Čtyřhodinové tělo CZ

Neobvyklá cesta ke zhubnutí, zlepšení sexu a vůbec k proměně v nadčlověka
Timothy Ferriss  ·  Vydavateľstvo: Jan Melvil publishing, 2011
Edícia: Fit & Food
NA SKLADE ISIC ZĽAVA

SI ŠTUDENT, UČITEĽ ALEBO MLÁDEŽNÍK A MÁŠ ISIC, ITIC, EURO>26?

Tak k tomuto titulu môžeš získať dodatočnú zľavu 2% k už existujúcej zľave a zaplatíš iba 25,34 €. Ušetríš teda naviac 0,55 €, čo síce nie je bohvieaké terno, ale pri pár knihách by z toho už mohlo byť na pivo či kofolu :-)

Zľavu uplatníš tak, že pri potvrdzovaní objednávky zadáš číslo svojej karty do políčka "Darčeková poukážka / Zľavy".

Pozrieť, v ktorých kníhkupectvách máme na sklade
Kúpte si tento tovar a získajte poštovné zadarmo!

Poštovné zadarmo nad 49,00 €!

Pri objednávke nad 49,00 € neplatíte v našom obchode poštovné. Kompletné podmienky poštovného.

Naša cena:
25,89 €
Bežná cena:
27,25 €
Ušetríte:
5% (1,36 €)

Posielame do troch dní.
Knihu máme na sklade.

Čo znamená tento údaj? Pozrite sa ako prebieha vybavovanie objednávky.

Stíhame do Vianoc? ÁNO



Pridať do wishlistu
Čo je to wishlist?

Wishlist je zoznam Vašich tajných želaní. Jediným kliknutím si do neho môžete ukladať tituly, ktoré Vás zaujali a ktoré by ste možno v budúcnosti chceli kúpiť pre seba alebo svojich blízkych. Pre používanie wishlistu musíte byť prihlásený.



Uložené
Pozrieť viac odporúčaní

Zákazníci, ktorí si kúpili túto knihu, si kúpili tiež

Nahlásiť chybu

O knihe



Neobvyklá cesta ke zhubnutí, zlepšení sexu a vůbec k proměně v nadčlověka.

Pokud znáte Ferrissův úspěšný a kontroverzní "Čtyřhodinový pracovní týden", je vám jasné, že si název jeho nového bestselleru příliš nevymýšlí. Stěží najdete na trhu knížku, která tak pragmaticky, vtipně a otevřeně šlape po uznávaných metodách hubnutí a vůbec tělesné práce na sobě. Ferriss přiznává, že většina z nás ve snaze zlepšit svou kondičku a fyzický vzhled nemá takovou vůli, aby dokázala denodenně desítky minut sportovat a na dlouhé měsíce se trápit odříkáním. Přichází s propracovaným tipy a triky, jak dosáhnout zlepšení za mnohem menšího (nikoli však zcela nulového) úsilí. V knize se dočtete mj. o tom, jak ženě pomoci k silnému orgasmu, jak zlepšit spánek či spát méně a být stále svěží a mnoho jiného. Ferriss vše zkouší na sobě, výsledky precizně měří a eviduje – a především se nestydí se s námi o ně podělit. Zábavné a svým způsobem převratné.

Čtyřhodinové tělo není další knihou o životosprávě a tělesné kondici. Obsahuje kolektivní moudrost stovek špičkových sportovců, desítek lékařů a tisícovky hodin osobních experimentů, nad nimiž zůstává rozum stát. Od olympijských tréninkových středisek po neoficiální laboratoře, od Silicon Valley po Jihoafrickou republiku hledal Tim Ferriss odpověď na klíčovou otázku:

Jak s co nejmenším úsilím dosáhnout těch nejlepších výsledků při zdokonalování lidského těla?

V této knize narazíte na tisícovky testů, které přinášejí odpověď jak mužům, tak ženám. Od posilovny do ložnice, je tu vše a všechno funguje.

Nepotřebujete lepší genetickou výbavu, ani víc osobní disciplíny. Potřebujte okamžité výsledky, které vás přinutí pokračovat. Přesně to vám poskytne kniha 4hodinové tělo. Autor této knihy, Tim Ferriss, se s vámi podělí o neuvěřitelné experimenty, které prováděl přes deset let, aby porazil genetiku a dosáhl nemožného … u sebe i u více než 200 mužů a žen ve věku 18 až 70 let.

TENTO EXKLUZIVNÍ NÁVOD NA POUŽITÍ TĚLA VÁM PROZRADÍ:

Jak shodit 9 kg za 30 dnů (bez cvičení) na základě superjednoduché nízkosacharidové diety
Jak předejít nabírání tuku, když si dáváte do trumpety (Vánoce, svátky, víkendy)
Jak dosáhnout o 300 % vyššího úbytku tuku s pár pytlíky ledu
Jak Tim nabral 15,5 kg svalstva za 28 dnů, a to bez steroidů a při celkem 4 hodinách strávených za tu dobu v posilovně
Jak spát 2 hodiny denně a cítit se plně odpočatý
Jak zařídit 15-minutový ženský orgasmus
Jak ztrojnásobit testosteron, zdvojnásobit počet spermií a (doslova a do písmene) užít si sex jako pornohvězda
Jak se v běhu dostat z 5 na 50 kilometrů za 12 týdnů
Jak zvrátit „trvalé“ následky poranění
Jak za 6 měsíců přidat přes 68 kilogramů k vašim zdvihům
Jak si zaplatit dovolenou na pláži z jedné návštěvy nemocnice

Obsah

ZAČNĚTE ZDE: Hubenější, udělanější, rychlejší, silnější?

ZÁKLADY – NA PRVNÍM MÍSTĚ
Minimální účinná dávka
Pravidla, která mění pravidla

BOD NULA
Okamžik haradžuku
Nepolapitelný tělesný tuk
Od fotografií ke strachu

ODEČÍTÁNÍ TUKU – ZÁKLADY
Nízkosacharidová dieta i
Nízkosacharidová dieta ii
Řízení škod Čtyři jezdci úbytku tuku

ODEČÍTÁNÍ TUKU – PRO POKROČILÉ
Doba ledová Změna úrovně glukózy
Poslední míle

NABÍRÁNÍ SVALSTVA
Vybudování dokonalého pozadí Břišní svaly za šest minut
Ze zoufalce atrakcí Occamova břitva i
Occamova břitva ii

ZLEPŠENÍ SEXU
15-minutový ženský orgasmus Sexuální stroj i
O šťastných koncích a dvojnásobném počtu spermií

DOKONALÝ SPÁNEK
Jak zařídit, abychom se v noci perfektně vyspali
Jak se stát superčlověkem

ODSTRAŇOVÁNÍ PORANĚNÍ
Odstranění permanentních poranění
Jak si zaplatit dovolenou na pláži z jedné návštěvy nemocnice
Pre-hab

BĚŽET RYCHLEJI A DÁL
Jak udělat díru do světa v nfl combine i
Jak udělat díru do světa v nfl combine ii
Supervytrvalost i
Supervytrvalost ii

NÁRŮST SÍLY Superčlověkem bez námahy
Jak sníst slona

OD PLAVÁNÍ KE ŠVIHŮM
Jak jsem se naučil za 10 dnů plavat bez námahy
Jak stvořit babea rutha Jak zadržet dech déle než houdini

DELŠÍ A LEPŠÍ ŽIVOT: ŽIVOT VĚČNÝ

MYŠLENKY NA ZÁVĚR: Trojský kůň

Přílohy a něco navíc
Užitečné míry a převody
Nechme se otestovat – od nutričních látek po svalová vlákna Svaly těla (nekompletní vyobrazení)
Hodnota autoexperimentů Odhalujeme špatnou vědu
Nízkosacharidová dieta – 194 lidí
Sexuální stroj ii
Bezmasý stroj i Bezmasý stroj ii
Bonusový materiál

REJSTŘÍK


Timothy Ferriss (1977) se narodil v USA, absolvoval zde neurovědy a východoasijská studia, nyní však střídavě bydlí na různých místech planety. Před vydáním Čtyřhodinového pracovního týdne byl Ferriss neznámou postavou. Když se pak jeho kniha vyšplhala na první místo v žebříčku listů New York Times, Wall Street Journal i BusinessWeek, autora katapultovala mezi americké celebrity.

Tim Ferriss nyní působí jako investor nových projektů, má podíl např. v Twitteru či Posterous, a přednáší na univerzitě v Princetonu. On sám o sobě říká, že je řadový podnikatel a ultraflákač. Je držitelem světového rekordu v tangu (v počtu otáček za minutu) a vítězem národního šampionátu v čínském kickboxu. Mluví šesti jazyky. V roce 2008 mu magazín Wired udělil cenu „Největší selfpromotér všech dob“ a za jeho manipulaci s lidským tělem jej označil za „Supermana ze Silicon Valley“. Časopis Fast Company jej zařadil mezi nejinovativnější obchodníky roku 2007.

Citovalo ho přes 100 mediálních zdrojů, včetně New York Times, The Economist, TIME, Forbes, Fortune, CNN a CBS, a jeho blog označil časopis Inc. za jeden z „19 blogů, které si musíte okamžitě dát do záložek.“ Pokud ze sebe zrovna nedělá pokusného králíka, hovoří Tim rád na fórech různých organizací, od Nike po Harvardskou školu veřejného zdraví.

Bližší informace o knize, jeho poslední případové studie a experimenty naleznete na www.fourhourbody.com.

Pokračovať v čítaní

Poslať doplňujúce údaje o knihe

Podrobnosti

  • Originálny názov: The 4-Hour Chef (Kúpiť v originálnej verzii)
  • Počet strán: 600
  • Väzba: pevná
  • Rozmer: 175×235 mm
  • Hmotnosť: 1140 g
  • Jazyk: český
  • ISBN: 9788087270110
  • Rok vydania: 2011
  • Naše katalógové číslo: 109678


Hodnotenia čitateľov       (hodnotilo 15 ľudí) Pridať hodnotenie

Povedzte svoj názor na tento titul ostatným návštevníkom aj Vy!

Máte túto knihu? Čítali ste ju a máte na ňu svoj názor?

Podeľte sa oň s ostatnými čitateľmi! Možno im tak pomôžete pri rozhodovaní.

1
Vaše hodnotenie knihy
2
Chcete navrhnúť vaše ďalšie obľúbené tituly? Kliknite.
3
4
Recenzie a diskusie sú službou pre návštevníkov Martinus.sk. Príspevky sú uverejnené zvyčajne do 24 hodín, vyhradzujeme si však právo neuverejniť a vymazať najmä tie príspevky, ktoré:
  • sú vulgárne alebo urážlivé
  • nesúvisia s titulom alebo témou
  • porušujú alebo vyzývajú porušovať autorské práva
  • odkazujú na ponuku alebo webové stránky konkurencie
  • obsahujú akékoľvek URL odkazy
  • nie sú podpísané
miro
miro
16. augusta 2014
     
Reagovať

Oplati sa precitat, vela dobrych info 5

dobra kniha, oplati sa precitat, treba k tomu pristupovat ako k svedskemu stolovaniu, vybrat si to co zaujima, v knihe je vela informacii, je to trochu natiahnute, napisane tak aby sa to predavalo, na zaklade mojich skusenosti usudzujem ze nie vsetky veci uvedene v knihu funguju aj v realite, alebo ze funguju kazdemu rovnako ako timovi, je to trochu prifarbene a zjednodusene, ale urcite sa oplati precitat, da sa odtial zobrat vela praktickych veci Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (5)   (0)
Stevo
Stevo
12. júna 2014
     
Reagovať

Názor čitateľa -2

Nehovorím su tam aj užitočné informácie, ale je to napísané tým hlúlpim americkým štýlom, všetky relevantné informácie by sa zmestili na 40-50 strán. Ale v tomto prípade ide jednoznačne o biznys, zarobiť čo najviac, bohužial. Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (2)   (4)
Martin
Martin
19. decembra 2013
     
Reagovať

Názor čitateľa 7

Kniha je fajn, ale je pisana v americkom wow style. Su tam odporucania na rozne vyzivove doplnky, ktore ma vraj clovek brat. Co mne prislo zbytocne a u nas ich ani nedostat. 600stran je podla mna priliz vela a dala by sa skresat aj na viac ako polovicu. Preto ludom, ktory chcu zmenit svoj zivotny styl a stravu odporucam skor knihy ako Zivot bez psenice, Praveky plan alebo nieco od Robb Wolf. Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (9)   (2)
Marek
Marek
18. októbra 2013
Reagovať

Sklamanie

Od tejto knihy som očakával veľmi veľa, bohužiaľ moje očakávania vôbec neboli splnené. Kniha je písaná typickým "americkým" spôsobom, sľubuje veľa úspechov za minimálnu námahu. Bohužiaľ takto to vôbec nefunguje. Čo sa týka podstatných informácii, tie mohli byť vytiahnuté na 40 stranách a kniha vôbec nemusela mať 600 strán a stáť cez 20 EUR. Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (4)   (4)
13. októbra 2013
     
Reagovať

Názor čitateľa -15

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (0)   (15)
Mária
Mária
18. augusta 2013
     
Reagovať

zaujímavé 7

Ked som sa orientačne začitala do objednanej knihy,označila som sa za blbú,že si objednávam niečo o čom som len námatkovo počula. Hovorím si,nie je to nič pre mna a zbytočne vyhodené peniaze. Knihu som odložila a vždy ,ked som sa na nu pozrela prišlo mi na um aká som márnotratná a povrchná,kupovať si niečo,čo nepoznám a nie som presvedčená,že to niekedy budem čitať, a že ma to može o niečo obohatiť. Po troch týždnoch som si ju zobrala znova do ruky a zvedavosť ma donutila tentoraz začať od začiatku,poporadí. Ačuduj sa,zabralo. Začalo ma to zaujímať. Ba čo viac,páčil sa mi štýl i spôsob ako autor podstupuje množstvo bláznivých experimentov na sebe,jeho fanatizmus a vytrvalosť.A tak som čitala dalej a dalej. Musim povedať ,že knihu som celý den nepoložila z ruky,dokonca k niektorým partiam som sa vracala a začala si robiť poznámky,aby som mala lepšie podchytené overené skusenosti.Kniha ma zaujala aj preto,že teraz som vela čitala o paleo diete a našla som vela podobného. Niektoré fakty nezodpovedajú skutočnosti,ale ako autor povedal,ide tu o jeho názor,skusenosť a spôsob,ako to podáva nám,čitatelom,je zábavný,pútavý,zaujme. Nie všetky state su rovnako putavé a na moj vkus prekračujú hranicu otvorenosti. Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (7)   (0)
Miro
Miro
21. júna 2013
Reagovať

Názor čitateľa

Dobrá kniha. Čakal som ale trošku podrobnejšie popisy. Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (1)   (1)
Dave
Dave
30. mája 2013
     
Reagovať

Nedá sa prestat čítat 1

Styl, akym je tato kniha pisana (pripominajuca dennik) ma nutila citat dalej a dalej a proste i ked to niekedy nechcem, ale ked ju zoberem do ruky tak častokrát viem že rozrobená práca išla na pár hodin stranou :) Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (1)   (0)
mirka
mirka
30. mája 2013
     
Reagovať

nesplnila celkom ocakavanie

ja som od tej knihy cakala viac,fajn sa citala,miestami sa od nej nedalo odtrhnut,ale v urcitych bodoch si protirecila. a rozne pripravky co u nas nezozeniete,ale celkovo zaujimave,cloveku sa rozsiril obzor Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (1)   (1)
15. marca 2013
     
Reagovať

Naozaj to funguje

velmi zaujimave, a naozaj to funguje ! :) Zobraziť celú recenziu

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   (1)   (1)
12

Rezervovať titul v kníhkupectve

SLSP online platba Tatrabanka online platba VÚB online platba Unicredit online platba ČSOB online platba Poštová banka online platba VISA online platba Master online platba Zuno online platba Paypal online platba Viamo platba