Knihy
E-knihy

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie) + DVD

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Vydavateľstvo
Antonialifestyle28, 2010

Kniha obsahuje 28-dňový program, a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semafóru, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu...

Čítaj viac

14,25 €

Bežná cena Bežne 15,00 €

Ušetríte 5%

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Prinášame vám rozšírené vydanie knihy Najedzte sa do štíhlosti.
Kniha teraz obsahuje 28-dňový program a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semaforu, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu, ale hlavne zistíte, že:

- jesť bežnú stravu neznamená jesť SPRÁVNU stravu
- prečo je dôležitý pitný režim, a v akom množstve je telu prospešný
- ako je to s medom a olejom - že sú telu prospešné, a tuk sa vytvára a ukladá z iného dôvodu
- čo je dôvodom ukladania
- že časté váženie = stres a dôvod prečo sa vám nedarí chudnúť
- že sa naozaj nemusíte báť najesť do sýtosti

Jedlá v 28-dňovom programe sú zostavené tak, aby ste si doplnili živiny, ktoré metabolizujú tuk a posilňujú imunitný systém. Kedže je to proces, odporúča sa, aby ste sa zvážili a zmerali na začiatku a potom až na konci programu. Niektoré jedlá v 28-čke môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tkanivách. Toto sa prejaví prechodným nárastom váhy, a môže vás to demotivovať. Preto sa nevážte. Časté váženie je dôvodom toho, že neschudnete nikdy alebo veľmi ťažko. A nemusí to tak byť. Presvedčte sa sami tak, že budete trpezliví. Nezabúdajte na pitný režim, ktorý je rovnako dôležitý ako strava. Neporovnávajte sa. U každého tento program pôsobí individuálne, záleží to od deficitu živín. Zmeňte vstup, aby sa mohol zmeniť aj výstup.



Čítaj viac
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Príloha
DVD
Rozmer
150×210 mm
ISBN
9788096968671
Naše katalógové číslo
100617
Počet strán
149
Hmotnosť
300 g
Rok vydania
2010
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Antonialifestyle28

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,5 / 5

402 hodnotení

302
40
34
10
16

Najužitočnejšie recenzie

Marianna Šulcová
5
9.5.2014
Predtým, než som si kúpila knihu, čítala som recenzie. Zistila som, že mnoho ľudí ju hodnotilo napriek tomu, že si ju iba prezreli, avšak detoxikačný režim neabsolvovali. Verím, že každý jeden človek je jedinečný, má aj jedinečný organizmus a trávenie, preto nemusí byť daný režim pre každého ideálny. Ja som sa pustila do detoxikačného režimu z dôvodu zlého trávenia, ktoré mi dlhodobo spôsobovala intolerancia na mliečnu bielkovinu (čo som samozrejme zistila až po rokoch). Keďže diéty som kvôli línii nikdy nedržala, zvolila som metódu, pri ktorej môžem jesť do nasýtenia. Toľko k motivácii. A teraz k výsledku. Režim som dodržala s malými výnimkami. Všetky mliečne produkty som nahradila kozím kefírom a kozím syrom. Táto bielkovina mi problém nerobí. Jedlo bolo chutné, mám veľmi rada zeleninu, preto som nepociťovala žiadne veľké odriekanie a hlavne som vedela, prečo to robím. Po 4 týždňoch sa trávenie znormalizovalo ako i pálenie záhy. Pleťové problémy sa však zatiaľ nestratili ako mávnutím čarovného prútika. Ako krvná skupina B som ťažšie znášala množstvo orechov, ktoré boli na dennom poriadku. Z tohto konzumovaného množstva by som jednoznačne ubrala. Prvé dva týždne som sa dokonca cítila ešte "nafúknutejšia" ako pred kúrou. Po mesiaci mi už bolo dobre a po značnom obmedzení orechov sa cítim naozaj dobre. Piatu hviezdičku dávam autorke za snahu, že sa snaží zmeniť stravovacie návyky slovenského ľudu (pracujem v hotelierstve a gastronómii a viem, čo mávajú ľudia na tanieri), resp. aspoň argumentuje, prečo by sme sa mali nad stravou zamýšľať. Pravdou je, že sme tým, čo jeme. Každý kto sa rozhodne zdravo žiť si nájde svoju cestu, ktorá bude preňho tá pravá. Niečo si do svojho stravovania odnášam, niečo nie. Za veľmi podnetnú považujem kapitolu o stravovaní podľa krvných skupín. Nie kvôli chudnutiu, ale kvôli účinkom rôznych druhov jedál na kolísanie inzulínu v organizme. Zase však ... všetko s mierou :-) Najdôležitejšie je pre mňa vedomie, že zdravie začína v nás samých (zdravé jedlo, vyrovnaná myseľ, pozitívne emócie).
Čítaj viac
Peter
1
1.3.2014
Vydržal som stravovanie podľa tejto knihy 3 mesiace a skončil som veľmi zle so skríženou potravinovou alergiou, skoro som sa zadusil a teraz mám veľký problém v stravovaní nesmiem žiadnu zeleninu ovocie oriešky, čaje,.. proste hrúza,
Čítaj viac
Milada
10.6.2017
Najedzte sa do śtíhlosti 1
S knihou som spokojna, hlavne recepty ktoré som tam našla. Budem uvažovať aj o ďalších knihách od p. Mačingovej. Zatiaľ za dva tyždne som schudla asi 4 kg
Čítaj viac
Janička
16.3.2017
Reakcia
Negatívnu reakciu dá len ten kto nevydržal 28-dňovku a je zo seba sklamaný....kto vydržal tak určite to pozitívne ohodnotí. Platí to aj pre toho, kto na všetky pozitívne reakcie dáva palec dole.
Čítaj viac
Janička
16.3.2017
odporučam
Prečítala som si všetky recenzie a fakt nechápem, prečo sa ľudia musia na všetko pozerať aj negatívne...Pozrite sa dookola...pomaly niet dieťa či dospelý, ktorý by nemal nadváhu....podľa mňa, na chvíľu dať telu očistu nie je na škodu...denne do seba hádžeme potraviny od výmyslu sveta....ak nič tak aspoň si uvedomíme že jedlo nie je samozrejmosť a po 28mičke sa trochu nad tým zamyslíme...kto nevydrží 28 dni tak skúste aspoň týždeň nabudúce dva a potom 28 dní...naozaj to stojí za to.
Čítaj viac
Miso
14.3.2017
Funguje to
Recepty z tejto knihy funguju a da sa podla nich naozaj najest sa do sytosti a pritom aj tak schudnut, takze nazov knihy je rozhodne pravdivy.

Recenzia musí mať aspoň 150 znakov, tak som aj toto do nej skopiroval, lebo viac sa mi nechce pisat.
Čítaj viac
Baška
30.10.2016
Chýbajúci kúsok skladačky
Nieže by som sa stravovala zle, ale recepty v tejto knižke boli presne to, čo som potrebovala/hľadala. Už samotným začlenením týchto receptov som za dva týždne schudla 1,5 kg a to len z tuku, keďže na mne visí oblečenie a zároveň sa mi vyrysovali svaly. A to som ani schudnúť nepotrebovala, len som hľadala nové nápady na chutné a zdravé zeleninové recepty. Jedným slovom úžasné a ďakujem, že Antónia napísala túto knižku. Určite odporúčam :)
Akonáhle sa naučím všetky recepty z 28-čky plánujem si urobiť aj očistu - zvykla som mať sennú nádchu na jar tak predtým, mám taký pocit, že jari sa už obávať nemusím :)
Čítaj viac
Oľga Blsaková
Oľga Blsaková
12.5.2016
Názor čitateľa
Poslednú dobu viac času venujem zdravej životospráve, nielen čo sa týka chudnutia, ale aj vplyvu stravy na rôzne ochorenia a takto možnosťou úpravy a zmeny stravovania predchádzať ochoreniam, cítiť sa ľahšie, vitálnejšie, zdravšie. Kniha splnila moje očakávania, je plná dobrých rád, rýchlych zdravých receptov, kniha nabudí začať žiť po novom. Ďakujem p. A.Mačingovej
Čítaj viac
Martina Gáboríková
Martina Gáboríková
11.5.2016
Názor čitateľa
Recepty na schudnutie u mňa nezabrali. Klasická kniha akých je na trhu veľké množstvo. Ako receptár nie je zlá, avšak nestala sa mojou obľúbenou a nesplnila moje očakávania.
Čítaj viac
Tereza Setnická
Tereza Setnická
11.5.2016
Názor čitateľa
Ako návod na chudnutie u mňa nezabral.
Ale oceňujem, že recepty sú vytvorené z bežných, nám dostupných surovín.
Síce sú recepty občas napísané dosť neprehľadne, ale časom si zapamätateľné
Čítaj viac
Zdenka
18.4.2016
Názor čitateľa

Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.

Konečne som spokojná so stravovaním keďže nie som hladná.Kilá idú pomaly,ale isto dole za 8 týždňov som dala dole 5 kíl.Kniha sa dobre číta a je prehľadná. Hlavne sa mi páči tá pasáž potravín podla krvných skupím čo môžem a čo mi škodí.
Čítaj viac
Monika
18.4.2016
Prepadák
Už len zo základných prehovorov pani Mačingovej na prvý pohľad vidno, že nemá ani šajn o základných poznatkoch z fyziológie a biochémie výživy človeka a nedisponuje žiadnym zdravotníckym, ani iným ofociálne uznávaným kvalifikovaným výživovým vzdelaním. Pojem "detoxikácia" v zmysle očisťovania tela od nánosov v oficiálnej medicíne založenej na dôkazoch/štúdiách neexistuje. Svoju "zázračnú" diétu (ktorú mimochodom pravdepodobne okopírovala z nespočetných zahraničných zdrojov, nejde o nič revolučné) postavila na jednoduchom princípe: ordinuje denný prísne stanovený nízkokalorický režim jednotný pre všetkých (bez akéhokoľvek zohľadnenia individuality a zdravotného stavu každého človeka jednotlivo). Dá sa logicky predpokladať, že ak sa niekto stravoval "nezdravo-slovensky" a podľa Mačingovej zrazu začne jesť mrkvu, cviklu a fazuľky, bude sa spočiatku citiť ľahšie a lepšie... Niekomu to vydrží, ale je i mnoho ľudí, ktorí sa vrátia k pôvodnému stravovaniu alebo nadobudnú z tejto diéty vážne zdravotné problémy, lebo napriek tomu, že p. Mačingová hovorí o doplnení dôležitých látok v strave, jej diétny plán je postavený presne naopak - je reštriktívny a z dlhodobého hľadiska môže viesť k podvýžive až zdravotným komplikáciám.... Za mňa jedno obrovské NIE... jediné, za čo dávam hviezdičku, je snaha o propagácia zdravšieho typu stravovania... aj keď veľmi nepodareným spôsobom.
Čítaj viac

Mgr. Antónia Mačingová pôsobí v Košiciach. Vyštudovala UPJŠ, odbor andragogika, ale zdravému prístupu k stravovaniu sa venuje už viac ako 15 rokov. Na túto tému usporadúva množstvo prednášok, pobytových seminárov a kurzov varenia. Vo svojich knihách sa snaží jednoduchou formou priblížiť spôsob, ktorým sa odbúravajú mýty o strave. Je držiteľkou viacerých úžitkových patentov. Svoju jedinečnú a predsa jednoduchú metódu zachovania zdravia a štíhlej línie do vysokého veku predstavila i v mnohých časopisoch a televíziách.

Čítaj viac

Antonialifestyle28 je vydavateľstvo Antónie Mačingovej, ktorej bestsellery o zdravej strave a životnom štýle Najedzte sa do štíhlosti už pomohli mnohým čitateľkám a čitateľom. Mgr. Antónia Mačingová pôsobí v Košiciach. Vyštudovala UPJŠ, odbor andragogika, ale zdravému prístupu k stravovaniu sa venuje už viac ako 15 rokov. Na túto tému usporadúva množstvo prednášok, pobytových seminárov a kurzov varenia. Vo svojich knihách sa snaží jednoduchou formou priblížiť spôsob, ktorým sa odbúravajú mýty o strave. Je držiteľkou viacerých úžitkových patentov. Svoju jedinečnú a predsa jednoduchú metódu zachovania zdravia a štíhlej línie do vysokého veku predstavila i v mnohých časopisoch a televíziách.

Čítaj viac