Vydaj sa na cestu knižnými svetmi
a vyhraj kopu kníh!
Knižné putovanie - Vyraz na cestu knižnými svetmi, Martinus, 2024
Čtyřhodinové tělo - Timothy Ferriss, Jan Melvil publishing, 2011

26,36 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo
Čítaná
Čtyřhodinové tělo - Timothy Ferriss, Jan Melvil publishing, 2011
Čítaná
Čtyřhodinové tělo - Timothy Ferriss, Jan Melvil publishing, 2011

Čtyřhodinové tělo
Čítaná

Neobvyklá cesta ke zhubnutí, zlepšení sexu a vůbec k proměně v nadčlověka

Neobvyklá cesta ke zhubnutí, zlepšení sexu a vůbec k proměně v nadčlověka... Čítať viac

4,1 21 hodnotení
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing, 2011
Počet strán
600

Neobvyklá cesta ke zhubnutí, zlepšení sexu a vůbec k proměně v nadčlověka... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Výborný stav
  • Čeština
32,95 €

26,36 €

-20 %
Na sklade
Posielame ihneď

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Pošlite nám svoje prečítané knihy a získajte poukážku na nákup.

Vyskúšať Knihovrátok

Naši škriatkovia odporúčajú

Oflajner - Václav Toman, Perkman, 2024

Viac o knihe

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť


Neobvyklá cesta ke zhubnutí, zlepšení sexu a vůbec k proměně v nadčlověka.

Pokud znáte Ferrissův úspěšný a kontroverzní "Čtyřhodinový pracovní týden", je vám jasné, že si název jeho nového bestselleru příliš nevymýšlí. Stěží najdete na trhu knížku, která tak pragmaticky, vtipně a otevřeně šlape po uznávaných metodách hubnutí a vůbec tělesné práce na sobě. Ferriss přiznává, že většina z nás ve snaze zlepšit svou kondičku a fyzický vzhled nemá takovou vůli, aby dokázala denodenně desítky minut sportovat a na dlouhé měsíce se trápit odříkáním. Přichází s propracovaným tipy a triky, jak dosáhnout zlepšení za mnohem menšího (nikoli však zcela nulového) úsilí. V knize se dočtete mj. o tom, jak ženě pomoci k silnému orgasmu, jak zlepšit spánek či spát méně a být stále svěží a mnoho jiného. Ferriss vše zkouší na sobě, výsledky precizně měří a eviduje – a především se nestydí se s námi o ně podělit. Zábavné a svým způsobem převratné.

Čtyřhodinové tělo není další knihou o životosprávě a tělesné kondici. Obsahuje kolektivní moudrost stovek špičkových sportovců, desítek lékařů a tisícovky hodin osobních experimentů, nad nimiž zůstává rozum stát. Od olympijských tréninkových středisek po neoficiální laboratoře, od Silicon Valley po Jihoafrickou republiku hledal Tim Ferriss odpověď na klíčovou otázku:

Jak s co nejmenším úsilím dosáhnout těch nejlepších výsledků při zdokonalování lidského těla?

V této knize narazíte na tisícovky testů, které přinášejí odpověď jak mužům, tak ženám. Od posilovny do ložnice, je tu vše a všechno funguje.

Nepotřebujete lepší genetickou výbavu, ani víc osobní disciplíny. Potřebujte okamžité výsledky, které vás přinutí pokračovat. Přesně to vám poskytne kniha 4hodinové tělo. Autor této knihy, Tim Ferriss, se s vámi podělí o neuvěřitelné experimenty, které prováděl přes deset let, aby porazil genetiku a dosáhl nemožného … u sebe i u více než 200 mužů a žen ve věku 18 až 70 let.

TENTO EXKLUZIVNÍ NÁVOD NA POUŽITÍ TĚLA VÁM PROZRADÍ:

Jak shodit 9 kg za 30 dnů (bez cvičení) na základě superjednoduché nízkosacharidové diety
Jak předejít nabírání tuku, když si dáváte do trumpety (Vánoce, svátky, víkendy)
Jak dosáhnout o 300 % vyššího úbytku tuku s pár pytlíky ledu
Jak Tim nabral 15,5 kg svalstva za 28 dnů, a to bez steroidů a při celkem 4 hodinách strávených za tu dobu v posilovně
Jak spát 2 hodiny denně a cítit se plně odpočatý
Jak zařídit 15-minutový ženský orgasmus
Jak ztrojnásobit testosteron, zdvojnásobit počet spermií a (doslova a do písmene) užít si sex jako pornohvězda
Jak se v běhu dostat z 5 na 50 kilometrů za 12 týdnů
Jak zvrátit „trvalé“ následky poranění
Jak za 6 měsíců přidat přes 68 kilogramů k vašim zdvihům
Jak si zaplatit dovolenou na pláži z jedné návštěvy nemocnice

Obsah

ZAČNĚTE ZDE: Hubenější, udělanější, rychlejší, silnější?

ZÁKLADY – NA PRVNÍM MÍSTĚ
Minimální účinná dávka
Pravidla, která mění pravidla

BOD NULA
Okamžik haradžuku
Nepolapitelný tělesný tuk
Od fotografií ke strachu

ODEČÍTÁNÍ TUKU – ZÁKLADY
Nízkosacharidová dieta i
Nízkosacharidová dieta ii
Řízení škod Čtyři jezdci úbytku tuku

ODEČÍTÁNÍ TUKU – PRO POKROČILÉ
Doba ledová Změna úrovně glukózy
Poslední míle

NABÍRÁNÍ SVALSTVA
Vybudování dokonalého pozadí Břišní svaly za šest minut
Ze zoufalce atrakcí Occamova břitva i
Occamova břitva ii

ZLEPŠENÍ SEXU
15-minutový ženský orgasmus Sexuální stroj i
O šťastných koncích a dvojnásobném počtu spermií

DOKONALÝ SPÁNEK
Jak zařídit, abychom se v noci perfektně vyspali
Jak se stát superčlověkem

ODSTRAŇOVÁNÍ PORANĚNÍ
Odstranění permanentních poranění
Jak si zaplatit dovolenou na pláži z jedné návštěvy nemocnice
Pre-hab

BĚŽET RYCHLEJI A DÁL
Jak udělat díru do světa v nfl combine i
Jak udělat díru do světa v nfl combine ii
Supervytrvalost i
Supervytrvalost ii

NÁRŮST SÍLY Superčlověkem bez námahy
Jak sníst slona

OD PLAVÁNÍ KE ŠVIHŮM
Jak jsem se naučil za 10 dnů plavat bez námahy
Jak stvořit babea rutha Jak zadržet dech déle než houdini

DELŠÍ A LEPŠÍ ŽIVOT: ŽIVOT VĚČNÝ

MYŠLENKY NA ZÁVĚR: Trojský kůň

Přílohy a něco navíc
Užitečné míry a převody
Nechme se otestovat – od nutričních látek po svalová vlákna Svaly těla (nekompletní vyobrazení)
Hodnota autoexperimentů Odhalujeme špatnou vědu
Nízkosacharidová dieta – 194 lidí
Sexuální stroj ii
Bezmasý stroj i Bezmasý stroj ii
Bonusový materiál

REJSTŘÍK


Timothy Ferriss (1977) se narodil v USA, absolvoval zde neurovědy a východoasijská studia, nyní však střídavě bydlí na různých místech planety. Před vydáním Čtyřhodinového pracovního týdne byl Ferriss neznámou postavou. Když se pak jeho kniha vyšplhala na první místo v žebříčku listů New York Times, Wall Street Journal i BusinessWeek, autora katapultovala mezi americké celebrity.

Tim Ferriss nyní působí jako investor nových projektů, má podíl např. v Twitteru či Posterous, a přednáší na univerzitě v Princetonu. On sám o sobě říká, že je řadový podnikatel a ultraflákač. Je držitelem světového rekordu v tangu (v počtu otáček za minutu) a vítězem národního šampionátu v čínském kickboxu. Mluví šesti jazyky. V roce 2008 mu magazín Wired udělil cenu „Největší selfpromotér všech dob“ a za jeho manipulaci s lidským tělem jej označil za „Supermana ze Silicon Valley“. Časopis Fast Company jej zařadil mezi nejinovativnější obchodníky roku 2007.

Citovalo ho přes 100 mediálních zdrojů, včetně New York Times, The Economist, TIME, Forbes, Fortune, CNN a CBS, a jeho blog označil časopis Inc. za jeden z „19 blogů, které si musíte okamžitě dát do záložek.“ Pokud ze sebe zrovna nedělá pokusného králíka, hovoří Tim rád na fórech různých organizací, od Nike po Harvardskou školu veřejného zdraví.

Bližší informace o knize, jeho poslední případové studie a experimenty naleznete na www.fourhourbody.com.
Čítať viac
Počet strán
600
Väzba
pevná väzba
Rozmer
175×235 mm
Hmotnosť
1140 g
Rok vydania
2011
Edícia
Fit and Food
Naše katalógové číslo
884797
Jazyk
čeština
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing
Originálny názov
The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat Loss, Incredible Sex and Becoming Superhuman
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,1 / 5

21 hodnotení

11
7
0
1
2

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Elena
Neoverený nákup
16.1.2013
2kg týždenne dolu,
je to super návod na zmenu životného štýlu bez hladu a výrazného cvičenia. Funguje to.
Kto má chuť začať nový život, knihu odporúčam.
Čítať viac
Ján Tamáš
Neoverený nákup
13.11.2012
Názor čitateľa
Konecne fakt uzitocna kniha... napomocna a dava maximalne novy nahlad na opisovane tematiky.

ODPORUCAM ODPORUCAM ODPORUCAM
Čítať viac
Neoverený nákup
30.9.2012
Nesplnila ocakavania
Kniha nesplnila moje ocakavania ,asi som ocakaval vela.Ale dobre sa cita . Čítať viac

Timothy Ferriss

Čítať viac

Vydavateľstvo Jan Melvil publishing

Čítať viac

„Človek spoznáva ľudí práve tak podľa toho, o čom hovoria, ako aj podľa toho, o čom nehovoria nič.“

Plná slávy - Bruce Marshall, 2017
Plná slávy
Bruce Marshall