Vydaj sa na cestu knižnými svetmi
a vyhraj kopu kníh!
Tréning väzňa - Paul Coach Wade, Zelený kocúr, 2013

17,50 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Tréning väzňa

V čom spočíva sila a tajomstvo knihy Tréning väzňa? Tréning väzňa je technika cvikov s váhou vlastného tela, ktoré nám predstavuje autor Paul Coach Wade vo svojej knihe s... Čítať viac

4,7 131 hodnotení
1. diel série
Tréning väzňa
Vydavateľstvo
Zelený kocúr, 2013
Počet strán
312

V čom spočíva sila a tajomstvo knihy Tréning väzňa? Tréning väzňa je technika cvikov s váhou vlastného tela, ktoré nám predstavuje autor Paul Coach Wade vo svojej knihe s pôvodným anglickým názvom Convict Conditioning... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Slovenčina
Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Dostupné v 17 knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania
Trénink vězně - Paul Coach Wade, Zelený kocúr, 2015
Brožovaná väzba
Čeština, 2015
Na sklade 4 ks

20,33 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Oflajner - Václav Toman, Perkman, 2024

Viac o knihe

V čom spočíva sila a tajomstvo knihy Tréning väzňa?
Tréning väzňa je technika cvikov s váhou vlastného tela, ktoré nám predstavuje autor Paul “Coach” Wade vo svojej knihe s pôvodným anglickým názvom Convict Conditioning.

Ako cvičiť, keď život závisí od tvojej vlastnej sily a tvrdosti?
Najviac metód súvisiacich s posilňovaním a zušľachťovaním svalstva je pre ľudí "domácich", totiž pre takých, ktorý žijú svoj život v relatívnom bezpečí. Svoju silu si pestujú pre hrdosť, vidia v tom výkon a nepoháňa ich samotný boj o prežitie. Profesionálny športovec trénuje, aby mal dobré výsledky na športovom podujatí, a nie preto, aby bezpečne vyšiel z boja o život ako víťaz.

Paul Wade strávil devätnásť pekelných rokov na takých miestach, ako sú väznica San Quentin, Angola, či Marion. Brány väznice prekročil ako bojazlivý a vychudnutý chlapček a vyslobodil sa odtiaľ ako jeden z najsilnejších mužov sveta. Paul Wade využil a obetoval čas strávený za múrmi kriminálu na to, aby vyvinul desivú silu potrebnú v boji o holý život. Kto by si pomyslel, že zabudnuté tajomstvo sily nájdeme práve v amerických väzniciach! Paul Wade postupne vyhrabával tieto tajomstvá, akoby mu život visel na vlásku a mnohokrát to tak naozaj mohlo byť.

Paul Wade sa vyslobodil: splatil svoju dlžobu spoločnosti. Nielen skrz hrôzostrašné zážitky, ale dlh splatil aj najväčším darom, aký nám mohol dopriať: techniky tréningov, ktoré spísal v knihe, môžu prospieť každému, kto už má plné zuby slabosti a túži po skutočnej sile.

Technika
Dôsledným dodržaním techník tréningu môžeme podľa autora dosiahnuť takú nebývalú, úžasnú silu, vďaka ktorej budeme schopný robiť cviky, ktorých je schopný len málokto.

Napr.:
- kľuky na jednej ruke
- zhyby na jednej ruke
- drepy na jednej nohe

Všetky tieto výzvy dosiahneme výlučne cvikmi s váhou vlastného tela, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Na to, aby sme boli schopný vykonať hore spomínané majstrovské cviky, musíme prejsť deviatimi cvikmi, z ktorých prvý cvik vykoná aj najviac lenivý človek, ktorý vykonáva sedavú práce bez rokov cvičenia.

Pomenovanie
Pomenovanie tejto techniky pramení z cvičení, ktoré je možné robiť bez akéhokoľvek vybavenia, bez činiek, na akomkoľvek mieste, hoci aj vo väzenskej cele.

Autor Paul“Coach” Wade strávil devätnásť rokov v amerických väzniciach, kde vyvíjal túto techniku trénovania. Tomi “Kid” odporúča. Samotný tréning ktorý opisuje táto kniha si vyskúšal aj Tomi “Kid”, majster sveta v profesionálnom boxe. O jeho odporúčaniach, pocitoch a dojmoch, ktoré ho sprevádzali počas trénovania sa dozviete práve v tejto knihe.
Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť
Čítať viac
Originálny názov
Convict Conditioning
Počet strán
312
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
165×235 mm
Hmotnosť
395 g
ISBN
9788097092238
Rok vydania
2013
Naše katalógové číslo
144613
Jazyk
slovenčina
1. diel série
Tréning väzňa
Vydavateľstvo
Zelený kocúr
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,7 / 5

131 hodnotení

106
17
7
1
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Vlado
Neoverený nákup
11.9.2014
ako zacat
Ahojte,
mám na Vás prosbu, práve čítam knihu Tréning väzňa a potreboval by som poradiť ako začať s cvičením teda povedané keď som začiatočník a v knihe str.295 je nová krv - program na dva dni v týždni, to mi je jasné, ale nie som si istý či pri kľukách sa má cvičiť všetkých desať stupňov a potom prejsť na ďalšiu partiu čiže nohy alebo len pokiaľ vládzem.Kniha je super a teším sa keď začnem podľa nej cvičiť.
Za odpoveď Vám ďakujem.
Čítať viac
Peter
Neoverený nákup
15.9.2014
Názor čitateľa
Kedze si zaciatocnik,zacnes klukmi 1.stupen a potom nohy od 1.stupna. ked zvladnes pokrocily standard, prejdes na 2.stupen atd. To nenamena ,ze vsetky cviky cvicis na rovnakom stupni. Niektore stupne cvikov budes zvladat skor ,ine nie. Čítať viac
Milan Germánus
Overený nákup
26.8.2014
otazka ohladom serii
Táto knih aje úžasná, privedie vas k spravnej technike cvicenia jednotlivych cvikov kalisteniky, ako spravne postupovat, aby ste napredovali... proste top.
Mám otazku ohladom serii... Ako to mysli, spravit jednu seriu cviku... je tam pisane: 1 seria 10 opakovani... mam proste spravit len raz 10 klukov? Na nemenovanych strankach som cital, ze 1 seria zahrna 4 kola... je to aj v tomto pripade???
Dakujem za odpoved... v tomto som si nie isty :)
Čítať viac
Fero
Neoverený nákup
15.11.2014
Názor čitateľa
Áno sprav 10 klikov. To je jedna séria. Čítať viac
Dušan
Neoverený nákup
2.8.2014
otazka
Kniha je uplne super, s čitaním som len na začiatku, ale je to presne to čo som hladal :) Chcem sa opytať či je v tej knihe pisane niečo aj o strave, aki sa stravovať alebo čo jesť. Dakujem za odpoved :) Čítať viac
Julo
Neoverený nákup
13.8.2014
Názor čitateľa
nie, strava je pisana v CC2. CC1 sa zaobera iba vekou sestkou Čítať viac
Fafnir
Neoverený nákup
2.7.2014
Otázka
Kniha sa mi velmi páčila, všetko je v nej výborne opísané a autor očividne vie o čom píše :)
Mám však jednu otázku... týka sa postupu z jedneho stupna na druhy pri jednotlivých cvičeniach : napriklad pri klukoch o stenu som schopny urobit hned pokrocily standard, cítim, že to už v 3. serii nie je najlahšie, ale aj tak som schopny to dokazat bez zhorsenia techniky. Takze pri tomto stupni zostanem este taky tyzden, dva (stale budem robit pokrocily standard) a potom prejdem na dalsi stupen... podobne aj napr. pri drepoch... a chcel by som sa spytat ci by sa to nemalo robit tak, ze najprv spravim zaciatocnicky standard, potom stredne pokrocily, a nakoniec pokročily standard aj pri takychto lahkych cviceniach ako su kluky o stenu... lebo robit zaciatocnicky standard (myslim ze to je 1 seria po 15 opakovani, alebo tak nejak) a potom mat tyzden pauzu) sa mi zdá zbytočne lahke a neefektivne, ako by som ani vobec necvicil... tak neviem.... Za odpovede vopred dakujem :D
Čítať viac
Jožo
Neoverený nákup
30.6.2014
Názor čtenáře
zdravíčko ... má význam kúpiť túto knihu aj keď nemám žiadnu hrazdu na ktorej by som mohol cvičiť ? dá sa to aj bez nej ? Čítať viac
Iva Jágriková
Neoverený nákup
29.6.2014
Trpezlivosť
Toto nie je kniha pre tých, čo chcú schudnúť, alebo sa rýchlo dostať "do kondície". Ak začnete nielen s čítaním ale aj s cvičením, tak sa pripravte na niekoľko ročnú, resp. celoživotnú prácu. Ja som ju prečítala vo februári a začala som cvičiť. Trvalo mi 5 mesiacov každodenného cvičenia, kým som sa dostala k plným kľukom a plným drepom. Dokážem urobiť max 1 plný zhyb...k mostíkom som sa ešte nedostala. Ale pravda je taká, že moja kondícia sa enormne zlepšila, moje mäkké telo neuveriteľne spevnelo a ja sa cítim ako super(wo)man. Ak k tomu pridáte knihu Warrior diet od Oriho Hofmeklera, tak úspech vás neminie. Mimochodom, na veku naozaj nezáleží. Mám 43 rokov, 5 detí a oceňujem, že cvičím doma. Ušetrím čas aj peniaze. Jediné do čoho som investovala bola táto kniha a hrazda. Prajem vám úspech pri dosahovaní vašich cieľov! Čítať viac
gil eanes
Neoverený nákup
10.7.2014
Názor čitateľa
Tak to gratulujem, aj ked teda cvicite kazdy den, ze ste sa cez ten 1. stupen kliky (lakte na uzko - pri tele, pauzy v hornej a dolnej polohe) a drepy (sviecky) dostali tak rychlo. To sa Vam ako podarilo :-) ? a tie zhyby?
Ja cvicim 3 mesiace (cca 4x do tyzdna, ale aj stojky a mostiky teda 6 cvikov) a potrva este mesiac, kym na klikoch postupim na 2. stupen - a to som predtym cvicieval riadne kliky, ale toto tempo citim ako primerane. Drepy tiez trvali 2,5 mesiaca, kym som presiel cez 3x50 sviecok (1. st.) - a to ich cvicim este aj pri 2. st. drepov, lebo technika prevedenia.
Inak na kazdom cviku budem min. 1 mesiac aj keby som ho hned zvladal na postup.
Čítať viac
Matúš Babčan
Overený nákup
11.6.2014
Skvelá
Tréning väzňa rozhodne nepatrí medzi knihy, ktoré len tak (raz a navždy) odložíte na poličku. Toto skúsenosťami prekypujúce dielo vám pridá silu a zoberie dych. Veľká šestka - verím, že jej cvičením mi pomôže zvládnuť aj tie najťažšie akrobatické kúsky. Čítať viac
9.6.2014
Rok a stale super
Aj po roku ma toto cvičenie stále zaujíma , problémy s chrbticou sa úplne stratili , som ohybnejší , silnejší , rýchlejší :D toto je cvičenie aké telo potrebuje bez zbytočných zranení kĺbov a pod. .
Určite odporúčam aj úplnému začiatočníkovi . Len sa treba držať postupného zvyšovania záťaže a nie hneď skočiť na koniec . :)
Čítať viac
James
Neoverený nákup
14.8.2014
Názor čitateľa
Mám takú otázku, cvičíte každý deň všetkých 6 cvikov alebo máte nejaké prestávky v dňoch? Vopred ďakujem za odpoveď. Čítať viac
Jana Haščíková
Overený nákup
9.6.2014
uzasna
Aj táto kniha mi otvorila oči, človek má pocit, že musí chodiť do posilovne aby bol fit, ale ukázalo sa, že netreba. Posilovanie doma alebo vonku na vzduchu je ovela zabavnejsie ako to sterilne v posilovni. Je par zo začiatku jednoduchych cvikov, ktoré dovolím si tvrdiť zválne každý zdravý človek. A je až neuveriteľné kam sa pri poctivom cvičení vie človek prepracovať. Dúfam, že rokmi sa dopracujem až do konca :D Čítať viac
Tomáš Kudláč
Neoverený nákup
8.6.2014
Super kniha
táto kniha ponúka veľa jednoduchých, ale efektívnych cvikov, ktoré môžete robiť všade lebo vám stačí na to vaše telo, oplatí sa začať poctivo od 1.stupňa, lebo zistíte, že postupným zvyšovaním je to bez problémov a motivuje vás to ísť ďalej Čítať viac

„Všetky ženy si o sebe myslia, že sú iné; všetky si myslia, že niektoré veci sa im nemôžu prihodiť, a všetky sa mýlia. “

Zlomená žena - Simone de Beauvoir, 2021
Zlomená žena
Simone de Beauvoir