však hľadáte dôležité info pre beh, ako máte behať, akú tepovú frekvenciu potrebujete atď. kúpte si radšej inú knihu.
Čítaj viac
Jana Fulopova
10.1.2013
Názor čitateľa
motivujúca, výborná, určite odporúčam, sú tam dobré rady ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých bežcov..
pri jej čítaní dostanete chuť ihneď si obuť tenisky a ísť von..
Čítaj viac

Nakladatelství JOTA oslavilo 19. 9. 2015 čtvrt století své existence na českém knižním trhu. Za 25 let vydalo 2 000 titulů v celkem téměř 6 milionech výtiscích.

Nakladatelství vydává překlady světových autorů, 15 let vlastní exkluzivní licenci na překlady nejlépe hodnocených turistických průvodců britské řady Rough Guides, edice Literatura faktu a military, v edici Cestopisy mají ty nejlepší české cestovatele, jako jsou legendy Hanzelka–Zikmund, Miloslav Stingl, Steve Lichtag, Vladimír Plešinger, Jirka Kolbaba, Petr Horký nebo Miroslav Náplava. Ze zahraničních autorů mají Beara Gryllse nebo Reinholda Messnera. Slaví dlouhotrvající úspěch s knihami dnes už spisovatelské ikony, Američana C. D. Payna.. Z dětské literatury zmiňme řadu knih o doktoru Proktorovi od světového autora Joa Nesbøho, úspěšné jsou také publikace z edice Populárně naučné.

Čítaj viac
Kúpte spolu
Příručka dámy v běhu - Ruth Fieldová
Born to Run / Zrozeni k běhu - Christopher McDougall
20,22 €
Ušetríte 0,27 €