Knihy
E-knihy

107 neodolateľných fit receptov

Životný štýl, ktorý si zamilujete + 21 dňový jedálniček od expertov

Lacuna, 2017
Na sklade
Vydavateľstvo
Lacuna, 2017

Kniha predstavuje revolučný prístup vo vnímaní nášho stravovania. Neočakávajte diéty, obmedzovanie alebo hladovky – práve naopak. Pripravte sa na nálož jedla, ktorá vám dodá energiu, vitalitu a zdravie...

Čítaj viac

17,96 €

Bežná cena Bežne 18,90 €

Ušetríte 5%

Na sklade, posielame ihneď

Odporúčané tituly a kolekcie

17,96 €

Viac o knihe

Sexy postava a pevné zdravie bez diét a obmedzovania - je to vôbec možné?
Po úspechu nášho bestselleru 107 neodolateľných smoothie receptov sme od mnohých čitateľov, ktorí chceli zmeniť svoje stravovanie, dostávali otázky ako a kde začať. Náš cieľ pri tvorbe knihy bol teda jasný: hľadali sme najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť nezdravých návykov a nadbytočných tukov v našom tele.

Oslovili sme 10 popredných slovenských aj českých odborníkov a našli najčastejšie prehrešky v zdravom stravovaní. Čerpali sme z mnohých rokov skúseností a praxe trénerov, odborníkov na stravovanie a lekárov.
Verdikt bol jednoznačný: naša strava vo väčšine prípadov nie je zdravá. Sýtené limonády, smažené zemiaky v kombinácii so sladkosťami sú jasní vinníci. Tým to ale zďaleka nekončí – väčšina našej stravy je vopred spracovaná, a tak stráca dôležité vitamíny a minerály. Na jednej strane prijímame dostatok jedla, ale na strane druhej nedodávame telu dostatok živín, ktoré naše telo a orgány nutne potrebujú.

Táto kniha je viac než len kuchárka plná receptov. Pripravili sme pre vás kompletného sprievodcu, ktorý vám okrem iného ukáže, ako pomocou chutných receptov z čím najmenej spracovaných potravín, udržať štíhlu postavu a pevné zdravie. Neočakávajte diéty, obmedzovanie alebo hladovky – práve naopak. Pripravte sa na nálož jedla, ktorá vám dodá energiu, vitalitu a zdravie.

Chcem mať krásne telo, ploché brucho, sexy postavu, ale hladovka nie je nič pre mňa – presne takto to vníma väčšina ľudí. V knihe sme sa snažili ukázať vám ideálny jedálniček, vyhnúť sa hladovaniu a vylúčeniu niektorých druhov jedál. Dôraz dávame predovšetkým na zdravie a konzumáciu čím najmenej spracovaných potravín. Tiež sme dbali na to, aby príprava jedla bola čo najjednoduchšia.
Mgr. Petra Ondrašáková

Čo na vás v knihe čaká:

  • Dostanete 21-dňový jedálniček spolu s nákupným zoznamom, aby ste vedeli, ako začať..
  • Komplexný úvod ako na čisté stravovanie krok za krokom.
  • Naučíte sa nakupovať tak, aby ste už viac nenaleteli trikom obchodníkov a kupovali zdravo, výhodne a dobre.
  • Získate tipy, ako si udržať zdravú a štíhlu postavu bez nadmernej snahy a úsilia.
  • Zistíte, ktoré potraviny kupovať v BIO kvalite a ktoré nie.
  • Ujasníte si, kvôli čomu priberáte a ako sa tomu vyhnúť.
  • K tomu sme pribalili 107 chutných a zdravých receptov, ktoré sú jednoduché na prípravu, ale dodajú vášmu telu všetko, čo potrebuje.
  • Užitočné rady ako zásobiť kuchyňu, ako ušetriť čas pri varení, čo robiť keď dôjde chuť na niečo dobré, či ako si udržať dlhodobú motiváciu.
Ku knihe si pre vás jej autori pripravili aj 2 super e-bonusy ZDARMA, ktoré si môžete stiahnuť TU.

V spleti komerčných správ, návodov, prípravkov na schudnutie a fitness rád je ťažké zistiť, čo je pravda, čo funguje a čo je iba slogan predajcu. Preto je naša kniha postavená na skúsenostiach odborníkov na stravu, pohyb a tiež lekárov.
Dočítate sa, ako sa lepšie o seba starať, ako sa zbaviť prebytočného tuku a vyhnúť sa chemikáliám v jedle. Akonáhle spoznáte základné princípy, pochopíte, že stravovanie bude vyžadovať isté úsilie, ale odmenou pre vás bude zdravé a krásne telo, ktoré vám budú závidieť.
Čítaj viac
Kúpte spolu
107 neodolateľných fit receptov - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektív
107 neodolateľných smoothie receptov - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektív
35,92 €
Ušetríte 1,88 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
176
Hmotnosť
660 g
Rok vydania
2017
Väzba
pevná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Lacuna
Rozmer
175×266 mm
ISBN
9788097275006
Naše katalógové číslo
292512

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,7 / 5

20 hodnotení

18
0
1
0
1

Grossi
17.10.2017
Užasný pomcník v kuchyni
Kniha mi pomohla nie len zatriediť si správne vedomosti ohľadom zdravého stravovania ale dala mi veľa užitočných rád ako sa správne stravovať, ako potraviny kombinovať a dokonca ako ich aj správne a chutne pripraviť. Nepochybne si tam každý nájde recepty, ktoré si zamiluje a ktoré mu pomôžu k spokojnejšiemu JA.
Vďaka knihe viem, že chutné jedlá sú aj tie zdravé, po ktorých sa cítim sviežo, plná energie a nepotrebujem chodiť každú hodinu kontrolovať obsah chladničky.
Inú „kuchárku“ už vo svojej domácnosti neotvorím.
Čítaj viac
Stanka
17.10.2017
Skvela knižka :)
Knižka je veľmi dobrým spoločníkom na ceste za zdravím a vytúženu postavou. Popisuje typy ako pomocou maličkých zmien zrýchliť metabolizmus a zlepšiť kondíciu. Táto knižka mňa aj mojich priateľov bude sprevádzať životom. Pomohla mi zmeniť môj životný štýl. Vďaka trikom a typom uvedeným v nej sa cítim vitálnejšie, mám viac energie a život si užívam plnými dúškami .
Čítaj viac
Vladko
17.10.2017
Úžasná knižka!
Bol som jeden z prvých, kto mal možnosť knihu vlastniť v elektronickej podobe. Autori sa s ňou teda poriadne vyhrali. Krásne graficky spracovaná a fotky receptov dokonalé. Sú z dostupných surovín a jednoduché na prípravu. Veľmi ocenujem spôsob, akým je kniha napísaná. Nediktuje žiadnu drastickú dietu či hladovku. Učí jednoduché princípy zdravého stravovania, dáva tipy a rady na každý deň a dokonca sú pripravené jedálničky s nákupným zoznamom. Rady som aplikoval a za prvý mesiac som schudol 6 kg. A mám ešte väčšiu chuť makať dalej. Vrelo odporúčam.
Čítaj viac
Zdena Vlasáková
17.10.2017
Grafika je úchvatná, fotky naprosto perfektní, vše je krásně barevné a působí velmi pozitivně. Myšlenka celé knihy a i recepty jsou mi velmi blízké, protože je zde vyzdvihováno, že nejde až tak o počítání kalorií a vážení, ale o to, aby Vás jídlo těšilo a i proto nemají recepty klasické gramáže, ale vše je uvedeno v mírách hrnků a lžic. A nutno ocenit také to, že kniha nepřináší jen samotné recepty, ale i spoustu informací a rad ohledně zdravého stravování, takže ani začátečník nebude tápat a získá inspirativního pomocníka.
Čítaj viac

Kúpte spolu
107 neodolateľných fit receptov - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektív
107 neodolateľných smoothie receptov - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektív
35,92 €
Ušetríte 1,88 €

„Môj život sa začal, keď som dostala svoj prvý čitateľský preukaz.“

Rita Mae Brown