popis
Čtyřhodinové tělo

Čtyřhodinové tělo   

Neobvyklá cesta ke zhubnutí, zlepšení sexu a vůbec k proměně v nadčlověka

Timothy Ferriss  ·  Vydavateľstvo: Jan Melvil publishing, 2011
Edícia: Fit & Food  
Bežná cena: 27,25 €
Naša cena: 25,89 €
Ušetríte:5% (1,36 €)
Poštovné zadarmo nad 49 €! Objednajte si tovar spolu nad 49 € a poštovné zaplatíme za vás! (viac info)
Zvyčajne posielame do 24 hodín. Titul máme na sklade.

Informácie o dostupnosti   Pozrieť, v ktorých kníhkupectvách máme na sklade

Detaily

  • 600 strán
  • pevná väzba
  • český jazyk
Viac podrobností

O knihe



Neobvyklá cesta ke zhubnutí, zlepšení sexu a vůbec k proměně v nadčlověka.

Pokud znáte Ferrissův úspěšný a kontroverzní "Čtyřhodinový pracovní týden", je vám jasné, že si název jeho nového bestselleru příliš nevymýšlí. Stěží najdete na trhu knížku, která tak pragmaticky, vtipně a otevřeně šlape po uznávaných metodách hubnutí a vůbec tělesné práce na sobě. Ferriss přiznává, že většina z nás ve snaze zlepšit svou kondičku a fyzický vzhled nemá takovou vůli, aby dokázala denodenně desítky minut sportovat a na dlouhé měsíce se trápit odříkáním. Přichází s propracovaným tipy a triky, jak dosáhnout zlepšení za mnohem menšího (nikoli však zcela nulového) úsilí. V knize se dočtete mj. o tom, jak ženě pomoci k silnému orgasmu, jak zlepšit spánek či spát méně a být stále svěží a mnoho jiného. Ferriss vše zkouší na sobě, výsledky precizně měří a eviduje – a především se nestydí se s námi o ně podělit. Zábavné a svým způsobem převratné.

Čtyřhodinové tělo není další knihou o životosprávě a tělesné kondici. Obsahuje kolektivní moudrost stovek špičkových sportovců, desítek lékařů a tisícovky hodin osobních experimentů, nad nimiž zůstává rozum stát. Od olympijských tréninkových středisek po neoficiální laboratoře, od Silicon Valley po Jihoafrickou republiku hledal Tim Ferriss odpověď na klíčovou otázku:

Jak s co nejmenším úsilím dosáhnout těch nejlepších výsledků při zdokonalování lidského těla?

V této knize narazíte na tisícovky testů, které přinášejí odpověď jak mužům, tak ženám. Od posilovny do ložnice, je tu vše a všechno funguje.

Nepotřebujete lepší genetickou výbavu, ani víc osobní disciplíny. Potřebujte okamžité výsledky, které vás přinutí pokračovat. Přesně to vám poskytne kniha 4hodinové tělo. Autor této knihy, Tim Ferriss, se s vámi podělí o neuvěřitelné experimenty, které prováděl přes deset let, aby porazil genetiku a dosáhl nemožného … u sebe i u více než 200 mužů a žen ve věku 18 až 70 let.

TENTO EXKLUZIVNÍ NÁVOD NA POUŽITÍ TĚLA VÁM PROZRADÍ:

Jak shodit 9 kg za 30 dnů (bez cvičení) na základě superjednoduché nízkosacharidové diety
Jak předejít nabírání tuku, když si dáváte do trumpety (Vánoce, svátky, víkendy)
Jak dosáhnout o 300 % vyššího úbytku tuku s pár pytlíky ledu
Jak Tim nabral 15,5 kg svalstva za 28 dnů, a to bez steroidů a při celkem 4 hodinách strávených za tu dobu v posilovně
Jak spát 2 hodiny denně a cítit se plně odpočatý
Jak zařídit 15-minutový ženský orgasmus
Jak ztrojnásobit testosteron, zdvojnásobit počet spermií a (doslova a do písmene) užít si sex jako pornohvězda
Jak se v běhu dostat z 5 na 50 kilometrů za 12 týdnů
Jak zvrátit „trvalé“ následky poranění
Jak za 6 měsíců přidat přes 68 kilogramů k vašim zdvihům
Jak si zaplatit dovolenou na pláži z jedné návštěvy nemocnice

Obsah

ZAČNĚTE ZDE: Hubenější, udělanější, rychlejší, silnější?

ZÁKLADY – NA PRVNÍM MÍSTĚ
Minimální účinná dávka
Pravidla, která mění pravidla

BOD NULA
Okamžik haradžuku
Nepolapitelný tělesný tuk
Od fotografií ke strachu

ODEČÍTÁNÍ TUKU – ZÁKLADY
Nízkosacharidová dieta i
Nízkosacharidová dieta ii
Řízení škod Čtyři jezdci úbytku tuku

ODEČÍTÁNÍ TUKU – PRO POKROČILÉ
Doba ledová Změna úrovně glukózy
Poslední míle

NABÍRÁNÍ SVALSTVA
Vybudování dokonalého pozadí Břišní svaly za šest minut
Ze zoufalce atrakcí Occamova břitva i
Occamova břitva ii

ZLEPŠENÍ SEXU
15-minutový ženský orgasmus Sexuální stroj i
O šťastných koncích a dvojnásobném počtu spermií

DOKONALÝ SPÁNEK
Jak zařídit, abychom se v noci perfektně vyspali
Jak se stát superčlověkem

ODSTRAŇOVÁNÍ PORANĚNÍ
Odstranění permanentních poranění
Jak si zaplatit dovolenou na pláži z jedné návštěvy nemocnice
Pre-hab

BĚŽET RYCHLEJI A DÁL
Jak udělat díru do světa v nfl combine i
Jak udělat díru do světa v nfl combine ii
Supervytrvalost i
Supervytrvalost ii

NÁRŮST SÍLY Superčlověkem bez námahy
Jak sníst slona

OD PLAVÁNÍ KE ŠVIHŮM
Jak jsem se naučil za 10 dnů plavat bez námahy
Jak stvořit babea rutha Jak zadržet dech déle než houdini

DELŠÍ A LEPŠÍ ŽIVOT: ŽIVOT VĚČNÝ

MYŠLENKY NA ZÁVĚR: Trojský kůň

Přílohy a něco navíc
Užitečné míry a převody
Nechme se otestovat – od nutričních látek po svalová vlákna Svaly těla (nekompletní vyobrazení)
Hodnota autoexperimentů Odhalujeme špatnou vědu
Nízkosacharidová dieta – 194 lidí
Sexuální stroj ii
Bezmasý stroj i Bezmasý stroj ii
Bonusový materiál

REJSTŘÍK


Timothy Ferriss (1977) se narodil v USA, absolvoval zde neurovědy a východoasijská studia, nyní však střídavě bydlí na různých místech planety. Před vydáním Čtyřhodinového pracovního týdne byl Ferriss neznámou postavou. Když se pak jeho kniha vyšplhala na první místo v žebříčku listů New York Times, Wall Street Journal i BusinessWeek, autora katapultovala mezi americké celebrity.

Tim Ferriss nyní působí jako investor nových projektů, má podíl např. v Twitteru či Posterous, a přednáší na univerzitě v Princetonu. On sám o sobě říká, že je řadový podnikatel a ultraflákač. Je držitelem světového rekordu v tangu (v počtu otáček za minutu) a vítězem národního šampionátu v čínském kickboxu. Mluví šesti jazyky. V roce 2008 mu magazín Wired udělil cenu „Největší selfpromotér všech dob“ a za jeho manipulaci s lidským tělem jej označil za „Supermana ze Silicon Valley“. Časopis Fast Company jej zařadil mezi nejinovativnější obchodníky roku 2007.

Citovalo ho přes 100 mediálních zdrojů, včetně New York Times, The Economist, TIME, Forbes, Fortune, CNN a CBS, a jeho blog označil časopis Inc. za jeden z „19 blogů, které si musíte okamžitě dát do záložek.“ Pokud ze sebe zrovna nedělá pokusného králíka, hovoří Tim rád na fórech různých organizací, od Nike po Harvardskou školu veřejného zdraví.

Bližší informace o knize, jeho poslední případové studie a experimenty naleznete na www.fourhourbody.com.

Podrobnosti

  • Originálny názov: The 4-Hour Chef (kúpiť v originálnej verzii)
  • Počet strán: 600 strán
  • Väzba: pevná väzba
  • Rozmer: 175×235 mm
  • Hmotnosť: 1140 g
  • Jazyk: český jazyk
  • ISBN: 9788087270110
  • Rok vydania: 2011
  • Naše katalógové číslo: 109678
Pomôžte nám doplniť informácie o knihe

Poslať doplňujúce údaje o knihe

Máte o knihe viac informácii ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácii na našich stránkach.

Kniha: Čtyřhodinové tělo



Zdieľať

Hodnotenia čitateľov (hodnotilo 11 ľudí)

Povedzte svoj názor na tento titul ostatným návštevníkom aj Vy!

miro
miro
16.08.2014
Reagovať
Oplati sa precitat, vela dobrych info

dobra kniha, oplati sa precitat, treba k tomu pristupovat ako k svedskemu stolovaniu, vybrat si to co zaujima, v knihe je vela informacii, je to trochu natiahnute, napisane tak aby sa to predavalo, na zaklade mojich skusenosti usudzujem ze nie vsetky veci uvedene v knihu funguju aj v realite, alebo ze funguju kazdemu rovnako ako timovi, je to trochu prifarbene a zjednodusene, ale urcite sa oplati precitat, da sa odtial zobrat vela praktickych veci

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (4)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu
Stevo
Stevo
12.06.2014
Reagovať
Názor čitateľa

Nehovorím su tam aj užitočné informácie, ale je to napísané tým hlúlpim americkým štýlom, všetky relevantné informácie by sa zmestili na 40-50 strán. Ale v tomto prípade ide jednoznačne o biznys, zarobiť čo najviac, bohužial.

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (2)   nie (4)  
Nahlásiť recenziu
Martin
Martin
19.12.2013
Reagovať
Názor čitateľa

Kniha je fajn, ale je pisana v americkom wow style. Su tam odporucania na rozne vyzivove doplnky, ktore ma vraj clovek brat. Co mne prislo zbytocne a u nas ich ani nedostat. 600stran je podla mna priliz vela a dala by sa skresat aj na viac ako polovicu. Preto ludom, ktory chcu zmenit svoj zivotny styl a stravu odporucam skor knihy ako Zivot bez psenice, Praveky plan alebo nieco od Robb Wolf.

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (8)   nie (2)  
Nahlásiť recenziu
Marek
Marek
18.10.2013
Reagovať
Sklamanie

Od tejto knihy som očakával veľmi veľa, bohužiaľ moje očakávania vôbec neboli splnené. Kniha je písaná typickým "americkým" spôsobom, sľubuje veľa úspechov za minimálnu námahu. Bohužiaľ takto to vôbec nefunguje. Čo sa týka podstatných informácii, tie mohli byť vytiahnuté na 40 stranách a kniha vôbec nemusela mať 600 strán a stáť cez 20 EUR.

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (4)   nie (4)  
Nahlásiť recenziu
13.10.2013
Reagovať
Názor čitateľa

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (0)   nie (13)  
Nahlásiť recenziu
Mária
Mária
18.08.2013
Reagovať
zaujímavé

Ked som sa orientačne začitala do objednanej knihy,označila som sa za blbú,že si objednávam niečo o čom som len námatkovo počula. Hovorím si,nie je to nič pre mna a zbytočne vyhodené peniaze. Knihu som odložila a vždy ,ked som sa na nu pozrela prišlo mi na um aká som márnotratná a povrchná,kupovať si niečo,čo nepoznám a nie som presvedčená,že to niekedy budem čitať, a že ma to može o niečo obohatiť. Po troch týždnoch som si ju zobrala znova do ruky a zvedavosť ma donutila tentoraz začať od začiatku,poporadí. Ačuduj sa,zabralo. Začalo ma to zaujímať. Ba čo viac,páčil sa mi štýl i spôsob ako autor podstupuje množstvo bláznivých experimentov na sebe,jeho fanatizmus a vytrvalosť.A tak som čitala dalej a dalej. Musim povedať ,že knihu som celý den nepoložila z ruky,dokonca k niektorým partiam som sa vracala a začala si robiť poznámky,aby som mala lepšie podchytené overené skusenosti.Kniha ma zaujala aj preto,že teraz som vela čitala o paleo diete a našla som vela podobného. Niektoré fakty nezodpovedajú skutočnosti,ale ako autor povedal,ide tu o jeho názor,skusenosť a spôsob,ako to podáva nám,čitatelom,je zábavný,pútavý,zaujme. Nie všetky state su rovnako putavé a na moj vkus prekračujú hranicu otvorenosti.

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (6)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu
Miro
Miro
21.06.2013
Reagovať
Názor čitateľa

Dobrá kniha. Čakal som ale trošku podrobnejšie popisy.

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (1)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu
Dave
Dave
30.05.2013
Reagovať
Nedá sa prestat čítat

Styl, akym je tato kniha pisana (pripominajuca dennik) ma nutila citat dalej a dalej a proste i ked to niekedy nechcem, ale ked ju zoberem do ruky tak častokrát viem že rozrobená práca išla na pár hodin stranou :)

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (1)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu
mirka
mirka
30.05.2013
Reagovať
nesplnila celkom ocakavanie

ja som od tej knihy cakala viac,fajn sa citala,miestami sa od nej nedalo odtrhnut,ale v urcitych bodoch si protirecila. a rozne pripravky co u nas nezozeniete,ale celkovo zaujimave,cloveku sa rozsiril obzor

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (1)   nie (1)  
Nahlásiť recenziu
15.03.2013
Reagovať
Naozaj to funguje

velmi zaujimave, a naozaj to funguje ! :)

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (1)   nie (1)  
Nahlásiť recenziu
17.01.2013
Reagovať
Názor čitateľa

Super.

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (1)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu
Elena
Elena
16.01.2013
Reagovať
2kg týždenne dolu,

je to super návod na zmenu životného štýlu bez hladu a výrazného cvičenia. Funguje to. Kto má chuť začať nový život, knihu odporúčam.

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (1)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu
Dáša
Dáša
10.01.2013
Reagovať
Názor čitateľa

super

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (1)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu
Ján Tamáš
Ján Tamáš
13.11.2012
Reagovať
Názor čitateľa

Konecne fakt uzitocna kniha... napomocna a dava maximalne novy nahlad na opisovane tematiky. ODPORUCAM ODPORUCAM ODPORUCAM

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (1)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu
30.09.2012
Reagovať
Nesplnila ocakavania

Kniha nesplnila moje ocakavania ,asi som ocakaval vela.Ale dobre sa cita .

Bola pre vás táto recenzia užitočná?   áno (2)   nie (0)  
Nahlásiť recenziu

Odporúčania

Druhá šanca
Naša cena: 12,37 € (ušetríte 11%)
Robert Kiyosaki, autor knihy Bohatý otec, chudobný otec – najúspešnejšej knihy z oblasti osobných financií všetkých čias, ktorá bola viac ako šesť...
Mysli a zbohatni
Naša cena: 8,89 € (ušetríte 11%)
Kniha Mysli a zbohatni je jednou z najpredávanejších kníh všetkých dôb a je považovaná za absolútny základ všekých teórií, učení, štúdií, statí,...
Najprv zjedzte žabu
Naša cena: 8,83 € (ušetríte 11%)
Jeden z najpredávanejších autorov v oblasti rozvoja osobného potenciálu a osobnej výkonnosti preniká do podstaty toho, čo je nevyhnutné na...
Žiadne výhovorky!
Naša cena: 10,44 € (ušetríte 5%)
Väčšina ľudí si myslí, že úspech je otázkou šťastia a mimoriadneho talentu. Zabúdajú však na rozhodujúci prvok, bez ktorého neuspejú ani tí...

Ďalšie knihy z edície Fit & Food

Jídlo na prvním místě
Naša cena: 14,22 € (ušetríte 5%)
Čtyřhodinový šéfkuchař
Naša cena: 34,53 € (ušetríte 5%)
Whole30
Naša cena: 25,89 € (ušetríte 5%)
Zdravá střeva
Naša cena: 13,36 € (ušetríte 5%)
Dobře živeni
Naša cena: 15,51 € (ušetríte 5%)
Zdravá střeva
Naša cena: 7,95 € (ušetríte 43%)
Moja knižnica
Prihláste sa a môžete ihneď začať hodnotiť knihy jediným klikom a vytvoriť si u nás vlastnú knižnicu!
Čo je moja knižnica?
Ďalšie knihy z tejto oblasti
Ako si získať dôveru a vplyv
Dale Carnegie
Naša cena: 6,00 €
Život je krátky
Dale Carnegie and Associates
Naša cena: 6,00 €
Ako dosiahnuť to, čo chcete
Herb Cohen
Naša cena: 6,00 €
Mysli a zbohatni
Napoleon Hill
Naša cena: 8,89 €
Druhá šanca
Robert T. Kiyosaki
Naša cena: 12,37 €
Najprv zjedzte žabu
Brian Tracy
Naša cena: 8,83 €
Ďalšie knihy od autora
Naša cena: 16,12 €
Naša cena: 17,76 €




Najpredávanejšie knihy za posledných 14 dní
Insomnia
Vladimíra Šebová
Naša cena: 10,12 €
Ihrisko
Lars Kepler
Naša cena: 11,92 €
Stopárov sprievodca galaxiou
Douglas Adams
Naša cena: 14,41 €
Posledná hviezda
Rick Yancey
Naša cena: 12,67 €
Stručné dejiny sveta pre mladých čitateľov
Ernst H. Gombrich
Naša cena: 8,46 €



Čítame, aby sme sa uistili, že nie sme sami. (C.S. Lewis)
Aj z drobných vecí sa dajú urobiť veľké. Vďaka vašim Anjelskym drobným ste pri nákupoch na Martinus.sk darovali už 313 659,04 € na Dobrého Anjela. Ďakujeme!
Kávička