KnihyKuchárkyDiéty a zdravá výživaDukanova diéta

Dukanova diéta - Pierre Dukan, NOXI, 2012

Pozrieť ukážkuUkážka

Dukanova diéta

Ako rýchlo a pritom trvalo schudnúť

Pierre Dukan

Pokúšali ste sa už mnoho ráz schudnúť, ale bez úspechu?... Čítať viac

: 4,2 42 hodnotení

Vydavateľstvo: NOXI, 2012

Počet strán: 297

Pokúšali ste sa už mnoho ráz schudnúť, ale bez úspechu?... Čítať viac

Pevná väzba
Slovenčina

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Dostupné v 44 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Pokúšali ste sa už mnoho ráz schudnúť, ale bez úspechu?

Francúzsky odborník na výživu vypracoval jednu z najúčinnejších diét, overenú dlhoročnou praxou, ktorá vás konečne uspokojí!
Je založená na bielkovinách, prírodných proteínoch, a predpokladom jej úspešnosti je dodržanie štyroch po sebe nasledujúcich fáz:

- útočnej fázy – čisté proteíny, ktoré vedú k rýchlemu úbytku telesnej hmotnosti
- alternatívnej fázy – striedanie dní čistých proteínov s dňami, keď sa bielkoviny kombinujú so zeleninou
- konsolidačnej fázy – povolené sú aj ďalšie potraviny
- fázy definitívnej stabilizácie – proteínový štvrtok + zrieknutie sa výťahu + tri polievkové lyžice ovsených otrúb

Vo svojej knihe ponúka aj zaujímavé rady, recepty a jedálne lístky, v ktorých nezabúda ani na chuťové bunky, a vyzdvihuje dôležitosť takej bežnej telesnej aktivity, akou je chôdza.

Čítať viac

Počet strán: 297

Väzba: pevná väzba

Rozmer: 133×208 mm

Hmotnosť: 362 g

ISBN: 9788081110955

Rok vydania: 2012

Naše katalógové číslo: 125007

Jazyk: slovenčina

Vydavateľstvo: NOXI

Kategorizácia

Knihy

Kuchárky

Diéty a zdravá výživa

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,2 / 5

42 hodnotení

	25
	6
	8
	2
	1

Recenzie čitateľov

Názor čitateľa

Este len vcera som ju bola prevziat v Martinuse. Cize precitanu ju este nemam, ale vidno, ze to je cele akoby ucenie sa o tejto diete, tomto zivotnom style, vysvetlenie preco su take fazy, preco to a tamto, nejake cvicenia. Trosku ma sklamalo, ze je tam len par stran receptov. Kedze mam uz z netu nastudovane, co za dietu to je, rizika a pozitiva, pravidla a recenzie privitala by som teraz skor Dukanovu knihu receptov. Zatial to teda ostava na hladani a inspiraciach z netu. Ja sice nie som ziadny striktny dietak, ale toto ma zaujalo a skusam. Zatial (viac ako tyzden) funguje. A to napr. odmietam vynechat uplne ovocie, aj mala coko padla a vaha ide aj tak dole. Skor ma to ucia jest pravidelne, menej pchat moj oblubeny chlebik a tie dva proteinove dni do tyzdna striedane s inymi robia zazraky na vahe. A to som odporca diet, ale nemam ani pocit ze by som dietovala, ked zbastim litrove vanilkove acidko (co by sa tiez malo len to biele) :-). Takze tak moj pohlad trosku. A citim sa skvelo, ze sice som mlada, ale ani kilo sa mi pri mojom sedavom zamestnani a cviceni nedalo zhodit. Teraz to ide lepsie, ako ked sa sama snazim strazit stravu, cvicim pravidelne tak ci tak. :-) cize moj postreh: spokojna. Čítať viac

Názor čitateľa

Uz sa teším na tuto knihu..pocula som o tom uz vela od tych co to vyskusali, z internetu a jednoznacne to chcem vyskusat aj ja :) Verím tomu ze ma tato kniha a sposob tejto diety nesklame :) Čítať viac

Názor čitateľa

diéty a hlúposti.. kedy sa ludia naucia nehladat tu najlahsiu cestu ako schudnut a zacnu sa zdravo stravovat a sportovat??? Čítať viac

Názor

ahojte.... chcem sa podeliť s úspechom Dukanovej diéty. Hoc túto knihu som nečítala, dukanovku som držala podľa internetu. Kde som našla rady, recenzie, jedálne lístky. Držala som ju dva mesiace, za mesiac som schudla 12 kg...povedala som si waw.. ako je to možné, jedlá boli chutné /a teda sú/, nijako som neregistrovala zmenu jedálneho lístka, jedlo mi chutilo a cítila som sa výborne. Nebola som unavená, do môjho tela pribúdalo viac vitamínov a energie. Samozrejme mala som denne pohyb /behanie, brušáky,aerobik, zumba a pod. / Až v jeden deň sme mali akciu, kde som si chcela obliecť šaty, no bola som prekvapená boli mi totalne veľké a vtedy mi vyhŕkli slzy že v čom pôjdem, ale utekala som na váhu a z 95 kg bolo 83 kg. Za prvý mesiac 12 kg dole a ten druhý mesiac som stála s váhou na jednom čísle a to 83... :-( Prestala som s dukanovkou a váha sa mi drží. Dnes ju opäť držím, a chcem váhu sťiahnuť na 70 kg... váhu ktorú som volakedy mala chcem mať aj teraz a dukanovka mi pomáha.
Niekto si povie, že načo diétu, stačí iba pohyb. V niečom má pravdu, pretože pri každej diéte je najdôležitejší pohyb. Vidíte, ten druhý mesiac som prestala cvičiť a váha zostala na tom istom čísle. Ale zastávam dukanovkul pretože to je zdroj vitamínov, energie a radosti.
Knihu si kúpim a aj napriek tomu že mám v dukanovke prehľad si ju rada preštudujem...
Takže držím všetkym šťastné čítanie a spaľovanie nadbytočných kíl... Čítať viac

Názor čitateľa

Výborná kniha ,chutné recepty,za dva mesiace som schudla 7 kg a nemám žiadne zdravotné problémy.Práve naopak,upravil sa mi tlak .Každý si to však musí vyskúšať sám. Čítať viac

Názor čitateľa

Osobne som tento spôsob diéty nemala možnosť vyskúšať, ale tí ktorých poznám a vyskúšali to na sebe, tak si pochvaľujú a odporúčajú. Čítať viac

Názor čitateľa

diétu som neskúšala, ale prečítala som si články od odborníkov na túto diétu a jednoznačne o nej hovoria tak, že je to hazard so zdravím...dala by som tu aj link, ale bohužiaľ to nejde :-) Čítať viac

Názor čitateľa

zdravím, tiež patrím k diétničkam :-) nie je to so mnou také hrozné dokonca BMI mám v norme, ale necítim sa dobre a cítim že mi kde tu tá "muffin-ka" :-) vadí. Dukanku som prvý krát skúsila minulý rok v lete pred dovolenkou za mesiac som mala dole 5kg celá happy s výsledkom a zdravým stravovaním ( nevidím nič nezdravé na každodennom príjme zeleniny a zdravého mäsa a mliečnych výrobkoch...) prišli vianoce a zima takže povrchnosťou, prejedaním a čokoládkami teda mojím zavinením sa muffinky objavili. Musím však konštatovať, že tento štýl diety mi vyhovuje hlavne aj na prípravu, lebo diety čo som skúšala doteraz boli aj náročné na prípravu i finančne alebo zaväzovali nákup len vyhradených potravín vo vyhradených obchodoch. Teším sa na knihu, každý nech si urobí vlastný názor ja som bola spokojná a preto sa teším keď mi príde khina so slovenským titulom, nech nemusím stále striehnuť na internete :-) Čítať viac

Naozaj funguje

Neuznávam diéty a každú diétu vopred odsúdim, no táto ma niečím zaujala. Kto by nechcel zdravo žiť? Myslím si, že každý si uvedomuje následky zdravého životného štýlu: vyššia kondícia, menej váhy,.... Nakonec som aj ja podľahla a vyskúšala som. Pre mňa táto diéta nebol žiadny "terror" kedy som organizmu nedovolila okúsiť nič na dotyk sladké ani na dotyk kyslé, no predovšetkým som mohla jesť koľko som len chcela. Táto diéta sa zakladá na bielkovinovej strave, čo prospieva organizmu a už po týždni som sa cítila, akoby som chodila po obláčikoch. Cítila som sa zdravá, svieža, šťastná no najpodstatnejšie bolo to, že som mala dobrý pocit zo seba, čo sa mi zriedka kedy stáva. I keď mi váha klesla len o 5kg, je to pre mňa veľký skok, pretože cvičím pravidelne 3krát do týždňa a vôbec nič som neschudla. Teraz som schudla 5kg, no o pár číseliek mi veci išli rapídne dole. Navyše, táto diéta nie len že dokázala z môjho tela urobiť niečo krásne, dokázala mi urobiť aj moje vytúžené boky a ženské krivky bez toho, aby som cvičila. Musím ju vrele odporúčiť každému, kto má záujem schudnúť ale je príliš pohodlný na to, aby sa donútil pravidelne cvičiť Čítať viac

Názor čitateľa

narážka na príspevok podomnou :).. skúšal/a si túto diétu, keď tak presvečeno píšeš?.. dnešná spoločnosť zo slova diéta urobila niečo, čo je drastické a banalitné, pretože sa ti kilá vrátia naspať.. slovo diéta znamená niečo úplne iné..

Sama som túto ,,diétu" s kamarátkou držala.. za 2 mesiace som schudla 13kg (zo 66 na 53 kg) a kamarátka 14 (65-51) už je to skoro rok a jojo efekt nikde.. zatial som pribrala len 1 kilo.. čo sa mi za rok zdá dokonca i málo :D
táto diéta nieje ani zďaleka taká drastická ako sa zdá.. neobmedzuje vás, nieje o ,,vynechávaní dôležitých zložiek výživy" ako píše ten človek podomnou. V podstate môžete jesť skoro všetko, na čo máte chuť, len si to upravíte (a stále vám to bude chutiť). ja môžem len vrelo odporúčiť :) ak máte pevnú vôlu, tak sa vám to podarí Čítať viac

Predošlé 1 2 3 4 5 Ďalšie

Predošlé 4 Ďalšie

Pierre Dukan

Francúzsky lekár Pierre Dukan - odborník na výživu vypracoval jednu z najúčinnejších diét, overenú dlhoročnou praxou, ktorá vás konečne uspokojí! Je založená na bielkovinách, prírodných proteínoch, a predpokladom jej úspešnosti je dodržanie štyroch po sebe nasledujúcich fáz. Dr. Pierre DUKAN je prezident združenia RIPOSTE Monde (Réaction Internationale Prévention Obésité Surpoids Toute Expertise)

Čítať viac

Vydavateľstvo NOXI

NOXI – vydavateľstvo kníh pre zdravý životný štýl a chvíle pohody Vydavateľstvo NOXI sa od svojho vzniku v roku 2004 zaoberá vydávaním kvalitnej populárno-náučnej literatúry a beletrie zahraničných aj domácich autorov. Pôsobí na českom a slovenskom trhu.

Edičný program vydavateľstva reaguje na aktuálne trendy, ale ponúka aj čitateľsky dlhodobo zaujímavé témy v týchto oblastiach:

Ezoterika a spiritualita. Knihy o duchovne dlhodobo oslovujú čitateľov, ktorí sa zaujímajú o svet za hranicami bežného vnímania. NOXI ponúka širokú škálu titulov pre záujemcov o východné náboženstvá, kresťanstvo, ale aj knihy o ezoterických učeniach. Nevyhýba sa pritom ani kontroverzným témam.
Zdravie a životný štýl. Knihy o zdraví boli od začiatku pilierom vydavateľstva NOXI. Aj v súčasnosti ponúka tituly, vďaka ktorým si čitatelia nájdu cestu k zdravšiemu životu – či už cestou prípravy zdravých pokrmov, alebo vďaka programom na udržanie zdravého životného štýlu.
Self-help a motivácia. Vydavateľstvo NOXI sa venuje aj čoraz populárnejším knihám v oblasti motivácie v pracovnom aj súkromnom živote. Ponúkame knihy, ktoré priamo povzbudzujú k lepšej produktivite, plnohodnotnému životu, ale aj životné príbehy, ktoré neraz oslovujú viac ako poučky odborníkov. Nechýbajú tu ani poradcovia pre rodičov.
Romány a knihy pre deti. V neposlednom rade sa NOXI venuje aj vydávaniu románov, či už historických, alebo súčasných. Taktiež vydáva knihy pre najmenších čitateľov.

Čítať viac

9,90 €

Top autori

Top série

Dukanova diéta

Ako rýchlo a pritom trvalo schudnúť

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Pierre Dukan

Vydavateľstvo NOXI

Dukanova diéta

Ako rýchlo a pritom trvalo schudnúť

V ktorých knižniciach majú túto knihu?

Dukanova diéta

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Pierre Dukan

Vydavateľstvo NOXI

Poznáte nový čitateľský profil?