Vydaj sa na cestu knižnými svetmi
a vyhraj kopu kníh!
Knižné putovanie - Vyraz na cestu knižnými svetmi, Martinus, 2024
Z fitka do kuchyne špeciál - Lucia Švaral, Fitshaker tím, Fitshaker, 2016

17,63 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Z fitka do kuchyne špeciál

Ako sa dobre najesť a mať super postavu

Tiež sa denne trápiš otázkou „Čo dnes navariť?“ Táto knižka je hotovou kuchárskou bibliou pre ľudí, ktorí žijú fitnessom alebo chcú schudnúť, ale je rovnako vhodná i pre tých,... Čítať viac

4,6 37 hodnotení
Séria
Z fitka do kuchyne
Vydavateľstvo
Fitshaker, 2016
Počet strán
256

Tiež sa denne trápiš otázkou „Čo dnes navariť?“ Táto knižka je hotovou kuchárskou bibliou pre ľudí, ktorí žijú fitnessom alebo chcú schudnúť, ale je rovnako vhodná i pre tých, ktorým záleží na zdraví svojej rodiny... Čítať viac

  • Špirálová väzba
  • Slovenčina

17,63 €

Na sklade 5 ks
Posielame ihneď

Dostupné v 11 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

Rovnováha - Agata Głyda, Motýľ, 2024

Viac o knihe

Tento titul je dostupný aj v kolekciách za výhodné ceny: S inými Fitkami alebo s najnovším Fitness diárom na rok 2017!

Chceš schudnúť?
Bez jojo efektu? S dobrým jedlom? A hlavne už NAVŽDY? Ak je tvoja odpoveď jedno veľké a hlasité ÁNO, si náš človek! Pretože aj my zbožňujeme jedlo! Tie úžasné vône v kuchyni a chute na jazyku... Ako s ním však „vybabrať“, aby sme si dobré jedlo mohli dopriať a mali super postavu? My už vieme ako na to!

Zamávaj všetkým polystyrenovým chlebíkom bez chuti. Všetkým akože zdravým jedlám, z ktorých v skutočnosti rastie zadok a zväčšuje sa brucho. Kľúčom je správna kombinácia jedál, vhodne vybrané potraviny a najmä to, aby ti jedlo chutilo. Bez toho, možno schudneš na pár dní. Ale nie na celý život!

V tejto knihe nájdeš 142 receptov. Od raňajok, cez rýchle snacky, polievky, jedlá mäsité i bezmäsité, zdravé sladké mlsky, až po pochúťky pre návštevy, recepty na výživné pečivo, či zdravé prílohy. Všetky zostavené z poctivých ingrediencií, ktoré nezruinujú peňaženku. Navyše, tieto jedlá ti pomôžu nielen k menšiemu číslu nohavíc, ale i k veľkému množstvu energie! Zlepšia trávenie, imunitu, pleť, často krát i vyriešia problémy s alergiami, či inými zdravotnými problémami. To už za pokus stojí, čo povieš?

„Môžeš mať výsledky, alebo výhovorky. Nikdy nie oboje!“


Tieto recepty pochádzajú z našej Fitshaker kuchyne. Poctivo sme ich zbierali na našom blogu niekoľko rokov. Množstvo ľudí už s nimi nielen schudlo, ale i zmenilo celý svoj životný štýl. A teraz sme sa rozhodli tie najlepšie vybrať a spojiť do knihy, aby pomohli aj TEBE!
V tejto unikátnej kuchárskej knihe nájdeš:
  • 142 výživných a chuťovo vynikajúcich receptov,
  • všetky recepty zatriedené do kategórií,
  • množstvo odborných rád a tipov od fitness tréneriek,
  • zaujímavé informácie ohľadom použitých ingrediencií,
  • nádherné fotografie jedál,
  • nutričné hodnoty ku každému receptu,
  • označenie každého receptu (bez lepku, bez laktózy, RAW, vegan),
...to všetko v praktickej strunovej väzbe.

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť


Čítať viac
Počet strán
256
Väzba
špirálová väzba
Rozmer
160×240 mm
Hmotnosť
777 g
ISBN
9788097178840
Rok vydania
2016
Naše katalógové číslo
237683
Štýl
zdravé
Jazyk
slovenčina
Séria
Z fitka do kuchyne
Vydavateľstvo
Fitshaker
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Kúpte spolu
Z fitka do kuchyne špeciál - Lucia Švaral, Fitshaker tím, Fitshaker, 2016
Z fitka do kuchyne špeciál II - Lucia Švaral, Fitshaker tím, Fitshaker, 2017
37,53 €

Hodnotenia

4,6 / 5

37 hodnotení

29
5
1
1
1

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie Martinusákov

Martinus
Martina Ondrejkova
zamestnanec
7. decembra 2016
Dobrá inšpirácia

Kniha je pre mňa dobrou inšpiráciou ako variť mužskému pokoleniu v rodine. Sama mäso a živočíšne produkty nejem no aj tak tam nájdem veľa inšpirácií ako aj pre mňa tak aj pre mäsojedlíkov, ktorí si jedlo pochvaľujú. Veľmi sa mi páči najmä prevedenie knihy. Praktická špirálová väzba, lesklý tvrdý papier a veľkosť sú ideálnou voľbou do každej kuchyne, kde sa zaujímajú o skladbu potravín, hľadajú správne možnosti stravovania a tým maximalizovať efekt pri cvičení. Pre mňa by sa hodilo síce viac vegánskych receptov, ktoré sú ideálne pri cvičení, ale na to si už zoženiem iné knihy. Primárne je pre mňa hlavne ako inšpirácia pre chlapov a v tom ju super :)

Čítať viac

Recenzie čitateľov

Maťka
Neoverený nákup
29.12.2016
Inšpirácia
Kniha má nádhernú väzbu a spracovanie. Niektoré recepty som už vyskúšala a naozaj aj zdravá strava = chutná strava. Určite výborná zmena v stravovaní. Čítať viac
Katka
Neoverený nákup
7.11.2016
Vyborne recepty
Po recenziach a sledovani skupiny Fitshaker na Facebooku som sa rozhodla, ze si knizku objednam.
Samozrejme som vobec nebola sklamana. Knizka je velmi inspirujuca ,prakticka vazba, velke mnozstvo chutnych receptov, krasne fotky. Velke plus je, ze vsetky suroviny su dostupne v beznom obchode. Aby sa nemalilo, hned som zobrala dalsie 2ks- ako darceky pre sesternicu a mamku.
Urcite odporucam! Je to skvely darcek tak ako pre mlade dievcata, co sa radi stravuju zdravo, tak aj pre zienky-matky , ktore sa chcu stravovat o cosi zdravsie.
Čítať viac
10
Overený nákup
18.8.2016
Moja každodenná pomôcka
Naozaj inšpirujúca knižka plná zdravých receptov, ktorá mi doslova zmenila život. Knihy Fitshaker mám všetky, ale táto je z nich najlepšia, je tam z každého rožku trošku a zatiaľ všetko čo som vyskúšala chutilo fantasticky. Chleba už kupovať asi v živote nebudem.
Absolútne odporúčam!
Čítať viac
Mirka
Neoverený nákup
6.8.2016
Výborné recepty
Výborná kuchárska kniha s praktickým viazaním, čo oceníte hneď pri prvom použití :) Obsahuje chutné, zdravé, rýchle a jednoduché recepty z bežne dostupných surovín. Odporúčam !! Čítať viac
Jana Martišková
Neoverený nákup
7.7.2016
Názor čitateľa
S knihou som veľmi spokojná, už som uvarila podľa nej niekoľko receptov a mám dobrý pocit, že jedlo je zdravšie a menej kalorické. Odporúčam každému, kto chce ozdraviť svoj jedálny lístok Čítať viac
simona
Neoverený nákup
4.7.2016
Inšpirujúca knižka
Knižka nemá chybu, pretože nemusíte hľadať na internete recepty, keď chcete zdravo a rýchlo navariť. To všetko nájdete v tejto knižke, je veľmi prehľadne spravená. Mám aj predchádzajúce 2 knižky a bola som veľmi s nimi spokojná, tak som si kúpila aj túto. Taktiež som vďačná za bonusové e-knižky. Varím a pečiem hlavne z týchto knižiek, pretože mám záhradu a vždy čerstvé suroviny. Keď niečo pripravím pre priateľov, sú nadšení a niekedy ani neveria z čoho všetkého sa dá chutne navariť, preto aj im aj vám odporúčam si ju zadovážiť. Čítať viac
Lýdia
Neoverený nákup
28.6.2016
Vrelo odporúčam!
Knižka sa mi veľmi páči z viacerých dôvodov. Obsahuje obrovské množstvo receptov, väčšinou z bežne dostupných surovín a tie, ktoré nie sú dostupné bežne v obchodoch sa dajú nahradiť alternatívami. Obsahuje obrovské množstvo inšpirácií, takže keď neviem čo variť, stačí si v nej zalistovať. Receptíky sú prehľadne rozdelené do kapitol podľa kategórií, ku každej kapitole sú vždy nejaké užitočné tipy a rady od fitnes tréneriek alebo food blogeriek. A že sú tam naozaj recepty od výmyslu sveta - polievky, snacky, mäsité i bezmäsité jedlá, dezerty, smoothies, kaše, pečivo... takže vyberie si každý ;-)
A páči sa mi aj hrebeňová väzba, je veľmi praktická pri varení.
Čítať viac
Ivanka
Neoverený nákup
28.6.2016
Skvela knizka
Mam aj predchadzajuce 2 knizky tak som si kupila aj tuto tretiu.Pripada mi ako najlepsia zo vsetkych,mozno aj kvoli novej vazbe a myslim si,ze to,ze som z nej v ten isty den ako som ju kupila aj varila hovori za vsetko :) a paci sa mi aj ich pribeh ako zacali podnikat,je to pre mna inspirujuce,pretoze aj ja by som raz chcela rozbehnut nieco vlastne. Čítať viac
Erika
Neoverený nákup
27.6.2016
Vynikajúca kniha plná inšpirácií
Je to kniha, ktorá je plná nápadov a inšpirácií a konečne si varím a pečiem zdravo, ale pritom veľmi pestro a rozmanito. Určite si kúpim aj ďalšie knihy. Čítať viac
Martina Kabátová
Overený nákup
8.6.2016
Názor čitateľa
Znovu vydarene vydanie knizky!. Vlastnim prve dve knizky a ked som videla ze vysli nove recepty tak som nezavahala a kupovala.Velmi sa mi paci rozdelenie receptov do dost velkeho mnozstva kategorii a podkategorii, da sa v nich dobre orientovat. Hrebenova vazba je tiez prijemnym pridavkom.

Co sa tyka receptov je ich skutocne mnozstvo, a az na niektore z masovych ma oslovil kazdy jeden takze budem mat co skusat. Niektore z ranajkovych som uz otestovala a bola som velmi spokojna, jednoduche recepty, prehladne spracovane. Momentalne sa chystam vrhnut na otestovanie slanych snackov pre navstevy a sladkych kolacikov. A naozaj velmi prijemne ma prekvapili recepty na chlebiky na konci knizky, najma na poriadny kvaskovy chlebik.
Čítať viac

Recenzie, kritiky

"Odkedy sme začali s priateľom variť podľa receptov z Fitshaker blogu a knižiek Z fitka do kuchyne, schudla som za 2 mesiace 6,6 kg! Cítim sa lepšie a keďže sú recepty jednoduché a rýchle, netrávim celé večery v kuchyni." Dada Skočková

"Vďaka vám som začala nielen pravidelne a správne cvičiť, ale hlavne zdravšie sa stravovať. Vaše recepty, rady, motivačné články, knihy, videá – to je môj najlepší osobný fitness tréner a výživový poradca v jednom – a volá sa FITSHAKER." Katarína Kučerková

"Pokud hledáte kamarádku a pomocnici v oblasti zdravé výživy, která vám ukáže a poradí, jak zhubnout bez toho, aniž byste drželi drastické diety, hladověli nebo jedli stravu, která nebude ani pestrá ani chutná, tak jste jí právě našli. Kuchařka Z fitka do kuchyně Speciál obsahuje nejen 142 chutných a zdravých receptů, ale také spoustu cenných rad a tipů od zkušených trenérek a fitness instruktorek. Jednotlivé pokrmy v knize vás nalákají nejen díky krásně vyhlížejícím fotografiím, ale také svou lahodnou chutí a pestrostí. Vlastně tak ani nebudete mít pocit, že držíte nějakou dietu nebo se omezujete v jídle. Každý recept je navíc doplněn přesnou energetickou hodnotou, takže budete mít přehled o tom, kolik energie jste právě zkonzumovali. Tento Speciál určitě doporučuji, a to nejen těm, kteří chtějí zhubnout, ale i všem ostatním, kterým není lhostejné vlastní zdraví a dbají na správný a vyvážený jídelníček." Mgr. Lea Vršecká, osobní trenérka a výživová poradkyně, vícemistryně ČR v bodyfitness a Trenér roku 2015

Vydavateľstvo Fitshaker

Čítať viac
Kúpte spolu
Z fitka do kuchyne špeciál - Lucia Švaral, Fitshaker tím, Fitshaker, 2016
Z fitka do kuchyne špeciál II - Lucia Švaral, Fitshaker tím, Fitshaker, 2017
37,53 €

„Tak prečo máme ustavične ambíciu milovať? Pretože láska je bod, kde sa stretáva pravda s mágiou.“

Roviny života - Julian Barnes, 2015
Roviny života
Julian Barnes