Fitness diár® 2018
Moja cesta za zdravším JA
Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie... Čítať viac
- Pevná väzba
- Slovenčina
Vypredané
Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.
Naši škriatkovia odporúčajú
6,95 €
Viac o knihe
Pozeraj sa do zrkadla s radosťou, cíť sa úžasne a ži šťastnejšie… tento diár ti pri tom pomôže!
Hľadáš jedinečný a originálny diár?Taký, do ktorého si zapíšeš nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou každý deň v roku?
Bingooo! Už tretí rok za sebou sme pre teba s láskou vytvorili Fitness diár® 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok ti ho ponúkame vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Preži svoj prelomový rok 2018 šťastnejšie aj vďaka častým komplimentom: „Fíha, vyzeráš úžasne!”
Čo v diári nájdeš?
- Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
- Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
- Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.
- Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.
- Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
- Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
- Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).
- Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).
- Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.
- Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
- Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)
- Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
- Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).
- Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
- Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.
- Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
- Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
Dodatočné vychytávky:
- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);- Fitness ťahák na každý deň v elektronickej podobe;
- praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.
- Počet strán
- 368
- Väzba
- pevná väzba
- Rozmer
- 120×160 mm
- Hmotnosť
- 365 g
- ISBN
- 9788097178895
- Rok vydania
- 2017
- Naše katalógové číslo
- 271440
- Jazyk
- slovenčina
- Pôvod
- Slovensko
- Vydavateľstvo
- Fitshaker
Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!
Hodnotenia
Recenzie čitateľov
Adriana
Neoverený nákup
19.11.2017
Fitnes diar 2018
Tento diár som si objednala prvý krát, je úplne úžasný, plný motivácie, recepty, myšlienky, hlavne veľa priestoru pre zapisovanie , veľmi sa z neho teším. Naozaj super dokonalý
Čítať viac
Janka
Neoverený nákup
10.11.2017
nieje na čo čakať, kúp si ho ešte dnes..
Strašne sa teším môjmu novému fitness diáru, veľmi sa mi páči, je dokonali,je tam všetko čo si môže žena priať, recepty, myšlienky, priestor na svoje nápady na zapisovanie, proste super diár. Len odporúčam .
Čítať viac
Natália
Neoverený nákup
9.11.2017
Dokonalost
Lutujem, ze som si tento diar nekupila aj po minule roky. Je dokonaly, je plny motivacie, dobrej nalady a hlavne vela priestoru pre zapisovanie vsetkeho mozneho. Velmi ocenujem neustalu motivaciu na kazdej strane a velmi pekne vysvetlovanie roznych problematik. Fitness tahak online je tiez super :) dakujem a tesim sa na rok 2018 :)
Čítať viac
Melinda
Neoverený nákup
8.11.2017
Môj pomocník
Môj 1-Fitness Diár som dostala pred 3-rokmi..Každý deň si zapisujem potrebné údaje....Pomáha mi udržať si zdravý životný štýl a motivuje ma.Nálepky v novom Diáry bol naozaj super nápad...+recepty..:D
Čítať viac
Veronika
Neoverený nákup
19.10.2017
Skvelý fitness diár 2018
Prvýkrát som objednala a neľutujem. Diáre zbožnujem a tento je pre mňa ten pravý. Tešila som sa naň ako malá a najradšej by som ho začínala vypĺňať už teraz :D Už teraz sa teším na dalšie vydanie ! Super!
Čítať viac
Žaneta
Neoverený nákup
20.10.2017
Mohla bych se zeptat, zda má diář zabezpečovací gumičku? V případě hození do kabelky, aby se neotevřel, nebo nezmuchlaly se stránky.
Čítať viac
Silvika
Neoverený nákup
10.10.2017
Názor čitateľa
Na nový Diár 2018 od Fitshakeru som sa veľmi tešila. Najprv ma dostal farbou, kde super skombinovali tyrkysovú s fialovou a potom tie novinky, ako nálepky a viac rád, receptov. Už aby bol rok 2018 :-) určite odporúčam.
Čítať viac
Aneta
Neoverený nákup
10.10.2017
Fitness diar
Tento diár, už mám úspešne vyplnený druhý rok.... Každý rok tam objavím niečo nové navyše... Napr. 2 záložky co sa teším, alebo zapisovanie jedál. Myslela som si ze už lepší ako diár 2016 byť nemôže a Fitshaker.sk zase prekvapil! Neviem sa dočkať januára.
Čítať viac 
Mamina vzdy s dobrou náladou milujuca svoju rodinu knihy cestovanie varenie a zahradku :)
Overený nákup
10.10.2017
TOP diar :)
Moja volba diara na rok 2018 bola jasna :) po 3x jedine Fitness diar od fithaker-u je jedinecny prehladny maly ale zato plny informacii :) tento rok bonuas aj s NALEPKAMI :) tento diar budete skratka milovat
Čítať viac
Silvia
Neoverený nákup
10.10.2017
Ten najlepsi diar pre zeny
Tento diar vam pomoze dostat sa k vysnenej postave a vasim cielom,motivuje cvicit,inspiruje a dodava silu. Odporucam,s tymto sa tak lahko svojej cesty za zdravsim Ja nevzdate :-)
Čítať viac
Adriana Heregova
Neoverený nákup
10.10.2017
Fitness Diar 2018
Fitness Diar 2018 - diar som nikdy predtym nepouzivala pretoze ma to obtazovalo. Ale tento diar pouzivam pretoze okrem dni obsahuje vsetky moje ciele, takisto cviky ak nahodou neviem co si zacvicit, recepty, v podstate navody a inspiracie ako sa citit lepsie a zdravsie zit. Dakujem Fitshaker.
Čítať viac Vydavateľstvo Fitshaker
Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.
Poznáte nový čitateľský profil?
Máte chuť pozrieť si všetky svoje recenzie na jednom mieste a podeliť sa o ne aj s ostatnými používateľmi? Aktivujte si čítateľský profil, kde môžete okrem iného zbierať knihomoľské odznaky, či zvyšovať si svoju knihomoľskú úroveň.
Aktivovať čitateľský profil
